Cercetările sugerează că fibromul uterin este extrem de frecvent și adesea nu provoacă simptome. Cu toate acestea, unele fibroame uterine provoacă perioade lungi, grele, dureri pelvine, urinare frecventă și constipație, așa că probabil doriți să le preveniți. Fibroamele uterine (numite și leiomioame sau mioame) sunt tumori necanceroase care se dezvoltă în uter, de obicei în perioada fertilă. Experții nu sunt siguri de cauzele fibroamelor, dar este posibil ca hormonii progesteron și estrogen să joace un rol în dezvoltarea lor. Deși nu există nicio garanție că vor funcționa, anumite modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să vă limitați riscul de fibrom.
Pași
Metoda 1 din 2: Protejarea împotriva fibromului
Pasul 1. Exercițiu regulat
Fibroamele uterine sunt mediate hormonal, la fel ca tumorile cauzate de cancerul de sân (deși fibroamele nu sunt canceroase). Studiile au arătat că femeile care fac mișcare în mod regulat sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta fibroame.
- Studiile sugerează, de asemenea, că cu cât ești mai activ din punct de vedere fizic, cu atât exercițiul fizic te va ajuta să previi fibroamele. Femeile care au exercitat 7 sau mai multe ore pe săptămână au fost semnificativ mai puțin susceptibile de a dezvolta fibroame pe o perioadă de câțiva ani decât femeile care au exercitat două ore sau mai puțin pe săptămână.
- Cercetările sugerează că exercițiile fizice viguroase sunt mult mai utile în reducerea riscului decât exercițiile ușoare sau moderate. Exercițiile fizice viguroase timp de 3 sau mai multe ore pe săptămână vă pot reduce riscul de a dezvolta fibroame cu 30-40%. (Cu toate acestea, chiar și exercițiile ușoare sunt mai bune decât niciun exercițiu!)
Pasul 2. Gestionează-ți greutatea
Cercetările indică faptul că fibromele sunt mai susceptibile să apară la femeile supraponderale sau obeze (adică la cele cu un IMC peste intervalul „normal”). Acest lucru se poate datora nivelurilor mai ridicate de estrogen la femeile obeze.
- A fi supraponderal crește riscul de a dezvolta fibroame cu aproximativ 10-20%.
- Femeile foarte obeze au de două până la trei ori mai multe șanse de a dezvolta fibroame decât femeile cu un interval normal de IMC.
- Puteți calcula IMC utilizând site-ul web al Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor aici. Sau puteți utiliza următoarele formule: greutate (kg) / [înălțime (m)] 2 sau greutate (lb) / [înălțime (în)] 2 x 703.
Pasul 3. Bea ceai verde sau folosește extract de ceai verde
Unele cercetări au arătat că ceaiul verde poate ajuta la prevenirea dezvoltării fibroamelor la șobolani. Deși nu a fost confirmat la om, ceaiul verde are numeroase alte beneficii pentru sănătate, deci nu poate face rău.
- S-a demonstrat că ceaiul verde reduce severitatea simptomelor fibromului la femeile care au deja fibroame.
- Dacă sunteți sensibil la cofeină, evitați consumul excesiv de ceai verde. Este mai ridicat în cofeină decât în alte ceaiuri și poate provoca greață, nervozitate sau iritabilitate la unii oameni.
Pasul 4. Luați în considerare schimbarea dietei
Mai multe studii sugerează că consumul de carne roșie este legat de un risc crescut de a dezvolta fibroame. Consumul de legume verzi este asociat cu un risc scăzut.
- În prezent, nu există dovezi care să sugereze că schimbarea dietei dvs. va „preveni” fibroamele. Cu toate acestea, beneficiile pentru sănătate ale reducerii consumului de carne roșie și consumului de legume verzi sunt semnificative. Consumul de carne roșie a fost legat de multe probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul și mortalitatea precoce. Legumele verzi sunt surse excelente de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți.
- Consumați alimente bogate în vitamina D, precum pește gras (somon, ton, macrou). Vitamina D poate reduce riscul de a dezvolta fibroame cu peste 30%. Vitamina D poate, de asemenea, micșora dimensiunea fibroamelor existente.
- Unele cercetări sugerează că creșterea consumului de lactate - lapte, brânză, înghețată etc. - poate reduce riscul de a dezvolta fibroame la femeile afro-americane.
Pasul 5. Recunoașteți remediile simulate
Unele site-uri web și surse de sănătate „alternative” sugerează că există remedii care pot preveni sau „vindeca” fibroamele. Remediile obișnuite includ enzime, modificări dietetice, creme hormonale și homeopatie. Nu există dovezi științifice care să susțină oricare dintre aceste tratamente.
Pasul 6. Înțelegeți că sarcina și nașterea pot avea efecte protectoare împotriva dezvoltării fibroamelor uterine
Deși cercetătorii nu sunt pe deplin siguri de ce este cazul, femeile care au fost însărcinate prezintă un risc mai mic de a dezvolta fibroame.
- Sarcina poate reduce, de asemenea, dimensiunea fibroamelor existente în unele cazuri. Cu toate acestea, unele fibroame pot crește în timpul sarcinii. Deoarece fibromele sunt slab înțelese, nu există nicio modalitate de a ști dacă fibromele dvs. vor crește sau nu în timpul sarcinii.
- Unele cercetări sugerează că efectul protector al sarcinii este cel mai puternic în timpul și imediat după sarcină decât la femeile ale căror sarcini erau mai îndepărtate în trecut.
Metoda 2 din 2: Înțelegerea fibromilor
Pasul 1. Cunoașteți factorii de risc ai apariției fibromului uterin
Fibroamele sunt foarte frecvente, în special la femeile care au atins vârsta fertilă. Femeile care nu au avut copii pot prezenta un risc mai mare de a dezvolta fibroame.
- Riscul de a dezvolta fibroame crește odată cu îmbătrânirea. Femeile cu vârsta de 30 de ani și menopauză sunt cele mai frecvent afectate.
- A avea un membru al familiei, cum ar fi o soră, o mamă sau o verișoară, cu fibroame uterine crește riscul de a le dezvolta.
- Femeile de origine africană par să fie mai susceptibile de a dezvolta fibroame, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc. Unele studii sugerează că femeile afro-americane au de două până la trei ori mai multe șanse de a dezvolta fibroame decât femeile albe. 80% dintre femeile afro-americane dezvoltă fibroame până la vârsta de 50 de ani, comparativ cu 70% dintre femeile albe. (Deși, din nou, rețineți că un procent mare dintre femeile care au fibroame nu prezintă niciun simptom sau probleme legate de prezența fibroamelor.)
- Femeile cu un IMC (indicele de masă corporală) peste intervalul „normal” sunt mai susceptibile de a dezvolta fibroame.
- Femeile care au început menstruația la o vârstă fragedă (adică înainte de 14 ani) prezintă un risc mai mare de a dezvolta fibroame.
Pasul 2. Recunoașteți simptomele fibroamelor uterine
Multe femei care au fibroame nu știu că le au. La multe femei, fibroamele nu cauzează probleme semnificative de sănătate. Cu toate acestea, dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, consultați medicul:
- Sângerări menstruale grele și / sau prelungite
- Schimbări semnificative ale modelelor menstruației (de exemplu, durere crescută brusc, sângerări mult mai grele)
- Dureri pelvine sau sentimente de „greutate” sau „plenitudine” în zona pelviană
- Durere în timpul actului sexual
- Urinare frecventă și / sau dificilă
- Constipație
- Dureri de spate
- Infertilitate sau avort spontan recurent
Pasul 3. Discutați opțiunile de tratament cu medicul dumneavoastră
Dacă aveți fibroame, discutați opțiunile de tratament cu medicul dumneavoastră. În multe cazuri, tratamentul nu este necesar. Cu toate acestea, în unele cazuri, pot fi necesare medicamente sau proceduri chirurgicale. Tratamentul recomandat de medicul dumneavoastră va varia în funcție de mai mulți factori, cum ar fi dacă doriți să rămâneți gravidă în viitor, vârsta dvs. și severitatea fibroamelor.
- Terapia medicamentoasă, cum ar fi controlul nașterii hormonale, poate reduce sângerările abundente și durerea. Cu toate acestea, este posibil să nu împiedice fibromele noi sau să mențină fibroamele să crească.
- Agoniștii hormonali care eliberează gonadotropina (GnRHa) pot fi prescriși pentru micșorarea fibromilor. Fibroamele regresează rapid după oprirea acestor medicamente, deci sunt utilizate în primul rând pre-operator pentru a micșora fibromele în pregătirea pentru histerectomie. Acestea pot avea efecte secundare, inclusiv depresie, scăderea apetitului sexual, insomnie și dureri articulare, dar multe femei tolerează bine aceste medicamente.
- Miomectomia (îndepărtarea chirurgicală a fibroamelor) vă poate permite să concepeți copii după procedură. Riscurile depind de cât de severe sunt fibromele. De asemenea, este posibil să puteți concepe după o intervenție chirurgicală cu ultrasunete ghidată de RMN, deși această procedură nu este disponibilă pe scară largă.
-
Alte tratamente pentru fibromele mai severe pot include ablația endometrială (distrugerea chirurgicală a mucoasei uterului), embolizarea fibromului uterin (injecția de particule de plastic sau de gel în vasele de sânge care înconjoară fibromul) sau histerectomia (îndepărtarea uterului). Histerectomia este considerată ultima soluție atunci când alte tratamente și proceduri nu au funcționat. Femeile nu pot avea copii după unele dintre aceste proceduri.
Femeile care concep după ce au fost supuse embolizării pot prezenta complicații în timpul sarcinii, astfel încât această metodă nu este recomandată femeilor care pot rămâne însărcinate în viitor
sfaturi
- Fibroamele tind să reducă dimensiunea după menopauză.
- Fibroamele nu vă cresc riscul de cancer.
- A mânca bine și a face mișcare poate reduce șansa de a dezvolta fibroame. Chiar dacă nu, însă, au efecte foarte pozitive asupra sănătății dumneavoastră generale.
Avertizări
- Fibrele cu creștere rapidă ar putea fi de fapt un semn al unui cancer rar al uterului (leiomiosarcom) și ar trebui investigat de către un medic.
- Este posibil să nu existe nicio modalitate de a preveni fibromele. Respectarea recomandărilor pentru prevenirea fibroamelor poate reduce șansele de a le avea, dar nu va garanta că nu le veți dezvolta.
- Fibroamele pot fi îndepărtate chirurgical dacă provoacă probleme; cu toate acestea, tind să crească din nou. Singura modalitate de a vă asigura că fibroamele nu cresc din nou este de a suferi o histerectomie. O histerectomie are, de asemenea, complicații și efecte pe termen lung. Procedura trebuie discutată îndeaproape cu medicul dumneavoastră.
