Să vă bucurați de masa preferată este mult mai greu atunci când papilele gustative sunt inflamate. Mugurile gustative umflate sau iritate sunt destul de frecvente și se pot întâmpla din mai multe motive (arderea limbii, consumul de alimente picante / acide, gură uscată sau chiar alergii). Dacă aveți papilele gustative inflamate, s-ar putea să pară că nu veți mai putea să vă bucurați niciodată de mâncare, dar nu vă faceți griji! Există câteva modalități prin care vă puteți liniști mugurii iritați pentru a obține o ușurare. Dacă papilele gustative sunt inflamate în mod constant sau nu se vindecă după câteva zile, discutați cu un medic.
Pași
Metoda 1 din 2: Relief rapid
Pasul 1. Apăsați un cub de gheață împotriva limbii
Când papilele gustative sunt inflamate, poate ajuta la răcirea lor cu un pic de gheață. Puneți un cub de gheață în gură și țineți-l de limbă când se topește. Dacă este prea frig, îl poți scuipa; în caz contrar, păstrați-l acolo până dispare.
Puteți suge un cub de gheață de 2 până la 3 ori pe zi până când papilele gustative se simt mai bine
Pasul 2. Încercați să clătiți gura cu apă sărată de două ori pe zi
Se amestecă apă fierbinte și 1 lingură (14 g) de sare într-un castron mic. Luați o înghițitură mare de apă și învârtiți-o în jurul gurii cât mai mult timp, apoi scuipă-o. Repetați acest lucru până când papilele gustative se simt puțin mai bine.
Sarea are efecte antiinflamatoare, deci poate ajuta la calmarea papilelor gustative
Pasul 3. Luați analgezice
Antiinflamatoarele, cum ar fi ibuprofenul și paracetamolul, pot ajuta la ameliorarea durerii papilelor gustative și pot determina umflarea să scadă mai repede. Urmați instrucțiunile de dozare de pe sticla medicamentului pentru durere pentru a găsi o ușurare.
Puteți găsi aceste analgezice la tejghea la majoritatea magazinelor de medicamente
Pasul 4. Periați limba cu o periuță de dinți moale
Dacă papilele gustative sunt inflamate, acestea ar putea fi totuși iritate de ceva în gură sau pe limbă. Folosiți o periuță de dinți moale și pastă de dinți pentru a vă spăla cu grijă pe dinți, apoi treceți ușor peste limbă.
Periuțele de dinți vin de obicei în peri duri sau moi. Încercați să apucați unul în care părul este moale, nu dur și rigid, astfel încât să nu vă răniți chiar mai mult limba
Pasul 5. Bea băuturi reci printr-un paie
Pentru a vă calma limba inflamată, turnați-vă un pahar cu apă rece (fără gheață!) Și apucați un paie. Luați înghițituri lente, asigurându-vă că vă acoperiți limba cu răcoarea liniștitoare a băuturii.
Paiul vă va ajuta să vă dirijați răceala băuturii către papilele gustative
Pasul 6. Lipiți-vă cu apă în loc de băuturi alcoolice sau zaharate
Alcoolul și băuturile cu mult zahăr în ele, cum ar fi sifonul și sucul, vă pot inflama și mai mult papilele gustative. Încercați să vă țineți de apă potabilă în timp ce vă vindecați limba pentru a o liniști și pentru a face umflătura să dispară mai repede.
A rămâne hidratat poate ajuta, de asemenea, la prevenirea papilelor gustative inflamate în viitor
Pasul 7. Mănâncă alimente moi și liniștitoare, cum ar fi iaurtul
Poate fi greu să consumi alimente crocante sau tari atunci când papilele tale gustative sunt inflamate. Alegeți alimente reci și cremoase, cum ar fi iaurtul, piureurile sau budinca, până când limba vă vindecă.
Iaurtul are, de obicei, o aromă ușoară, ceea ce îl face perfect pentru o limbă inflamată
Pasul 8. Încercați să trageți ulei cu ulei de cocos
Extragerea uleiului poate ajuta la ameliorarea durerii cauzate de rănile la nivelul gurii. Puneți 1 lingură (15 ml) de ulei de cocos în gură prima dată dimineața înainte de a mânca. Rotiți încet uleiul de cocos între dinți timp de 20 de minute. Când ai terminat, scuipă uleiul în coșul de gunoi.
Dacă vă doare maxilarul, aceasta poate însemna că utilizați prea mult ulei. De asemenea, puteți reduce timpul la 5-10 minute dacă vă doare maxilarul
Pasul 9. Evitați alimentele picante, acide
Alimentele picante și acide pot fi, de fapt, cauza umflăturilor dvs. gustative, așa că ar trebui să le evitați cu orice preț. Sosul fierbinte, ardeii iute, sucul de citrice și condimentele grele vă pot agrava papilele gustative inflamate.
Dacă aveți papilele gustative umflate foarte mult, poate fi necesar să reduceți numărul de alimente picante sau acide pe care le consumați
Metoda 2 din 2: Prevenire
Pasul 1. Spălați-vă dinții și folosiți ata dentară de două ori pe zi
Păstrarea gurii sănătoase și curate vă va ajuta papilele gustative să se refacă rapid și să prevină umflarea. Puteți folosi chiar și apă de gură, pentru o senzație de curățare suplimentară.
Dacă aveți probleme cu igiena gurii, discutați cu un dentist despre ceea ce ar putea cauza problema dvs
Pasul 2. Rămâi hidratat, bând multă apă
Gura uscată poate fi o cauză a papilelor gustative inflamate, deci este important ca gura să rămână lubrifiată. Asigurați-vă că beți multă apă și discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți gura uscată în mod constant.
Unele medicamente pot provoca uscarea gurii, astfel încât să puteți vorbi cu medicul dumneavoastră despre simptomele și efectele secundare
Pasul 3. Evitați alimentele foarte calde sau foarte reci
O înghițitură fierbinte de cafea sau o mușcătură rece de înghețată vă pot inflama papilele gustative sau le pot face să fie dureroase. Dacă aveți papilele gustative inflamate foarte mult, încercați să stați departe de temperaturile extreme și să gravitați mai mult spre mâncare la temperatura camerei.
Starea departe de mâncarea caldă sau rece poate ajuta, de asemenea, papilele gustative inflamate să se vindece mai repede
Pasul 4. Tratați refluxul acid cu medicamente dacă aveți nevoie
Dacă aveți reflux acid (când acidul din stomac se deplasează prin esofag) și acidul își face loc în gură, acesta poate provoca papilele gustative inflamate. Dacă acest lucru se întâmplă în mod constant, încercați un medicament fără prescripție medicală sau discutați cu medicul dumneavoastră despre o rețetă pentru a vă calma stomacul după masă.
De asemenea, puteți încerca să stați în poziție verticală după ce ați mâncat în loc să vă așezați. Acest lucru vă poate ajuta să vă așezați stomacul, astfel încât să nu aveți atât de mult reflux acid
Pasul 5. Opriți fumatul dacă faceți acest lucru
Substanțele chimice din țigări vă pot irita papilele gustative, făcându-le mai susceptibile să se inflameze. Dacă aveți papilele gustative foarte inflamate, încercați să întrerupeți fumatul pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută.
Fumatul are, de asemenea, o mulțime de alte beneficii pentru sănătate, deci vă poate face mai sănătos în general
sfaturi
- De obicei, papilele gustative inflamate vor dispărea singure după câteva zile.
- Dacă suferiți mult, rugați-vă medicul să vă prescrie un steroid topic.
