Deși uneori uităm, viața este un cadou uimitor. În acest univers uimitor de mare, suntem cumva vii și conștienți, cu capacitatea de a înțelege, de a simți, de a gândi. Este ușor să iei acest lucru de la sine înțeles în timp ce studiezi sau lucrezi din greu pentru a plăti facturile. Este greu să-l ții cont de toate fricile și fobiile noastre, de frustrările noastre și de obiceiurile uneori banale și repetitive pe care le suportăm uneori cu toții. Cu toate acestea, există atât de multe lucruri în viață încât există multe modalități de a vă entuziasma din nou. A fi entuziasmat de viață este bun nu numai pentru sănătatea mintală, ci și pentru sănătatea fizică: a fi plictisit este chiar asociat cu o șansă mai mare de mortalitate.
Pași
Metoda 1 din 2: Efectuarea de activități pentru a deveni entuziasmați
Pasul 1. Vorbește cu străinii
Conectează-te cu alte persoane. Într-o lume în care ne putem conecta cu ușurință cu ceilalți prin tehnologie, în mod paradoxal se poate simți, de asemenea, ca un loc foarte izolat. Desprindeți-vă de rutina de a sta liniștiți în autobuz cu căștile și declanșați o conversație cu cineva. Cine știe unde ar putea duce! S-ar putea să credeți că nu vă va plăcea acest lucru, dar studiile arată că oamenii se bucură adesea de neașteptate din discuțiile cu străini.
Pasul 2. Obțineți un nou hobby
Angajați-vă mintea cu un hobby stimulant mental. Aflați cum să cântați la un instrument muzical sau să alegeți un nou sport. Pentru a-l face interesant, caută pe alții care se angajează în același hobby. Puteți învăța de la ei și puteți face noi prieteni.
Pasul 3. Ajută-i pe ceilalți
Studiile arată că atunci când ajutăm sau cheltuim bani pentru alte persoane, de fapt ne face să ne simțim bine - mai mult chiar decât să cheltuim bani pentru noi înșine. Folosește sentimentele pozitive pe care le obții din a-i ajuta pe ceilalți să devină entuziasmați de viață. Gândiți-vă la implicații: puteți fi o forță pentru schimbarea pozitivă în lume și simțiți-vă minunat. Există o serie de lucruri pe care le-ați putea face pentru a-i ajuta pe ceilalți:
- Donați-vă timpul pentru o cauză caritabilă la care vă interesează.
- Plătiți-l înainte cumpărând biletele de film pentru persoanele din spatele dvs. la coadă.
- Cumpărați o masă sau o pătură caldă pentru o persoană fără adăpost.
Pasul 4. Îndrăgostește-te
Suntem animale profund sociale. Iubirea este unul dintre cele mai bune sentimente din jur; îți schimbă percepția; este incitant, exaltant. Deși nu puteți alege doar să vă îndrăgostiți, puteți face lucruri care vă ajută să vă creșteți șansele:
- Data. Dacă nu vă puneți în lume, este puțin probabil să vă îndrăgostiți.
- Încearcă să accepți mai mult oamenii.
Pasul 5. Citiți pasaje sau citate interesante despre viață
Există nenumărați oameni care au scris sau au spus lucruri frumoase despre viață și natura vieții. Inspirați-vă și încântați de viață prin cuvintele lor. Încercați următoarele pentru a începe:
- Un pasaj de Richard Dawkins din cartea sa Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- ne face din noi
- Un citat de Robert Brault:
Pasul 6. Obțineți ajutor din exterior
Uneori, lipsa de emoție a vieții poate reflecta o stare de sănătate mintală subiacentă. Este posibil să suferiți de depresie sau de o tulburare de anxietate care vă împiedică fericirea. Există mai multe modalități de a obține ajutor în acest sens.
-
Începeți prin a căuta un profesionist din domeniul sănătății mintale care vă poate ajuta să identificați dacă ați putea suferi de o tulburare de sănătate mintală, cum ar fi depresia.
Puteți găsi o profesie de sănătate mintală aici:
Metoda 2 din 2: Psihiculează-te
Pasul 1. Amintește-ți cât de rară este viața ta
Trăim și apoi murim. Acesta este un gând cu multe implicații. O implicație interesantă este că viața ta este un lucru rar; este o oportunitate de a profita la maximum de ea; viața este un lucru care nu trebuie risipit.
Pasul 2. Faceți o listă a posibilităților
Imaginați-vă toate lucrurile pe care le puteți face cu timpul pe care îl aveți. Puneți pe hârtie 5 lucruri pe care doriți să le realizați în viață. Imaginarea tuturor modurilor în care ai putea trăi viața ta poate fi un gând interesant.
Pasul 3. Schimbă ceva din viața ta
Dacă te simți plictisit pentru că ești blocat în aceeași rutină, atunci schimbă-l! Există o serie de modificări pe care le puteți face, de la mare la mic.
- Micile modificări includ lucruri cum ar fi să comandați ceva diferit din meniu, mai degrabă decât să obțineți același lucru tot timpul când ieșiți să mâncați.
- Schimbările mari includ preluarea unui nou loc de muncă, mutarea într-un oraș nou, efectuarea unui program de schimb pentru un an pentru a vă cufunda într-o altă cultură.
Pasul 4. Amintește-ți cât de aleatorie poate fi viața
Există atât de multe părți care interacționează, aproape orice s-ar putea întâmpla teoretic. Cine știe, s-ar putea să dai peste o celebritate ale cărei filme îți plac, să găsești o bancnotă de zece dolari pe teren sau să te lovești de un vechi prieten. Posibilitățile sunt nelimitate!
Pasul 5. Permiteți-vă să vă distrați
Uneori suntem atât de prinși în încercarea de a avansa în viață încât uităm să ne oferim pauze. Amintiți-vă că a face pauze pentru a vă juca și a vă distra este un lucru foarte sănătos de făcut. Există o serie de moduri de a juca; găsiți-l pe cel mai amuzant pentru dvs.:
- Joacă un joc video; nu vă faceți griji dacă pare copilăresc sau ciudat, doar bucurați-vă de experiență - scufundați-vă în ea.
- Joacă un joc de societate cu prietenii. Invită câțiva prieteni și
- A juca jocuri sportive. Înscrie-te într-o ligă sportivă amicală și încurajează o competiție amicală.
sfaturi
- Fă ceva ce ți-ai dorit întotdeauna să faci. Ați putea începe un nou hobby sau vă puteți delecta cu ceva nou.
- Amintiți-vă că viața este un dar - că fiecare zi ar trebui să fie ceva în care vă scufundați și vă bucurați.
Avertizări
- Evitați consumul de droguri și alcool pentru a găsi emoție, deoarece acestea vă vor lăsa adesea să vă simțiți mai rău pe termen lung.
- Dacă credeți că ați putea suferi de depresie, căutați un profesionist în sănătate mintală pentru diagnostic și tratament adecvat.
