3 moduri de a-ți recupera vocea după ce o pierzi

Cuprins:

3 moduri de a-ți recupera vocea după ce o pierzi
3 moduri de a-ți recupera vocea după ce o pierzi

Video: 3 moduri de a-ți recupera vocea după ce o pierzi

Video: 3 moduri de a-ți recupera vocea după ce o pierzi
Video: Ce sa faci daca ti-ai pierdut vocea (3 sfaturi) 2024, Martie
Anonim

Indiferent dacă vorbiți prea mult, cântați prea mult, țipați la un concert sau parc de distracții sau vă confruntați cu boli, punând prea multă tensiune pe vocea dvs. vă poate pierde. Din fericire, ar trebui să o puteți recâștiga suficient de curând cu o îngrijire la domiciliu de bază. Pentru a-ți recupera vocea după ce ai pierdut-o, mângâie-ți gâtul cu apă, ceaiuri și alte remedii liniștitoare și odihnește-ți vocea cât mai mult vorbind cât poți de puțin, respirând prin nas și evitând iritanții. Dacă vocea dvs. nu revine în câteva zile de la îngrijirea la domiciliu, cel mai bine ar fi să consultați un medic pentru sfaturi profesionale și tratament.

Pași

Metoda 1 din 3: Mângâierea gâtului

Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 1
Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 1

Pasul 1. Bea multă apă

Cel mai bun lucru de făcut pentru corzile vocale dureroase este să bei apă. Nimic pe întregul Pământ nu este mai bun pentru tine decât bunul H2O. Păstrați-l la temperatura camerei pentru a evita șocul gâtului cu lichid înghețat sau ars.

Nu ar trebui să te chingi lucrurile de parcă ar fi treaba ta. Corpul tău este foarte bun în a-ți spune când îți este sete, așa că nu-l ignora. Bea în mod regulat, dar sensibil. Nu numai că vă va ajuta să vă restabiliți vocea, dar este bine pentru corpul dvs., sistemul digestiv, pielea, greutatea, nivelurile de energie și cam tot ce există între ele

Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 2
Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 2

Pasul 2. Gargară apă sărată

De patru ori pe zi, încălziți un pahar de apă în cuptorul cu microunde (până când este foarte cald, dar nu fierbinte) și dizolvați o lingură de sare în el. Faceți gargară întregul lucru. Acest lucru vă ajută să faceți față mucusului din gât.

Nu vă faceți griji cu privire la gust - nu îl înghițiți. De fapt, dacă gâtul vă este puțin dureros, probabil îl veți găsi reconfortant

Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 3
Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 3

Pasul 3. Luați în considerare consumul de ceaiuri cu miere și lămâie

Povestea are două părți: Unii oameni cred că ceaiul (în special mușețelul cu miere și lămâie) este un calmant vocal excelent. A fost folosit de zeci de ani în acest mod. Cu toate acestea, știți că acidul este rău pentru țesutul epitelial (lucrurile care alcătuiesc pliurile vocale) și atât ceaiul, cât și lămâia sunt acide. Care este verdictul tău?

Cu toate acestea, nu e nimic în neregulă cu mierea. O altă metodă comună (dar mai puțin obișnuită) este o lingură de miere dreaptă. Ce scuză grozavă pentru a-ți lua mierea! În continuare, vor spune linguri de Nutella

Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 4
Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 4

Pasul 4. Agățați-vă capul peste abur timp de cinci minute de două ori pe zi

Aburul poate crește umezeala din gât. Este același motiv pentru care vedeți divele purtând eșarfe când sunt bolnavi - este pentru ideea că căldura este bună pentru gât.

Fierberea apei este o modalitate ușoară de a crea abur. Puneți un prosop peste cap și oala cu apă fierbinte, astfel încât să obțineți o cantitate bună de abur. Încercați să adăugați câteva uleiuri esențiale, dacă doriți. Ai putea să stai și în jurul umidificatorului. Sau, porniți dușul fierbinte, conectați canalul de scurgere, opriți ventilatorul și respirați adânc. (Vă rugăm să folosiți apa în mod responsabil, mai ales când aveți secetă)

Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 5
Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 5

Pasul 5. Folosiți pastile

Mulți cântăreți sunt pe carul alunecos de ulm (sună cam amuzant dacă nu ai auzit niciodată de asta), dar verdictul științific oficial este încă în vigoare. Pastilele de ulm alunecos au recenzii excelente, dar nu există știință care să susțină de ce funcționează. Ar putea fi un efect placebo.

