Cauti sa atragi atentia mai multor barbati? Nu mai căuta. Au fost multe cercetări pentru a afla ce face o femeie atractivă din punct de vedere fizic. Se pare că există câțiva markeri de atractivitate încercați și adevărați, dintre care mulți sunt universali. Puteți adopta aceste trăsături făcând mici modificări, pentru a vă asigura că arătați tot ce vă stă în putință tot timpul.
Pași
Metoda 1 din 3: Starea în formă
Pasul 1. Fă mișcare
Studiile științifice au arătat că una dintre cele mai puternice trăsături ale atractivității fizice este un IMC sănătos (indicele de masă corporală). IMC-ul dvs. este cantitatea de grăsime din corp în raport cu înălțimea și greutatea dumneavoastră.
- Puteți menține un IMC sănătos asigurându-vă că faceți mișcare regulată. Un exercițiu fizic bun poate include antrenament aerob, antrenament de forță, sport sau activități în aer liber. Orice lucru care vă crește ritmul cardiac.
- O regulă bună este să faci mișcare timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi, cinci zile pe săptămână. Dacă doriți să creșteți intensitatea, atunci exercitați cel puțin o jumătate de oră pe zi mai riguros, trei zile pe săptămână.
Pasul 2. Mănâncă sănătos
A fi sănătos necesită mai mult decât exerciții fizice. O dietă bine echilibrată este o parte crucială a sănătății. A mânca sănătos te menține în formă și îți face mai ușor să te simți bine.
- Dacă bei multă apă, vei face lucruri grozave pentru pielea ta.
- Tăiați cât mai multe alimente procesate și sirop de porumb bogat în fructoză.
- Consumați alimente bogate în carotenoizi. Un studiu a arătat că persoanele care consumă diete bogate în carotenoizi sunt mai atractive. Unele alimente care au un conținut ridicat de carotenoizi sunt cartofii dulci, morcovii, dovleceii negri și ardeii roșii dulci.
Pasul 3. Mențineți o igienă bună
Pentru a fi atractiv din punct de vedere fizic, ar trebui să faceți un efort zilnic pentru a vă menține igiena în stare bună de sănătate.
- Spălarea dinților vă va ajuta să vă mențineți albi. Un studiu a arătat că dinții mai albi pot face oamenii să arate cu 20% mai atrăgători. Procedurile de albire a dinților pot ajuta la menținerea acelor perle albe dacă periajul nu face truc.
- Spala-te pe fata. Pielea limpede este un semn universal de atractivitate. Păstrarea tenului curat arată că vă pasă de sănătatea dumneavoastră. De asemenea, reduce șansele de a avea pete precum punctele negre sau cosurile.
- Păstrați-vă părul curat și condiționat. Părul strălucitor este un semn de sănătate și fertilitate., Care este forța motrice a atracției.
Pasul 4. Dormi suficient
A dormi cel puțin șase până la opt ore în fiecare noapte va aduce o varietate de beneficii vieții tale, multe dintre acestea ducând la atractivitatea ta.
- În general, este bine pentru sănătatea ta. Corpul tău se repară și se vindecă în timp ce dormi. Acest lucru este deosebit de important dacă faceți mișcare. Somnul suficient scade, de asemenea, obezitatea și bolile.
- Veți avea o sănătate emoțională mai bună. A dormi mai mult duce la mai puțin stres și la o mai bună reglare a dispoziției. Nimeni nu consideră că stresul este atractiv. În general, oamenii fericiți sunt mai atrăgători.
- A dormi mai mult duce la o memorie mai bună și la o gândire mai clară. Aspectele nu sunt totul și vrei să poți ține pasul în conversație. Pentru a fi cea mai bună versiune a dvs. și pentru a avea o minte limpede, cel mai bine este să-i prindeți pe acei Z în noaptea precedentă.
Pasul 5. Ia un bronz
Studiile au arătat că persoanele bronzate sunt mai atractive. Bronzarea crește, de asemenea, riscul de apariție a cancerului de piele (în special bronzarea în interior), așadar aveți grijă.
- O teorie pentru acest fenomen este că vitamina D pe care o obții din bronzare reprezintă sănătatea.
- Un corp bronzat prezintă mușchiul mai bine decât un corp mai echitabil, deoarece puteți vedea umbrele aruncate de mușchi.
Metoda 2 din 3: Ajustarea aspectului
Pasul 1. Purtați roșu
Poate că există un motiv pentru care asociem culoarea roșie cu lucruri precum „pofta” și „pasiunea”. Mai multe studii au arătat că bărbații sunt mai atrași de femeile care poartă culoarea roșie. Este destul de sigur să spunem că roșul este o culoare bună de purtat la prima întâlnire.
Pasul 2. Poartă haine care îți accentuează forma
Indiferent de forma corpului tău, poartă haine care îți flatează silueta. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă strângeți cu încredere, ci vă va oferi posibilitatea de a vă etala contururile feminine. Purtați ținute care se potrivesc perfect, dar nu prea strâmte. Evitați hainele prea mari.
Pasul 3. Purtați machiaj
Studiile au arătat că bărbații sunt mai predispuși la abordarea femeilor care se machiază.
- Machiajul te ajută să arăți atractiv, deoarece îmbunătățește anumite markere pentru frumusețe. Pomeții înalți, ochii mari, pielea netedă și nasul mic sunt toate caracteristici pe care le puteți evidenția prin machiaj.
- Purtați ruj roșu. Dacă nu doriți să o purtați tot timpul, purtați-o când vă îmbrăcați pentru a ieși.
- Puneți accentul pe ochi. Purtați eyeliner, umbră și rimel care vă flatează culoarea și forma naturală a ochilor.
- Asigurați-vă machiajul să pară cât mai natural posibil. Majoritatea oamenilor preferă un aspect „natural” cuiva care poartă o supraabundență de machiaj. Nu ar trebui să pară că ai depune prea mult efort în asta.
Pasul 4. Miroase bine
Dacă atrageți atenția cuiva cu parfum sau apă de colonie pe care cineva o consideră deosebit de plăcută, începeți bine. Simțul mirosului este un instrument puternic de atracție.
Pasul 5. Crește-ți părul
Dacă puteți scăpa cu încuietori lungi sportive, mergeți la el. Studiile au arătat că părul mai lung este, în general, preferat față de părul scurt, deoarece este un indiciu al genului feminin. Unele femei pot scoate părul scurt foarte bine, dar părul lung tinde să fie mai popular ca un marker al atractivității.
Pasul 6. Zâmbește des
Dacă nu zâmbești deja mult, fă-ți un obicei din a zâmbi mai mult. Etalează-ți dinții albi sănătoși și arată lumii cât de fericit ești.
Metoda 3 din 3: A avea atitudinea corectă
Pasul 1. Fii încrezător
Cum te aștepți ca ceilalți să te vadă într-un mod favorabil dacă nu te vezi pe tine însuți într-un mod favorabil? A avea respect de sine începe cu încredere. A fi confortabil în propria piele este atractiv pentru că știi cine ești. Nu este nevoie să te umili sau să concurezi cu ceilalți pentru a avansa în viață. Oamenii consideră că această calitate este atractivă.
- Descoperă cine ești. Odată ce ai controlat acest lucru, agăță-te de el și nu te teme să anunți lumea. A avea o înțelegere fermă asupra propriului simț al sinelui dvs. va parcurge un drum lung atunci când vine vorba de a vă face atractiv.
- Practicați afirmații pozitive. Ei lucrează. Enumeră lucruri despre tine pe care le iubești și revizuiește-le din când în când.
- Aveți grijă să nu vă lăudați sau să vă răsturnați pe tărâmul aroganței. Puțini oameni consideră aroganță atractivă.
Pasul 2. Fii fericit
Au fost multe cercetări care arată că oamenii care sunt fericiți sunt mai atrăgători (iar oamenii atrăgători sunt mai fericiți).
- Exersează recunoștința și iertarea. Aceste două lucruri îți vor spori fericirea.
- Concentrează-te pe relațiile din viața ta. Relațiile s-au dovedit a fi unul dintre cei mai importanți influențatori ai fericirii. Petreceți timp cu prieteni și familie de încredere.
- Gandeste pozitiv. Când gândurile negative îți intră în minte, dă-le afară. Dacă este ceva cu care te lupți, s-ar putea să te uiți în metodele comportamentale cognitive.
Pasul 3. Fii amabil
Unele studii au arătat că oamenii care sunt amabili sau plăcuți sunt mai atrăgători. Atractivitatea lor se poate îmbunătăți chiar și în timp, doar pe baza personalității lor.
Pasul 4. Fii asertiv
Dacă doriți ca cineva să vă placă (sau să vă găsească atractiv), anunțați-l. Studiile au arătat că tindem să ne placă oamenii care ne plac. Dacă arăți interes pentru cineva, cel mai probabil va fi atras de tine dacă vei arăta mai întâi interes pentru ei.
Pasul 5. Ai simțul umorului
Simțul umorului te face atractiv din mai multe motive.
- A avea simțul umorului te face mai ușor să fii în preajmă. Este o calitate atractivă.
- Râsul eliberează o substanță chimică numită serotonină, care este cauza bunei noastre dispoziții. Ajutarea oamenilor să râdă îi pune într-o dispoziție bună și ei trebuie să-ți mulțumești pentru asta.
sfaturi
- Păstrați o atitudine pozitivă. Mulți oameni își fac griji cu privire la aspectul lor fizic - nu ești singurul!
- Decideți pe care dintre metode să vă concentrați mai întâi și apoi treceți la următoarea. Ar putea fi multă muncă să le faci pe toate trei odată.
- Petreceți timp în situații sociale. Învață să iei respingerea cu grație, pentru că li se întâmplă tuturor.
- Puneți în practică aplicația de machiaj până când sunteți sigur că ați fixat aspectul dorit. Dacă nu sunteți sigur, primiți ajutor de la un prieten sau de la cineva de la un tejghea de machiaj dintr-un magazin universal.
- Femeile sunt mai atractive atunci când sunt fertile. Ieșiți mai des în zilele cele mai fertile ale ciclului; oamenii o vor prelua.
Avertizări
- Nu încerca să te transformi în cineva care nu ești. Toată lumea este atractivă în felul său și trebuie să lucrezi cu ceea ce ai.
- Nu vă bronzați prea mult. Consultați un medic pentru a discuta obiectivele dvs. de bronzare înainte de a începe un regim de bronzare.
- Anorexia și bulimia sunt afecțiuni medicale grave. Sănătatea este atractivă, iar tulburările alimentare nu sunt sănătoase. Dacă aveți o tulburare de alimentație, solicitați asistență medicală profesională.
