A fi orb sau cu deficiențe de vedere este cu siguranță dificil pentru mulți oameni. Cu toate acestea, în multe privințe, o persoană nevăzătoare poate reuși în continuare să fie ca orice altă persoană care a văzut. Acceptându-vă să fiți orbi, să vă adaptați stilul de viață și să faceți pași activi pentru a rămâne pozitiv, puteți trăi în continuare o viață fericită și independentă, fără simțul văzului.
Pași
Metoda 1 din 3: A ajunge la termeni cu a fi orb
Pasul 1. Aflați mai multe despre starea ochilor, pentru a o putea înțelege mai bine
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre starea ochilor, mai ales dacă sunteți încă confuz și aveți nevoie de o explicație mai bună despre aceasta. Înțelegerea deficienței vizuale cât mai mult posibil vă va ajuta în mod semnificativ să faceți față stării dumneavoastră.
- Înțelegeți că este normal să puneți întrebări despre starea ochilor dvs. și nu va fi considerat „prostesc” sau „ciudat”.
- În afară de medicul dumneavoastră, puteți căuta, de asemenea, informații de la terapeuți, specialiști în îngrijirea ochilor și viziunii și organizații naționale care deservesc persoanele cu deficiențe de vedere.
- Dacă cunoașteți persoane care au, de asemenea, o deficiență vizuală, le puteți întreba și despre cum este această deficiență.
Pasul 2. Permiteți-vă să vă întristați pierderea vederii
A deveni orb sau a vă confrunta cu pierderea vederii poate fi profund supărător, deci este normal să vă simțiți afectați emoțional de aceasta. Acordarea de timp pentru a experimenta aceste emoții este crucială pentru a putea accepta și face față noii dvs. situații.
- Nu există o perioadă de timp stabilită pentru ca o persoană să-și întristeze pierderea vederii. Este important să înțelegeți că nu există o perioadă de timp corectă sau greșită pentru a vă simți deranjați de deficiența dvs. de vedere.
- Discutați cu familia sau prietenii în timpul procesului de durere. Vă va fi mult mai ușor să treceți dacă nu sunteți singur. A vorbi cu alții despre modul în care te simți poate fi foarte reconfortant și ușurător.
Pasul 3. Amintește-ți că poți fi în continuare independent fără viziunea ta
Deși pot exista momente în care veți dori o mână de ajutor, veți putea totuși să faceți o mulțime de lucruri pe cont propriu. Dacă vă faceți griji că vă pierdeți independența, faceți câteva cercetări cu privire la diferitele instrumente și dispozitive disponibile pentru persoanele cu deficiențe de vedere.
- De exemplu, există o mulțime de dispozitive care ajută persoanele nevăzătoare și cu deficiențe de vedere să îndeplinească sarcini de zi cu zi, cum ar fi gătitul meselor, deplasarea prin casă, igiena de bază și călătoria.
- Există, de asemenea, o mulțime de aplicații pe smartphone-uri și computere pe care le puteți utiliza, care sunt create pentru nevăzători și cu deficiențe de vedere.
Pasul 4. Recunoașteți că puteți trăi în continuare o viață fericită
Puteți avea în continuare multe dintre aceleași pasiuni și hobby-uri pe care le-ați avea în mod normal dacă nu ați fi orbi. Este posibil să trebuiască să faceți câteva ajustări pentru a vă adapta la pierderea vederii, dar chiar și așa, puteți fi în continuare ca orice altă persoană cu vedere și să faceți lucrurile pe care vă place să le faceți.
De exemplu, chiar și cu deficiența dvs. puteți face lucruri precum participarea la activități de familie, călătorii în jurul lumii și activități de voluntariat în comunitatea dvs
Pasul 5. Acceptă-te pe tine și starea ta pentru a face mai ușor să te descurci
La început, s-ar putea să simți că ți-ai pierdut simțul identității sau cine ești. Cu toate acestea, este important să ne dăm seama că pierderea vederii nu înseamnă neapărat că nu poți fi același tip de persoană pe care ți-ai imaginat-o.
De exemplu, a fi orb nu te face mai puțin membru al familiei sau comunității și nici nu trebuie să-ți sacrifici obiectivele carierei. Puteți îndeplini în continuare aproape toate aceleași sarcini pe care le-ar putea face o persoană cu vedere
Bacsis: Știi că nu ești singur; milioane de oameni de diferite vârste, rase și sexe sunt cu deficiențe de vedere. Înțelegerea faptului că nu ești singurul orb din lume poate face mai ușor să faci față pierderii vizuale.
Metoda 2 din 3: Rămâneți pozitiv și implicat
Pasul 1. Găsiți clase de ajustare și consiliere terapeutică pentru starea dumneavoastră
Pierderea vederii poate fi un eveniment major al vieții și vă poate face să vă simțiți deprimat, anxios, singuratic, neajutorat, nervos, panicat și chiar supărat. Găsirea și participarea la cursuri de adaptare și consiliere terapeutică care se concentrează pe ajustare vă pot ajuta să faceți față sănătății emoționale și, de asemenea, să obțineți resursele necesare.
- Probabil medicul dumneavoastră vă va putea adresa la un consilier local sau la o organizație pentru persoanele cu deficiențe de vedere care vă poate ajuta să localizați aceste resurse.
- Organizațiile profesionale, spitalele afiliate la universități și organizațiile naționale pentru nevăzători și cu deficiențe de vedere sunt surse bune pentru a vă ajuta să obțineți sprijinul de care aveți nevoie.
