Cum se micșorează fibromele: remediile naturale pot ajuta?

Cuprins:

Cum se micșorează fibromele: remediile naturale pot ajuta?
Cum se micșorează fibromele: remediile naturale pot ajuta?

Video: Cum se micșorează fibromele: remediile naturale pot ajuta?

Video: Cum se micșorează fibromele: remediile naturale pot ajuta?
Video: Fibromul uterin - ce este, cum se manifestă și care sunt cele mai bune metode de tratament 2024, Martie
Anonim

Fibroamele sunt creșteri benigne care apar cel mai adesea în uterul unei femei în perioada fertilă. Nu sunt periculoși și aproape niciodată nu se transformă în ceva grav, dar pot provoca durere și disconfort. Dacă aveți sângerări menstruale abundente sau pete, presiune pelvină sau durere sau urinare frecventă, atunci consultați medicul pentru un examen. Medicul vă poate confirma dacă aveți sau nu fibrom. În multe cazuri, medicul dumneavoastră va lua o abordare „așteptați și vedeți” dacă fibromele dvs. nu cauzează multe probleme. Cu toate acestea, dacă doriți să vă micșorați fibromele în mod natural, puteți încerca câteva lucruri. În timp ce rezultatele sunt mixte, există puține riscuri dacă încercați aceste lucruri pentru dvs. pentru a vedea dacă vă ajută.

Pași

Metoda 1 din 3: Modificări dietetice

Dieta dvs. are un impact mare asupra stării generale de sănătate și ar putea afecta fibromele. Unele alimente vă prezintă un risc mai mare de a dezvolta fibroame, în timp ce unele ar putea reduce acest risc. Este puțin probabil ca modificările dietetice singure să micșoreze fibromele, dar le-ați putea împiedica pe cele existente să crească și să opriți formarea de noi.

Reduceți în mod natural fibromele Pasul 1
Reduceți în mod natural fibromele Pasul 1

Pasul 1. Adăugați o mulțime de fructe și legume în dieta dumneavoastră

O dietă mai bogată în fructe și legume cu frunze verzi reduce riscul apariției fibromului și ar putea micșora cele existente. Urmați o dietă sănătoasă și construiți-vă mesele în jurul fructelor și legumelor pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută.

  • Sfatul general de sănătate este să consumați cel puțin 1,5-2 căni de fructe și 2-3 căni de legume în fiecare zi. Folosiți acest lucru ca ghid pentru a vă asigura că obțineți suficient.
  • Citricele vă reduc în special riscul de apariție a fibroamelor. Încercați să includeți în dietă portocale, grapefruit, lămâie, tei și mandarine.
Reduceți în mod natural fibromele Pasul 2
Reduceți în mod natural fibromele Pasul 2

Pasul 2. Mănâncă mai multe produse lactate pentru o sursă bună de vitamina D, calciu și magneziu

Unele cercetări arată că produsele lactate pot vindeca fibroamele, sugerând că vitamina D, calciu și magneziu sunt benefice pentru a vă ajuta corpul să se refacă. Adăugați mai mult lapte, brânză și iaurt în dieta dvs. pentru a experimenta aceste avantaje.

Aveți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi pentru a elimina grăsimile din dietă și pentru a evita îngrășarea

Reduceți în mod natural fibromele Pasul 3
Reduceți în mod natural fibromele Pasul 3

Pasul 3. Bea ceai verde pentru mai mulți antioxidanți

În timp ce toate ceaiurile au antioxidanți, ceaiul verde în special arată un anumit succes în tratarea fibroamelor. Ca bonus suplimentar, puțină cofeină din ceaiul verde ar putea să vă dea un impuls. Încercați să adăugați câteva căni pe zi în dieta dvs. pentru a vedea dacă fibromele se îmbunătățesc.

  • Ceaiul verde este în general sigur pentru utilizare atâta timp cât nu aveți prea mult. Cantitatea recomandată este de 2-3 căni pe zi, dar până la 5 este sigură.
  • Amintiți-vă că ceaiul verde conține cofeină, așa că nu îl beți aproape de culcare. Obțineți un tip fără cofeină, astfel încât să puteți dormi.
Reduceți în mod natural fibromele Pasul 4
Reduceți în mod natural fibromele Pasul 4

Pasul 4. Reduceți aportul de carne roșie

O dietă bogată în carne roșie, inclusiv șuncă, pare să pună femeile într-un risc mai mare de a dezvolta fibroame. Dacă mâncați carne roșie de mai multe ori pe săptămână, atunci încercați să reduceți. Acest lucru s-ar putea să nu vă micșoreze fibromele, dar le poate împiedica să crească și să oprească creșterea altora noi.

  • Păsările de carne albă și peștele sunt înlocuitori buni pentru carnea roșie.
  • Sfatul general pentru a evita bolile de inimă și cancerul consumă nu mai mult de 3 porții de carne roșie pe săptămână. Acest lucru ar putea funcționa pentru dvs., dar întrebați-vă medicul care este porționarea ideală.
Reduceți în mod natural fibromele Pasul 5
Reduceți în mod natural fibromele Pasul 5

Pasul 5. Scoateți din dietă alimentele și deserturile zaharoase

Deși este greu de rezistat, zahărul procesat pare, de asemenea, să înrăutățească fibromele. Acest lucru se poate datora faptului că zahărul provoacă mai multă insulină și estrogen să circule în corpul dumneavoastră. Încercați să reduceți aportul zilnic de zahăr pentru a preveni creșterea mai multor fibroame.

  • Deserturile și sifonul sunt o sursă importantă de zahăr, dar nu sunt singurele alimente cu adaos de zaharuri. Verificați toate etichetele nutriționale atunci când cumpărați alimente. S-ar putea să vă mirați cât de mult zahăr au unele alimente.
  • Recomandarea este ca femeile să nu aibă mai mult de 25 g de zahăr adăugat pe zi, așa că mențineți aportul sub acest nivel.

Metoda 2 din 3: Pașii stilului de viață

Împreună cu dieta ta, anumite obiceiuri de viață te-ar putea pune într-un risc mai mare de fibrom. Efectuarea unor modificări vă poate ajuta să reduceți riscul de apariție a mai multor fibroame. Acest lucru este benefic, chiar dacă nu micșorează în mod direct fibromele pe care le aveți deja.

Reduceți în mod natural fibromele Pasul 6
Reduceți în mod natural fibromele Pasul 6

Pasul 1. Rămâneți activ pentru a reduce riscul de apariție a fibroamelor

Femeile sportive tind să dezvolte fibroame mai rar decât femeile care nu fac mișcare. Dacă nu sunteți foarte activ, încercați să adăugați mai mult exercițiu la programul zilnic. Exercițiile fizice eliberează, de asemenea, hormoni care reduc durerea, astfel încât vă puteți face mai confortabil și cu exerciții fizice regulate.

  • Ca un ghid general, recomandarea este de a face 150 de minute de exerciții pe săptămână. Puteți rupe acest lucru și puteți obține 30 de minute în 5-7 zile în timpul săptămânii.
  • Nu trebuie să vă exersați intens. Chiar și o plimbare zilnică sau unele lucrări în curte ar putea face o mare diferență.
Reduceți în mod natural fibromele Pasul 7
Reduceți în mod natural fibromele Pasul 7

Pasul 2. Slăbește dacă trebuie

Femeile cu exces de greutate au de aproximativ 2-3 ori mai multe șanse de a dezvolta fibroame. A fi supraponderal poate, de asemenea, agrava durerea cauzată de fibroame. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a decide greutatea ideală pentru dvs., apoi concepeți o dietă și exerciții de rutină pentru a ajunge la acea greutate.

Nu încercați să slăbiți rapid cu un accident sau o dietă extremă. Acestea sunt periculoase și nesustenabile, iar mulți oameni își redobândesc greutatea odată ce încetează o dietă extremă

Reduceți în mod natural fibromele Pasul 8
Reduceți în mod natural fibromele Pasul 8

Pasul 3. Controlează stresul pentru a evita alte probleme de sănătate

În timp ce stresul nu provoacă în mod direct fibroame, acesta poate determina creșterea în greutate și poate stimula producția de hormon cortizol, ambele putând declanșa fibroame. Dacă vă simțiți în mod regulat stresați, atunci luarea unor pași pentru a vă relaxa în viața de zi cu zi ar putea ajuta la tratarea fibroamelor.

  • Unele exerciții de wellness precum yoga, meditația și respirația profundă sunt bune pentru sănătatea mintală și ar putea reduce stresul. Încercați să petreceți 15-20 de minute în fiecare zi pentru una dintre aceste activități.
  • A face lucruri care vă plac este bun și pentru a reduce stresul, așa că acordați-vă timp pentru hobby-urile și interesele dvs. în fiecare zi.
Reduceți în mod natural fibromele Pasul 9
Reduceți în mod natural fibromele Pasul 9

Pasul 4. Limitați consumul de alcool

Băuturile alcoolice, în special berea, vă cresc riscul de a dezvolta fibroame. Medierea a mai mult de o băutură pe zi ar putea declanșa creșterea fibromului, deci este mai bine să vă mențineți consumul sub acest nivel. O băutură ocazională este bună, dar nu beți în fiecare zi.

Metoda 3 din 3: Tratamente alternative care ar putea funcționa

Există, de asemenea, câteva tratamente pe bază de plante care ar putea ajuta la fibrom. Următoarele suplimente și remedii arată un anumit succes în prevenirea sau reducerea fibroamelor, dar nu au fost studiate pe scară largă. Pot lucra pentru unii oameni și nu pentru alții. Dacă doriți să le încercați pentru dvs., adresați-vă întotdeauna medicului dumneavoastră mai întâi pentru a vă asigura că sunt sigure pentru dvs.

Reduceți în mod natural fibromele Pasul 10
Reduceți în mod natural fibromele Pasul 10

Pasul 1. Luați suplimente de vitamina D pentru a micșora fibromele

Unele studii arată că o doză mare de vitamina D poate reduce dimensiunea fibromului. Aceste descoperiri sunt preliminare, dar ar putea fi un tratament potențial. Încercați să luați zilnic un supliment de vitamina D pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută.

  • Ai avea nevoie de o doză destul de mare de vitamina D pentru a-ți micșora fibromele. Deoarece doza zilnică recomandată este de 15 mcg, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este mai sigur să luați doze mai mari.
  • De asemenea, ați putea obține mai multă vitamina D din dieta obișnuită
Reduceți în mod natural fibromele Pasul 11
Reduceți în mod natural fibromele Pasul 11

Pasul 2. Folosiți extract de ceai verde ca tratament

În timp ce consumul de ceai verde obișnuit ar putea ajuta la micșorarea fibroamelor, un supliment de ceai verde concentrat pare să funcționeze și el. Încercați să luați 800 mg de extract de ceai verde pe zi timp de 3-4 luni pentru a vedea dacă vă ajută.

  • Extractul de ceai verde are și cofeină, așa că aveți grijă să îl luați aproape de culcare. Cel mai bine este să-l aveți mai devreme în timpul zilei.
  • Extractul de ceai verde ar putea interacționa cu diluanții de sânge și beta-blocante, așa că întrebați-vă medicul dacă acesta este un tratament sigur înainte de al utiliza.
Reduceți în mod natural fibromele Pasul 12
Reduceți în mod natural fibromele Pasul 12

Pasul 3. Vedeți dacă medicina chinezească pe bază de plante funcționează

Amestecurile de plante chinezești, în special formula Guizhi Fuling, arată un anumit succes în reducerea fibroamelor. Formula din plante medicinale a micșorat fibromele în câteva studii mici, astfel încât să o puteți încerca singură.

Acestea au fost studii relativ mici, cu metode de revizuire incoerente, deci nu este un remediu verificat. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a încerca acest tratament

Reduceți în mod natural fibromele Pasul 13
Reduceți în mod natural fibromele Pasul 13

Pasul 4. Reduceți excesul de estrogen cu castaniu

Nivelurile ridicate de estrogen pot provoca fibroame. Suplimentele de Chasteberry pot reduce excesul de estrogen și pot preveni creșterea fibroamelor. Puteți lua suplimentul sub formă de pastilă sau lichid.

Dozajul variază pentru diferite mărci de suplimente. Pentru tablete, o doză obișnuită este de 20-40 mg pe zi, iar pentru lichid o doză obișnuită este de 40 de picături (aproximativ 2 ml) pe zi

Reduceți în mod natural fibromele Pasul 14
Reduceți în mod natural fibromele Pasul 14

Pasul 5. Încercați acupunctura pentru a calma durerea

Deși nu există dovezi că acupunctura ajută la tratarea fibroamelor, este încă utilizată pe scară largă și unele femei consideră că le ameliorează durerea. Încercați acest lucru dacă simțiți durere sau disconfort cu fibromele.

Vizitați întotdeauna un medic acupuncturist autorizat și cu experiență pentru a vă asigura că primiți un tratament de calitate

Asigurări medicale

Deși fibromele pot fi incomode și incomode, din fericire nu sunt periculoase. Cu toate acestea, este firesc să doriți să le tratați sau să le preveniți, mai ales dacă acestea provoacă durere. Tratamentele naturale au rezultate mixte pentru reducerea fibroamelor, dar le puteți încerca singure pentru a vedea dacă funcționează. Dacă totuși simțiți durere și disconfort, consultați medicul dumneavoastră pentru tratament suplimentar. Medicația sau o procedură minoră ar putea rezolva problema dacă pașii naturali nu funcționează.

Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube

sfaturi

  • Dacă fibromele dvs. cauzează probleme, atunci o abordare obișnuită de tratament este medicația pentru reglarea hormonilor din corpul dumneavoastră. În special, medicamentele GnRH reduc estrogenul și progesteronul, în timp ce medicamentele care eliberează progestin cresc acest hormon. Aceste tratamente reduc fibromii.
  • Medicul dumneavoastră poate încerca, de asemenea, câteva proceduri minore pentru a elimina fibromele mai mari. Majoritatea sunt minim invazive și nu necesită o perioadă lungă de recuperare.

Recomandat: