Când ieși să bei, vrei să iei decizii sigure, astfel încât distracția să nu se oprească. Uneori este greu să-ți dai seama dacă ești beat sau nu, mai ales dacă te simți obosit sau pur și simplu te distrezi. Vă puteți da seama dacă sunteți beat, verificând semne comune sau făcând un test de sobrietate pe teren. În plus, există modalități de a spune dacă ați putea fi în stare de ebrietate legală. Cu toate acestea, nu încercați să conduceți dacă credeți că ați putea fi beat, deoarece nu merită riscul. În schimb, ia un Uber, folosește Lyft sau roagă un prieten sobru.
Pași
Metoda 1 din 4: verificarea dacă sunteți beat din punct de vedere legal
Pasul 1. Numărați câte băuturi ați luat în ultimele ore
În general, organismul dvs. necesită aproximativ 1 oră pentru a metaboliza 1 porție de alcool. În plus, organismul îți ia 30 de minute în plus pentru a metaboliza fiecare porție de alcool peste 3 porții. Acordați-vă o oră pentru a vă destinde pentru fiecare băutură pe care ați consumat-o, plus 30 de minute suplimentare pe porție dacă ați consumat mai mult de 3 băuturi.
- O porție de bere este de 350 ml.
- O porție de vin este de 150 ml.
- O porție de lichior de malț este de 240 până la 270 ml.
- O dimensiune de servire a băuturilor spirtoase distilate este de 44 ml sau 1,5 fl oz.
Bacsis:
Rețineți că durează aproximativ 30 de minute pentru a simți efectele alcoolului. S-ar putea să te simți bine acum, dar asta nu înseamnă că băutura nu te va lovi.
Pasul 2. Folosiți un calculator online pentru a afla dacă sunteți beat în mod legal
Deschideți un calculator online, apoi introduceți cât de mult alcool ați consumat, greutatea și cât timp ați băut. Calculatorul vă va estima conținutul de alcool din sânge (BAC). Pe baza acestui număr, veți ști dacă sunteți beat în mod legal.
- Puteți încerca calculatorul Cleveland Clinic aici:
- Dacă sunteți beat în mod legal, nu încercați să mergeți pe jos sau să conduceți acasă. În schimb, rămâneți acolo unde sunteți, apelați la o plimbare sau cereți ajutor unui prieten.
Bacsis:
Conținutul legal de alcool în sânge în Statele Unite este de 0,08%. Cu toate acestea, rețineți că este posibil să fiți acuzat că ați condus în stare de ebrietate sau ați condus sub influență dacă conținutul de alcool din sânge este peste 0,0%, mai ales dacă sunteți într-un accident.
Pasul 3. Folosiți un etilotest dacă este disponibil unul
Breathalyzers sunt dispozitive mici care vă verifică BAC. Pentru ao utiliza, așezați buzele în jurul muștiucului și suflați în dispozitiv. Apoi va afișa citirea BAC. Acest lucru vă va ajuta să concluzionați dacă sunteți beat în mod legal.
- Puteți cumpăra un aparat etilotest personal online sau la o farmacie locală. Încep cu aproximativ 15,99 USD, dar mai multe modele costă peste 100 USD.
- Nu luați o băutură mare de alcool înainte de a utiliza etilotestul, deoarece va modifica rezultatele.
Pasul 4. Obțineți o plimbare acasă dacă bănuiți că sunteți beat
Dacă credeți că ați putea fi beat, probabil că sunteți. Nu încercați să conduceți un vehicul până când nu sunteți treaz. În schimb, comandă un Uber sau un Lyft pentru a te duce acasă. Alternativ, cereți unui prieten sobru să vă conducă sau sunați pe cineva să vină să vă ia.
- Dacă ești buzzed, ești beat. Conducerea necunoscută este la fel ca conducerea în stare de ebrietate.
- Vă rugăm să nu vă riscați viața și viața altora încercând să conduceți.
Metoda 2 din 4: Efectuarea unui test de sobrietate pe teren
Pasul 1. Faceți testul „atingeți nasul” pentru o opțiune ușoară
Închide ochii și întinde brațul în fața ta cu arătătorul îndreptat. Apoi, îndoiți brațul la cot și aduceți degetul spre nas. Încercați să vă atingeți vârful nasului cu degetul arătător fără a deschide ochii. Dacă îți este dor de nas, s-ar putea să fii beat.
