Îngrijirea pielii presupune mai mult decât simpla curățare și folosirea loțiunii. De asemenea, implică o dietă sănătoasă, somn și exerciții fizice suficiente și gestionarea nivelurilor de stres. Tipul dvs. unic de piele poate determina, de asemenea, orice tratament suplimentar, cum ar fi utilizarea exfoliantelor sau măștilor hidratante.
Pași
Metoda 1 din 4: Menținerea pielii moale, curată și hidratată
Pasul 1. Spălați-vă fața de două ori pe zi pentru a o menține fără ulei, pentru a îmbunătăți tenul și pentru a preveni erupțiile
Ar trebui să vă spălați fața dimineața când vă ridicați și seara înainte de culcare. Folosiți apă călduță și un detergent facial potrivit tipului dvs. de piele. Vă puteți spăla fața cu mâinile curate, un prosop sau un burete moale.
- Urmăriți cu puțin toner și cremă hidratantă.
- Dacă purtați machiaj, nu uitați să îl îndepărtați și.
- Nu uitați de pielea de pe gât! Acest lucru este adesea trecut cu vederea.
Pasul 2. Sari peste apa fierbinte când faci baie sau faci duș și folosește în schimb apă călduță
Apa fierbinte se poate simți relaxantă, dar vă poate dezlipi și pielea de uleiurile sale naturale. Acest lucru poate duce la uscarea pielii.
Dacă aveți pielea uscată, utilizați o spălare corporală hidratantă cu uleiuri naturale, cum ar fi migdale, nucă de cocos sau ulei de măsline
Pasul 3. Se usucă ușor pielea cu un prosop
Acest lucru se aplică atât pielii feței, cât și corpului. Ar fi și mai bine să-ți lași pielea ușor umedă. În acest fel, pielea poate absorbi excesul de umiditate și se poate rehidrata.
Pasul 4. Aplicați cremă hidratantă sau loțiune în timp ce pielea dvs. este încă umedă
Folosiți creme hidratante și creme pentru față pe față și loțiuni sau unt de corp pe corp. Schimbați tipul de cremă hidratantă sau loțiune pe care îl utilizați în funcție de sezon. Utilizați unul mai greu, mai bogat în timpul iernii și unul mai ușor în timpul verii.
- Luați în considerare o cremă hidratantă care conține SPF pentru a vă proteja pielea împotriva razelor nocive ale soarelui.
- Toate tipurile de piele beneficiază de hidratant, inclusiv gras! Optează pentru o cremă hidratantă ușoară sau pe bază de gel, destinată tenului gras.
Pasul 5. Exfoliați-vă pielea o dată pe săptămână
Acest lucru vă va ajuta să îndepărtați aceste celule moarte ale pielii și vă va lăsa pielea netedă ca mătăsosul. Folosiți scrubs, loofahs și bureți exfolianți. Asigurați-vă că utilizați un exfoliant mai blând pe față decât pe restul corpului. Nu uitați, pielea de pe față este mult mai delicată decât pielea de pe brațe și picioare.
- Alegeți cu grijă exfoliantele exfoliante. Cu cât boabele sunt mai mari, cu atât scrubul va fi mai abraziv. Evitați scruburile cu coji de nucă dacă aveți pielea sensibilă.
- Dacă aveți pielea uscată, vă recomandăm să vă exfoliați zilnic. Fii blând cu privire la asta și hidratează-te întotdeauna după aceea.
Pasul 6. Nu vă fie frică să purtați machiaj, dar faceți-l cu grijă
Folosiți un machiaj potrivit tipului dvs. de piele și îndepărtați-l înainte de culcare pentru a preveni erupțiile. Dacă purtați machiaj zilnic, evitați să purtați orice machiaj pentru o zi sau două pentru a vă oferi o pauză pielii.
- Machiajul pe bază de pulbere este excelent pentru tenul gras, dar machiajul pe bază de lichid sau cremă este mai potrivit pentru uscat.
- Curățați periodic periile de machiaj pentru a preveni acumularea și răspândirea bacteriilor care provoacă acnee.
Pasul 7. Citiți cu atenție etichetele produselor, mai ales dacă aveți pielea sensibilă
Nu toate ingredientele din produsele de îngrijire a pielii sunt sigure pentru piele. Evitați produsele care conțin următoarele ingrediente: paraben, ftalați, propilen glicol și laurilsulfat de sodiu. Rețineți că „parabenul” nu apare întotdeauna de la sine. De obicei face parte dintr-un ingredient mai lung, cum ar fi metilparaben, propilparaben și butylparaben.
Dacă aveți o piele sensibilă, luați în considerare produsele care nu conțin parfumuri
Metoda 2 din 4: Mănâncă și bea pentru o piele mai sănătoasă
Pasul 1. Beți 6 până la 8 pahare de apă de 8 uncii (240 mililitri) în fiecare zi
Ți-ai observat pielea arătând puțin uscată și plictisitoare în ultima vreme? Dacă da, este posibil să nu beți suficientă apă. Încercați-l timp de o săptămână și observați îmbunătățirile. Consumul de 6 până la 8 pahare de apă de 240 de mililitri poate suna mult, dar îți va lăsa pielea să pară tânără, strălucitoare și strălucitoare.
Consumul de multă apă poate contribui, de asemenea, la reducerea acneei și la menținerea pielii limpezi
Pasul 2. Mănâncă multe fructe și legume
Nu numai că sunt bune pentru corpul tău, dar sunt minunate și pentru pielea ta. Sunt pline de vitamine și antioxidanți. Fructele și legumele care sunt deosebit de bune pentru piele includ:
- Caisele, afinele și ardeiul galben conțin antioxidanți, care vă pot ajuta să păstrați aspectul tânăr.
- Avocado, care ajuta la hidratarea pielii.
- Morcovii, care ajută la îmbunătățirea tenului.
- Dovleacul și kiwi, care vă ajută să vă mențineți pielea moale, netedă și tânără.
- Spanac, varză și alte legume întunecate, verzi, cu frunze.
- Roșiile, care vă ajută să vă protejați pielea împotriva daunelor provocate de soare.
Pasul 3. Nu vă feriți de peștii grași, cum ar fi somonul, sardinele și macroul
Acestea conțin acizi grași omega-3, care vă pot ajuta să vă păstrați pielea limpede. De asemenea, pot ajuta la prevenirea îmbătrânirii și a deteriorării solare și la îmbunătățirea elasticității pielii.
- Vegan sau vegetarian? Încercați nucile.
- Nu-ți plac peștele? Încercați carne de vită hrănită cu iarbă. De asemenea, conține acizi grași omega-6, care vă pot ajuta să vă păstrați pielea întinsă și tânără.
Pasul 4. Mănâncă ciocolată neagră, dar cu măsură
Ciocolata este de obicei văzută ca fiind nesănătoasă, dar dacă vă mențineți porțiile de 1 uncie (15 grame), puteți obține toate beneficiile sale fără a vă împacheta în greutate. Conține antioxidanți, care ajută la hidratarea pielii. De asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea texturii și aspectului pielii și la prevenirea acneei și a îmbătrânirii.
Pasul 5. Nu vă fie frică de grăsimi, dar asigurați-vă că acestea sunt cele bune
Uleiul de măsline conține acizi grași mononesaturați, care vă pot ajuta să vă păstrați pielea tânără. De asemenea, puteți găsi grăsimi sănătoase în ouă, nuci și pești grași, cum ar fi somonul. Evitați tipurile rele de grăsimi găsite în junk food și dulciuri.
Pasul 6. Evitați alimentele care dăunează pielii
Aceasta include glucide procesate sau rafinate, precum și grăsimi nesănătoase. Dacă consumi prea multe dintre acestea, pielea ta îmbătrânește mai repede. Evitați să consumați și prea multe zaharuri.
Metoda 3 din 4: Îmbunătățirea stilului de viață pentru o piele mai sănătoasă
Pasul 1. Luați 7 până la 9 ore de somn în fiecare noapte
Dacă nu dormi suficient poate face pielea să pară plictisitoare și întunecată. Poate avea ca rezultat și pungi sau umbre sub ochi. Somnul suficient va reduce ridurile și umflăturile sub ochi. De asemenea, vă va oferi un ten sănătos și strălucitor.
Pasul 2. Reduceți nivelul de stres
Stresul nu numai că îți poate face ravagii în mintea și somnul, ci și în pielea ta. Poate duce la acnee, erupții și alte probleme ale pielii. Stabiliți-vă obiective și limite realiste și lăsați timp în fiecare săptămână, astfel încât să puteți face lucruri care vă plac. Încercați câteva dintre următoarele tehnici de relaxare:
- Faceți o plimbare în jurul blocului. Acest lucru vă va permite să lucrați cu abur. Aerul proaspăt vă poate ajuta să vă liniștiți mintea.
