Îmbătrânirea este o parte naturală a vieții atât pentru bărbați, cât și pentru femei, dar asta nu înseamnă că este întotdeauna plăcut. Dacă îți face griji că îți pierzi aspectul și comportamentul tineresc, atunci nu ești singur. Nu vă faceți griji - există ajutor pe parcurs. Există o mulțime de lucruri pe care le poți face pentru a-ți elimina imaginea fără a-ți distruge contul bancar sau a te opera, cum ar fi îngrijirea atentă a pielii și schimbarea coafurii.
Pași
Partea 1 din 4: Faceți-vă fața să pară mai tânără
Pasul 1. Alegeți un demachiant delicat pentru față
Îmbătrânirea pielii nu are nevoie de produse dure precum cele pe care adolescenții trebuie să le folosească adesea, deoarece de obicei nu există exces de ulei. Dacă produsul de curățare este prea dur, acesta vă va dezlipi pielea de uleiurile sale naturale și, prin urmare, va usca pielea și va face să îmbătrânească mai repede. Căutați altele care vizează grupul dvs. de vârstă sau care se descriu ca fiind blând sau hidratant. Femeile ar trebui să-și hidrateze fețele în orice moment înainte de a se machia.
Este încă important să vă curățați fața pe măsură ce îmbătrâniți, deoarece elimină urmele de substanțe chimice din mediul dvs. sau orice machiaj care poate provoca îmbătrânirea dacă este lăsat pe piele
Pasul 2. Hidratează-te după curățare
Este important să oferi pielii tale un plus de umiditate, astfel încât să poată avea grijă de ea însăși. Pielea uscată îmbătrânește mai repede dacă nu este hidratată. Căutați creme hidratante anti-îmbătrânire cu un procent ridicat din ingredientul lor activ. Dacă aveți îndoieli cu privire la care să cumpărați (există sute pe piață), încercați să căutați recenzii sau să încercați să găsiți cercetări științifice care să susțină produsul. Asigurați-vă că produsul pe care îl decideți este bogat și profund hidratant, spre deosebire de cele pe care le-ați fi folosit în anii mai tineri.
Și nu uitați, hidratarea nu este doar pentru femei, există o mulțime de produse similare pe piață destinate bărbaților
Pasul 3. Folosiți protecție solară zilnic
Există multe creme hidratante care conțin deja protecție SPF în ele și acest lucru se datorează faptului că este vital să vă protejați pielea de razele UV dăunătoare în fiecare zi pentru a evita deteriorarea soarelui. Soarele este unul dintre principalele lucruri care cauzează îmbătrânirea prematură, așa că dermatologii recomandă să purtați cel puțin SPF 15 zilnic pentru a evita ridurile, petele maronii și tenul plictisitor. Pe lângă aceasta, vă va proteja de cancerul de piele.
Puteți pune protecție solară nu doar pe față, ci pe piept și pe vârfurile mâinilor, dacă doar veți fi la soare pentru o vreme. Acest lucru va preveni acele pete de pe piept și mâini. Totuși, dacă veți fi cu adevărat la soare, va trebui să vă puneți protecție solară pe tot corpul
Pasul 4. Exfoliați-vă pielea
Exfolierea ușoară încurajează reînnoirea celulelor pielii, încurajând astfel pielea cu aspect mai tânăr. Alegeți ceva care vizează pielea mai în vârstă, deoarece acestea sunt mai blânde și mai puțin susceptibile de a se usca sau de a deteriora pielea. Exfolierea este, de asemenea, bună de făcut, deoarece vă lasă pielea să se simtă mai moale și să arate mai strălucitoare. Pentru bărbați, exfolierea înainte de a vă rade fața poate face procesul de bărbierit mai ușor, deoarece expune mai mult păr.