Acest test nu garantează că ești beat. Unii oameni se luptă să-și atingă nasul chiar și atunci când sunt sobre
Pasul 2. Efectuați testul „mers și întoarcere”
Ridică-te drept, apoi fă 9 pași călcâi-în-picioare în linie dreaptă. Porniți 1 picior, apoi faceți încă 9 pași din călcâi până în picioare înapoi la punctul de plecare. S-ar putea să fiți beat dacă aveți probleme la alinierea pașilor, dacă aveți nevoie de brațe pentru a vă echilibra, dacă v-ați simțit oscilați sau dacă ați căzut.
- Dacă în mod normal aveți un echilibru slab, este posibil să nu fiți beat.
- Cel mai bine este să efectuați acest test pe o linie dreaptă imprimată pe podea sau la sol. Acest lucru vă ajută să vă asigurați că mergeți pe o linie dreaptă.
Pasul 3. Faceți testul „stand cu o singură picioare”
Ridică-te drept, apoi ridică 1 picior de 15 cm de la sol. Numărați cu voce tare începând de la 1 000. Țineți această poziție timp de 30 de secunde pentru a vedea dacă sunteți beat. Puteți fi în stare de ebrietate dacă vă legănați, puneți piciorul în jos, săriți sau vă folosiți brațele pentru echilibru.
La fel ca în cazul testului „mers și întoarcere”, este posibil să aveți probleme cu efectuarea acestui test în timp ce sunteți treaz dacă aveți o coordonare slabă. Rețineți acest lucru atunci când încercați să vă dați seama dacă sunteți beat
Metoda 3 din 4: Verificarea semnelor fizice Ești beat
Pasul 1. Ridică-te și umblă pentru a vedea dacă te simți instabil
Faceți câțiva pași și vedeți dacă vă simțiți trist. Apoi, verificați dacă puteți merge drept și să vă mențineți echilibrul fără a vă legăna. S-ar putea să fiți beat dacă vă simțiți dezorientat, dacă nu puteți merge drept sau dacă camera se simte în mișcare.
- S-ar putea să simți că totul este greu acum. De exemplu, mersul spre baie și ușurarea s-ar putea simți dificil chiar acum. Acesta este un semn că ești beat.
- Dacă te simți instabil pe picioare, rămâi așezat sau roagă-ți un prieten să te sprijine în timp ce mergi. Este posibil să te rănești accidental, iar siguranța ta este foarte importantă.
Pasul 2. Vedeți dacă vă puteți concentra asupra unei sarcini sau conversații
Alcoolul vă afectează concentrația, așa că va fi foarte greu să vă concentrați. Încearcă să-i spui prietenului tău o poveste sau să citești ceva pe telefon. Dacă mintea ta rătăcește în continuare sau uiți ce faci, este probabil că ești beat.
- Încercați să vă repetați pașii pe parcursul nopții. Îți amintești tot ce s-a întâmplat? Puteți oferi detalii specifice? Urmăriți bine timpul? Dacă ceva nu este clar acum, probabil că sunteți beat.
- Cereți ajutor unui prieten sau cuiva în care aveți încredere dacă aveți nevoie de el. De exemplu, dacă întâmpinați probleme pentru a vă plăti fila, cereți unui prieten să vă ajute să aveți grijă de ea.
Pasul 3. Odihnește-te dacă simți greață sau începi să vomiți
Este normal să aveți greață când sunteți beat, care poate varia de la ușoară la severă. Dacă beți mult alcool, s-ar putea chiar să aruncați. Așezați-vă și faceți o pauză dacă începeți să vă simțiți rău.
- Dacă nu te simți greață, nu înseamnă că nu ești beat.
- Bea puțină apă pentru a te ajuta să eviți deshidratarea. Acest lucru vă poate ajuta să începeți să vă simțiți mai bine.
Pasul 4. Uită-te în oglindă pentru a vedea dacă elevii tăi sunt măriți
Este obișnuit ca pupilele să se dilate atunci când sunteți beat, așa că probabil veți observa că pupilele vă acoperă cea mai mare parte a irisului. Du-te la baie sau folosește o oglindă de buzunar pentru a vedea dacă elevii tăi par foarte mari.
Puteți, de asemenea, să întrebați un prieten dacă elevii dvs. arată larg. Spuneți: „Sunt pupilele mele cu adevărat dilatate?”
Pasul 5. Verifică-ți pulsul pentru a vedea dacă rulează
Când ești beat, inima îți bate repede, dar vei respira încet, deoarece alcoolul este un deprimant. Așezați arătătorul drept și degetul mijlociu peste încheietura mâinii stângi pentru a vă verifica pulsul. Alternativ, așezați arătătorul și degetul mijlociu peste partea gâtului pentru a vă simți pulsul. Dacă se simte rapid, s-ar putea să fie curse.
- Dacă poți, roagă pe altcineva să-ți verifice pulsul la încheietura mâinii.
- Dacă pulsul îți curge, așează-te și cere ajutor unui prieten. Bea multă apă și gândește-te să mănânci o mică gustare pentru a te ajuta să treci mai repede.
Metoda 4 din 4: Recunoașterea semnelor emoționale Ești beat
Pasul 1. Întrebați-vă prietenii dacă vă arătați
A fi beat vă poate face să vă simțiți prea încrezători. Când inhibițiile dvs. sunt reduse, s-ar putea să simțiți că nu puteți da greș. Acest lucru vă poate face să doriți să arătați tuturor mișcările dvs. de dans sau un talent special. În mod similar, s-ar putea să te simți suficient de încrezător ca să ceri cuiva sau să-ți mărturisești sentimentele.
- De exemplu, ați putea decide să dansați atunci când în mod normal nu o faceți sau vă puteți arăta abilitățile de karaoke, chiar dacă sunteți de obicei prea timid.
- Este în regulă să te distrezi, dar nu-ți risca siguranța. Verificați-vă cu prietenii pentru a vă asigura că nu vă puneți în pericol siguranța. De exemplu, a face karaoke poate fi distractiv și sigur, dar dansul pe un bar poate fi periculos dacă ești beat.
Pasul 2. Observă dacă râzi sau plângi mult
Luați în considerare dacă vă simțiți extrem de fericiți, entuziasmați sau deprimați. În mod similar, urmăriți semnele schimbărilor de dispoziție, cum ar fi să vă simțiți fericit 1 minut și trist în următorul. Este obișnuit să te simți emoțional când ești beat.
- De exemplu, s-ar putea să dansezi cu prietenii tăi crezând că aceasta este cea mai bună noapte din viața ta, apoi să plângi brusc despre ceva ce s-a întâmplat anul trecut.
- Opriți-vă telefonul mobil sau rugați-l pe un prieten să-l țină dacă vă simțiți tentați să trimiteți mesaje text despre lucruri care s-au întâmplat în trecut. De exemplu, dacă vă gândiți să vă confruntați cu fostul dvs., dați-vă telefonul prietenului.
Pasul 3. Verifică dacă vorbești cu o mulțime de oameni pe care nu îi cunoști
Alcoolul îți scade inhibițiile, așa că te simți mai îndrăzneț decât de obicei. Acest lucru te face adesea mai prietenos decât în mod normal, deci s-ar putea să te simți mai confortabil vorbind cu persoanele pe care tocmai le-ai cunoscut. Luați în considerare dacă împărtășiți secrete cu persoane pe care nu le cunoașteți sau dacă vă împrieteniți instantaneu cu oamenii din jurul vostru.
- De exemplu, s-ar putea să te surprinzi spunând unui străin despre familia ta.
- Încercați să rămâneți aproape de prietenii dvs. sau de cineva pe care îl cunoașteți, pentru a vă menține în siguranță.
Pasul 4. Ascultați plângerile care vă spun că sunteți puternice sau că vă înșelați discursul
Când ești beat, este normal să vorbești mai tare decât de obicei, deși probabil nu vei observa acest lucru. Cu toate acestea, oamenii din jurul tău îți pot cere să cobori vocea sau s-ar putea să-ți acoperi urechile. În mod similar, este greu să vorbești clar atunci când ești beat, așa că este posibil ca oamenii să îți ceară să te repeti sau să răspundă cu „ce?”
- Oamenii ar putea spune „sunteți prea tare”, „coborâți vocea” sau „Ce încercați să spuneți?”
- Dacă oamenii se plâng că sunteți tare, încercați să comunicați în șoaptă până când vă simțiți mai puțin beți.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