- Încercați câteva exerciții de respirație. Acest lucru vă va forța mintea să se concentreze asupra exercițiului și vă poate ajuta să uitați tot ceea ce vă stresează.
- Medita. Aceasta este o practică străveche care a existat de secole și pentru un motiv întemeiat! Mulți oameni consideră că îi ajută să-și curățe mintea și să se relaxeze.
Pasul 3. Asigurați-vă că faceți câteva ore de exerciții în fiecare săptămână
Exercițiile fizice măresc fluxul de sânge către piele și îi furnizează oxigen și substanțe nutritive. Dacă vă exercitați suficient de mult, transpirația vă va ajuta să eliminați toxinele din piele. Exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, la reducerea stresului.
Pasul 4. Evitați să petreceți prea mult timp la soare și purtați întotdeauna protecție solară atunci când faceți acest lucru
Alegeți o protecție solară cu minimum 15 SPF. Ar trebui să-l purtați în fiecare zi, chiar și în lunile de iarnă mai întunecate și mai reci. Evitați soarele între orele 10 și 14, deoarece acesta este momentul în care razele sale sunt cele mai dăunătoare.
- Dacă nu vă place să purtați protecție solară, luați în considerare utilizarea unei creme hidratante sau a unui fond de ten care are deja protecție solară.
- Dacă înotați sau transpirați mult, poate fi necesar să aplicați din nou protecție solară mai des - aproximativ la fiecare 2 ore.
Pasul 5. Renunțați la fumat
Fumatul epuizează nivelul de oxigen și nutrienți din piele. De asemenea, dăunează colagenului și elastinei, ceea ce duce la riduri.
Metoda 4 din 4: Încercarea de remedii DIY pentru îngrijirea pielii
Pasul 1. Folosiți o mască de față de ovăz dacă aveți piele acneică, sensibilă sau grasă
Făina de ovăz este excelentă pentru calmarea pielii iritate și absorbția excesului de ulei. Se amestecă 5 linguri (25 grame) de fulgi de ovăz măcinate fin cu suficientă apă sau lapte pentru a face o pastă. Răspândiți amestecul pe față și așteptați 20 de minute. Spălați masca folosind apă călduță, apoi uscați-o cu un prosop moale și curat.
Pentru un efect mai scrub, masați masca pe piele folosind mișcări circulare
Pasul 2. Încercați o mască de iaurt dacă aveți pielea plictisitoare și uscată
Iaurtul este foarte hidratant. Acidul lactic din acesta îl face, de asemenea, ușor exfoliant, ceea ce poate ajuta la luminarea pielii plictisitoare sau întunecate. Se amestecă 2 linguri (30 de grame) de iaurt grecesc plin de grăsimi cu 1 până la 2 lingurițe de miere. Aplicați masca pe față și așteptați 20 de minute. Spălați-l cu apă călduță, apoi uscați ușor fața cu un prosop moale și curat.
Luați în considerare adăugarea unui suc de lămâie pentru a vă lumina pielea sau pentru a reduce acneea
Pasul 3. Pune niște miere pe față
Mierea este hidratantă, hidratantă, antibacteriană și antimicrobiană. Este minunat pentru toate tipurile de piele. Tot ce trebuie să faci este să împrăștie miere pe față și să aștepți 15 minute. Spălați mierea cu apă călduță, apoi uscați ușor fața cu un prosop moale și curat.
Pasul 4. Faceți un scrub simplu de zahăr
Începeți cu părți egale de zahăr și ulei. Amestecă totul într-un castron, apoi masează-l peste buze, față sau brațe și picioare. Folosiți zahăr brun pentru un exfoliant mai blând și zahăr alb pentru un exfoliant obișnuit. Puteți folosi orice tip de ulei doriți, dar uleiul de cocos sau uleiul de măsline ar funcționa cel mai bine.
- Ai nevoie de ceva mai puternic? Incearca sare!
- Ai nevoie de ceva mai moale? Folosiți ½ parte zahăr și 1 parte ulei.
- Adăugați parfum cu ulei esențial sau extract de vanilie.
- Adăugați niște miere pentru un plus de umiditate.