Pasul 5. Gestionează-ți părul facial
Pentru bărbați, acest lucru vă va face să arătați mai bine îngrijit și mai puțin scrupulos, permițându-vă să arătați bine odată cu vârsta, iar pentru femei, acest lucru va ascunde acest efect secundar al îmbătrânirii. Iată câteva lucruri de reținut pentru fiecare sex:
-
Bărbați:
Păstrați-vă fața curată, rasă sau îngrijită, și tăiați întotdeauna părul din nas și ureche. Puteți cumpăra aparate de tuns pentru nas la farmacia locală și este complet simplu și nedureros de utilizat. Lăsați acest păr să crească sălbatic adaugă vârstă și, de asemenea, vă face să arătați mai scrupulos. Asigurați-vă că smulgeți și acele fire de nas, dacă doriți să evitați acel aspect bătrân.
-
Femei:
Părul facial poate apărea uneori la femei după menopauză din cauza unei modificări a nivelului hormonal. Pentru a scăpa de acest lucru și, prin urmare, să vă ascundeți vârsta puțin mai bine, există câteva modalități ușoare de a-l ține departe, inclusiv îndepărtarea cu laser, depilarea cu ceară, cremă de depilare / epilare și filetare.
Femeile ar trebui, de asemenea, să se asigure că își păstrează sprâncenele arătând destul de groase. Pe măsură ce îmbătrânești, sprâncenele tale pot începe să se subțire, deci asigură-te că le colorezi cu un creion care să se potrivească cu culoarea sprâncenelor tale, astfel încât să continui să arăți tânăr
Pasul 6. Purtați machiaj care vă face să arătați mai tineresc (pentru femei)
Există zeci de trucuri de machiaj care pot ajuta femeile să-și facă trăsăturile în continuare să iasă în evidență, precum și să ascundă semnele îmbătrânirii. Trucul este să ascunzi acele pete în timp ce îți subliniezi cele mai bune caracteristici, cum ar fi ochii. Iată câteva trucuri de încercat:
- Asigurați-vă că utilizați un anticearcan cremos. Orice corector care este ceros sau care se poate face tort poate de fapt să te facă să arăți mai în vârstă.
- Puneți o puțină de fard de obraz la înălțimea pomeților, dar nu folosiți fard de obraz în golurile obrajilor. Pe măsură ce îmbătrânești, fața ta va pierde de fapt grăsime, iar obrajii vor deveni natural mai puțin adânci. Acest lucru vă poate face să arătați puțin mai în vârstă, deci nu este nevoie să subliniați acest lucru în continuare cu prea multă roșie.
- Începeți să folosiți creionul de ochi maro în loc de negru. Pe măsură ce îmbătrânești, negrul va începe să arate prea tare, spre deosebire de restul feței tale. Maro va crea rame mai blânde în jurul ochilor.
- Arătați-vă genele. Pe măsură ce îmbătrânești, genele tale se vor subția în mod natural și se vor îndrepta, deci contracarează-ți curbarea genelor sau chiar purtând rimel îngroșat atunci când poți.
- Minimizează drama din jurul buzelor tale. O nuanță palidă frumoasă de ruj poate fi un plus extraordinar pentru fața ta, dar nu-ți liniști prea mult buzele și nu purta ruj strălucitor; buzele tale se vor slăbi pe măsură ce îmbătrânești și nu este nevoie să te supracompensezi.
Partea 2 din 4: A face corpul să pară mai tânăr
Pasul 1. Mențineți dinții sănătoși
Dinții buni vă pot face imediat să arătați mai tineri și mai atrăgători. Asigurați-vă că aveți o rutină bună de îngrijire a dinților, aceasta ar trebui să includă periajul, folosirea aței dentare și utilizarea spălării gurii. Dacă dinții nu sunt suficient de albi sau dacă aveți probleme cu dinții, mergeți la medicul dentist pentru sfaturi. S-ar putea să aveți albire profesională sau dacă aveți probleme cum ar fi cariile, dinții neclariți sau dinții colorați, ați putea trata aceste lucruri.
- Există, de asemenea, produse de albire fără prescripție medicală, care pot fi, de asemenea, eficiente, deși s-ar putea să doriți să discutați cu medicul dentist pentru sfaturi în prealabil.
- Dinții vă pot oferi vârsta reală mai mult decât orice altă parte a corpului, așa că începeți devreme cu rutina totală de îngrijire a dinților.
Pasul 2. Acoperiți-vă gri
Acest lucru nu este pentru toată lumea, deoarece unora le place să-și lase părul gri sau piperat. Cu toate acestea, mulți oameni doresc să scape de părul cenușiu și există multe vopsele de păr pe piață care îl pot aborda. Cel mai bine este să alegeți o culoare care să fie destul de asemănătoare cu cea a culorii dvs. naturale a părului, astfel încât să pară mai naturală. Ați putea alege să vă vopsiți părul la un salon sau puteți alege opțiunea mai ieftină și să cumpărați un set de vopsit la domiciliu. Trebuie să vă amintiți, totuși, că toate vopselele de păr dăunează părului, deci evitați să îl muriți prea des și folosiți produse concepute pentru a îngriji părul deteriorat sau vopsit.
- Ca o modalitate de a evita moartea părului prea des, puteți aplica vopseaua de păr în principal pe rădăcinile în care se arată culoarea reală a părului, lăsați-o acolo mai mult timp și apoi lucrați restul prin păr în ultimele câteva minute. O altă alternativă este să cumpărați truse de retușuri care se potrivesc cu vopseaua de păr pe care ați folosit-o.
- Femeile ar trebui să ia în considerare obținerea de momente importante împreună cu moartea părului, pentru a adăuga un aspect mai moale noului lor aspect.
- Încercați să utilizați vopsele naturale sau organice de păr fără substanțe chimice dăunătoare. Veți avea păr mai bun și va fi mai bine.
Pasul 3. Actualizează-ți coafura
Ați legănat „Rachelul” în ultimii douăzeci de ani? Dacă da, atunci ești în așteptare pentru o tunsoare la modă, care poate profita la maximum de fața și caracteristicile tale tinere. Consultați câteva reviste elegante sau chiar câteva reviste de bârfe ale vedetelor și vedeți ce coafuri sunt populare în aceste zile. Nu trebuie să te apuci de ceva ultramodern, dacă nu asta e treaba ta, dar obținerea unei tunsoare care ți se potrivește mai bine decât cea veche te poate face să arăți cu un deceniu mai tânăr. Iată câteva lucruri de luat în considerare atunci când mergi la o nouă tunsoare:
-
femei:
- Luați în considerare obținerea bretonului dacă aveți o frunte mai mare și dacă se potrivesc formei feței. Te vor face să arăți mai tânăr.
- Straturile pot lua, de asemenea, ani liberi de la vârsta în care arăți. Îți vor face părul să pară mai texturat, mai aerisit și mai voluminos și vor scăpa de acel aspect plat și șiret de care ar putea suferi părul tău.
- Tăiați părul, astfel încât să vă încadreze fața și să cadă deasupra umerilor. Tăierea cu câțiva centimetri de păr vă va face să arătați cu ani mai tineri. Doar asigurați-vă că nu îl tăiați prea scurt, astfel încât să ajungeți să arătați ca și cum ați zgudui aspectul bunicii.
-
Bărbați:
- Lasă-ți părul să crească puțin, astfel încât caracteristicile tale să pară mai puțin dure. Dar nu-ți lăsa părul să se învârtească prea mult, altfel vei arăta puțin mai zburlit și mai bătrân.
- Dacă te chelii, ia în considerare bărbierirea capului. Acest lucru vă va face să arătați mai tânăr - și mai sexy - în loc să vă lăsați doar să vă arătați chelul.
Pasul 4. Îmbracă-te pentru vârsta și forma corpului tău
Purtarea hainelor care vă măgulesc silueta vă poate face să arătați instantaneu mai subțire și mai la modă, fără a fi nevoie să încercați prea mult. Acest lucru se aplică și bărbaților, deși formele corpului bărbaților au mai puțină varietate decât formele corpului femeilor. Nu vei arăta mai tânăr dacă te îmbraci ca o persoană cu jumătate de vârstă; de fapt, acest lucru te poate face să arăți și mai în vârstă. În schimb, concentrează-te pe îmbrăcămintea potrivită pentru tine.
