A te îndrăgosti poate fi un moment minunat, dar te poate face și să simți tot felul de emoții stresante. În acest timp, poate fi necesar să faceți ceva diferit pentru a face față felului în care vă simțiți. Puteți face lucruri precum menținerea aspectului fizic, utilizarea vorbirii de sine pozitive și adresarea de întrebări pentru a cunoaște mai bine interesul dvs. amoros.
Pași
Metoda 1 din 2: Tratarea emoțiilor tale
Pasul 1. Știi că ceea ce simți este normal
Când te îndrăgostești, hormonii tăi devin nebuni și te pot face să simți tot felul de lucruri care par anormale. S-ar putea să te simți delirant de bucurie, anxios, stresat sau chiar puțin obsedat de noua ta iubire. Rețineți că sentimentele pe care le aveți sunt normale și vor deveni mai tolerabile în timp.
Asigurați-vă că nu permiteți sentimentelor voastre să vă preia viața. Continuați să vă faceți timp pentru dvs. și țineți pasul cu rutina normală
Pasul 2. Exprimă-ți sentimentele
Pentru a face față inundațiilor de noi emoții care vin odată cu îndrăgostirea, s-ar putea să vă fie de folos să găsiți o ieșire care să exprime modul în care vă simțiți. Gândește-te să vorbești cu un prieten de încredere despre răspunsul tău la noua iubire sau scrie despre sentimentele tale într-un jurnal. Jurnalul are avantajul suplimentar de a reduce stresul și de a vă ajuta să faceți față problemelor, deci vă poate ajuta să vă rezolvați sentimentele.
Scrierea despre sentimentele tale într-un jurnal poate fi o modalitate excelentă de a le face față. Încercați să scrieți despre cum vă simțiți timp de aproximativ 15-20 de minute pe zi. S-ar putea chiar să te simți mai creativ ca urmare a noii tale iubiri și să vrei să încerci o mână de poezie
Pasul 3. Mențineți-vă sănătatea fizică
Chiar dacă ești atât de depășit de dragoste încât îți vine să îți petreci tot timpul gândindu-te la interesul tău amoros, asigură-te că vei continua să îți îngrijești nevoile de bază, cum ar fi dieta, exercițiile fizice și somnul. Pentru a vă păstra și a vă simți cel mai bine, luați în considerare să vorbiți cu un nutriționist, să vă alăturați unei săli de sport sau să luați cursuri de yoga.
- Mânca sănătos. Căutați modalități de a vă îmbunătăți obiceiurile alimentare, cum ar fi prin reducerea grăsimilor și a zahărului și consumul de fructe și legume.
- Exercițiu pentru 30 de minute în fiecare zi. Ar trebui să încercați să includeți în rutină cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată în fiecare zi.
- Acordați-vă suficient timp pentru a vă odihni și a vă relaxa în fiecare zi. Încercați să dormiți aproximativ 8 ore în fiecare noapte și permiteți-vă mult timp să vă relaxați în fiecare zi. Încercați meditație, yoga sau exerciții de respirație profundă.
Pasul 4. Rasfata-te
A-ți face timp pentru răsfăț și îngrijire te poate ajuta să faci față sentimentelor de dragoste și te va ajuta să arăți cât mai bine și pentru persoana respectivă. Asigurați-vă că mențineți un regim de îngrijire bun, păstrați părul tăiat și coafat și tratați-vă cu haine noi din când în când.
- Acordați timp pentru îngrijire. Duș în fiecare zi. Folosiți deodorant, machiaj, produse pentru păr și alte produse pentru a vă ajuta să arătați și să vă simțiți cel mai bine.
- Vizitați un salon sau o frizerie. Fă-ți părul gata sau fă-ți o nouă tunsoare pentru a-ți revizui aspectul actual. În timp ce sunteți acolo, s-ar putea să luați în considerare și un alt tratament, cum ar fi o manichiură, ceară sau masaj.
- Cumpără-ți niște haine noi. Dacă nu ți-ai cumpărat o ținută nouă de ceva vreme, ia în considerare achiziționarea de haine noi. Cumpără haine care ți se potrivesc bine și te fac să te simți sexy.
Pasul 5. Găsiți modalități de a vă distrage atenția
Este important să îți iei timp pentru tine în orice relație, mai ales la început. A avea timp pentru tine poate fi dificil, deoarece ești preocupat de gândurile despre noua ta iubire. Asigurați-vă că faceți lucruri care vă plac pentru a vă distrage atenția. Menținerea unei vieți sociale active va arăta, de asemenea, interesul tău iubitor că ești bine plăcut și poate crește dorința lor de a te urmări.
- Luați un nou hobby.
- Ieșiți și faceți ceva distractiv cu prietenii.
- Găsește-ți o cină elegantă și urmărește un film preferat.
Pasul 6. Folosește vorbirea de sine pozitivă pentru a face față anxietății sau altor emoții negative
Îndrăgostirea poate provoca multă anxietate și îndoială de sine, așa că poate fi necesar să vă construiți din când în când. Folosirea vorbirii de sine pozitive vă poate ajuta să depășiți unele dintre gândurile și sentimentele negative pe care le aveți.
De exemplu, dacă te simți îngrijorat de sentimentele persoanei față de tine, încearcă să-ți spui „Dacă se dorește a fi, el / ea îmi va spune cum se simte. Dacă nu, există o mulțime de alți băieți / fete cărora le-ar plăcea să fie cu mine.”
Pasul 7. Gândește-te să vorbești cu un terapeut dacă obsesia ta pare nesănătoasă
Dacă ajungeți într-un moment în care întâmpinați probleme de funcționare în viața de zi cu zi, este posibil să fie nevoie să solicitați ajutor profesional. Luați în considerare să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale dacă simțiți că dezvoltați o obsesie nesănătoasă cu persoana respectivă.
Metoda 2 din 2: interacțiunea cu persoana pe care o iubești
Pasul 1. Joacă-l cool
Dacă nu sunteți încă într-o relație cu persoana pe care o iubiți, încercați să nu lăsați la cunoștință că vă interesează mai mult decât prietenia la început. Tratați persoana ca pe un prieten și nu cochetați prea mult când vă cunoașteți prima oară. Dacă începi să fii prea puternic la început, persoana se poate simți presată și va evita să fie în preajma ta.
Pasul 2. Acordă persoanei spațiu
S-ar putea să fiți tentați să petreceți fiecare moment de veghe cu noua voastră iubire, dar nu. Este necesar ca amândoi să aveți spațiu și să vă trăiți în continuare viața. Dacă nu reușiți să vă păstrați alte angajamente de a petrece timpul cu noua voastră iubire, s-ar putea să ajungeți să vă deteriorați celelalte relații, iar noua voastră dragoste poate să nu găsească acest comportament atractiv.
Pasul 3. Puneți întrebări pentru a cunoaște mai bine persoana respectivă
Cercetările au arătat că atunci când oamenii vorbesc despre ei înșiși, ei simt aceeași plăcere ca atunci când mănâncă sau primesc bani. Pentru a cunoaște mai bine pe cineva și a-l face să se simtă bine în acest proces, puneți întrebări despre viața și interesele lor.
Încercați să începeți cu întrebări normale, cum ar fi „unde ați crescut?” și apoi progresează către unul mai interesant de genul: „Dacă ai fi renumit pentru ceva, ce ai vrea să fie?”
Pasul 4. Cochetează puțin
Flirtul poate arăta cuiva că sunteți interesat de ei și poate fi, de asemenea, o modalitate bună de a propulsa o relație înainte. Asigurați-vă că continuați să cochetați cu noua voastră iubire, chiar dacă voi doi sunteți într-o relație. Lucruri simple, cum ar fi o atingere pe braț, o clipire sau un comentariu drăguț pot conta ca flirt. Câteva alte mișcări cochete pe care le-ați putea încerca includ:
- Privirea ochilor. O privire persistentă poate anunța pe cineva că ești interesat și poate crește și afecțiunea pentru tine.
- Cu fața către persoana care îți place. Înfruntarea și oglindirea poziției corpului altcuiva le poate arăta că sunteți interesat.
- Zâmbet. Zâmbind va anunța pe cineva că sunteți interesat, dar pentru toți ceilalți ar putea părea că sunteți prietenos.
Pasul 5. Mergeți mai departe dacă persoana respectivă nu simte același lucru despre dvs
Uneori dragostea nu trebuie să fie. Dacă urmărești pe cineva de ceva timp și nu pare să răspundă avansurilor tale, nu pierde mai mult timp asupra persoanei respective. Poate că nu sunt interesați sau pur și simplu nu sunt pregătiți pentru o relație. Pune-ți timpul și energia în cineva care îți răspunde sentimentelor.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Nu lăsați circumstanțele unei iubiri trecute să vă facă să vă temeți să iubiți pe cineva nou.
- Rețineți că este posibil ca unele persoane să nu vă răspundă dragostea, dar asta nu înseamnă că nu puteți găsi pe cineva care să vă iubească și să vă aprecieze.
