Cauti zambetul tau perfect? Nu vă agățați prea mult de un dinte gol sau de o buză subțire. Adevărul este că nu există o privire mai bună decât oricare alta. Practicați-vă pentru a găsi un zâmbet care vă place, astfel încât să aveți încrederea în a-l arăta lumii. Sunt disponibile tratamente de albire a dinților, dar nu intrați în capcana de a vă afecta sănătatea bucală cu un tratament excesiv. Pe termen lung, dinții sănătoși vor duce la cel mai bun zâmbet.
Pași
Metoda 1 din 2: Perfecționarea zâmbetului
Pasul 1. Îmbunătățește-ți încrederea
Zâmbetul perfect nu are nevoie de dinți hollywoodieni sau de o anumită formă de buze. Zâmbește pentru a-i face pe ceilalți să se simtă fericiți, deschiși și confortabili. Oamenilor le va păsa mai mult de motivul din spatele zâmbetului tău decât de aspectul său. Sfaturile de mai jos vă vor ajuta să vă ajustați aspectul zâmbetului, dar asta este cireașa de pe tort.
Pasul 2. Găsiți o oglindă și relaxați-vă
Uită-te în oglindă și relaxează-ți mușchii feței și umerii. Dacă ești încordat, freacă-ți ușor obrajii și fruntea. Strângeți-vă și relaxați-vă maxilarul de câteva ori.
Pasul 3. Gândește-te la ceva fericit
Un zâmbet autentic este cel mai bun zâmbet. Gândește-te la o amintire distractivă sau la un eveniment recent, la prietenii tăi sau la zdrobirea ta. Chiar și o poveste jenantă din copilăria ta te poate face să zâmbești.
Pasul 4. Reglați-vă ochii
Una dintre diferențele cheie dintre un zâmbet real și unul fals este schimbarea mușchilor din jurul ochilor. Oricare dintre acestea poate funcționa:
- Încercați să vă încrețiți ochii sau să vă strângeți puțin ochii. Acest lucru s-ar putea întâmpla deja dacă ai un zâmbet larg.
- Încercați să deschideți puțin ochii și să ridicați sprâncenele.
- Chiar și o mică înclinare a capului poate face ca zâmbetul să arate mai bine.
Pasul 5. Exersează un zâmbet formal
Începeți prin practicarea unui zâmbet formal, pentru o fotografie de la serviciu sau școală. Țineți dinții închiși împreună. Puteți să vă țineți buzele închise sau să clipește o mulțime de dinți, oricare preferă.
Încercați să vă puneți limba în spatele dinților superiori din față. Acest lucru face ca buza de jos să pară mai plină și golurile dinților mai puțin vizibile. Acesta este de obicei un aspect feminin, dar oricine poate încerca
Pasul 6. Faceți un zâmbet prietenos
Acesta este un zâmbet subtil și mic pe care l-ați folosi la o adunare socială, pentru a atrage atenția cuiva. Apasă buzele și trage-le larg. Țineți zâmbetul doar o secundă, suficient cât să observe cealaltă persoană. Iată câteva variante în acest sens:
- Curbează-ți buzele păstrând centrul ferm pe măsură ce colțurile exterioare se mișcă în sus.
- Încercați din nou curba, dar continuați să întindeți colțurile până când aruncați o clipă dinții.
- Zâmbește ridicând o parte a gurii mai sus decât cealaltă și arcuind o sprânceană. Acest lucru se poate dovedi a fi crunt sau sarcastic, așa că fii precaut.
Pasul 7. Arătați un zâmbet uriaș
Deschide gura astfel încât dinții să nu se atingă și dă un zâmbet uriaș și larg. Ridicați sprâncenele în timp ce faceți acest lucru. Acest zâmbet spune „mă distrez minunat!”
Metoda 2 din 2: Îngrijirea gurii
Pasul 1. Ata dentară în fiecare zi
Ata dentară o dată sau de două ori pe zi, chiar înainte de a vă spăla dinții. Aceasta îndepărtează placa dintre dinți, prevenind acumularea de plăci galbene sau albe.
Dacă aveți aparate dentare, adresați-vă ortodontului pentru „filete: puteți folosi ata dentară între fire
SFAT DE EXPERT
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
Pasul 2. Spală-te pe dinți de două ori pe zi
Pentru dinți curați și sănătoși, periați de două ori pe zi timp de cel puțin două sau trei minute. Folosiți o pastă de dinți care conține fluor pentru cele mai bune rezultate. Periați ușor, mai ales în jurul liniei gingivale. Periajul dur nu vă va curăța dinții și chiar vă poate deteriora gingiile.
Pastele de dinți pentru albire sunt abrazive, astfel încât utilizarea pe termen lung poate deteriora smalțul dinților. Luați în considerare utilizarea uneia la două zile sau numai până când se îndepărtează petele de suprafață evidente
Pasul 3. Încercați tratamente de albire la domiciliu
Dacă un regim simplu de ață dentară și periaj nu este suficient pentru a vă albi dinții, poate doriți să încercați un tratament de albire. Aceste remedii casnice sunt un prim pas bun, deoarece sunt mult mai ieftine decât opțiunile de farmacie.
