Din păcate, aproape toată lumea se confruntă cu un anumit nivel de durere și disconfort în viața lor. Aceasta ar putea fi pierderea unei persoane dragi, o căsătorie ruptă sau o serie de alte evenimente care modifică viața. Pe măsură ce acea persoană se împacă cu situația în care se află, s-ar putea să se sprijine pe prieteni și familie pentru sprijin și s-ar putea să vă așteptați să simpatizați cu ei. Puteți liniști pe cineva că vă pasă de el și simpatizați cu situația sa vorbind cu el sau ajutându-l în acest moment dificil din viața lor.
Pași
Metoda 1 din 3: Demonstrarea simpatiei verbal
Pasul 1. Fii direct
Spuneți persoanei că vă pasă și că vă pare rău pentru timpul tulburat pe care îl trăiește. Majoritatea oamenilor se simt incomod în situațiile în care simt simpatie și, prin urmare, nu sunt siguri de cum să-și consoleze persoana iubită. A le spune că îți pasă este un prim pas minunat și le deschide ușa să te ceară ajutor dacă au nevoie.
Spune ceva de genul „Îmi pare rău”. Apoi, încercați să oferiți asistență într-un mod concret. În loc să spuneți „Anunțați-mă dacă vă pot ajuta”, sugerați un mod specific în care vă puteți ajuta. Încercați „Pot să mă uit la copii în timp ce vă întâlniți cu planificatorul de înmormântare” sau „Lasă-mă să-ți aduc cina în seara asta”
Pasul 2. Recunoașteți durerea lor
Evitați să le comparați durerea cu orice altă durere. Chiar dacă ați trăit o situație similară, nu presupuneți că se simt la fel ca dvs. Permiteți persoanei să simtă durerea în felul în care trebuie să lucreze prin ea. A spune lucruri precum „Știu cum te simți” poate fi jignitor.
În loc să presupunem lucruri precum „Știu ce simți”, încearcă să spui ceva de genul „Pot să văd că ești rănit. Vrei să vorbești?"
Pasul 3. Rămâneți pe subiect
Când vă exprimați simpatiile față de o persoană dragă, evitați să vă plimbați. Dacă persoana iubită trece printr-o perioadă grea, sări de la subiect la subiect ar putea fi greu de urmat sau ar putea pierde cu totul interesul. În schimb, liniștește-i că ești acolo pentru ei și apoi dă-le spațiul de care au nevoie.
Asigurați-vă că este bine înțeles că se pot deschide către dvs. cât doresc / au nevoie
Pasul 4. Evitați să dați sfaturi
În vremuri dificile, puțini oameni sunt bineveniți să audă despre ce ar trebui să facă. Eliberați sfaturi numai în perioadele dificile, dacă persoana respectivă vă solicită în mod specific contribuția dvs. În caz contrar, a spune lucruri de genul „Totul va funcționa, doar acordați-i timp”, înseamnă că credeți că știți mai multe despre situația lor decât ei.
Scopul pentru a fi pur și simplu disponibil. Spune lucruri precum „Dacă ai nevoie de ceva, sună-mă”
Pasul 5. Evitați să vorbiți despre credință
Oamenii doresc adesea să intercepteze credința în vremuri grele. În timp ce credința ta vă poate oferi mângâiere sau putere, persoana cu care simpatizați poate sau nu să împărtășească aceleași opinii cu privire la credință. Presupunând că aceștia împărtășesc opiniile tale, poate fi ofensator și nepoliticos și ar trebui să eviți să-i presezi să discute ce fac sau ce nu cred în perioadele grele.
Pasul 6. Coborâți tonul
Dacă tonul tău este puternic și puternic, vei ieși ca agitat sau entuziasmat. Niciunul dintre acestea nu este favorabil exprimării simpatiilor pentru o altă persoană. Când vorbești, vorbește liniștit și într-un registru inferior pentru a-ți transmite simpatia.
Metoda 2 din 3: Exprimarea simpatiei non-verbal
Pasul 1. Faceți contact fizic cu persoana respectivă
Stabilirea contactului fizic poate liniști pe cineva că îți pasă și că ești disponibil pentru ei. Pune-ți mâna pe umărul lor sau dă-le o îmbrățișare. Dacă nu vă simțiți atât de confortabil cu persoana cu care simpatizați, dați-i mâna.
Încetează orice contact fizic nedorit. Dacă persoana pare să se îndepărteze sau să se simtă incomodă în contact cu tine, nu o forța
Pasul 2. Fii conștient de expresiile tale faciale
Cum spui ceva este la fel de important ca ceea ce spui. Asigurați-vă că expresiile faciale se potrivesc cu condoleanțele pe care le oferiți într-o situație proastă. De exemplu, nu ar trebui să spui „Îmi pare atât de rău pentru pierderea / norocul tău”, cu un zâmbet imens.
O expresie neutră este de obicei cea mai bună. Aceasta înseamnă sprâncene relaxate, contact vizual și gură neutră (care nu zâmbește sau se încruntă)
Pasul 3. Trimite-le un cadou
Cadoul pe care îl trimiteți nu trebuie să fie scump sau elaborat. În multe cazuri, doar trimiterea unui card ar fi suficientă pentru a vă exprima simpatiile. De asemenea, puteți trimite flori cuiva pentru a vă exprima simpatia pentru situația lor actuală.
Pasul 4. Coordonează oamenii pentru a le trimite mesele
O altă modalitate de a-ți arăta simpatia și ajutorul într-un moment dificil este de a aduce mesei persoanei. Acest lucru îi poate elibera de nevoia de a găti câteva zile sau săptămâni și le poate oferi timp și spațiu pentru a face față situației lor. Cu cât puteți participa la mai mulți oameni, cu atât va fi mai ușor să oferiți mese echilibrate.
Există site-uri web care permit oamenilor să se înscrie la anumite mese la anumite date, ceea ce vă poate facilita organizarea livrării meselor. În acest fel, mesele pot fi distanțate și nu veți face greșeala de a aduce mai multe mese în aceeași zi
Metoda 3 din 3: Continuarea manifestării simpatiei
Pasul 1. Faceți check-in în fiecare săptămână
Când o persoană trece printr-o perioadă dificilă, cum ar fi pierderea unei persoane dragi sau pierderea locului de muncă, de obicei are o undă de sprijin. Pe măsură ce timpul trece, alți oameni merg mai departe și își continuă viața, lăsând persoana aflată în suferință să se descurce singură. Ar trebui să vă înregistrați în fiecare săptămână cu persoana cu care simpatizați pentru a vă asigura că se descurcă în continuare bine.
Nu trebuie să fie o verificare incomodă. Puteți pur și simplu să luați o cafea cu ei o dată pe săptămână și să spuneți lucruri de genul „Deci, ce mai faceți săptămâna asta?”
Pasul 2. Fii un bun ascultător
Poate că prietenul tău va trebui să vorbească despre ceea ce experimentează. Spune-i prietenului tău că ești disponibil să asculți și arată clar că au atenția ta nedivizată. Puneți electronice ca telefonul dvs. și opriți televizorul sau alte distrageri. Faceți contact vizual, dați din cap și scoateți sunete acolo unde este cazul (cum ar fi „Uh huh” sau „Văd”) pentru a arăta că ascultați. Lasă deoparte judecata și nu te gândi la răspunsul tău sau la ceea ce crezi că ar fi trebuit să facă / ar trebui să facă. Lasă-i să vorbească și să nu te întrerupă.
Nu te grăbi cu persoana respectivă. Este posibil să nu fie pregătiți să vorbească sau le poate lua ceva timp să-și articuleze gândurile
Pasul 3. Evitați judecata
Oamenii îi judecă adesea pe alții cu asprime dacă nu se îndepărtează de o situație proastă (cum ar fi o relație ostilă) sau „trec” peste un eveniment tragic (cum ar fi o moarte în familie) într-un anumit interval de timp. Rețineți că fiecare luptă propriile bătălii la timpul său și nu este locul dvs. să decideți când sau cum altcineva trece la următoarea fază a vieții lor. Rămâneți grijuliu și plin de compasiune față de persoana cu care simpatizați și rezervați judecata pentru modul în care face față situației lor.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să accepți orice comportament pe care îl prezintă. Sunteți liber să întrerupeți legăturile cu persoana respectivă dacă / când conexiunea devine nesănătoasă pentru dvs
Pasul 4. Puneți-vă la dispoziție pentru a vă ajuta
În afară de înregistrările frecvente, ar trebui să clarificați că sunteți disponibil pentru cealaltă persoană de fiecare dată când are nevoie de cineva pe care să se sprijine. Răspundeți la apelurile, textele, e-mailurile etc. și fiți dispuși să îi ajutați să facă treburi sau alte sarcini zilnice. Dacă există un mare proiect de făcut, cum ar fi remodelarea unei camere după ce un soț a murit, oferiți-vă voluntar pentru a vă ajuta.
Sugerează o activitate pe care știi că le place să o facă. Puteți face o plimbare sau vă puteți bucura împreună de o masă reconfortantă
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