Chiar dacă nu există matematică în spatele ei, cel puțin nu sunt dăunătoare. Pastilele, în general, vor oferi o formă de ușurare temporară

Metoda 2 din 3: Odihnește-ți gâtul

Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 6
Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 6

Pasul 1. Oferă o pauză vocii tale răgușite

Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să nu vorbești deloc câteva zile. Odihna vocală este necesară pentru repararea țesutului epitelial. Tăcerea, la urma urmei, este de aur.

  • Dacă trebuie să comunicați cu cineva, treceți note în loc să șoptiți. Șoaptele pot face ca corzile vocale să vă lovească la fel de puternic ca și cum ați striga. Trecerea notelor poate fi, de asemenea, distractivă, dacă desenezi poze sau faci ca receptorul să decodeze mesajul!
  • Dacă aveți o slujbă care vă cere să ridicați vocea pentru a fi auzit, folosiți mijloace mecanice pentru a vă face mai tare.
  • Mestecați gumă sau sugeți pastile, astfel încât să nu aveți de ales decât să vă țineți gura închisă. De asemenea, va îmbunătăți producția de salivă.
Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 7
Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 7

Pasul 2. Respiră prin nas

Să sperăm că ai dat seama de asta când ți s-a spus să nu vorbești și să ții gura închisă. Cum altfel ai respira, dar prin nas? Respirația prin gură o face să se usuce, așa că, sperăm, nu aveți nasul înfundat și puteți respira cumva!

Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 8
Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 8

Pasul 3. Nu luați aspirină în niciun caz

Dacă unul dintre motivele pentru care ți-ai pierdut vocea pentru că ai țipat prea tare, probabil ai rupt un capilar. Aspirina poate reduce coagularea și poate provoca sângerări în exces care pot împiedica procesul de vindecare.

Există și alte modalități de a ameliora durerea dacă gâtul este zgâriet. Vom ajunge la cele din secțiunea următoare

Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 9
Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 9

Pasul 4. Nu fumați

Mare duh, nu? În cazul în care ați locuit sub o piatră, fumatul este o cauză a uscăciunii gâtului, pe lângă multe alte consecințe negative asupra sănătății.

Fumatul ar putea fi cauza schimbării vocii tale. La urma urmei, plămânii tăi folosesc fum pentru a produce sunet. La ce te astepti? Renunțați la fumat și este posibil să vedeți o îmbunătățire imediată

Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 10
Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 10

Pasul 5. Evitați alimentele acide

Alimentele precum roșiile, ciocolata și citricele sunt extrem de acide; acel acid se îndepărtează de țesutul din pliurile vocale. Pentru a vă simți cel mai confortabil cu gâtul rănit, cel mai bine este să evitați acest lucru pe cât posibil.

Nici alimentele picante nu sunt foarte bune pentru vocea ta. Orice lucru care provoacă o reacție trebuie evitat. (De aceea apa este atât de ridicol de bună pentru tine - este naturală.)

Metoda 3 din 3: Știind când să văd un medic

Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 11
Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 11

Pasul 1. Consultați un medic dacă vocea dvs. nu revine în 2 sau 3 zile

Dacă te-ai scuturat la un concert puțin prea aseară, este perfect normal să-ți pierzi vocea a doua zi. Dar dacă vă pierdeți aleatoriu vocea fără alte simptome, este probabil semnul unei probleme mai mari. Consultați-vă medicul pentru îndrumări suplimentare.

Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 12
Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 12

Pasul 2. Tratați alte probleme

Dacă vă luptați cu o răceală acerbă, nu are sens să vă abordați vocea - loviți mai întâi sistemul imunitar și vocea dvs. va cădea la locul său. Dacă aveți alte simptome, abordați-le mai întâi. S-ar putea să vă rezolve problema.

Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 13
Recuperați-vă vocea după ce o pierdeți Pasul 13

Pasul 3. Luați-l încet

Chiar dacă vocea ta se îmbunătățește, păstrează-ți obiceiurile sănătoase. Gândiți-vă la aceasta ca la finalizarea unui curs de antibiotice; chiar dacă vă simțiți bine după primele zile, tot trebuie să luați restul. Menținerea acesteia vă va asigura să ajungeți la 100% și să rămâneți acolo.

Recomandat: