Bâlbâiala, sau bâlbâiala, se referă la o tulburare de vorbire care are ca rezultat ca vorbirea să fie discontinuă sau întreruptă în ritm și ritm. Cuvintele pot fi prelungite sau repetate, uneori însoțite de semne fizice de luptă, cum ar fi clipirea rapidă a ochilor sau tremurarea buzelor. Balbismul poate afecta toate grupele de vârstă, deși apare de obicei la copiii de sex masculin.
Pași
Metoda 1 din 2: Reducerea efectelor bâlbâielii
Pasul 1. Vizitați cu un medic sau un logoped
Profesioniștii din domeniul sănătății și specialiștii în probleme de vorbire pot lucra împreună cu dumneavoastră sau cu copilul dvs. pentru a depăși efectele bâlbâielii. Balbismul este cel mai bine tratat mai devreme, mai degrabă decât mai târziu, deoarece poate deveni mai dificil de tratat mai târziu în viață. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă observați oricare dintre următoarele aspecte ale bâlbâielii:
- Balbism care se dezvoltă în timpul maturității.
- Orice strângere musculară sau dificultăți vizibile de vorbire.
- Dacă bâlbâiala vă afectează viața socială, viața profesională sau calitatea vieții.
- Orice bâlbâială care provoacă anxietate, frică sau pierderea stimei de sine trebuie abordată.
- Bâlbâială care durează mai mult de șase luni.
- Dacă bâlbâiala apare de-a lungul altor probleme de vorbire.
- Dacă observați că bâlbâiala se înrăutățește fie în dumneavoastră, fie în copilul dumneavoastră.
Pasul 2. Exersează fluența controlată
Vorbirea rapidă sau grăbită poate avea un efect asupra cantității de bâlbâială care apare în conversație. Încetinind și vorbind în mod deliberat, o persoană poate învăța exact când și ce declanșează bâlbâiala lor.
- Vorbește încet și simplu. Încercați să spuneți cuvinte pe o silabă, unul câte unul. Străduiți-vă ca fiecare cuvânt să iasă clar înainte de a trece la cuvântul următor.
- Monitorizează-ți vorbirea pe măsură ce vorbești, căutând ce cuvinte sau stări mentale ar putea provoca bătăi sau să se înrăutățească.
- Nu vă fie frică să lăsați pauze sau liniște în discursul dvs. Mergi în ritmul tău în timp ce exersezi.
- Exersează cuvinte pe care le observi ca fiind problematice.
- Măriți treptat lungimea cuvintelor și propozițiilor. Ore suplimentare veți lucra la implementarea cuvintelor problematice în discursul dvs.
Pasul 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre dispozitivele electronice care reduc bâlbâiala
Există două tipuri principale de dispozitive astăzi care pot ajuta la probleme de bâlbâială. Unele dintre acestea sunt suficient de mici pentru a fi purtate pe tot parcursul zilei de către persoana care se bâlbâie.
- Un dispozitiv redă vocea unei persoane către un telefon cu urechi, cu întârziere. Această întârziere determină persoana să-și încetinească vorbirea, ceea ce poate reduce bâlbâiala.
- O altă metodă îl face să pară că discursul tău este la unison cu discursul altei persoane. Auzirea propriului discurs în acest fel poate reduce și orice bâlbâială.
- De asemenea, puteți instala și utiliza unele aplicații anti-bâlbâială disponibile pe iOS și Android.
Pasul 4. Lucrați cu un terapeut comportamental cognitiv
Prin aplicarea tehnicilor și practicilor terapiei comportamentale cognitive, o persoană care bâlbâie poate afla care stări mentale ar putea fi responsabile de agravarea bâlbâielii lor. Un beneficiu suplimentar al acestei terapii este că poate ajuta la reducerea anxietății, stresului sau a problemelor de stimă de sine care ar putea apărea din bâlbâială.
Pasul 5. Relaxați-vă când vorbiți
Să-ți iei timp și să spui ceea ce vrei să spui te poate ajuta să-ți reduci bâlbâiala. Acordați-vă mult timp când vorbiți și încercați să rămâneți cât de calm puteți.
- Nu vă schimbați întotdeauna cuvintele sau ceea ce doriți să spuneți.
- Ia-ți timp și spune cuvintele pe care vrei să le folosești.
- Relaxarea și reducerea anxietății legate de vorbire pot ajuta la reducerea bâlbâielii.
- Nu forța cuvintele. Spune-le în ritmul tău. Forțarea cuvintelor le poate face mai greu de spus.
- Dacă te bâlbâi în mijloc, nu te panica. Respirați adânc și continuați. Fa-te ca si cum nu s-ar fi intamplat nimic.
Pasul 6. Descoperiți care sunt principalele cauze ale bâlbâielii
Există trei cauze ale bâlbâielii care sunt înțelese astăzi. Cele două tipuri principale sunt numite, de dezvoltare și neurogenă. Al treilea și cel mai rar tip este denumit psihogen.
- Bâlbâiala de dezvoltare apare la începutul vieții unui copil atunci când învață să vorbească. Majoritatea copiilor vor avea un anumit nivel de bâlbâială pe măsură ce cresc, dar unii vor avea probleme care persistă. Există, de asemenea, unele dovezi că balbismul de acest tip este genetic și poate rula în familii.
- Bâlbâiala neurogenă poate apărea după probleme medicale grave, cum ar fi accident vascular cerebral sau traumatisme craniene. Conexiunile dintre centrele de limbaj ale creierului și mușchii utilizați în vorbire sunt slăbite sau deconectate.
- Bâlbâiala psihogenă este cauzată de expunerea la un eveniment traumatic emoțional.
Metoda 2 din 2: Vorbind cu cineva care se bâlbâie
Pasul 1. Nu terminați propozițiile
Când vorbești cu cineva care se bâlbâie, s-ar putea să fii tentat să termini o propoziție pentru ei. Acest lucru poate fi și mai frustrant pentru persoana care se bâlbâie. Evitați să le tăiați și să terminați ceea ce credeți că urmează să spună.
Pasul 2. Păstrează lucrurile calme
Când vorbiți fie cu un adult, fie cu un copil care suferă de bâlbâială, menținerea conversației calmă și relaxată vă poate ajuta. Vorbind încet și fără un sentiment de urgență, permite ambelor persoane să comunice fără presiune, ajutând la reducerea efectelor bâlbâielii.
Pasul 3. Rămâi angajat în timpul unei conversații
În timp ce vorbești cu cineva care se bâlbâie, acordă-i aceeași atenție și grijă pe care ai avea-o în orice conversație. Mențineți concentrarea pe difuzor, faceți un contact vizual adecvat și exersați abilități de ascultare bune în timp ce vorbesc.
Nu presupuneți că știți ce vor spune și că vă pierdeți interesul
Pasul 4. Oferiți laudă și acceptare copiilor care se bâlbâie
Dacă vorbești cu un copil care se bâlbâie, nu-l critica niciodată și nu te frustrează cu ei. Tratarea oricui care se bâlbâie prost va duce doar la dezvoltarea unor probleme de încredere în sine și în sine.
- Lăudați copiii atunci când vorbesc clar. Nu-i pedepsi sau critica niciodată când se bâlbâie.
- Acceptați-i așa cum sunt, oferind încurajare și sprijin.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Obișnuiește-te să citești cu voce tare.
- Dacă te bâlbâi între un discurs, tace un moment, inspiră adânc și apoi continuă discursul.
- Luați-vă timp când lucrați pentru a reduce bâlbâiala sau bâlbâiala. Îmbunătățirea poate fi un proces lent.
- Rămâneți pozitiv pe măsură ce lucrați pentru a vă reduce bâlbâia.
- Fiți întotdeauna atenți când vorbiți cu cineva care se bâlbâie. Nu completați niciodată propozițiile pentru ei.
- Niciodată, niciodată, nu vă bateți joc de cei care se bâlbâie din orice motiv. Se vor simți descurajați și vor bâlbâi și mai mult.
- Respirați întotdeauna adânc înainte de a vorbi.
