Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție, adesea denumită ADHD, este o afecțiune caracterizată prin dificultăți de concentrare, neliniște și comportament impulsiv. Persoanele cu ADHD se concentrează în mod diferit față de persoanele fără acesta și, ca multe condiții neurologice, persoanele cu ADHD tind să proceseze și să interacționeze cu lumea din jurul lor în moduri unice. Dacă credeți că dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți s-ar putea să aveți ADHD, vă poate ajuta să cunoașteți semnele, astfel încât să puteți purta o discuție productivă cu medicul dumneavoastră.
Pași
Partea 1 din 4: Recunoașterea ADHD la copii
Pasul 1. Înțelegeți modul în care ADHD se poate prezenta la copii
ADHD este un spectru larg și arată diferit pentru toată lumea, dar este de obicei mai pronunțat la copii, care au o capacitate mai mică de a-și gestiona comportamentul decât adulții. Copiii cu ADHD pot fi în primul rând hiperactivi, în primul rând neatenți sau atât hiperactivi, cât și neatenți.
- Unii copii cu ADHD sunt energici, vorbăreți, impulsivi și au probleme cu stabilirea. Acestea sunt considerate trăsături hiperactive.
- Alți copii cu ADHD uită, „fac spațiu” mult, au probleme la finalizarea lucrurilor și pierd lucrurile mult. Acestea sunt considerate trăsături neatente.
- Majoritatea copiilor cu ADHD experimentează un amestec dintre acestea, dar unii sunt mai hiperactivi sau mai neatenți.
Știați?
Băieții și fetele experimentează ADHD diferit. Băieții au mai multe șanse să aibă trăsături hiperactive ale ADHD, în timp ce fetele sunt mai predispuse să prezinte trăsături ale ADHD neatent.
Pasul 2. Analizează concentrarea copilului
Concentrarea este dificilă pentru copiii cu ADHD, indiferent de subtip. S-ar putea să fie prea supărați pentru a fi atenți, în propria lor lume, sau atât de concentrați pe ceva încât să nu observe nimic altceva. Un copil cu ADHD ar putea experimenta în mod regulat lucruri precum:
- Trebuie să se agite sau să se ridice pentru a se concentra; fiind incapabil să se concentreze atunci când stai nemișcat
- Pierzându-se în gânduri
- A fi frecvent distras de ceva din apropiere
- Adesea trebuie reorientat
- Te plictisești cu ușurință atunci când ești dezinteresat și, ca rezultat, „zonează” sau „acționezi”
- Hiperfocus: se angajează atât de mult într-o activitate încât nu mai observă nimic altceva
Pasul 3. Luați în considerare dacă copilul urmează instrucțiunile și / sau îndeplinește sarcinile
Treburile, sarcinile școlare și instrucțiunile în mai mulți pași pot fi dificile pentru copiii cu ADHD. S-ar putea să aibă probleme la început, să nu termine lucrurile sau să pară ușor deraiat.
- A lua mult timp pentru a începe lucrurile sau a nu le porni niciodată
- Probleme de urmărire; începând dar nu finalizând sarcini
- A fi ușor atras de activități
- Lupta cu direcțiile; să nu aștepți instrucțiuni, să le ratezi sau să le uiți (și să le ceri în mod repetat)
- Dificultate cu direcții în mai mulți pași; făcând lucruri necorespunzătoare sau uitând piese
- Să ai o mulțime de idei pentru ceva, dar apoi să nu le completezi
- Nu completează complet ceva (de ex., Termină o foaie de lucru, apoi o pierde sau o uită)
- Având nevoie de un adult să stea cu ei sau să-i ajute să completeze ceva
Sarcinile incomplete nu se datorează întotdeauna ADHD
Este posibil ca copilul să reziste adulților, să nu înțeleagă instrucțiunile sau să aibă o altă afecțiune care să îngreuneze îndeplinirea sarcinii (cum ar fi un handicap de învățare sau anxietate). Excludeți mai întâi alte posibilități.
Pasul 4. Căutați mișcări constante
Deși nu toți copiii cu ADHD sunt hiper fizic, unii sunt mai energici decât alți copii de vârsta lor. S-ar putea să fie extrem de neliniștiți și să aibă întotdeauna nevoie să se miște, sau ar putea fi agitați în comparație cu colegii lor.
- Neliniște evidentă: agitație stând, ridicându-se când ar trebui să fie așezați (de exemplu, în timpul filmelor), urcând lucrurile, fiind prea activ pentru a dormi
- Agitație subtilă: joc de păr, picioare care sărind, mestecând lucruri, culegând lucrurile cu unghiile, stimming
- Activitate inadecvată pentru decor, cum ar fi urcarea pe biroul lor în timpul orei
- Somn slab; probleme de adormire, trezire în timpul nopții sau probleme de trezire
- Redirecționarea energiei lor (de exemplu, voluntariat pentru a distribui hârtii)
- Mulți copii cu ADHD nu sunt hiperactivi. Este posibil ca un copil cu ADHD neatent să nu prezinte semne de hiperactivitate sau să afișeze doar semne minime (cum ar fi nevoia de a atinge piciorul).
Pasul 5. Evaluează cât vorbesc
Copiii cu ADHD pot vorbi mult mai mult (sau, în cazul ADHD neatent, mai puțin) decât colegii lor. S-ar putea să pară extrem de extras sau foarte timizi și ar putea avea probleme pentru a vorbi în timpul orei.
- Chattiness extrem, mai ales în comparație cu colegii
- Conversații dominante și / sau steamrolling
- Întreruperea și / sau vorbirea asupra altora
- Conversații deraiate; spunând lucruri fără legătură sau schimbând în mod constant subiecte
- Vorbind când nu este potrivit, ca în timpul orei
- Probleme de ascultare; întreruperea, distragerea cu ușurință sau parerea uitătoare
- Pare timid; să nu vorbești prea mult și să nu te alături grupurilor sau conversațiilor
Știați?
Chattiness este o formă de hiperactivitate și este extrem de frecventă la fetele cu ADHD.
Pasul 6. Ia act de impulsivitate
Copiii cu ADHD pot fi mult mai impulsivi decât colegii lor și nu își pot gândi acțiunile. S-ar putea să aibă probleme sau să fie certați frecvent sau adesea întrebați „la ce vă gândiți?”. Comportamentul impulsiv poate arăta ca:
- Ștergerea lucrurilor sau întreruperea, chiar dacă știu că nu ar trebui
- Să reacționezi la situații fără să te gândești la asta, cum ar fi să strigi sau să lovești când te superi
- Efectuarea de lucruri periculoase, posibil până la necesitatea supravegherii frecvente (de exemplu, urcarea pe rafturi)
- A fi nerăbdător, a avea probleme să-și aștepte rândul sau „trebuie să-l aibă acum”
- Corectarea sau replicarea cifrelor autorității (de exemplu, insistarea profesorului lor este greșită)
Pasul 7. Luați în considerare abilitățile de gestionare a timpului copilului
Poate fi extrem de dificil pentru copiii cu ADHD să-și bugeteze timpul, iar acest lucru poate cauza probleme cu școala sau activități cu termene și termene stabilite. Problemele de gestionare a timpului pot include:
- Întârzierea frecventă la activități școlare sau extracurriculare; de multe ori nu este pregătit la timp
- Să ia mai mult timp pentru a face lucruri decât ar fi nevoie de colegii lor (și nu pentru că au probleme cu sarcina)
- Pierderea frecventă a timpului
- Probleme de tranziție de la o activitate la alta; frustrându-se când nu sunteți gata să schimbați activitățile
- Eroare la determinarea duratei unei sarcini
- Procrastination, așteptând până în ultima secundă pentru a face ceva
Pasul 8. Luptele spot cu organizația
Mulți copii cu ADHD sunt dezordinați, dezorganizați și deseori pierd lucrurile. Este posibil să se străduiască foarte mult să rămână organizați, dar parcă nu pot face acest lucru fără ajutor. Problemele obișnuite cu organizația includ:
- Pierderea frecventă a lucrurilor, chiar dacă sunt importante
- Probleme de prioritate sau de a face lucrurile în ordinea importanței
- Să ai un birou sau un rucsac dezordonat la școală sau o cameră dezordonată acasă
- Nu se curăță după ei înșiși (pot fi derutați când li se cere acest lucru)
- Lăsând lucrurile în locuri greșite sau uitând unde pun lucrurile
Pasul 9. Luați în considerare atenția la detalii
Copiii cu ADHD sunt mai predispuși să rateze detalii evidente decât colegii lor. S-ar putea să treacă cu vederea greșelile din activitățile școlare, care pot fi confundate cu neglijența. Aceștia pot primi frecvent note pe buletinele lor de evidență, în conformitate cu „nevoile de a încetini și de a verifica din nou munca lor”.