- Femeile nu trebuie să prezinte un decolteu suplimentar pentru a arăta mai tinere; în schimb, purtați cămăși măgulitoare care vă subliniază cele mai bune caracteristici, fără a atrage prea multă atenție pieptului.
- Dacă purtați aceleași lucruri în ultimul deceniu, este timpul să vă actualizați garderoba. Dacă nu știți ce să cumpărați, încercați să cereți unui prieten sau unui membru al familiei cu stil bun să meargă la unele magazine cu dvs. sau dacă nu vă simțiți confortabil făcând acest lucru, aruncați o privire în reviste și vedeți ce fel de lucruri vă plac modele de acolo și vedeți cum puteți să vi-l aplicați.
- Dacă sunteți încă nesigur, fie mergeți la un magazin și cereți sfatul unui asistent de vânzări, fie pur și simplu mergeți și ridicați toate articolele vestimentare care vă plac, chiar dacă credeți că s-ar putea să nu vi se potrivească, duceți-le la vestiare și distrează-te încercând lucruri noi. În cele din urmă, vei fi plăcut surprins de ceva și vei avea ceva nou și proaspăt.
Pasul 5. Poartă culori strălucitoare
Culorile strălucitoare vă vor face să arătați mai tineresc, mai distractiv și mai vibrant. Purtarea unor culori vibrante te va face să te simți mai tineresc și mai energic. Scapă de toate acele haine negre, gri și cu ton neutru și condimentează-ți garderoba cu niște culori roșii, portocalii, verzi și alte culori festive. Deși culorile negre și mai întunecate pot slăbi, ele te fac să arăți puțin mai în vârstă decât ești cu adevărat.
Nu trebuie să scapi complet de hainele tale mai închise la culoare. Dar dacă purtați o cămașă neagră, de exemplu, condimentați-o cu o cravată colorată sau o bijuterie strălucitoare
Pasul 6. Accesorizează corect (pentru femei)
Femeile ar trebui să pună deoparte acele seturi de coliere și cercei asortate care să le facă să pară demne, dar puțin mai vechi, în favoarea bijuteriilor la modă. Veți arăta mult mai tânăr dacă aveți cercei drăguți și eleganți în loc să purtați acel set de cercei și coliere de perle potrivite care vă plac atât de mult. Se spune, de asemenea, că femeile care poartă inele colorate par mai tinere, deoarece inelele adaugă un pic de condiment ținutei lor.
În plus, ajută la obținerea manichiurilor și a pedichiurilor în mod regulat. Această întreținere suplimentară a mâinilor vă va face să arătați și mai tânăr
Pasul 7. Purtați parfum roz cu parfum de grapefruit (pentru femei)
Studiile arată că purtarea unui parfum parfumat cu grapefruit roz - sau chiar cu loțiune - face ca femeile să dea o atmosferă mai tânără decât orice alt parfum. Nu exagerați, desigur, dar doar o bătaie în spatele urechilor poate face minuni.
Pasul 8. Rămâi hidratat
Bea cel puțin 10 8 oz. pahare de apă și vă veți ajuta să vă păstrați pielea umedă și veți continua să arătați cât mai proaspăt și mai tânăr. Hidratarea vă va păstra interiorul sănătos și vă va face nu numai să vă simțiți mai bine, ci să arătați sănătoși la exterior. Faceți din apa potabilă o parte obișnuită a rutinei zilnice. Nu beți-l doar la mese, ci asigurați-vă că aveți un pahar la fiecare oră sau două, chiar dacă nu vă este sete deosebit.
Nu trebuie să te hidratezi excesiv, dar îți propui să bei suficientă apă pentru a rămâne sănătos și a arăta tânăr
Pasul 9. Exercițiu.
Acest lucru poate fi dificil, unii oameni sunt prea ocupați, nu știu ce să facă sau cred că sunt prea improprii pentru a începe exercițiile. Cu toate acestea, chiar și cantități mici, dar regulate de exerciții fizice, vă vor ajuta să vă mențineți energic și plin de viață, ceea ce nu numai că vă va păstra tânăr, ci vă va face și să vă simțiți tineri! Combinați acest lucru cu o dietă sănătoasă și bine echilibrată și veți avea o sănătate mai bună mai mult timp, veți avea mai multă energie și veți preveni bolile care pot adăuga ani la apariția dumneavoastră.