- Adăugați o cantitate mică de bicarbonat de sodiu la pasta de dinți și periați timp de două minute. Faceți acest lucru doar o dată pe săptămână, deoarece utilizarea excesivă vă poate deteriora dinții.
- Îndepărtați o lingură mică de ulei de nucă de cocos în gură timp de câteva minute, apoi scuipați-o în coșul de gunoi. Stomatologii sunt împărțiți dacă funcționează această „extragere de ulei”, dar nu ar trebui să provoace niciun rău și are o mulțime de ventilatoare.
- Nu utilizați remedii casnice care implică căpșuni, oțet sau alte alimente acide. În timp ce acestea pot îndepărta unele pete, ele pot mânca rapid smalțul dinților.
Pasul 4. Aveți grijă la tratamentele profesionale de albire
Toate cele care urmează pot fi foarte dureroase pentru persoanele cu cavități sau gingii sensibile sau pentru oricine le abuzează. Acestea fiind spuse, pot fi foarte eficiente la ascunderea petelor pe dinți. Iată câteva opțiuni:
-
Benzi de albire dentară:
Disponibile la farmacii, acestea pot ajuta la petele de suprafață și mai profunde, dar pot avea un efect limitat asupra petelor mai întunecate. Acestea pot provoca sensibilitate temporară a dinților.
-
Tăvi de albire dentară:
Acestea folosesc un gel de albire mai puternic decât benzile. Pentru cele mai bune rezultate, adresați-vă medicului dentist pentru o tavă adaptată la dinți.
-
Procedura de albire dentară:
Medicul dentist vă poate oferi albire ultra-puternică și vă poate proteja gingiile în timp ce o face. Acest lucru nu este de obicei plătit de asigurare.
Pasul 5. Reduceți expunerea la substanțele colorante
Cafeaua, ceaiul negru și vinul vă pot păta dinții. Încercați să le beți prin paie sau să reduceți cantitatea pe care o luați. Fumatul vă poate păta și dinții, așa că luați în considerare renunțarea la obișnuință sau trecerea la o țigară electronică sau vaporizator. Acestea nu cauzează colorare din cauza lipsei de fum, dar efectele lor pe termen lung sunt necunoscute.
Pasul 6. Menține buzele netede
Nu uita că zâmbetul tău prezintă și buzele tale. Aveți grijă de buze folosind aceste tehnici:
- Exfoliați-vă buzele cu o scrub sau o periuță de dinți. Dacă buzele sunt crăpate sever, faceți acest lucru numai după un duș.
- Aplică balsam de buze după exfoliere sau ori de câte ori buzele tale se simt uscate. Folosiți un balsam de buze cu protecție solară înainte de a ieși afară dimineața sau după-amiaza.
- Rămâi hidratat cu apă. Dacă buzele tale se simt uscate, bea apă și usucă-le cu o cârpă. Evitați să le lingeți.
Pasul 7. Luați în considerare efectuarea lucrărilor dentare
În majoritatea cazurilor, forma dinților nu este un obstacol în calea unui zâmbet grozav. Dinții strâmbați sau golurile dinților pot părea chiar adorabili. Cu toate acestea, dacă nu vă suportați dinții, medicul dentist sau ortodontul are multe instrumente pentru a le remodela.
- Dacă aveți aparate dentare, un dispozitiv de fixare sau alt tratament, întrebați-vă medicul ortodont cum să le mențineți curate. Un dispozitiv de reținere murdar vă poate sabota zâmbetul și respirația.
- Dacă doriți o schimbare radicală, întrebați despre fațete dentare, implanturi, punți sau proteze dentare. Acestea adaugă dinții falși sau aspectul dinților în gură pentru a vă schimba complet zâmbetul.
sfaturi
- Încercați să vă uitați la fotografii ale dvs. Imitați zâmbetele care vă plac în fotografii.
- Schimbați periuța de dinți o dată la două sau trei luni sau ori de câte ori pare murdar.
- dacă aveți aparate dentare sau un dispozitiv de fixare, asigurați-vă că îl curățați în fiecare zi, astfel încât să pară curat. nu este nimic mai rău decât să zâmbești atunci când aparatul tău are mâncare sau dispozitivul de reținere are un semn maro pe el.
- Nu țineți niciodată un zâmbet fals prea mult timp. Pentru fotografii, încercați să zâmbiți chiar înainte de realizarea fotografiei. În acest fel, mușchii tăi nu vor începe să se tensioneze și să arate nefiresc.
- Dinții pot deveni galbeni și gri cu vârsta, chiar dacă îi îngrijești bine. Acesta nu este neapărat un semn al sănătății dentare deficitare, deși îl puteți întreba întotdeauna pe medicul dentist.