Unii copii cu ADHD, în special fetele și copiii mai mari, ar putea fi perfecționiști și foarte orientați spre detalii. Cu toate acestea, se pot concentra prea mult pe detalii, iar perfecționismul poate duce la stres și somn pierdut
Pasul 10. Uită-te la comportamentul copilului cu colegii lor
Unii copii cu ADHD sunt bine-plăcuți și populari, în timp ce alții nu-i plac sau sunt victime ale agresiunii. Unii copii ar putea fi extrovertiti și extrovertiti, în timp ce alții ar putea părea timizi și se vor păstra pentru ei înșiși. Indiferent, ADHD tinde să aibă impact asupra relațiilor sociale.
- Copiii cu ADHD s-ar putea să treacă cu vederea replicile sociale, să întrerupă, să schimbe mult subiectele sau să fie ușor distrași de la conversații. Colegii lor pot interpreta greșit acest lucru ca grosolănie sau insensibilitate și le pot găsi „enervante” sau „ciudate”.
- Este posibil să aibă probleme în a păstra prietenii și relații. S-ar putea să uite să răspundă la texte, să supere prietenii cu comportamente impulsive sau reacții emoționale sau să pară sub sau supra-implicați în relație.
- Liceenii de gimnaziu și liceu își pot pierde brusc prietenii sau se luptă social, deoarece regulile sociale s-au schimbat.
Pasul 11. Recunoașteți reacțiile emoționale disproporționate și schimbările de dispoziție
Copiii cu ADHD își simt adesea emoțiile foarte intens și pot avea reacții extreme comparativ cu colegii lor. Stările lor de spirit se pot schimba dramatic ca răspuns la evenimente - cum ar fi un copil fericit care izbucnește în lacrimi pentru că un coleg îi tachina. Din această cauză, copiii cu ADHD pot fi etichetați ca fiind excesivi, prea sensibili sau dramatici.
- Unii copii cu ADHD devin agresivi când sunt supărați; s-ar putea să spună lucruri semnificative, să țipe și să țipe, să arunce lucruri sau să lovească sau să dea cu piciorul. Odată ce s-au liniștit, se simt adesea rău în privința asta.
- Băieții cu ADHD sunt mai predispuși să-și exteriorizeze sentimentele, cum ar fi învinuirea unui alt copil pentru ceva. Fetele sunt mai predispuse să-și interiorizeze sentimentele și să dea vina pe ele însele.
Pasul 12. Fiți atent la lupte de procesare senzorială sau auditivă
Unii copii cu ADHD au reacții neobișnuite la feedback-ul senzorial (cum ar fi găsirea etichetelor de cămașă dureroase sau consumul de alimente picante) sau au probleme cu blocarea altor sunete pentru a se concentra pe altceva. Este, de asemenea, obișnuit să ai nevoie de timp suplimentar pentru a procesa vorbirea - se pot întrerupe înainte de a răspunde la ceva sau nu pot reacționa rapid la comenzi sau avertismente (cum ar fi „ferește-te!”).
Problemele de procesare senzorială sau auditivă nu sunt universale sau unice pentru ADHD, dar mulți copii cu ADHD le au
Pasul 13. Observați schimbările de comportament pe măsură ce copilul crește
Odată ce ajung la pubertate, copiii cu ADHD se luptă de obicei cu atenția și organizarea, dar tind să devină mai puțin neliniștiți din punct de vedere fizic. Dar preadolescenții și adolescenții cu ADHD se pot lupta cu creșterea muncii academice sau a cerințelor sociale și pot începe să prezinte semne de anxietate sau depresie, în special dacă nu au sprijin.
- Pretenii și adolescenții cu ADHD prezintă un risc mai mare de abuz de substanțe, probleme de sănătate mintală, tulburări de alimentație, comportamente riscante (cum ar fi sexul neprotejat) sau auto-vătămare și / sau sinucidere. Sprijinirea copilului și comunicarea deschisă pot reduce riscul acestora.
