O persoană cu adevărat încrezătoare știe cine este și la ce se pricepe și nu se tem să o arate. Știu când să preia conducerea, când să vorbească și, la fel de important, când să se așeze și să asculte. Încrederea autentică provine dintr-o apreciere profundă a propriei identități și a valorii, mai degrabă decât din simpla înflăcărare și aroganță.
Pași
Partea 1 din 2: Înțelegerea valorii dvs
Pasul 1. Recunoaște-ți punctele forte
Pentru a simți și a afișa un sentiment de încredere, trebuie să faceți un efort special pentru a recunoaște abilitățile, experiențele și trăsăturile de personalitate care vă ajută să excelați (punctele dvs. forte).
- Întrebați-vă: Cu ce domenii din viața mea sunt mulțumit? Ce sarcini îndeplinesc în mod deosebit? Ce trăsături ale personalității mele îmi sunt admirabile sau utile?
- Poate fi util să faceți o listă a punctelor dvs. forte pe care să le consultați sau să le adăugați mai târziu.
Pasul 2. Identifică-ți punctele slabe
Pentru a evita încrederea excesivă sau aroganța, asigurați-vă că ați echilibrat înțelegerea punctelor forte cu o recunoaștere a locului în care ați putea să vă îmbunătățiți.
- Întrebați-vă: ce domenii din viața mea ar putea folosi îmbunătățiri? Ce sarcini îndeplinesc în mod deosebit? Ce trăsături ale personalității mele mă împiedică să fiu genul de persoană pe care aș vrea să o fac?
- Faceți o listă a punctelor slabe alături de lista punctelor forte.
- Fii sincer. Dacă ți-e greu să fii obiectiv cu privire la punctele tale slabe (sau punctele forte), fă-ți timp să vorbești cu cineva în care poți avea încredere să fie imparțial și onest, cum ar fi un supraveghetor, terapeut sau consilier în carieră.
Pasul 3. Căutați oportunități de auto-îmbunătățire
Cursurile și programele de formare sunt modalități excelente de a-ți îmbunătăți abilitățile și de a-ți crește valoarea profesională, dar nu sunt în niciun caz singurele căi spre auto-îmbunătățire. Gândiți-vă în afara casetei și luați în considerare cu adevărat ce domenii din viața dvs. ar fi cel mai satisfăcător să lucrați și să vă îmbunătățiți.
- A deveni mai în formă fizică și mai sănătos poate fi un mare stimulator al încrederii. Luați în considerare modificarea dietei și a obiceiurilor de exercițiu.
- Luați în considerare să luați o clasă sau să vă alăturați unui club legat de ceva care vă interesează, chiar dacă nu face parte din munca dvs. Cursurile de gătit, atelierele de scriere sau alte astfel de programe sunt o modalitate excelentă de a vă conecta cu dvs., ducând la un sentiment sporit de identitate personală și încredere.
Pasul 4. Exersează vorbirea de sine pozitivă
Pur și simplu enumerarea punctelor tale forte ca persoană nu se traduce întotdeauna într-o îmbunătățire instantanee a sentimentelor de auto-valoare, așa că este foarte important să vă reamintiți în mod activ aceste puncte forte zilnic. Luați un moment pentru a vă bate pe spate atunci când atingeți un obiectiv sau afișați o trăsătură admirabilă. Când vă împiedicați sau eșuați, reamintiți-vă că luați măsuri pentru a vă îmbunătăți.
Pasul 5. Vizitați un consilier
Mai ales dacă vă confruntați cu anxietatea, depresia sau alte dificultăți mentale și emoționale, luați în considerare căutarea unei îndrumări profesionale prin intermediul unui terapeut sau consilier. Acești profesioniști pot fi o sursă excelentă de informații despre cauzele profunde ale lipsei de încredere pentru oricine, indiferent de starea lor de sănătate mintală generală. furnizor de asigurări.
