Cum să faceți față rudelor pasive agresive: 9 pași

Cuprins:

Cum să faceți față rudelor pasive agresive: 9 pași
Cum să faceți față rudelor pasive agresive: 9 pași

Video: Cum să faceți față rudelor pasive agresive: 9 pași

Video: Cum să faceți față rudelor pasive agresive: 9 pași
Video: Ce este şi cum arată COMPORTAMENTUL PASIV-AGRESIV? 2024, Martie
Anonim

Comunicarea este o parte vitală a coeziunii și împărtășirii familiei. Cu toate acestea, nu este întotdeauna o navigație lină și o comunicare slabă este adesea rezultatul stilurilor de personalitate care fie se confruntă cu ale tale, fie sunt pur și simplu provocatoare. Deși poți fi compătimitor și înțelegător, este important să nu fii buldozat de manipulările viclene ale rudei pasiv-agresive. Tipul de personalitate pasiv-agresiv dezvăluie o persoană care nu dorește să facă față resentimentului, furiei și altor emoții negative într-un mod direct. În schimb, ruda pasiv-agresivă se va plânge, va argumenta și va acționa neapreciat ca o modalitate de „interacțiune”. Desigur, nu este un mod sănătos de a interacționa și va trebui să găsiți câteva strategii solide pentru a evita să fiți aspirați în vortexul pasiv-agresiv.

Pași

Partea 1 din 2: Identificarea comportamentului agresiv pasiv

Spune-i mamei tale că ești bisexual Pasul 10
Spune-i mamei tale că ești bisexual Pasul 10

Pasul 1. Observați-vă rudele

Vedeți dacă puteți identifica comportamentele pasiv-agresive pe care le afișează. Aveți grijă să luați în considerare decăderile ocazionale - din când în când ne comportăm cu toții pasiv-agresiv din cauza stresului, epuizării, fricii sau lipsei de asertivitate. Comportamentul devine problematic atunci când este modul constant de comunicare al unei persoane. Unele semne de căutat includ:

  • Ce spune această rudă? Plângerea este un semn tipic al comportamentului pasiv-agresiv. De exemplu, plângerile despre faptul că nu sunt apreciate și despre propriile lor nenorociri tind să fie obișnuite.
  • Ce face această rudă? Pe de o parte, ruda pare să fie de acord cu tine, apoi iată că ai descoperit că el sau ea a mers și a făcut lucrurile complet opusul!
  • Cum reacționează ruda la informații noi sau la alegerile pe care le-ați făcut în viața dvs. (sau frații, verii, etc.)? Simularea dezinteresului sau chiar ignorarea totală a știrilor sau criticarea sau disprețuirea realizărilor dvs. sub straturi de „spirit”, sarcasm sau crăpare a glumelor pot fi un semn al unui comportament agresiv pasiv. Persoana agresivă pasivă are tendința de a nu avea încredere în succesul altora și va face mult pentru a-l minimiza sau pentru a sugera că succesul a fost un rezultat al norocului sau al înșelăciunilor, mai degrabă decât să accepte că cineva ar fi muncit din greu pentru asta. Totul se va face însă foarte subtil, așa că nu vă așteptați la dispreț direct.
  • Ruda ta exprimă dezaprobare sau refuză întărirea pozitivă? Incapacitatea de a lăuda sau de a recunoaște o treabă bine făcută este un semn de resentimente, un fundament cheie al comportamentului agresiv pasiv.
  • Ați observat ruda făcând comentarii subțiri, dar acționând de parcă el sau ea nu ar fi spus niciodată așa ceva? Sau chiar mergând până acolo încât să te acuze că ai interpretat greșit cele spuse?
  • Este ruda ta argumentând aproape tot ceea ce spui sau sugerezi? O mulțime de „chat înapoi”, care insistă asupra faptului că au lucruri mai rele, știu mai bine sau strălucesc mai puternic, pot crea un model foarte negativ. De exemplu, spunând lucruri precum: „Nu, nu, nu, nu este cazul” sau „Ei bine, din experiența mea, asta nu se întâmplă niciodată” sau „În zilele mele nici măcar nu aveam acel fel de șansă și trebuia să munceste din greu pentru cina noastra "etc.
  • Ruda ta continuă să spună cât de norocoși sunt ceilalți oameni și cât de nefericit este el sau ea? Utilizează această persoană cuvintele de temut „dacă numai …”, apoi explică tot ce ar fi putut face în viață dacă toate stelele s-ar fi aliniat corect? Ascultând acest tip de discuție, se poate simți în curând că această persoană are incapacitatea de a accepta că nu are nicio responsabilitate pentru a face schimbări benefice în viață.
Recunoașteți o persoană care are inteligență emoțională Pasul 8
Recunoașteți o persoană care are inteligență emoțională Pasul 8

Pasul 2. În cele din urmă, ce face ruda care te face să simți că el sau ea folosește un comportament agresiv pasiv față de tine?

