3 moduri de a face față unei persoane bipolare

Cuprins:

3 moduri de a face față unei persoane bipolare
3 moduri de a face față unei persoane bipolare

Video: 3 moduri de a face față unei persoane bipolare

Video: 3 moduri de a face față unei persoane bipolare
Video: Simptome Tulburare Bipolara: Episodul Maniacal 2024, Martie
Anonim

Tulburarea bipolară este o boală mentală severă care poate fi confuză pentru alte persoane. Cineva cu tulburare bipolară ar putea fi atât de deprimat încât nu se poate ridica din pat într-o zi și apoi pare atât de optimist și energic a doua zi încât nimeni nu poate ține pasul. Dacă cunoașteți pe cineva cu tulburare bipolară, atunci poate doriți să dezvoltați câteva strategii pentru a sprijini și a încuraja persoana astfel încât să se poată recupera de la această boală. Asigurați-vă că vă țineți minte limitele și căutați ajutor medical de urgență dacă persoana pare violentă sau suicidă.

Pași

Metoda 1 din 3: Ajutarea cuiva cu tulburare bipolară

Tratați cu o persoană bipolară Pasul 1
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 1

Pasul 1. Urmăriți simptomele

Dacă persoana a fost deja diagnosticată cu tulburare bipolară, atunci este posibil să știți deja totul despre simptomele acestei afecțiuni. Tulburarea bipolară se caracterizează prin perioade de manie și depresie. În timpul fazelor maniacale, cineva poate părea să aibă energie nemărginită și în timpul fazelor depresive, aceeași persoană ar putea să nu se ridice din pat zile întregi.

  • Fazele maniacale pot fi caracterizate prin niveluri ridicate de optimism sau iritabilitate, idei nerealiste despre abilitățile cuiva, senzație de energie în ciuda somnului puțin, vorbirea rapidă și trecerea rapidă de la o idee la alta, incapacitatea de concentrare, luarea de decizii impulsive sau slabe, și chiar halucinați.
  • Fazele depresive se caracterizează prin deznădejde, tristețe, vid, iritabilitate, pierderea interesului pentru lucruri, oboseală, lipsă de concentrare, modificări ale poftei de mâncare, schimbări de greutate, dificultăți de somn, senzație de lipsă de valoare sau vinovăție și luarea în considerare a sinuciderii.
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 2
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 2

Pasul 2. Luați în considerare diferențele dintre tipurile de tulburări bipolare

Tulburarea bipolară este împărțită în patru subtipuri. Aceste definiții pot ajuta practicienii în sănătate mintală să identifice tulburarea, indiferent dacă simptomele sunt ușoare sau severe. Cele patru subtipuri sunt:

  • Tulburare bipolară I. Acest subtip este caracterizat de episoade maniacale care durează șapte zile sau care sunt suficient de severe încât persoana are nevoie de spitalizare. Aceste episoade sunt urmate de episoade depresive care durează cel puțin două săptămâni.
  • Tulburare bipolară II. Acest subtip se caracterizează prin episoade depresive urmate de episoade maniacale ușoare, dar aceste episoade nu sunt suficient de severe pentru a justifica spitalizarea.
  • Tulburare bipolară nespecificată altfel (BP-NOS). Acest subtip este atunci când cineva are simptome de tulburare bipolară, dar nu îndeplinește criteriile pentru un diagnostic bipolar I sau II.
  • Ciclotimia. Acest subtip apare atunci când cineva are simptome de tulburare bipolară de doi ani, dar simptomele sunt ușoare.
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 3
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 3

Pasul 3. Comunicați-vă preocupările

Dacă credeți că cineva poate suferi de tulburare bipolară, atunci ar trebui să spuneți ceva. Când vă apropiați de persoană, asigurați-vă că faceți acest lucru dintr-un punct de vedere îngrijorător și nu de judecată. Amintiți-vă că tulburarea bipolară este o boală mintală și persoana nu își poate controla comportamentele.

Încercați să spuneți ceva de genul: „Îmi pasă de tine și am observat că te-ai luptat în ultima vreme. Vreau să știi că sunt aici pentru tine și vreau să te ajut”

Tratați cu o persoană bipolară Pasul 4
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 4

Pasul 4. Oferiți-vă să ascultați

Cineva cu tulburare bipolară se poate simți mângâiat dacă are pe cineva care este dispus să asculte cum se simte. Asigurați-vă că persoana respectivă știe că sunteți fericit să ascultați dacă doriți să vorbiți.

Când ascultați, nu judecați persoana sau încercați să le rezolvați problemele. Doar ascultați și oferiți o încurajare autentică. De exemplu, ați putea spune ceva de genul: „Se pare că ați avut foarte greu. Nu știu ce simți, dar îmi pasă de tine și vreau să te ajut”

Tratați cu o persoană bipolară Pasul 5
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 5

Pasul 5. Faceți o programare la medic

Este posibil ca persoana să fie incapabilă să-și facă o programare din cauza simptomelor tulburării bipolare, astfel încât o modalitate prin care vă puteți ajuta este oferirea programării unui medic.

Dacă persoana este rezistentă la ideea de a căuta ajutor pentru tulburare, atunci nu încercați să o forțați. În schimb, s-ar putea să vă gândiți să faceți o programare pentru ca persoana respectivă să aibă un control general de sănătate și să vedeți dacă persoana se simte obligată să întrebe medicul despre simptomele pe care le-a avut

Tratați cu o persoană bipolară Pasul 6
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 6

Pasul 6. Încurajați persoana să ia medicamente prescrise

Dacă persoanei i s-au prescris medicamente pentru a-și controla simptomele bipolare, atunci asigurați-vă că ia aceste medicamente. Este frecvent ca persoanele cu tulburare bipolară să nu mai ia medicamentele pentru că se simt mai bine sau pentru că le lipsește fazele maniacale.

Amintiți-i persoanei că medicamentele sunt necesare și că oprirea acestora poate agrava lucrurile

Tratați cu o persoană bipolară Pasul 7
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 7

Pasul 7. Încearcă să ai răbdare

Chiar dacă poate exista o oarecare îmbunătățire a tulburării bipolare a persoanei după câteva luni de tratament, recuperarea după tulburarea bipolară poate dura ani de zile. De asemenea, pot apărea contracarări pe parcurs, așa că încercați să aveți răbdare cu persoana dvs. pe măsură ce se recuperează.

Tratați cu o persoană bipolară Pasul 8
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 8

Pasul 8. Ia-ți timp pentru tine

Sprijinirea cuiva care suferă de tulburare bipolară poate avea un impact mare asupra dvs., așa că asigurați-vă că vă ocupați timp pentru dvs. Asigurați-vă că aveți ceva timp departe de persoană în fiecare zi.

De exemplu, s-ar putea să mergi la un curs de exerciții fizice, să întâlnești un prieten pentru o cafea sau să citești o carte. De asemenea, ați putea lua în considerare căutarea de consiliere pentru a vă ajuta să faceți față stresului și tensiunii emoționale de a sprijini pe cineva cu tulburare bipolară

Metoda 2 din 3: Tratarea maniei

Tratați cu o persoană bipolară Pasul 9
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 9

Pasul 1. Fii o prezență calmantă

În timpul unui episod maniacal, o persoană cu tulburare bipolară poate deveni prea stimulată sau iritată de conversații lungi sau anumite subiecte. Încearcă să vorbești cu persoana într-un mod calmant și evită să te angajezi într-o ceartă sau o discuție îndelungată despre ceva.

Încercați să nu aduceți la iveală nimic care ar putea declanșa mania persoanei. De exemplu, ați putea dori să evitați să întrebați despre ceva care este stresant pentru individ sau despre un obiectiv pe care persoana a încercat să îl atingă. În schimb, vorbește despre vreme, o emisiune TV sau altceva care este puțin probabil să streseze persoana

Tratați cu o persoană bipolară Pasul 10
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 10

Pasul 2. Încurajați persoana să se odihnească mult

În timpul unei faze maniacale, persoana poate simți că are nevoie doar de câteva ore de somn pentru a se simți odihnită. Cu toate acestea, dacă nu dormi suficient poate agrava lucrurile.

Încercați să încurajați persoana să doarmă cât mai mult noaptea și să facă somnuri în timpul zilei, dacă este necesar

Tratați cu o persoană bipolară Pasul 11
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 11

Pasul 3. Mergeți la plimbări

Să te plimbi cu persoana ta în timpul episoadelor maniacale poate fi o modalitate bună de a-i ajuta să folosească excesul de energie și să ofere o oportunitate bună și celor doi să vorbești. Încercați să invitați persoana să meargă la plimbare cu dvs. o dată pe zi sau cel puțin de câteva ori pe săptămână.

Exercițiile fizice regulate pot ajuta, de asemenea, atunci când cineva are simptome de depresie, așa că încercați să încurajați exercițiile fizice indiferent de starea de spirit a persoanei

Tratați cu o persoană bipolară Pasul 12
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 12

Pasul 4. Urmăriți comportamentul impulsiv

În timpul episoadelor maniacale, persoana poate fi predispusă la un comportament impulsiv, cum ar fi consumul de droguri, cumpărături în exces sau plecarea într-o călătorie lungă. Încercați să încurajați persoana să gândească puțin mai mult înainte de a face achiziții majore sau de a începe un nou proiect atunci când se află în mijlocul unui episod maniacal.

  • Dacă cheltuielile excesive sunt adesea o problemă, atunci s-ar putea să încurajați persoana să lase acasă carduri de credit și bani în plus atunci când apar aceste episoade.
  • Dacă consumul sau consumul de droguri pare să intensifice situația, atunci puteți încuraja persoana să evite consumul de alcool sau alte substanțe.
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 13
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 13

Pasul 5. Încercați să nu luați comentarii personal

Când cineva se află în mijlocul unei perioade maniacale, poate spune lucruri dureroase sau poate încerca să înceapă certuri cu tine. Încercați să nu luați aceste comentarii personal și nu vă implicați în certuri cu persoana respectivă.

Amintiți-vă că aceste comentarii se datorează bolii și nu reprezintă cum se simte cu adevărat persoana respectivă

Metoda 3 din 3: Tratarea depresiei

Tratați cu o persoană bipolară Pasul 14
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 14

Pasul 1. Sugerează să lucrezi către un obiectiv mic

În timpul unui episod depresiv, poate fi greu pentru persoana respectivă să atingă obiective mari, astfel încât stabilirea unor obiective mici de gestionat poate ajuta. Atingerea unui mic obiectiv poate ajuta, de asemenea, persoana să se simtă mai bine.

De exemplu, dacă persoana se plânge că trebuie să-și curețe întreaga casă, atunci puteți sugera să abordați ceva mic, cum ar fi un dulap sau o baie

Tratați cu o persoană bipolară Pasul 15
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 15

Pasul 2. Încurajați strategii pozitive pentru a face față depresiei

Când cineva este deprimat, poate fi tentant să apelăm la mecanisme negative de coping, cum ar fi alcoolul, să te izolezi sau să nu iei medicamente. În schimb, încercați să încurajați persoana să utilizeze mecanisme de coping pozitive.

De exemplu, puteți sugera să-i apelați terapeutul, să faceți un mic exercițiu sau să vă angajați într-un hobby atunci când apare o dispoziție depresivă

Tratați cu o persoană bipolară Pasul 16
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 16

Pasul 3. Oferă încurajări autentice

Încurajarea persoanei în timpul fazelor depresive îi va ajuta să știe că pe cineva de acolo îi pasă. Asigurați-vă că evitați să faceți promisiuni sau să vă bazați pe clișee atunci când vă încurajați prietenul sau persoana respectivă.

  • De exemplu, nu spuneți „totul va fi bine”, „Totul este în capul vostru” sau „Când viața vă dă lămâi, faceți limonadă!”
  • În schimb, spune lucruri de genul: „Îmi pasă de tine”, „Sunt aici pentru tine”, „Ești o persoană bună și sunt fericit că ești în viața mea”.
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 17
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 17

Pasul 4. Încercați să stabiliți o rutină

În timpul fazelor depresive, persoana poate prefera să rămână în pat, să se izoleze sau doar să se uite la televizor toată ziua. Faceți tot posibilul pentru a ajuta persoana să stabilească o rutină zilnică, astfel încât să aibă întotdeauna ceva de făcut.

De exemplu, s-ar putea să stabiliți un timp pentru ca persoana să se ridice și să facă duș, un timp pentru a merge să primiți poșta, un timp pentru a face o plimbare și timp pentru a face ceva distractiv, cum ar fi citirea unei cărți sau jocul

Tratați cu o persoană bipolară Pasul 18
Tratați cu o persoană bipolară Pasul 18

Pasul 5. Aveți grijă la semne că persoana respectivă ar putea fi sinucigașă

În timpul fazelor depresive, oamenii sunt mai predispuși la gândurile de sinucidere. Asigurați-vă că luați în serios orice comentariu despre sinucidere.

Recomandat: