O parte din căsătorie este îngrijirea soțului / soției dvs. atunci când sunt bolnavi sau bolnavi. Deși un soț cu demență nu pare vizibil bolnav, această persoană suferă de pierderi de memorie și confuzie. Urmărirea abilităților mentale ale soțului / soției dvs. poate fi dificilă. Este posibil să vă simțiți nesigur cu privire la modul de a vă ajuta soțul / soția cu demență și cum să vă adaptați la această schimbare majoră de viață. Redefinindu-ți căsnicia și acceptându-ți noile roluri, cerând sprijin și având grijă de tine, poți face față acestui nou sezon al vieții tale.
Pași
Partea 1 din 3: Ajustarea modului în care te uiți la soțul tău
Pasul 1. Acceptă căsnicia ta se va schimba
Să știți că mariajul dvs. nu va mai fi un parteneriat egal. În cele din urmă, va trebui să vă asumați toate responsabilitățile legate de administrarea gospodăriei, de îngrijirea familiei și chiar de a vă ajuta soțul / soția cu cele mai mici sarcini. Rolul dvs. de soț se va transforma treptat în îngrijitor, sau chiar „părinte” în relație.
De exemplu, va trebui probabil să faceți toate treburile casnice, să luați toate deciziile referitoare la familia și casa dvs. și să asigurați o supraveghere constantă a soțului / soției
Pasul 2. Educați-vă cât mai mult posibil despre forma particulară de demență pe care o are soțul dumneavoastră
Știind la ce să te aștepți în viitor te ajută să te pregătești pentru diferitele etape pe măsură ce apar.
Pasul 3. Înțelegeți că comportamentul soțului dvs. nu este intenționat
Persoanele cu demență adoptă adesea noi personalități și se pot lăuda cu soții și îngrijitorii lor. A nu lua aceste comportamente personal este dificil, dar necesar. Înțelegerea cauzei comportamentului agresiv vă poate ajuta să nu vă ofensați de soț și să îi ajutați în acest proces.
- Aruncați o privire asupra situației și a ceea ce îl supără cu adevărat pe soțul dumneavoastră. Aici îți este util să-ți cunoști soțul / soția. De exemplu, soțul / soția dvs. poate să nu aprecieze faptul că este supărat sau că vă vorbește pentru ei. Angajarea într-o ceartă va înrăutăți situația. În schimb, încercați să îndepărtați atenția de la problemă, în timp ce vorbiți cu o voce calmă și liniștitoare.
- De exemplu, dacă soțul tău spune „Chiar nu am nevoie să stai peste umăr toată ziua. Pleacă ", mai degrabă decât să te certi, spune" Atunci îți voi oferi niște spațiu. Dar vă puteți aștepta ca eu să vă verific la fiecare jumătate de oră.”
Pasul 4. Știți că simțirea resentimentelor față de soț / soție este obișnuită
Când ți-ai spus jurămintele, probabil că nu ai intenționat să te căsătorești cu cineva de care ar trebui să ai grijă complet. Probabil că ați imaginat o relație în care amândoi lucrați în cantități egale de muncă și atunci când acest lucru nu se întâmplă, resentimentele sunt adesea frecvente.
- Să te simți supărat și resentimentat față de situație este normal, dar dacă lasi acele emoții negative să devină direcționate către soțul tău, probabil că vei înrăutăți noua realitate. În loc să te enervezi pe soțul tău, te enervezi de boală.
- Scrieți o listă cu ceea ce vă supără cel mai mult, inclusiv planuri de pensionare modificate, vacanțe ratate și altele asemenea. În câteva zile, uitați-vă din nou la listă și stabiliți dacă aceste subiecte sunt într-adevăr atât de supărătoare și dacă există alternative. De exemplu, dacă soțul / soția dvs. se află în stadiile incipiente ale demenței, probabil că puteți călători și face lucrurile pe care le-ați planificat întotdeauna împreună.
- Soția dvs. poate spune lucruri care vă rănesc sentimentele, așa că este important să vă amintiți că cei cu demență nu spun intenționat lucruri dăunătoare. Realitatea soțului dvs. s-a schimbat din cauza bolii, așa că, deși puteți spune clar ceea ce este real, soțul dumneavoastră nu poate. Trebuie să încercați să învățați în timp când „boala vorbește” pentru a vă minimiza propriile sentimente de furie sau resentimente.
Pasul 5. Înțelegeți că intimitatea se poate schimba
Din cauza declinului cognitiv al soțului / soției, este posibil să nu puteți experimenta intimitatea emoțională și fizică pe care ați făcut-o cândva. Împreună cu deficiențele fizice, soțul / soția dvs. poate deveni deprimat, ceea ce le poate afecta și dorința sexuală. În plus, este posibil să nu vă mai simțiți atras de partenerul dvs. din cauza acestor schimbări. Nu vă simțiți vinovați de această pierdere a atracției; puteți găsi alte modalități de conectare.
Noile modalități de conectare pot include citirea cărților împreună, ieșirea la plimbări, vorbirea și experimentarea împreună a unor lucruri pe care nu le-ați putut înainte din cauza altor obligații. Profitați de tot timpul petrecut împreună
Pasul 6. Concentrați-vă asupra aspectelor pozitive
Deși multe lucruri s-au schimbat de când soțul tău a dezvoltat demență, dacă te gândești la asta, mult este la fel. Poate că soțul dvs. a avut întotdeauna un rânjet lateral când au fost prinși făcând ceva obraznic, cum ar fi să bea din cutia de lapte. Sau, poate soțul tău dansează în continuare sălbatic pe muzica lor preferată, așa cum făceau când erau mai mici. Luați notă de aceste moduri mici în care vă mai aveți soțul, mai degrabă decât să vă concentrați asupra a tot ceea ce ați pierdut.
A fi pozitiv înseamnă și a fi optimist cu privire la viitor. Demența nu este o condamnare la moarte. Mulți oameni continuă să ducă vieți sănătoase și fructuoase cu această afecțiune. Desigur, ar putea fi necesare unele modificări, dar soțul / soția dvs. poate continua să se angajeze în multe activități de care s-au bucurat cândva
Partea 2 din 3: Bazându-se pe alții pentru ajutor
Pasul 1. Solicitați ajutor prietenilor și familiei
Asumarea rolului de îngrijitor este un concept copleșitor și stresant pentru mulți soți. Cu toate acestea, înțelegeți că este în regulă să cereți ajutor. Nu trebuie să faci întotdeauna totul singur și să ceri ajutor copiilor, prietenilor, fraților și socrilor nu este un semn de slăbiciune.
- Ceva la fel de simplu ca să ceri cuiva să te pregătească la cină o dată pe săptămână sau să te ajute să faci curățenie în casa ta poate face o mare diferență în bunăstarea ta emoțională. Sunt șanse, cei dragi să fie mai mult decât fericiți să vă ajute.
- Intindeți mâna spunând „Hei, dragă, știu că ai multe lucruri, dar aș putea folosi un ajutor cu tatăl tău. Ai putea veni într-o zi săptămâna asta și să stai cu el în timp ce fac comisioane?”
Pasul 2. Alăturați-vă unui grup de asistență
Nimeni nu înțelege prin ce treci mai bine decât cei care o experimentează pentru ei înșiși. Alăturarea la un grup de sprijin vă permite să vorbiți liber despre toate emoțiile pe care le simțiți și să primiți feedback și încurajări de la cei care se află în același loc cu dvs.
Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la primirea criticilor sau a judecății de la cei din grupul de asistență, deci este posibil să discutați cu exactitate ce părere aveți despre aceste schimbări și noile dvs. responsabilități pentru prima dată
Pasul 3. Angajați un îngrijitor profesionist
Să știți că nu este un semn de slăbiciune să cereți ajutor unui profesionist. Împreună cu grija pentru tine, acum trebuie să ai grijă de cineva care este probabil dificil, emoțional și cu deficiențe fizice și cognitive.
Angajarea unui îngrijitor pentru a-i face soției soției, a pregăti mesele, a oferi îngrijiri medicale și a îndeplini alte sarcini vă poate ajuta să vă îndepărtați puțin din presiune și să vă ușurați viața
Partea 3 din 3: Ai grijă de tine
Pasul 1. Căutați ajutor profesional, dacă este necesar
Îngrijitorii sunt adesea sub stres și presiune constantă și este obișnuit ca aceștia să experimenteze depresie și anxietate din cauza acesteia. Dacă suferi de durere pentru soțul tău schimbat, de asemenea, te poate face să te simți în jos. Discutați cu un medic despre căutarea terapiei sau administrarea de medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru a vă ajuta să tratați problema. Acest lucru vă va permite să aveți o sănătate mintală mai bună pentru a avea grijă de soțul dumneavoastră.
Pasul 2. Participă la hobby-uri
Îngrijitorii își pierd de obicei contactul cu activitățile de care se bucură, deoarece simt adesea că nu au timp pentru altceva decât să se îngrijească de soți. Pe lângă adăugarea la nivelul de resentiment pe care îl puteți simți, lipsirea de activitățile de care vă bucurați poate afecta și modul în care aveți grijă de soțul dumneavoastră. Fă-ți timp să te angajezi în hobby-urile tale, chiar dacă înseamnă să ceri cuiva să te ușureze câteva ore pe săptămână, astfel încât să poți participa.
Îngrijirea nevoilor dvs. mentale, emoționale și spirituale este la fel de importantă ca și îngrijirea soțului / soției. Din fericire, multe hobby-uri pot fi savurate fără a ieși chiar din casă, cum ar fi cititul, tricotatul, yoga, pictura, meditarea și petrecerea timpului cu nepoții în creștere
Pasul 3. Exercițiu pentru ameliorarea stresului
Exercitiile fizice iti pot ajuta starea de bine emotionala si fizica, ceea ce este benefic atat pentru tine cat si pentru sotul tau. A petrece doar câteva minute pe zi plimbându-te, alergând, participând la tai chi sau yoga sau mergând cu bicicleta te poate face să te simți mai bine emoțional și fizic.
Este posibil să puteți face exerciții fizice cu soțul / soția dumneavoastră în primele etape ale demenței, ceea ce vă oferă șansa de a vă conecta cu soțul / soția și de a le susține bunăstarea fizică și mentală
Pasul 4. Îngrijirea de sine în general este unul dintre cele mai importante lucruri pe care un soț trebuie să le facă atunci când devine îngrijitor
Unii soți se simt vinovați pentru că nu pot gestiona totul. A te menține sănătos este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a-ți ajuta soțul / soția.