De cele mai multe ori este foarte subtil, deși cu cât o persoană pasivă agresivă răspunde în acest fel, cu atât se simte mai „natural” pentru el sau ea și cu atât mai flagrant poate deveni în timp. Stabiliți ceea ce vi se pare deranjant la comportamentul lor. Oare nu sunt de acord cu tine sau este modul în care își exprimă dezacordul, adică strângând din dinți în tăcere, apoi spunând „e bine, dragă”, când îi întrebi ce nu este în regulă?

Spuneți-le părinților că nu doriți să faceți ceva Pasul 6
Spuneți-le părinților că nu doriți să faceți ceva Pasul 6

Pasul 3. Evaluează motivele din spatele comportamentului rudei tale

Este posibil să știți sau nu „marea narațiune” din spatele motivului pentru care ruda dvs. se comportă pasiv agresiv, dar probabil veți obține suficiente fragmente din ceea ce v-a supărat ruda prin lucrurile pe care el sau ea le spune. Acest lucru ar trebui să vă permită să începeți să construiți o imagine mai largă a ceea ce îi afectează persoana. Stabiliți ce vă deranjează cu privire la perspectiva acestei persoane asupra vieții și a atitudinii sale față de ceilalți din familie, în special cei care au realizat lucruri despre care această persoană se simte resentimentată.

  • De ce acționează persoana în acest fel? Este posibil ca mătușa Flo să fi dorit cu disperare să fie prima balerină în anii ei mai tineri, dar a fost prea săracă și s-a căsătorit prea tânără pentru a atinge această ambiție, doar pentru a vedea un nepot care se descurcă foarte bine la balet? Poate că unchiul Georgy a vrut să fie astronaut, dar a găsit că studiază subiectele necesare prea grele, doar pentru a descoperi ani mai târziu că un nepot a fost acceptat la NASA. Acestea nu sunt scuze, sunt moduri de a înțelege narațiunea pe care ruda și-a construit realitatea actuală.
  • Crezi că există un motiv de înțeles în spatele căruia ruda ta ar putea să nu aprobe ceva care este important pentru tine? În unele cazuri, o persoană agresivă pasivă se auto-protejează inițial de o experiență proastă, dar apoi proiectează această experiență proastă asupra celor dragi în speranța de a-i proteja și de o posibilă experiență proastă. Vă poate ajuta să vedeți că un comentariu dur, certat sau urât despre alegerile dvs. greșite ar putea să vină dintr-un loc de îngrijire pentru dvs., oricât ar fi fost greșit din propria experiență personală proastă.
  • În unele cazuri, ruda agresivă pasivă încearcă să vă controleze, situația, familia etc. Această persoană poate simți că locul său în familie este cumva amenințat și că, fiind agresiv pasiv, se încearcă restabili puterea rudei asupra altora. Poate exista chiar un sentiment de satisfacție în a ști că cuvintele sau comportamentul lor provoacă o altă suferință sau gânduri secundare.
  • Un alt motiv posibil pentru un comportament agresiv pasiv este gelozia simplă. La fel ca mătușa Flo și unchiul Georgy de mai sus, a vedea pe altcineva realizând în moduri în care ruda simte că a eșuat poate fi devastator și poate chiar să se confirme de sine înșelând eșecul pe termen lung de a urmări visele. În acest caz, resentimentul, amărăciunea și ciuda vor alimenta probabil motivul din spatele comportamentului agresiv pasiv.
Recuperați-vă cel mai bun prieten Pasul 2
Recuperați-vă cel mai bun prieten Pasul 2

Pasul 4. Fiți conștienți de faptul că un motiv cheie din spatele comportamentului agresiv pasiv este să vă atace, să vă doboare, să vărsați disprețuri sau să vă arătați fără ca represaliile să revină asupra persoanei

Acesta este motivul pentru care sarcasmul, glumele, afirmațiile atotștiutoare și înțelepciunea falsă vor fi adesea folosite ca o modalitate de a sugera că „nu s-a însemnat nici un rău”, chiar dacă răul a fost intenția deplină.

Partea 2 din 2: Utilizarea strategiilor pentru a face față comportamentului agresiv pasiv

Spuneți unui prieten apropiat că vă simțiți trădat sau neglijat Pasul 8
Spuneți unui prieten apropiat că vă simțiți trădat sau neglijat Pasul 8

Pasul 1. Nu te lăsa să devii o parte a jocului

Cea mai importantă parte a relației cu o rudă pasivă agresivă (și legăturile de familie îngreunează corzile emoționale emoționale), este să înveți să nu te enervezi. Repetați modele bune de gândire în cap înainte de a intra din nou în contact cu ruda respectivă - un mic joc de rol mental vă poate ajuta să evitați panica și să cedați la presiunile subtile.

