Se spune că poți spune multe despre cineva din zâmbetul lor. Zâmbetele sunt folosite pentru a transmite o gamă largă de emoții pozitive. Este de la sine înțeles că zâmbetul tău este incredibil de important în interacțiunile tale zilnice. De la perspectivele dvs. romantice la un interviu de angajare promițător, un zâmbet câștigător vă poate ajuta șansele peste tot. Având în vedere acest lucru, este o investiție înțeleaptă să depui ceva timp și efort pentru ca al tău să fie cât mai bun. Deși un zâmbet bun începe cu o sănătate bună, încrederea și practica joacă, de asemenea, un rol.
Pași
Metoda 1 din 3: Maximizarea sănătății dentare
Pasul 1. Spală-te pe dinți de două ori pe zi
Spălatul dinților este o parte esențială a sănătății dumneavoastră. Din păcate, mulți oameni nu pun timpul și efortul adecvat în asta. Acordați-vă cel puțin două minute pentru a vă spăla dinții, concentrându-vă pe molarii și părțile dinților la care altfel sunt greu de ajuns. Încercați să vă împărțiți gura în patru secțiuni și petreceți 30 de secunde pe fiecare. Fii blând, dar minuțios cu periajul de dinți.
- O pastă de dinți albitoare este recomandată dacă doriți să vă maximizați zâmbetul.
- Ata dentară o dată pe zi este o modalitate bună de a vă îmbunătăți rutina de igienă orală.
Pasul 2. Consultați un dentist
Să mergi la un medic dentist ar trebui să fie un lucru nebunesc dacă vrei să-ți îmbunătățești zâmbetul. Stomatologii sunt profesioniști instruiți, specializați în maximizarea strălucirii zâmbetelor. Dacă nu ați mai văzut un dentist de ceva vreme, este o idee foarte bună să mergeți cât mai curând posibil. Fă-ți un obicei obișnuit să vezi un dentist cel puțin o dată la 6 luni.
Stomatologii pot fi scumpi. Deși controalele de bază nu sunt prea costisitoare, toate operațiile orale sunt cel mai bine abordate cu o asigurare la îndemână
Pasul 3. Nu mai fuma
Fumatul este unul dintre cele mai dăunătoare lucruri pe care le poți face pentru zâmbetul tău. Pielea ta se va palide, iar dinții tăi se vor îngălbeni. Aceste daune sunt de obicei treptate, dar uneori pot distruge complet un zâmbet dacă nu sunt bifate. Nu este niciodată un lucru ușor să te oprești din fumat, dar corpul tău îți va mulțumi în mai multe moduri decât dacă o faci.
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre un ajutor pentru renunțarea la fumat dacă credeți că aveți nevoie de unul pentru a trece cu el. Aceasta poate lua forma unui plasture de piele sau a unui medicament conceput pentru a vă întrerupe fumatul
Pasul 4. Aplicați benzi de albire
Benzile de albire vă înălbesc efectiv dinții pentru a deveni o nuanță mai strălucitoare de alb. Cumpărați o cutie și aplicați-o de două ori pe zi timp de câteva săptămâni sau până când se termină cutia. Îmbunătățirile ar trebui să fie vizibile în câteva zile și vor dura câteva luni înainte de a începe din nou procesul. Nu este o soluție totală pentru albirea dinților, dar poate avea un impact semnificativ asupra zâmbetului tău dacă îngălbenirea este o preocupare a ta.
Vă puteți albi dinții și la cabinetul unui dentist. Cu toate acestea, această operațiune poate fi destul de costisitoare. Programările durează între 30-60 de minute și sunt relativ nedureroase
Pasul 5. Luați în considerare acoladele
Aparatele dentare sunt scumpe și consumă mult timp, dar au puterea de a transforma complet zâmbetul cuiva. Dacă medicul dentist vă recomandă o intervenție chirurgicală ortodontică, ar trebui să luați în considerare cu seriozitate să continuați cu aceasta. Poate fi scump, dar efectul pe care îl va avea asupra zâmbetului tău va merita.
- Dacă vă simțiți conștient de purtarea aparatelor dentare, există alternative „invizibile” pe care le puteți folosi în schimb. Aceasta este o opțiune bună dacă simțiți anxietate față de purtarea aparatelor dentare tradiționale.