Pasul 2. Faceți prieteni cu oameni care sunt, de asemenea, orbi sau cu deficiențe de vedere
Prezentarea ta către ceilalți orbi și cu deficiențe de vedere te va face să te simți binevenit și important și poate fi foarte reconfortant. Un prieten cu deficiențe de vedere îți poate valida sentimentele și poate înțelege provocările pe care trebuie să le înfrunți.
- Luați măsuri pentru a vă implica în comunitatea locală de nevăzători. De exemplu, înscrieți-vă la cursuri și activități recreative cu asociația locală pentru ca orbii să interacționeze și să întâlnească alte persoane cu deficiențe de vedere.
- Prietenii care au o deficiență de vedere vă pot oferi, de asemenea, o mulțime de sprijin emoțional, sugestii, sfaturi și resurse pentru dvs.
- Întâlnirea cu alte persoane nevăzătoare sau cu deficiențe de vedere vă poate ajuta, de asemenea, să recunoașteți că nu sunteți singur și că puteți avea o viață plăcută și plăcută.
Pasul 3. Sărbătorește lucrurile pe care încă le poți face pentru a rămâne pozitiv
Nu vă concentrați asupra a ceea ce nu puteți face, ci, în schimb, concentrați-vă pe ceea ce puteți face în continuare cu pierderea vederii. Uneori poate fi dificil să menții o atitudine pozitivă cu privire la starea ta, dar acest lucru te poate ajuta să îți faci viața mai bună și mai ușoară.
- De exemplu, ia act de faptul că poți să ai grijă de tine în fiecare zi, să petreci timp cu oamenii pe care îi iubești și să faci lucrurile care îți fac plăcere.
- Este important să ne amintim că, deși veți avea multe provocări, veți avea și multe realizări, la fel ca orice altă persoană cu vedere.
Metoda 3 din 3: Adaptarea stilului tău de viață
Pasul 1. Căutați dispozitive și dispozitive vizuale pe care le puteți utiliza pentru a vă ușura viața
Există multe instrumente pentru nevăzători și cu deficiențe de vedere pe care le puteți folosi pentru a face față stării dumneavoastră. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu membrii comunității locale cu deficiențe de vedere pentru a explora aceste ajutoare vizuale și pentru a vedea dacă le puteți încorpora în viața de zi cu zi.
- Unele instrumente utile pentru persoanele cu deficiențe de vedere includ ochelari telescopici, lentile care pot filtra lumina, lupe, lupe de mână și prisme de lectură.
- De asemenea, puteți instala anumite programe software pe telefon sau computer pentru a face textele mai ușor de văzut sau pentru ca vocile să spună anumite mișcări sau acțiuni cu voce tare.
Pasul 2. Instalați echipamente noi în casa dvs. pentru a vă facilita deplasarea
Este important să nu doar să vă fie mai ușor să locuiți în casa dvs., ci și să vă faceți mai sigur. Modificările pot include adăugarea de echipamente noi acasă sau pur și simplu modificarea schemei de culori pentru a facilita identificarea obiectelor.
Echipamentele pe care le puteți adăuga sau instala în casa dvs. includ butoane mai mari pentru telefoane, iluminare mai puternică, software de afișare a ecranului de pe computer sau o alarmă purtabilă pe care o puteți utiliza în caz de urgență medicală
Pasul 3. Aflați braille pentru a vă păstra capacitatea de a citi
Braille este o formă de scris special concepută pentru a fi utilizată de persoanele nevăzătoare și cu deficiențe de vedere. Este prezentat în modele de puncte care se simt cu degetele. Discutați cu medicul dumneavoastră sau contactați agenția locală de sănătate pentru a găsi cursuri sau resurse pentru a învăța braille.
Rețineți că braille-ul nu este util numai pentru activitățile literare. Este, de asemenea, utilizat în articole de zi cu zi, cum ar fi semnele ușilor, butoanele liftului și etichetele pentru îmbrăcăminte
Pasul 4. Găsiți o slujbă sau o școală adecvată stării dumneavoastră
A avea o deficiență de vedere nu înseamnă că nu poți lucra un loc de muncă sau să rămâi la școală. Dacă aveți deja un loc de muncă sau frecventați deja școala, discutați cu șeful dvs. sau cu personalul administrației de la școala dvs. pentru a afla ce ajustări pot face pentru a satisface nevoile dvs.
- De exemplu, dacă sunteți student, universitatea dvs. poate colabora cu dvs. și cu profesorii dvs. pentru a vă asigura că aveți resursele de care aveți nevoie pentru a învăța materialul, cum ar fi prezentări PowerPoint accesibile în loc de prelegeri tradiționale.
- Exemple de locuri de muncă pe care orbii le pot îndeplini cu ușurință includ predarea, serviciul pentru clienți, asistența socială și vorbirea motivațională.
- Accesați site-urile de carieră pentru nevăzători și deficienți de vedere pentru a găsi modalități de a facilita lucrul cu deficiențe de vedere.
Bacsis: Dacă locuiți în Statele Unite, drepturile dvs. ca muncitor sau ca student cu pierderea vederii sunt protejate de Legea americanilor cu dizabilități (ADA).
Pasul 5. Angajați un ghid sau un câine călăuzitor pentru a vă ajuta să vă deplasați
Aceasta este cea mai eficientă metodă pentru persoanele nevăzătoare de a naviga în locuri necunoscute, în special în mulțimi mari. Dacă nu mai poți să te plimbi cu tine, caută să angajezi un șofer personal care te poate duce acolo unde trebuie să mergi.