- Obțineți un obiectiv de a face mișcare timp de cel puțin 30 de minute pe zi.
- Dacă este foarte greu să lucrezi cu rutina zilnică, urmărește să mergi cât poți. Mergeți la magazin alimentar timp de 20 de minute în loc să conduceți, mergeți pe jos atunci când discutați la telefon cu prietenii sau pur și simplu încercați să mergeți cel puțin două ore pe săptămână.
- Deși menținerea în formă este importantă, slăbirea drastică sau dieta yo-yo vă pot face să pierdeți brusc o mulțime de greutate, dar de fapt vă poate face să arătați mai în vârstă. Pierderea rapidă a greutății poate face ca pielea feței și a gâtului să pară puțin lăsată, deci este mai bine să luați lucrurile cu moderație și să slăbiți treptat. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în grăsimi pot ajuta la scăderea în greutate.
- Unele exerciții excelente pentru persoanele în vârstă includ yoga, Pilates, ciclism, drumeții ușoare și tenis.
Pasul 10. Mănâncă alimente care te fac să arăți mai tânăr
Deși nu există nicio mâncare magică care să-ți ia zece ani de pe față, există câteva alimente pe care le poți mânca regulat, care te pot face să arăți și să te simți mai tânăr. Iată câteva alimente pe care ar trebui să le încorporați în dieta dvs. dacă nu ați făcut-o deja:
- Portocale. Vitamina C din acest fruct delicios este garantată pentru a vă face să vă simțiți mai tânăr.
- Brocoli. Această legumă are vitamina C și proprietăți care vă ajută să vă mențineți ficatul puternic.
- Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Vă poate ajuta pielea și vă poate oferi calciul de care aveți nevoie pentru dinții sănătoși.
- Fructe de padure. Antioxidanții din orice fel de boabe vă pot ajuta să vă păstrați pielea proaspătă.
- Cartofi dulci. Acestea sunt excelente pentru tenul și părul tău.
- Morcovi. Acestea sunt un alt aliment fantastic pentru pielea ta.
Partea 3 din 4: Luarea suplimentelor
Suplimentele sunt o modalitate bună de a vă asigura că nu sunteți deficient în nimic și de a vă ajuta corpul să îmbătrânească sănătos.
Pasul 1. Luați 1000 - 2000 mg de vitamina C (alias acid ascorbic, ascorbat de calciu sau orice altceva cu ascorbat)
Este o vitamină solubilă în apă, care este un antioxidant. Aceasta înseamnă că vă protejează celulele de daunele provocate de radicalii liberi. Se știe că vitamina C ajută pielea să se vindece, să protejeze de razele UV dăunătoare ale soarelui și să susțină restul corpului (nu numai pielea) în alte moduri. Nu luați mai mult de 2000 mg pe zi, deoarece vă poate crește șansele de apariție a pietrelor la rinichi.
Pasul 2. Luați 4000 UI de vitamina D3 în fiecare zi
Această vitamină liposolubilă ne ajută să ne menținem oasele puternice, să prevenim cancerul și autoimunitatea și să susținem îmbătrânirea sănătoasă a pielii. Există receptori pentru vitamina D pe tot corpul.
Pasul 3. Luați un supliment de complex B de înaltă calitate
S-a demonstrat că aceste vitamine ajută la repararea pielii și, eventual, la prevenirea bolii Alzheimer.
Partea 4 din 4: Menținerea obiceiurilor sănătoase
Pasul 1. Faceți sex
Asta e corect. Studiile arată că a face sex cel puțin de trei ori pe săptămână te face să arăți de zece ori mai tânăr decât oamenii care nu fac asta. Acest lucru se datorează faptului că sexul duce la producerea unui hormon de creștere uman care previne îmbătrânirea. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să ieșiți în căutarea unui shag bun trei nopți pe săptămână doar pentru a arăta mai tânăr, dar dacă aveți un partener pe care îl iubiți (sau vă place), atunci faceți un punct de a obține un pic mai mult.