- Bretele pot fi purtate la orice vârstă. Deși sunt asociați în mod obișnuit cu adolescența, există mulți adulți care decid să-i primească mai târziu în viață. Un zâmbet câștigător arată minunat la orice vârstă.
Metoda 2 din 3: Zâmbind cu încredere
Pasul 1. Luați în considerare mesajul pe care doriți să îl transmiteți zâmbind
Zâmbetul este ceva ce faci fizic, dar trebuie să simți și un zâmbet cu adevărat grozav. Acest lucru este ceva ce mulți oameni trec cu vederea atunci când încearcă să-și îmbunătățească zâmbetul. Oamenii zâmbesc când vor să arate afecțiune, amuzament, încredere și mândrie. Toate aceste expresii își au locul într-o viață de succes și vă vor aduce beneficii în moduri diferite. Un zâmbet încrezător, de exemplu, va fi minunat pentru situațiile profesionale, în timp ce un zâmbet afectuos vă poate câștiga noi prieteni pe parcurs.
S-a documentat pe larg că oamenii vor face presupuneri cu privire la orice, de la inteligență la succesul în carieră, pe baza zâmbetului cuiva
Pasul 2. Fii natural cu zâmbetele tale
A putea spune un zâmbet sincer de la unul fals este adânc înrădăcinat în majoritatea dintre noi. Gândește-te la un zâmbet pe care ți s-a părut că nu i se pare chiar corect. Dacă nu sunteți relaxat și simțiți zâmbetul sincer, probabil că vă va arăta pe chip într-un fel. Lasă-ți fața să se relaxeze și încearcă să obții starea de spirit zâmbitoare.
Oferă-ți o pauză sinceră cu zâmbetul, dacă te vei simți fixat de el. Nu veți face progrese în acest sens dacă vă simțiți tensionați. Acordarea unui minut pentru relaxare merită uneori mult mai mult decât un minut suplimentar de efort
Pasul 3. Zâmbește în funcție de forma feței tale
Dacă vrei să găsești un look perfect pentru tine, poți încerca de fapt să te condiționezi într-un zâmbet care să se potrivească mai bine cu aspectul feței tale. Fețele mai lungi funcționează bine cu zâmbete deschise care arată dinții. Zâmbetele mai largi de la ureche la ureche sunt minunate pentru formele feței mai boxiere.
Rețineți că reînvățați-vă cum să zâmbiți poate fi un proces foarte frustrant, mai ales dacă încercați să acționați natural în timp ce sunteți la el
Pasul 4. Purtați ruj
O marcă moderată de ruj poate lumina aspectul dinților și poate atrage privirea către zâmbetul tău. Dacă purtați ruj și doriți un zâmbet mai bun, folosiți rujul în soluția dvs. Puteți obține o mulțime de lucruri dacă este făcut corect.
- Rujul roșu este o alegere standard, în special pentru că este atrăgător. Contrastul culorilor vă va înveseli dinții. Culorile mai puțin îndrăznețe pot funcționa mai bine pentru tonurile de piele mai închise. Cel mai important este să găsești o culoare care să se potrivească cu pielea ta, iar de acolo alegi o nuanță mai îndrăzneață decât obișnuiești în mod regulat.
- Este important să nu exagerați cu rujul sau orice fel de cosmetice. Trecerea peste bord are un efect de desen animat.
Pasul 5. Înclină-ți capul în timp ce zâmbești
Nu toată lumea are un zâmbet perfect, simetric. O modalitate prin care vă puteți face zâmbetul mai măgulitor este dacă vă înclinați capul cu nonșalanță în lateral. Acest lucru poate fi foarte plăcut dacă este făcut subtil, iar orice imperfecțiuni vizibile pe care le aveți vor fi diminuate ca urmare.
Pasul 6. Exersează în oglindă
Dacă vrei cu adevărat să-ți perfecționezi zâmbetul, nu poți face nimic mai bine decât să-ți faci o practică. Deși este un lucru bun să-ți faci un obicei obișnuit să zâmbești ori de câte ori, zâmbind în oglindă îți oferă ocazia să vezi cum arată efectiv zâmbetul tău. De acolo, îți poți schimba zâmbetul până când ai unul care să se potrivească cu ceea ce dorești. Nu vă faceți griji cu privire la perfecțiune. Dacă simțiți că iese un zâmbet natural, este probabil ca acesta să fie cel mai potrivit pentru dvs. și personalitatea voastră.
Metoda 3 din 3: Exercitarea zâmbetului
Pasul 1. Întinde-ți zâmbetul
Pe măsură ce merge cu restul corpului tău, poți să-ți antrenezi literalmente zâmbetul pentru a deveni mai bun. Unul dintre exercițiile pentru a face acest lucru este întinderea gurii. Făcut în mod repetat de-a lungul timpului, acest lucru vă va face gura mai netedă și mai gata de exprimare.
- În primul rând, întindeți colțurile gurii în lateral. Păstrați buzele unite în timp ce faceți acest lucru și țineți timp de 10 secunde pe repetare.
- După ce ați ținut 10 secunde, deschideți gura pentru a expune partea din față a dinților. Țineți încă 10 secunde.
- Deschideți gura mai departe până în punctul în care se arată aproximativ jumătate din dinți. Țineți încă 10 secunde.
- Puteți repeta pașii în sens invers pentru a închide zâmbetul înapoi treptat. O repetare completă a acestui exercițiu va dura aproximativ un minut și poate fi repetată de câte ori doriți.
Pasul 2. Ștergeți liniile de zâmbet cu un zâmbet strâns
Toată lumea ar trebui să știe că un zâmbet este mai mult decât dinți și o gură; are de-a face cu toată fața. Liniile de zâmbet sunt un rezultat natural al vârstei. Din fericire, acestea pot fi reduse cu acest exercițiu simplu. Ridică-ți buzele de parcă ai fi pe cale să săruți pe cineva. Apoi, ținând această poziție, încearcă să zâmbești cât poți. Ține-l până când simți o durere în jurul gurii. Acest lucru va însemna că mușchii răspund la exercițiul dumneavoastră.
Este recomandat să faceți acest exercițiu doar o dată pe zi, pentru a preveni tensionarea mușchilor feței
Pasul 3. Exercitați-vă mușchii obrazului
Voi obrajii nu pot fi subestimați atunci când vine vorba de a forma un zâmbet. Obrajii influențează controlul pe care îl ai asupra zâmbetului tău. Pentru început, zâmbește cât de mult poți, în timp ce ții buzele închise. Ținând acest rânjet strâns, de la urechi la urechi, încercați să vă mișcați nasul timp de cel puțin 5 secunde. Repetați acest exercițiu ușor de 10 ori la rând. În general, nu ar trebui să dureze mai mult de un minut pentru a face toate acestea.
Pasul 4. Angajează-te la o rutină regulată de exerciții fizice
Deoarece aceste exerciții pe gură sunt destul de ușor de făcut, nu există niciun motiv pentru care nu ar trebui să le puteți lucra într-o rutină de dimineață. Având în vedere că fețele pe care le veți face vor fi destul de prostești, probabil că veți dori să faceți cât timp sunteți încă în pat sau la duș. Cu toate acestea, pentru cele mai bune efecte, ar trebui să încercați să vă amintiți să urmați aceste exerciții cel puțin o dată pe zi.
Nu uitați să vă uitați la zâmbetul dvs. în mod regulat, de asemenea. Nu veți putea vedea nicio diferență dacă nu vă petreceți puțin timp pentru a privi chiar lucrul pe care încercați să îl îmbunătățiți
Pasul 5. Zâmbește des
Dacă doriți să vă antrenați corpul pentru a face ceva, este logic să faceți o mulțime de lucruri. A-ți face un obicei obișnuit de a zâmbi te va ajuta să-ți îmbunătățești zâmbetul în multe feluri. Pentru început, mușchii pe care îi folosiți pentru a zâmbi vor fi folosiți. Mai important, totuși, dacă îți faci un obicei obișnuit să zâmbești, îți va veni mai natural. Chiar dacă trebuie să o falsificați până când o faceți la început, vă veți găsi în cele din urmă zâmbind mult mai mult decât credeați că este posibil pentru prima dată.