Partea 2 din 2: Comportarea cu încredere
Pasul 1. Folosește limbajul corporal încrezător
Comunici mult lumii non-verbal prin modul în care te miști și ții corpul. Controlul acestor factori nu numai că vă va face să păreați mai încrezător în fața prietenilor, familiei, colegilor de muncă sau colegilor de școală, dar vă va spori și sentimentele de încredere și auto-valoare. Iată câteva sfaturi pentru corectarea limbajului corpului:
- Evitați să vă agitați cu mâinile sau picioarele. Acest lucru te va face să pari (și să te simți) mai calm și mai controlat.
- Amintiți-vă să încetiniți și să luați lucrurile într-un ritm constant, mai ales dacă aveți tendința de a vă mișca sau de a vorbi foarte repede.
- Păstrați-vă limbajul corpului „deschis”. Brațele încrucișate pot transmite un sentiment de furie sau aroganță și ar trebui evitate.
Pasul 2. Fii mândru de aspectul tău
A fi conștient de îmbrăcămintea și igiena personală este o modalitate ușoară de a transmite încredere și control lumii și este o modalitate excelentă de a-ți arăta grija pentru tine și de a-ți îmbunătăți valoarea generală de sine.
A te mândri cu aspectul tău nu înseamnă neapărat să cumperi haine noi sau să-ți schimbi „look-ul”. Păstrarea unei camere curate, a unei case, a unei mașini sau a unui spațiu de lucru este o modalitate excelentă de a avea un impact pozitiv asupra percepției celorlalți despre tine și de a-ți spori propria valoare
Pasul 3. Ascultă
Să știi când să te așezi și să asculți ce au de spus alții este la fel de important ca să știi când să vorbești (dacă nu mai mult). Prea multă bătaie te poate face să pari arogant sau nesigur. În schimb, concentrează-te să înțelegi cu adevărat ceea ce îți spun alții și apoi răspunde.
- Arătați persoanei cu care vorbiți că îi ascultați activ, menținând contactul vizual în timpul conversației.
- Solicitați clarificări dacă nu înțelegeți ce vă spune cineva. Aceasta arată persoanei cu care vorbești că îți pasă cu adevărat de ceea ce spune.
Pasul 4. Vorbește-ți mintea
O persoană cu adevărat încrezătoare se face auzită atunci când are ceva important de spus. Nu vă abțineți pur și simplu pentru că nu sunteți sigur de ceea ce ar putea simți alții despre opinia sau perspectiva dvs. Amintiți-vă: sunteți o persoană de valoare și meritați ocazia de a vă exprima.
- Fii asertiv, nu agresiv. Propuneți soluții la probleme, mai degrabă decât să le spuneți ca și cum ar fi altcineva de soluționat.
- Amintiți-vă că alții au dreptul să nu fie de acord cu dvs. Luați acest dezacord cu pași mari și încercați să nu vă supărați sau să vă supărați. În schimb, încercați să înțelegeți și să rezolvați dezacordul cu calm.
Pasul 5. Admiteți vulnerabilitatea
În timp ce o persoană încrezătoare este întotdeauna gata să se ridice pentru ei înșiși când are dreptate, este la fel de gata să admită când greșește. Când nu știți răspunsul la o întrebare sau când ați făcut o greșeală, fiți întotdeauna gata să cereți ajutor. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să învățați și să vă îmbunătățiți, ceea ce vă va spori în cele din urmă valoarea de sine și încrederea, dar va transmite și celorlalți că sunteți suficient de confortabil cu voi înșivă pentru a admite când greșiți.
sfaturi
- Încrederea poate dura mult timp pentru a stăpâni. Fii răbdător cu tine însuți și sărbătorește-ți decizia de a face schimbări pozitive în viața ta.
- Nu vă fie teamă să vă asumați riscuri și scuturați-vă rutina. Unul dintre marile beneficii ale încrederii reale este că oferă stabilitate și control personal pentru a ieși (cu atenție) în afara zonei de confort.