S-ar putea să vă spuneți că sunteți prea ocupat, obosit sau pur și simplu aveți prea multe în minte pentru a face sex. Dar hei, acum te poți gândi să faci sex nu ca un mod distractiv de a trece timpul, ci ca un mijloc de a arăta mai tânăr. Acum este productiv
Pasul 2. Mențineți o postură bună a corpului
Nimic nu te va face să arăți mai în vârstă mai repede decât să te apleci ca bunica ta. A avea o postură bună te va face să arăți mult mai tânăr; tot ce trebuie să faceți este să faceți un efort conștient pentru a vă menține coloana vertebrală dreaptă, umerii în sus, în loc să se aplece, și fața voastră în față în loc de jos în jos, și veți arăta instantaneu cu zece ani mai tânără. Menținerea coloanei vertebrale drepte va face, de asemenea, celulele nervoase din coloana vertebrală să se declanșeze mai eficient, oferindu-vă mai multă energie și făcându-vă să arătați și să vă simțiți mai tineri pe tot parcursul zilei.
Poate fi tentant să te relaxezi când stai așezat, dar amintește-ți că o postură bună este ceva ce poți menține indiferent dacă stai așezat sau în picioare
Pasul 3. Dormi mult
Nu trebuie să dormi 10-12 ore în fiecare noapte doar pentru a încerca să arăți mai tânăr. Asta nu va funcționa. Cu toate acestea, ar trebui să vă propuneți să fiți odihnit cât de des puteți. Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău va începe să dea semne de oboseală din ce în ce mai mult, în special în jurul ochilor. Puteți chiar să constatați, pe măsură ce îmbătrâniți, că aveți nevoie de mai puțin somn decât ați făcut acum un deceniu, și asta este și bine. Încercați să respectați orice număr de somn magic vă funcționează, de obicei, 7-9 ore.
Pasul 4. Obțineți masaje regulate
Masajul cel puțin o dată pe lună, indiferent dacă este făcut profesional sau administrat de o persoană semnificativă iubitoare (sau supărătoare), vă poate face să vă simțiți relaxat și să vă relaxați o parte din tensiunea care vă face corpul să pară mai în vârstă. De asemenea, stimulează secreția de hormoni anabolizanți, care reduc îmbătrânirea.
Scopiți-vă un masaj cel puțin o dată pe lună sau chiar mai frecvent, dacă vă simțiți deosebit de tensionat
Pasul 5. Faceți yoga
A face yoga este un mod cu impact redus de a-ți îngriji mintea și corpul, de a ușura stresul și de a te simți mai recunoscător pentru viața pe care ți-o dăruiești. Aruncați o privire în jurul studioului de yoga și vedeți cât de tinere și energice sunt toate femeile; cu siguranță, a merge la yoga cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână nu ar putea afecta cât de tineri arăți. Yoga este, de asemenea, o modalitate excelentă de a face mișcare, de a vindeca leziuni sau de a vă antrena ca începător (dacă luați o clasă pentru începători, adică).
A face yoga promovează, de asemenea, un stil de viață sănătos, care te va ajuta să arăți mai tânăr
Pasul 6. Reduceți cât mai mult stresul
Este un fapt că un stil de viață stresant vă va obosi și vă va face nefericiți și vă va oferi riduri. Încercați să reduceți numărul de responsabilități pe care le aveți și găsiți noi modalități de a face față cerințelor vieții. Încercați să luați cel puțin o oră pe zi pentru a vă relaxa și a face ceva cum ar fi relaxarea în baie cu o carte bună sau vizionarea programului dvs. TV preferat. Deși este imposibil să elimini complet stresul din viața ta, chiar dacă trăiești într-un paradis tropical și ai găsit o pungă plină de bani, poți lua măsuri pentru a minimiza stresul pe care îl simți.
- Aceasta înseamnă să evitați situațiile care vă aduc stres mare, cum ar fi să mergeți la petreceri zgomotoase care nici nu vă plac sau să vă urcați în mașină în timpul vârfului traficului în orele de vârf.
- Faceți o listă cu cele zece lucruri care vă stresează cel mai mult. Acum, scrieți cinci moduri prin care vă puteți reduce expunerea la fiecare lucru, dacă puteți.
- Desigur, există câteva lucruri stresante pe care nu le puteți evita, cum ar fi un părinte în vârstă sau un soț care și-a pierdut slujba; cu toate acestea, aveți puterea de a dezvolta o atitudine mai pozitivă față de aceste lucruri.
Pasul 7. Nu fumați
Dacă sunteți fumător, faceți un efort concertat pentru a renunța la fumat cât de repede puteți (mai ușor de spus decât de făcut, nu?). Este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face dacă încerci să eviți aspectul vechi. Îți face buzele mai subțiri, uscătorul pielii și mai încrețit, mai plictisitor, părul și unghiile decolorate. Pe lângă aceasta, renunțarea vă va face mult mai sănătos și mai puțin probabil să aveți o boală gravă în viitor.
Fumatul evident te face să miroși a țigări. Acesta nu este un miros asociat cu oamenii din prima înflorire a tinereții - oricum nu în 2013
Pasul 8. Râde cât poți
Adaugă râsete în viața ta. Pe măsură ce îmbătrânești, fericirea și râsul sunt un element esențial al bunăstării tale. Înconjurat de prieteni buni, cu povești amuzante, te menține tânăr și vibrant. Nu vă faceți griji că vă ridați ridurile din cauza râsului prea mare - doar râdeți-vă inima. Fiți în preajma oamenilor care vă fac să râdeți și să vă simțiți mai tineri cu zece ani și veți începe să arătați.
Pasul 9. Evitați consumul intens sau regulat de alcool
Efectele secundare ale consumului de alcool sunt mai puțin cunoscute decât efectele fumatului, dar este la fel de dăunătoare. Alcoolul poate provoca îmbătrânirea prematură și poate fi legat de boli mai târziu în viață. De asemenea, alcoolul te deshidratează, ceea ce va face pielea să arate mai uscată. Alcoolul poate crea, de asemenea, umflături în jurul ochilor a doua zi după ce îl bei, iar acest lucru nu creează nici un efect tineresc.
Desigur, o parte din aspectul tânăr se simte tânăr și se distrează. Și pentru unii oameni, alcoolul este un lubrifiant social distractiv. Deci, dacă îți place să te înnebunești și să ai câteva martini din când în când, nu întrerupe complet băutul din viața ta
Pasul 10. Ai o atitudine tânără
Serios. O parte din aspectul tânăr este o atitudine distractivă, fără griji. Asta nu înseamnă că ar trebui să fii imatur, să dansezi pe mese sau să-ți bat joc de oameni de parcă ai fi în clasa a șasea. Înseamnă că ar trebui să fii pozitiv, prietenos și să eviți gelozia, resentimentele sau orice alte sentimente care te fac să simți că te transformi într-o bătrână.
- Nu vă mai faceți griji cât puteți și ieșiți acolo și bucurați-vă de lume. Vei fi prea ocupat să te distrezi ca să-ți faci griji cu privire la aspectul tău.
- Fii mândru de vârsta ta. Rămâneți pozitiv cu privire la modul în care arătați, chiar dacă doriți să puteți arăta puțin mai tânăr, iar alte persoane vă vor vedea aspectul într-o lumină mai pozitivă.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Fi fericit! Înconjoară-te de oameni buni care te fac să te simți tânăr și, dacă te simți tânăr, tineretul va străluci și în exterior!
- Încercați exerciții pe gât pentru a strânge pielea și mușchii din jurul gâtului și pentru a reduce cantitatea de piele slabă acolo. Gâtul este unul dintre cele mai evidente semne ale îmbătrânirii, așa că încercați exercițiile.
- Folosiți creme speciale pentru a reduce liniile fine. Totuși, trebuie să vă asigurați că sunt adecvate tipului dvs. de piele, sau vă pot irita pielea.