Pasul 5. Ia o baie de lapte, mai ales dacă ai pielea uscată
Umpleți cada cu apă caldă și adăugați ½ la 1 cană (120 până la 240 mililitri) de lapte integral sau lapte de cocos. Laptele obișnuit este ușor exfoliant, iar laptele de cocos este ultra-hidratant. Amestecați-l cu mâna, apoi pășiți în cadă și înmuiați-l până la 20 de minute. Pentru o baie de lapte mai îndrăgită, încercați:
- Combinați 2 cani (250 grame) de lapte integral praf, ½ cană (65 grame) de amidon de porumb, ½ cană (90 grame) de bicarbonat de sodiu și aproximativ 10 picături de ulei esențial (opțional).
- Lăsați amestecul să stea timp de 24 de ore pentru a permite ingredientelor să se infuzeze.
- Se toarnă 1 până la 2 căni (125 până la 250 de grame) de amestec în baie sub apă fierbinte, curentă.
- Amestecați-l cu mâna, apoi intrați și înmuiați timp de până la 20 de minute.
Pasul 6. Folosiți uleiuri naturale pentru a vă hidrata pielea
Unele dintre cele mai bune sunt uleiul de vitamina E, uleiul de jojoba, uleiul de cocos și untul de shea. Uleiul de măsline este excelent pentru unele tipuri de piele, dar poate provoca o descuamare pentru altele. Pur și simplu răspândiți uleiul pe piele după o baie sau un duș, la fel cum ați face cu loțiune obișnuită sau unt de corp.
Citiți întotdeauna eticheta pentru a vă asigura că uleiul pe care îl primiți este pur și nu este amestecat cu alte uleiuri
Pasul 7. Încercați o zi de spa
Majoritatea spa-urilor vă vor permite să utilizați unele dintre facilitățile lor fără a primi un tratament scump (de exemplu, vor percepe o taxă de intrare separată), deci dacă doriți să încercați ocazional o cadă cu hidromasaj sau o baie de aburi, sau chiar să mergeți în stilul est-european cu scufundare rece și apoi o saună pentru a-ți revigora pielea, a transpira toxinele și a îmbunătăți circulația, este total realizabil și s-ar putea să-ți placă!
Ce ar trebui să evit atunci când îngrijesc pielea de pe fața mea?
Ceas
sfaturi
- Utilizați alfa hidroxi acid dacă aveți o piele predispusă la acnee. Dacă acest lucru nu ajută, consultați un dermatolog.
- Folosiți degetul inelar pentru a aplica creme și ochelari sub ochi. Este degetul cel mai slab și nu va întinde pielea delicată sub ochi la fel de mult. Întinderea excesivă a pielii poate duce la riduri.
- Sucul de lămâie funcționează bine pentru a reduce cicatricile și a le face mai ușoare.
- Evitați să folosiți săpun obișnuit pe față. Este prea dur și poate duce la o reacție alergică.
- Nu alegeți niciodată o pată, acnee sau cos.
- Curățați-vă telefonul mobil și orice alt dispozitiv care poate intra în contact cu pielea.
- Dacă fața ta se simte strânsă după ce ai folosit un detergent facial, atunci este prea puternic și ar trebui să folosești unul mai blând.
- Dacă aveți acnee chistică, pasta de dinți albă (nu gel) este un tratament excelent. Aplicați câteva înainte de a vă culca în fiecare seară și veți vedea o diferență uriașă când vă veți trezi.
- Luați în considerare utilizarea de foi de șters pe parcursul zilei în loc să încărcați pe mai multă pulbere sau fond de ten.
- Calmează pielea arsă de soare aplicând niște iaurt simplu amestecat cu gel de aloe vera.
- Spălați-vă des perna și evitați să purtați produse pentru păr în pat. Acest lucru va ajuta la prevenirea izbucnirii.
- Gelul de Aloe Vera cu cel puțin 90% suc pur de frunze de aloe barbadensis este excelent pentru pielea arsă de soare sau iritată. Aloe vera este cunoscută pentru proprietățile sale de vindecare și poate face minuni pentru piele.
Avertizări
- Nu vă culcați niciodată în timp ce purtați machiaj. Curățați-l cu șervețele sau pur și simplu spălați-vă fața cu apă.
- Tonerul poate usca pielea dacă este utilizat prea des.
- Pielea supra-spălată o poate face roșie și dureroasă. De asemenea, poate deteriora pielea.
- Aveți grijă atunci când utilizați orice produs care conține acizi sau peroxizi, cum ar fi cremele pentru acnee și cremele de estompare. Acestea cresc sensibilitatea pielii la soare și pot provoca roșeață și descuamare.
