Odată ce alarma dvs. se declanșează, rutina de dimineață se poate simți ca o estompare. Nu vă faceți griji! Există o mulțime de modalități rapide și ușoare de a profita la maximum de dimineața dvs. înainte de începerea oficială a zilei școlare. Am adunat câteva sfaturi utile, trucuri și alte sugestii ușoare care vă vor ajuta să vă puneți cel mai bun picior pe tot parcursul săptămânii.
Pași
Metoda 1 din 13: Pregătește-ți ținuta cu o seară înainte
0 4 CURENT
Pasul 1. Verificați prognoza meteo pentru a putea alege hainele potrivite
Rămâneți cald într-un tricou cu mânecă lungă și o pereche elegantă de blugi skinny sau optați pentru un aspect aeros, dramatic, cu tricoul preferat și o fustă maxi. Un pulover, pantaloni scurți și botine ar putea fi o ținută excelentă dacă nu este cald sau rece afară.
S-ar putea să vă îmbrăcați pentru vreme rece cu un top solid și o pereche de pantaloni cu modele sau să vă pregătiți pentru o prognozare călduroasă cu un top drăguț stratificat și niște pantaloni scurți
Metoda 2 din 13: împachetați prânzul înainte de timp
0 10 CURENT
Pasul 1. Umpleți cutia de prânz cu alimente nutritive și gustoase
Proteinele, cerealele integrale, fructele și legumele sunt toate completări excelente la prânz. S-ar putea să vă bucurați de o ceașcă de iaurt sau de un sandviș cu pâine de secară. Granola cu conținut scăzut de grăsimi, brânză cu sfoară, struguri, felii de mere și morcovi sunt, de asemenea, opțiuni fantastice.
Bastoane de țelină, chipsuri de tortilla, felii de avocado și mix de trasee sunt alte alegeri excelente
Metoda 3 din 13: Mutați alarma departe de pat
0 3 CURENT
Pasul 1. Este mult mai greu să amânați alarma atunci când este peste cameră
Pe măsură ce vă pregătiți pentru culcare, mutați alarma în opusul dormitorului sau într-un loc unde va trebui să vă ridicați și să opriți alarma. Ieșirea din pat este adevărata provocare; odată ce te-ai trezit deja și la asta, este mult mai ușor să te pregătești pentru școală.
Faceți tot posibilul să vă treziți la aceeași oră în fiecare zi. O rutină constantă te va ajuta să dormi mai bine și mai consecvent
Metoda 4 din 13: Pregătește-ți patul imediat ce te ridici
0 8 CURENT
Pasul 1. Credeți sau nu, pregătirea patului vă poate stimula starea de spirit
De fapt, unii experți cred, de asemenea, că a-ți face patul te ajută să îți îmbunătățești stima de sine. Imediat după ce te-ai ridicat din pat, netezi-ți cearșafurile și așternutul înainte de a face orice altceva. Vedea? Ați realizat deja ceva în primele 5 minute ale zilei!
Unele cercetări sugerează că și persoanele care își fac paturile dorm de fapt mai bine
Metoda 5 din 13: Hop în duș
0 8 CURENT
Pasul 1. Un duș răcoros este o modalitate excelentă de a te trezi
De fapt, experții sunt de acord că un duș răcoros te poate ajuta să te simți mai alert dimineața. Dacă preferați să faceți dușul noaptea, este bine.
Metoda 6 din 13: Păpușește-ți părul
1 3 CURENT
Pasul 1. Luați câteva minute să vă spălați părul și alegeți coafura perfectă
Nu vă gândiți prea mult - există o mulțime de arăți super drăguțe și ușoare pe care le puteți face fără să petreceți o oră în fața oglinzii. O coadă de cal simplă măturată lateral este o opțiune excelentă sau puteți încerca să vă împletiți bretonul sau să vă alunecați pe o bandă elegantă.
- Puteți răsuci părul în chifle drăguțe sau vă puteți lega părul în diferite tipuri de împletituri.
- Pentru un aspect simplu, purtați-vă părul cu câteva agrafe.
Metoda 7 din 13: machiază-te
1 9 CURENT
Pasul 1. Există multe tonuri de machiaj ușor pe care le poți face înainte de școală
Bateți pe un creion de ochi pentru un aspect drăguț de ochi de pisică sau adăugați o notă de fard de obraz pentru a vă oferi obrajilor o culoare suplimentară. Pentru un aspect mai îndrăzneț, jucați-vă cu farduri de ochi metalice și cu ochi strălucitori.
- Folosiți machiajul nud pentru un aspect mai natural.
- Adăugați un aspect de culoare look-ului dvs. cu nuanțe îndrăznețe de ruj.
Metoda 8 din 13: Mâncați un mic dejun sănătos
0 6 CURENT
Pasul 1. Un mic dejun excelent vă oferă multă energie pentru ziua școlii
Gustare pe alimente hrănitoare, cum ar fi cereale integrale, proteine și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Fructele și legumele sunt alte opțiuni nutritive și delicioase pentru masa ta. Bateți un mic dejun clasic, cum ar fi pâine prăjită franceză, ouă amestecate sau un castron de cereale sau mergeți cu ceva mai neconvențional, cum ar fi un sandviș cu brânză de fructe și smântână.
- Un bagel din cereale integrale sau o brioșă engleză este o altă opțiune excelentă.
- S-ar putea să vă bucurați, de asemenea, de un smoothie de fructe sau de o ceașcă de iaurt amestecat cu fructe sau nuci tăiate.
- Un castron cu fulgi de ovăz, un sandviș de curcan cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau o pita de grâu integral cu un ou fiert tare și spanac sunt alte alegeri excelente.
Metoda 9 din 13: Periați și folosiți ața dentară
0 8 CURENT
Pasul 1. Periați cu o pastă de dinți bogată în fluor timp de 2 minute
Periajul regulat al dinților vă menține dinții curați și sănătoși și se potrivește ușor în rutina obișnuită de dimineață. Apoi, depuneți ata dentară între dinți pentru a vă curăța dinții.
Metoda 10 din 13: Verifică de două ori dacă ai totul
0 8 CURENT
Pasul 1. Creați o scurtă listă de verificare pentru a vă asigura că sunteți la pachet și că sunteți gata de plecare
Ai banii tăi de prânz sau prânz? Ți-ai împachetat cărțile și temele? Asigurați-vă că totul este pregătit, astfel încât să nu aveți surprize neplăcute în timpul școlii.
Metoda 11 din 13: Exersează recunoștința
0 5 CURENT
Pasul 1. Luați câteva minute pentru a vă concentra asupra a ceea ce vă recunoaște
Încercați să veniți cu cel puțin 3 lucruri pentru care sunteți cu adevărat fericiți și recunoscători, chiar dacă nu sunt atât de mari. De asemenea, ați putea scrie aceste gânduri pozitive într-un jurnal de recunoștință, dacă doriți. Practicarea recunoștinței este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua cu o notă fericită și încurajatoare.
S-ar putea să spuneți „Sunt recunoscător pentru prietenii mei”, „Mă bucur că am un acoperiș deasupra capului” sau „Sunt recunoscător că este aproape vineri”
Metoda 12 din 13: Scrieți afirmații zilnice
0 5 CURENT
Pasul 1. Notează cum ți-ai dori să treacă ziua ta
Aveți vreun test sau proiect care urmează, sau poate un mare joc sportiv? Scrieți cum ați dori să meargă toate aceste lucruri. Aceasta este o modalitate excelentă de a rămâne pozitiv și de a vă concentra asupra a tot ce vă oferă ziua.
S-ar putea să scrieți: „Voi face tot posibilul la testul meu de matematică” sau „Prezentarea istoriei de astăzi va merge fără probleme”
Metoda 13 din 13: Meditați dacă aveți timp suplimentar
0 3 CURENT
Pasul 1. Meditarea timp de doar 15 minute este o modalitate excelentă de a ameliora stresul
Ai un mare test sau proiect? Meditația este calea de urmat. Încercați să urmați împreună cu o meditație ghidată sau să vă repetați o mantră liniștitoare. Orice fel de meditație vă va ajuta să vă simțiți centrat, pașnic și mai conștient de sine.
- Accesați YouTube pentru a găsi câteva videoclipuri de meditație ghidate.
- Există câteva aplicații de meditație grozave concepute pentru un public mai tânăr. Vedeți aplicații precum Headspace, Smiling Mind și Mindful Powers pentru a vă ajuta să meditați.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