  • Spune-ți ceva de genul: „Bunica este din nou agresivă pasivă. Îi iubesc grămezile, dar nu o voi mai lăsa să se încurce cu capul așa. Este amară de X dar asta nu mă va împiedica să fac ceea ce am stabilit afară de făcut ". Sau „Jon este nedrept și încearcă să mă saboteze spunând acele lucruri. Știu că se comportă pasiv agresiv și dacă mă supăr, va obține ceea ce vrea. Nu va schimba nimic de îngrijorare sau de supărare el. În schimb, fie voi ignora observațiile, fie mă voi ridica în locul meu ".
  • Mai presus de toate, stai calm. Poate fi ușor să vă simțiți agitați sau supărați, dar acest lucru face posibil ca răspunsul dvs. să fie condus emoțional, mai degrabă decât să fie luat în considerare cu calm. Dacă sunteți calm, veți desconsidera persoana agresivă pasivă.
Fii din nou prieteni Pasul 8
Fii din nou prieteni Pasul 8

Pasul 2. Confruntați-vă ruda în mod deschis și politicos

Odată ce ați ajuns la concluzia că un comportament agresiv pasiv este modul în care ruda dvs. de a comunica (sau de a nu comunica) cu dvs. și care vă deranjează, răspundeți. Așteptați până când ruda dvs. face sau spune ceva pasiv-agresiv. Apoi, într-o manieră calmă și prietenoasă, întreabă „De ce spui asta sau faci asta?”. Dacă ruda ta pretinde că el sau ea nu a făcut nimic, spune „Ai spus sau ai făcut (repetă ceea ce au spus sau au făcut) chiar acum. Nu îți place ideea mea (sau te deranjează povestea mea)?”

Fii din nou prieteni Pasul 11
Fii din nou prieteni Pasul 11

Pasul 3. Împărtășește-ți propriile sentimente

Dacă ruda ta neagă că te deranjează ceva, rămâi calm. Spune ceva de genul: „Ei bine, când ai spus sau ai făcut … asta m-a făcut să mă simt respinsă sau prostească și mă doare sentimentele”. Acesta este un mod neagresiv de a rămâne deschis rudei tale și de a-i arăta că comportamentul agresiv pasiv contează pentru tine. Ruda ta va trebui apoi să-și explice acțiunile.

  • Adesea, acest lucru este suficient pentru a încuraja o explicație deschisă sau o scuză, chiar dacă este prezentată într-o manieră aspră (adică „Nu am vrut să te fac să te simți prost, îmi fac griji doar pentru finanțele tale sau pentru viitorul tău / etc.). ", sau" Știi că te iubesc, nu trebuie să spun asta tot timpul! ").
  • Urmăriți cu „Mă bucur foarte mult că mi-ați spus asta” sau ceva similar. Aceasta este o situație de înaltă presiune pentru el sau ea, așa că apreciați micii pași pe care îi face ruda dumneavoastră.
Convinge-ți părinții să meargă undeva departe fără ei Pasul 8
Convinge-ți părinții să meargă undeva departe fără ei Pasul 8

Pasul 4. Nu vă lăsați ruda să vă perie

Dacă ruda ta replică că ești prea sensibilă, stă-te la pământ - acest tip de replică este o reducere și nu o realitate. Spuneți rudei dvs. că sunteți cu adevărat interesat de părerea sa, chiar dacă el sau ea nu este de acord cu dvs. și că doriți ca ruda dvs. să se simtă confortabil împărtășind gânduri cu voi. Acest lucru va fi probabil surprinzător pentru ruda ta. Multe persoane pasiv-agresive acționează așa cum fac, pentru că le lipsește încrederea în a se exprima și a face față unui posibil dezacord. Dacă îi spui rudei tale că părerea lui are valoare, el sau ea ar putea să renunțe la comportamentul defensiv și să vină încet să interacționeze cu tine la nivelul ochilor.

  • Respectați întotdeauna faptele. Dacă este necesar, țineți o evidență într-un caiet mic, împreună cu datele și contextul.
  • Fii un record doborât. Dacă ruda încearcă să răsucească faptele, să nege lucrurile spuse sau făcute sau să dea vina pe altul, reiterează pur și simplu ceea ce știi că este cazul și ce comportament preferi.
  • Dacă este nevoie, învață să fii mai asertiv. Ajutorul poate fi găsit în articole precum Cum să fii asertiv și Cum să treci de la pasiv la asertiv.
Aveți curaj Pasul 1
Aveți curaj Pasul 1

Pasul 5. Nu te mai baza pe această rudă pentru a face orice pentru tine

Dacă vă aflați în situația în care această rudă v-a făcut promisiuni de orice fel, tratați-le ca pe cuvinte goale. Nu stați în așteptare pentru un miracol; continuați să faceți orice doriți și găsiți alte persoane mai fiabile pentru a vă oferi orice ajutor necesar.

sfaturi

  • Dacă există o altă rudă capabilă să mențină această rudă „în linie”, uneori poate fi util să mergeți la această persoană și să vă exprimați îngrijorările. S-ar putea să fie suficient ca ruda agresivă pasivă să nu mai joace jocuri cu tine.
  • Condus de exemplu. Împărtășind și explicând sentimentele în mod deschis, ieșiți pe un membru și riscați să respingeți. Aceasta vă arată rudelor că aveți suficientă încredere în ele pentru a purta această conversație cu ei și le poate încuraja să aibă suficientă încredere în voi pentru a face același lucru.
  • Nu le puteți schimba comportamentul, așa că doar concentrați-vă asupra dvs. și evitați-le dacă este necesar. Oamenii fără limite nu sunt dispuși să se îmbunătățească în general.

Recomandat: