Plimbările la parcurile de distracții și carnavaluri sunt menite să-i emoționeze și să-i entuziasmeze pe călăreți. Înțeles, acest fior nu este pentru toată lumea, cel puțin la început. Totuși, pot fi o distracție extraordinară și o modalitate excelentă de a petrece timpul cu prietenii și familia. Aflând mai multe despre aceste plimbări și ceea ce te face să te temi să mergi la ele, te poți ridica la rând și poți supraviețui primei călătorii pentru a te ajuta să mergi mereu cu alții.
Pași
Partea 1 din 3: Gândirea la frica ta
Pasul 1. Identifică ceea ce te sperie la plimbare
Luați în considerare ce se întâmplă cu călătoria de fapt vă sperie și vă face să doriți să nu continuați. Pot exista multe motive pentru care nu vă bucurați sau nu doriți să faceți plimbări înfricoșătoare. Ar putea fi viteza, virajele sau senzația de cădere pe care o veți obține în timpul său, sau chiar o experiență traumatică pe care ați avut-o înainte de o plimbare. Identificând ceea ce vă face să vă speriați, puteți face pași mai concreti pentru a depăși acea frică specifică.
- Uită-te la fotografiile călătoriei, urmărește unde merge. Vedeți dacă există anumite lucruri despre călătorie care vă sperie, cum ar fi mersul pe dos pe un roller coaster. Imaginați-vă că parcurgeți călătoria și cum v-ați simți când o veți parcurge.
- Studiază plimbările. Uită-te la ceea ce încearcă să facă pentru a te speria, precum și la caracteristicile de siguranță. Înțelegerea modului în care funcționează plimbările și modul în care vă pot menține în siguranță vă va ajuta să vă simțiți mai confortabil.
- Amintiți-vă că vă aflați într-un mediu sigur. Aceste plimbări funcționează deoarece oamenii își amintesc că se află într-o zonă sigură și că nimic rău nu li se va întâmpla de fapt. Plimbările înfricoșătoare sunt capabile să creeze o reacție supraestimulându-ți simțurile, cum ar fi utilizarea sunetelor bruște și a senzațiilor ciudate într-o casă bântuită, dar nu te vor pune în pericol real.
Pasul 2. Stabiliți un obiectiv pentru a merge la plimbare
Poate că vreți doar să spuneți că ați făcut-o sau că încercați să impresionați pe cineva. Nu trebuie să fie un obiectiv care să spargă pământul, ci ceva de gestionat, cum ar fi să mergi la plimbare o dată. A avea un scop sau un motiv pentru a urca în călătorie vă poate motiva să faceți efectiv o lovitură, iar un obiectiv mai mic vă va face mai ușor de urmărit și de a avea succes.
Pasul 3. Vorbește cu alte persoane
Discutați cu prietenii despre cum să faceți aceste plimbări. Asigurați-vă că știu că vă este frică, dar că doriți să depășiți această frică. Prietenii buni vor înțelege și vor încerca să ajute acolo unde pot.
Când vorbești cu prietenii tăi, întreabă-i de ce le place să meargă la aceste plimbări. Nu este neobișnuit să te temi puțin de plimbările înfricoșătoare, deoarece scopul este să îți dai un fior. Întrebați cum și-au depășit temerile pentru a se bucura de plimbare
Partea a 2-a a 3-a: Porniți-vă pe drum
Pasul 1. Expune-te încet la plimbări
Înainte de a trece la linie, petreceți ceva timp expunându-vă la o plimbare înfricoșătoare. Uitați-vă la fotografii și videoclipuri online, astfel încât să le puteți vedea în acțiune și ce ați face în timp ce îl veți vedea. Dacă mergeți la un parc tematic sau la un carnaval, mergeți la plimbare și urmăriți-l în acțiune. Cu cât vezi mai mult despre el, cu atât vei fi mai confortabil în preajma lui. Aceasta este terapia de expunere, o metodă obișnuită pentru depășirea fricilor.
Pasul 2. Pune-te la coadă pentru plimbare
O modalitate de a vă ajuta să vă împingeți la plimbare este să vă puneți într-o poziție în care trebuie să mergeți pe una. Poate spune-le prietenilor tăi că o vei merge cu siguranță sau vei cumpăra un bilet scump la parc. Faceți-vă foarte dificil să vă retrageți din mers.
Faceți tot posibilul să uitați de vremurile trecute în care ați evitat plimbarea sau ați trecut la coadă doar pentru a vă retrage. Nu vă îndreptați asupra trecutului, ci rămâneți concentrat asupra viitorului, că de data aceasta veți merge la plimbare
Pasul 3. Evitați catastrofa
Acesta este un tip obișnuit de gândire negativă, în care te poți gândi la un scenariu cel mai rău atunci când te gândești să mergi într-o plimbare înfricoșătoare. Acest lucru ar putea fi ceva de genul îngrijorării căderii dintr-un roller coaster de fiecare dată când merge cu capul în jos.
Pasul 4. Folosiți tehnici de relaxare pentru a vă menține calmul
Înainte de a intra în linie sau de a vă plimba, folosiți câteva tehnici de atenție pentru a vă relaxa. Aceste exerciții simple sunt excelente pentru reducerea stresului și tensiunii, ceea ce vă va face să vă simțiți mai bine pe măsură ce vă apropiați de plimbare.
- Relaxare musculară progresivă. Acest exercițiu implică încordarea și relaxarea lentă a mușchilor din corp. Încordați-vă timp de aproximativ 5 secunde, apoi relaxați-vă timp de 30, gândindu-vă nu doar la mișcarea mușchilor, ci la modul în care se simte când sunt relaxați. Vă poate ajuta să începeți într-o parte a corpului, poate la picioare, și să vă ridicați corpul, încordând și relaxând toți mușchii succesiv.
- Respirație controlată. Respirați normal, apoi respirați profund. Respirați încet prin nas și lăsați aerul să vă umple plămânii și abdomenul. Expirați încet - cel mai bine este să faceți acest lucru prin gură, dar poate fi prin nas, dacă acest lucru este mai confortabil.
Partea 3 din 3: Bucurați-vă de plimbare
Pasul 1. Încercați scaunele
Unele plimbări vor avea locuri disponibile pentru a vă putea așeza înainte de a pleca. Acestea sunt în principal pentru a vă asigura că vă veți potrivi corect, dar încercarea lor poate fi o modalitate bună de a vă simți mai confortabil cu ceea ce faceți.
Pasul 2. Mergeți la plimbare
Cel mai bun mod de a-ți înfrunta frica este să treci peste ea și să te urci la bord. Ai ajuns până aici. Ați aflat despre călătorie, v-ați relaxat, ați stat la coadă și acum sunteți aici. Intrați pe scaun, lăsați-l pe însoțitor să vă prindă și pregătiți-vă să vă rostogoliți.
Pasul 3. Ține-te de bară
Majoritatea plimbărilor vor avea un anumit tip de „bară de apucare” sau alte mijloace de reținere menite să vă ajute să vă țineți plimbarea. S-ar putea să vă faceți să vă simțiți mai în siguranță să vă apucați de reținere. De fapt, nu vă va face mai sigur, dar poate fi o amintire plăcută că ceva este acolo pentru a vă ține.
Pasul 4. Ține ochii deschiși
Când călătoria va decola, veți fi tentați să vă strângeți ochii până când se termină. Nu face asta. În schimb, lăsați-vă ochii să vă ghideze de-a lungul pistei, urmărind ce urmează. Abilitatea de a vedea ce urmează te va ajuta să te simți mai stăpân pe ceea ce urmează.
Pasul 5. Mergeți a doua oară
Odată ce ați plecat la drum, minunat. Acum întoarce-te la coadă și mergi din nou. Mersul în plimbări mai des te ajută să te obișnuiești cu el și te va face și mai confortabil pe măsură ce mergi mai departe.
sfaturi
- Amintiți-vă, nu trebuie să vă bucurați de plimbări înfricoșătoare. Chimia creierului unor oameni pur și simplu nu le permite să se bucure de experiență. Cel puțin, vrei să poți merge cu prietenii tăi fără să te apuci de frică.
- Dorința de a merge într-o plimbare este o oportunitate de a intra într-o formă mai bună. Obținerea unei forme fizice mai bune vă poate ajuta să reduceți stresul și, de asemenea, face mai probabil să vă încadrați confortabil în aceste scaune de călătorie.
- Plimbările sunt menite să vă emoționeze și să evoce un răspuns. Mergeți mai departe și țipați pe măsură ce merge mai departe. Nu vei fi singurul.
- Dacă totuși îți este frică când ajungi la capătul liniei, urcă-ți drumul și gândește-te „Ei bine, acum nu mai trebuie să te întorci”.
