Pielea închisă la culoare este o trăsătură evolutivă care s-a dezvoltat ca mecanism de apărare împotriva razelor nocive ale soarelui. Totuși, dintr-o varietate de motive culturale și estetice, ați putea dori ca pielea dvs. să fie mai palidă. Este posibil să vă puteți ușura în mod natural și treptat pielea, rămânând în afara soarelui și îngrijind corpul. Unii oameni au găsit succes cu dietele și cremele de albire. Rețineți totuși că veți fi apăsat să vă ușurați pielea dincolo de aria sa naturală, fără proceduri costisitoare și potențial ireversibile.
Pași
Metoda 1 din 4: Protejarea pielii de Soare
Pasul 1. Evitați expunerea la UV
Oamenii care trăiesc mai aproape de ecuator sunt expuși la radiații ultraviolete (UV), deci celulele lor produc mai multă melanină. Acest exces de melanină duce la o pigmentare mai întunecată a pielii, care ajută pielea să se protejeze de daunele UV. Păstrarea în afara soarelui va împiedica pielea să producă melanină suplimentară, ceea ce poate ajuta pigmentul să revină într-o stare mai palidă. Cu toate acestea, dacă pielea dvs. este întunecată în mod natural, rămâneți în afara soarelui nu va face prea mult.
- A nu se lăsa la soare cât mai mult posibil, mai ales dimineața și după-amiaza târziu. Dacă trebuie să fiți afară în timp ce soarele este cel mai strălucitor, încercați să rămâneți la umbră.
- Încercați să purtați o umbrelă pentru a vă proteja de soare. O umbrelă neagră obișnuită, concepută pentru a vă menține uscat în ploaie, va bloca, de asemenea, cel puțin 90% din razele UV.
- Amintiți-vă că lumina soarelui și razele UV sări de pe beton, apă, nisip, zăpadă și alte suprafețe. Fii conștient de mediul tău!
Pasul 2. Purtați protecție solară
Alegeți o protecție solară cu spectru larg care vă protejează împotriva UVA (razele care îmbătrânesc pielea) și UVB (razele care vă ard pielea). Găsiți o protecție solară cu un SPF (factor de protecție solară) între 30 și 50. Orice SPF peste 50 nu este semnificativ mai eficient, așa că nu vă faceți griji cu privire la găsirea numărului cel mai mare.
Ești încă expus razelor UV în timpul iernii, chiar dacă este mai rece. Purtați protecție solară în fiecare zi a anului, mai ales dacă vă bucurați de sporturile de iarnă la cote înalte
Pasul 3. Purtați îmbrăcăminte de protecție
Majoritatea hainelor de vară (de exemplu, articole de îmbrăcăminte din bumbac) nu oferă o cantitate măsurabilă de protecție solară. Căutați haine cu rating UPF (protecție ultravioletă). Alegeți haine cu mâneci lungi, tivuri lungi și gulere înalte. Luați în considerare purtarea de ochelari de soare, mănuși și pălării cu boruri largi.
Soarele este necesar pentru producerea vitaminei D, dar majoritatea oamenilor nu au nevoie de mai mult de 20 de minute de expunere neacoperită
Metoda 2 din 4: Îngrijirea pielii și a corpului
Pasul 1. Mâncați o dietă sănătoasă
O dietă bine echilibrată cu alimente întregi, fructe proaspete și legume abundente poate face minuni pentru pielea ta. Un corp sănătos înseamnă o piele sănătoasă! La rândul său, pielea sănătoasă este mai probabil să fie lipsită de pete, imperfecțiuni, probleme de ten inegale și pete roșii sau uscate.
- Mănâncă fructe și legume de toate culorile pentru a te asigura că obții o varietate bogată de vitamine și minerale.
- Consumați alimente bogate în vitamina C, care vă pot ajuta să vă faceți pielea mai palidă. Vitamina C promovează, de asemenea, elasticitatea pielii, deoarece ajută organismul să producă colagen.
- Consumați alimente și băuturi bogate în antioxidanți. Acest lucru poate ajuta la combaterea semnelor îmbătrânirii, inclusiv a pielii plictisitoare, decolorate și ridate.
Pasul 2. Bea apă
Există prea multă apă, dar pielea și corpul trebuie să fie hidratate pentru o sănătate adecvată. Bea când îți este sete, mai ales dacă faci mișcare. Hidratarea pielii dvs. ar trebui să vă împiedice să devină uscată și descuamată și poate chiar să promoveze un aspect „strălucitor”.
Pasul 3. Exercițiu regulat
Exercițiul cardiovascular este excelent pentru inimă și plămâni și, de asemenea, promovează circulația. Circulația puternică este esențială pentru o piele sănătoasă. Exercițiile fizice reduc și stresul, care poate ajuta la ameliorarea afecțiunilor care provoacă roșeață (de exemplu, acnee și eczeme).
Persoanele care suferă de afecțiuni ale pielii, cum ar fi rozacee, psoriazis sau eczeme, ar trebui să facă exerciții fizice în medii reci pentru a evita apariția aparițiilor. Hidratează-te înainte și după un antrenament pentru a menține pielea fericită
Pasul 4. Păstrați-vă pielea curată și hidratată
Pentru a vă îngriji pielea: spălați-o zilnic cu un produs de curățare delicat, exfoliați-o o dată sau de două ori pe săptămână și hidratați-o zilnic. Exfolierea ajută la eliminarea celulelor moarte ale pielii, care vă pot lăsa pielea să pară mai proaspătă și mai curată. Murdăria poate contribui adesea la o piele mai închisă.
Pasul 5. Masează-ți pielea
La fel ca exercițiile fizice, un masaj al pielii poate favoriza circulația sănătoasă. Înainte de culcare, luați câteva momente pentru a masa loțiunea sau aloe vera bine în piele.
Metoda 3 din 4: Folosirea tratamentelor de acasă și a cremelor de iluminare
Pasul 1. Scapă de bronzul tău
Pielea care a fost expusă la soare este adesea mai închisă din cauza producției crescute de melanină. Un bronz se estompează în mod natural pe măsură ce straturile de piele întunecate de soare se usucă și se îndepărtează de corpul tău. De fapt, nu puteți „dezbrăca” pielea care a fost expusă la UV, dar cu siguranță puteți ajuta la accelerarea procesului cu o exfoliere ușoară. Pentru a vă proteja pielea, evitați exfolierea mai mult de două ori pe săptămână.
Pasul 2. Tratează-ți pielea cu alimente care conțin mult acid lactic
Acest lucru poate ajuta la ameliorarea pielii uscate, solzoase sau întunecate. Folosiți-le ca creme și exfolianți pentru a îndepărta straturile de piele moartă. Aplicați un strat subțire de iaurt simplu pe piele înainte de culcare și clătiți-l cu apă caldă după 10 minute. Sau: faceți o mască amestecând câte o lingură de fulgi de ovăz, suc de roșii și iaurt. Aplicați-l pe piele și clătiți după 30 de minute.
Pasul 3. Folosiți un tratament cu vitamina C
Alimentele care au un conținut ridicat de vitamina C, cum ar fi sucul din citrice, pot fi aplicate direct pe piele pentru a ajuta la exfolierea și luminarea urmelor întunecate. Nu aplicați acid citric pe față și nu tratați pielea cu acid citric mai mult de o dată pe săptămână. Aplicați sucul pe piele cu o minge de bumbac și clătiți după 10 până la 20 de minute.
Pasul 4. Faceți o mască de iluminare a pielii din turmeric sau făină de naut
Faceți o pastă groasă, dar răspândibilă, amestecând făina de naut cu apă de trandafiri sau curcuma cu suc de castraveți. Când pasta este gata, întindeți-o pe piele. Clătiți când se usucă sau după 30 de minute.
Pasul 5. Înmuiați-vă pielea în apă de orez
Aceasta este apa care a rămas după clătirea orezului. De asemenea, s-ar putea să frecați cartoful crud pe piele pentru un efect de iluminare. Clătiți cu apă caldă după 20 până la 30 de minute.
Pasul 6. Încercați o cremă de albire comercială
Aceste creme sunt vândute în multe departamente de cosmetică și cosmetică. Acestea acționează prin reducerea melaninei din pielea ta, deși nu există nicio garanție că îți vor face pielea la fel de palidă pe care o dorești. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza creme comerciale. Urmați toate instrucțiunile pentru o utilizare sigură și adecvată.
- Multe creme de iluminare a pielii folosesc hidrochinona ca ingredient activ. Să știți că unele țări au interzis acest ingredient din motive de siguranță. Produsele care conțin mai mult de două procente hidrochinonă sunt disponibile numai pe bază de prescripție medicală numai în Statele Unite.
- Mercurului i s-a interzis produsele cosmetice în multe țări. Puteți găsi în continuare aceste produse online, dar veți face bine să le evitați.
Metoda 4 din 4: Utilizarea machiajului și îmbrăcămintei
Pasul 1. Folosiți fondul de ten și corectorul cu moderație
Aceste articole cosmetice pot fi folosite pentru a ajuta la crearea unei apariții a pielii mai palide. Cu toate acestea, efectul poate părea artificial dacă încerci să folosești o nuanță mult mai deschisă decât pielea ta. În schimb, alege nuanța care se potrivește cel mai bine cu nuanța pielii tale - poate chiar una care este puțin mai deschisă, deoarece încerci să devii o piele mai palidă. Folosiți fond de ten sau anticearcan pentru a acoperi petele minore. Aceasta va crea o pânză goală pe care să aplicați restul machiajului.
Încercați o cremă BB pentru a vă uniformiza tenul și pentru a acoperi petele sau petele petice
Pasul 2. Purtați ojă întunecată, machiaj pentru ochi și ruj
Culorile închise ale unghiilor, buzelor și ochilor vor contrasta cu pielea și vor face pielea să pară mai palidă. Încercați negru, maro, violet profund, roșu, albastru, indigo sau cobalt.
Pasul 3. Luați în considerare moartea părului
La fel ca machiajul întunecat și alte accente, a avea părul mai închis poate crea un contrast cu pielea de pe față și gât. Acest lucru poate scoate la iveală o paloare naturală, dar nu este o soluție permanentă. Există și multe vopsele de păr pe bază de henna disponibile, în cazul în care aveți o piele sensibilă sau doriți să evitați unele dintre substanțele chimice mai dure prezente în alte vopsele.
Pasul 4. Poartă haine mai închise la culoare
Persoanele palide care poartă haine pastelate sau ușoare pot părea spălate. Hainele mai închise la culoare ar putea crea un ușor contrast, făcând pielea să pară mai palidă în comparație. Rețineți că acest efect va fi vizibil numai dacă pielea dvs. este deja destul de palidă.
sfaturi
- Un bărbierit sau ceară curată ar putea ajuta pielea să pară mai palidă. Părul întunecat și miriște pot face pielea să pară mai închisă.
- Ar trebui să luați un supliment de vitamina D dacă utilizați în mod regulat protecție solară și / sau evitați soarele, deoarece probabil că veți deveni deficit de vitamina.