- Este foarte neobișnuit ca copiii să „depășească” ADHD; studiile au constatat că între 67% și 75% dintre copii au încă trăsături ale ADHD la vârsta adultă. Cu toate acestea, mulți copii și adolescenți dezvoltă strategii pentru gestionarea ADHD, deci poate părea mai puțin sever odată cu vârsta.
Partea 2 din 4: Recunoașterea ADHD la adulți
Pasul 1. Înțelegeți modul în care ADHD se poate prezenta la adulți
Până la maturitate, ADHD este adesea mai puțin aparent, din cauza comportamentelor învățate și a ADHD care se schimbă odată cu vârsta. Cu toate acestea, adesea are un impact asupra vieții persoanei. La fel ca în cazul copiilor, adulții cu ADHD pot fi în primul rând hiperactivi, în primul rând neatenți, sau atât hiperactivi, cât și neatenți.
- Trăsăturile hiperactive includ neliniște, plictiseală frecventă și nevoia constantă de a face ceva.
- Trăsăturile neatente includ dezorganizarea, amânarea și dificultatea în gestionarea timpului.
- Mulți adulți au un amestec de trăsături hiperactive și neatente, deși se pot înclina mai hiperactiv sau neatent.
Știați?
ADHD poate rămâne nediagnosticat până la vârsta adultă. Unii oameni se descurcă bine în copilărie, dar apoi se luptă atunci când se confruntă cu cereri crescute - cum ar fi atunci când încep facultatea, obțin un loc de muncă, intră într-o relație sau au copii.
Pasul 2. Luați în considerare dacă persoana a prezentat semne în copilărie
Semnele ADHD sunt prezente până la vârsta de 12 ani, chiar dacă nu au fost recunoscute la acea vreme. ADHD nu se poate dezvolta la maturitate, deci dacă persoana nu a prezentat semne de ADHD în copilărie, nu are ADHD.
Pasul 3. Analizează concentrarea persoanei
În timp ce adulții cu ADHD ar putea să se concentreze acolo unde este necesar, este adesea destul de dificil pentru ei. S-ar putea să nu fie extrem de evident dacă „se îndepărtează”, deoarece majoritatea adulților știu să pară ocupați, dar de obicei devine evident cu o privire mai atentă asupra obiceiurilor lor de lucru.
- Procrastinare; a face lucrurile în ultima secundă și / sau lipsesc termenele
- Trebuie să vă agitați sau să vă mișcați pentru a vă concentra
- Fiind ușor deturnat
- Distrași de propriile lor gânduri
- Adesea "zonarea" accidental
- Abandonarea multor proiecte din cauza pierderii interesului; având proiecte pe jumătate finalizate
- Utilizarea strategiilor de evitare (de exemplu, devierea sarcinilor către altcineva)
Pasul 4. Uită-te la câtă activitate are nevoie persoana respectivă
Deși hiperactivitatea este de obicei mai puțin pronunțată la vârsta adultă, adulții cu ADHD pot fi încă destul de agitați sau neliniștiți. Persoana poate:
- Ritmează când stai în picioare și agită-te sau schimbă poziția des când stai așezat
- Fii incomod să fii încă prea mult timp
- Ridicați-vă de la locul lor sau simțiți dorința de a
- Simți-te obligat să faci mereu ceva; având probleme cu relaxarea
- Fii plictisit frecvent
- Căutați o stimulare constantă (de exemplu, viteza sau a fi în preajma prietenilor energici)
- Evitați activitatea sau sedentarismul
- Au dificultăți în a adormi; s-ar putea să se lupte să „închidă mintea” sau să fie destul de activi noaptea
Pasul 5. Gândiți-vă la modul în care persoana gestionează sarcinile
Organizarea și prioritizarea sarcinilor poate fi dificilă cu ADHD, iar persoana poate părea „împrăștiată”, trasă în multe direcții diferite sau concentrată pe lucruri greșite. Este posibil să aibă probleme la finalizarea lucrurilor sau la respectarea termenelor limită.
- Probleme la începerea sau terminarea activităților
- Dificultăți de tranziție de la o sarcină la alta
- Derivați între activități sau faceți lucruri în neregulă
- Probleme multitasking, frecvent multitasking și / sau multitasking ineficient (de exemplu, trecerea prin hârtii în timp ce gătiți)
- Dificultăți în bugetarea timpului
- Luptându-vă să gestionați sau să finalizați proiecte mari
- Începerea unor activități noi, fără legătură (adesea din cauza distragerii atenției)
- Făcând minimul, pentru că sunt copleșiți sau învăluiți
Pasul 6. Uită-te la organizare
Este foarte frecvent ca adulții cu ADHD să se lupte cu organizația - este posibil să aibă o casă dezordonată, un birou dezordonat la locul de muncă și un portofel sau o geantă plină de dezordine. De multe ori, oricât ar încerca să se organizeze, nu simt niciodată că pot face asta. Datorită dezordonării și dificultăților de a ține evidența lucrurilor, acestea pot pierde sau uita frecvent lucrurile, chiar dacă sunt importante (cum ar fi dosarele medicale, cheile sau salariile).
Este probabil ca persoana să fie conștientă de acest lucru. De exemplu, este posibil să nu-i invite pe alții la casa lor din cauza mizerie
Pasul 7. Luați în considerare gestionarea timpului
Dificultatea cu gestionarea timpului este extrem de frecventă la ADHD la adulți. Cineva cu ADHD pentru adulți ar putea părea că își planifică zilele prost (sau nu planifică deloc), ar fi prea ocupat sau pare să facă lucruri în mod constant în ultimul moment.
- A întârzia adesea sau a compensa întotdeauna devreme
- Pierderea frecventă a timpului
- Având nevoie de mult timp pentru a finaliza lucrurile
- Estimarea incorectă cât timp va dura ceva
- Nu pare să aibă un program; a face lucruri „din mers”
- Se programează în sine; anularea planurilor în ultima secundă sau aparent „întins subțire”
Pasul 8. Rețineți uitarea
Problemele de memorie pot fi o problemă pentru adulții cu ADHD. Dacă nu stabilesc memento-uri, pot uita de lucruri importante, cum ar fi planuri cu prietenii, întâlniri, întâlniri și zile de naștere. La o scară mai mică, este posibil să aibă dificultăți în a-și aminti lucruri precum facturi, nume sau despre ce vorbeau acum câteva minute. Alții ar putea interpreta greșit acest lucru ca lene, iresponsabilitate sau lipsă de grijă.
Știați?
Uitarea nu se datorează întotdeauna neatenției. ADHD vine adesea cu deficite de memorie de lucru - ceea ce înseamnă că creierul are dificultăți în stocarea și rechemarea informațiilor, chiar dacă persoana a fost atentă.
Pasul 9. Luați în considerare impulsivitatea și nerăbdarea
Impulsivitatea poate fi frecventă la ADHD la adulți și poate duce la decizii rapide sau acțiuni de care persoana ar putea să nu fie mândră mai târziu. Persoana ar putea fi, de asemenea, nerăbdătoare și ar avea nevoie de o satisfacție imediată și ar putea deveni supărată sau frustrată atunci când va trebui să aștepte.
- Impulsivitatea poate afecta orice, de la sarcini la cariere și la relații. Persoana ia decizii pe baza gândurilor sau emoțiilor „căldurii momentului”, fără a gândi înainte.
- Adulților cu ADHD le poate displace discuțiile mici sau poveștile pline de aer. De asemenea, pot întrerupe frecvent, termina propozițiile oamenilor sau își pot arunca gândurile (chiar dacă nu sunt relevante sau adecvate).
- Unii adulți cu ADHD fac lucruri riscante fără să se gândească, cum ar fi cheltuielile excesive, abuzul de substanțe sau sexul neprotejat. (Aceasta poate arăta ca o fază maniacală a tulburării bipolare, dar spre deosebire de tulburarea bipolară, adulții cu ADHD nu se simt imuni la consecințe.)
- Adulții cu ADHD sunt mai predispuși să aibă probleme legale, indiferent dacă primesc un bilet de viteză sau sunt arestați.
Pasul 10. Analizați starea de spirit și temperamentul persoanei
Adulții cu ADHD pot fi extrem de emoționali și pot fi descriși ca fiind cu cap cald sau cu temperament scurt. S-ar putea să aibă reacții puternice, care pot părea exagerate pentru alții. Uneori, sentimentele se estompează rapid; alteori, ei pot zăbovi și pot face persoana să pară bolnavă pentru o perioadă îndelungată.
- Unele persoane cu ADHD sunt ușor frustrate, își pierd repede răbdarea și țipă sau țipă frecvent la oameni.
- Unii adulți cu ADHD sunt sensibili la critici sau respingeri percepute și sunt ușor supărați sau chiar dureri fizici de aceasta.
Pasul 11. Uită-te la relațiile persoanei
Mulți adulți cu ADHD au dificultăți de prietenie și relație. Acestea pot fi plăcute oamenilor sau pot avea probleme în stabilirea și păstrarea unor relații semnificative. Atât conversația, cât și neatenția pot afecta relațiile personale și profesionale ale cuiva.
- Iritarea celorlalți vorbind mult, schimbarea subiectelor, întreruperea sau aparent neascultarea
- Nu filtrează ceea ce spun și supără sau jignesc oamenii ca urmare
- Pare suprainvestit sau subinvestit în relații interumane
- Neglijarea accidentală a relațiilor datorită concentrării intense asupra altceva
- Pare „fulgerător”: întârzierea la evenimente, anularea regulată a ultimei secunde și / sau uitarea de a trimite mesaje text sau de a suna pe alții
- Uitând aniversări, zile de naștere sau alte evenimente importante
- Relații tensionate cu alții și / sau o istorie de relații eșuate (fie că este platonică, romantică, familială sau profesională)
Știați?
Părinții cu ADHD ar putea avea relații tensionate cu copiii lor, mai ales dacă unul sau mai mulți copii au și ADHD. Stresul creșterii părinților pe deasupra vieții de zi cu zi poate fi dificil pentru ei și, fără tratament, pot adesea să se prindă sau să se certe cu copiii lor.
Pasul 12. Căutați probleme senzoriale
Chiar dacă au nevoie de multă stimulare, adulții cu ADHD s-ar putea lupta cu medii haotice și ar putea fi copleșiți frecvent. Ei pot evita situațiile în care nu pot obține o pauză de haos - cum ar fi petreceri, concerte, baruri și evenimente sportive - din cauza supraîncărcării stimulului.
- Problemele de procesare auditivă sunt, de asemenea, frecvente. Este posibil ca persoana să aibă nevoie de timp suplimentar pentru a procesa cuvinte sau să aibă probleme la „reglarea” altor zgomote pentru a se concentra asupra a ceva.
- Ca și în cazul copiilor, problemele de procesare senzorială sau auditivă nu înseamnă întotdeauna ADHD și nu toată lumea le experimentează.
Pasul 13. Luați în considerare modul în care persoana se află în forța de muncă
Odată ce cineva intră în lumea muncii, ADHD poate avea impact asupra multor aspecte ale unui loc de muncă. Pentru unii, ADHD își afectează pozitiv cariera; pentru alții, îl doare. Adulții care lucrează cu ADHD pot:
- Fii ușor plictisit sau distras
- Au multe idei pentru proiecte
- Hiperfocus pe proiecte și sarcini
- Aveți probleme la îndeplinirea sau finalizarea sarcinilor
- Terminați lucrurile în ultima secundă sau ratați termenele limită
- Luptați-vă să efectuați mai multe sarcini sau să schimbați sarcini - sau, alternativ, să efectuați în mod regulat mai multe sarcini și să schimbați sarcini
- Aveți probleme cu munca în echipă și / sau cu gestionarea oamenilor
- Aveți probleme cu colegii de muncă sau cu superiorii
- Pierdeți locuri de muncă din cauza întârzierii, dezorganizării sau performanței slabe
- Schimbați joburile, uneori din impuls
- Căutați slujbe cu activitate ridicată sau cu ritm rapid (de ex. Bucătar de restaurant sau EMT) și evitați cele slab stimulante (de exemplu, funcționar)
- Faceți voluntar ore suplimentare sau lucrați mai multe locuri de muncă
Pasul 14. Observați problemele legate de stima de sine sau de sănătatea mintală
Adulții cu ADHD pot interioriza idei negative sau critici de-a lungul vieții, mai ales dacă sunt nediagnosticate. Dacă au experimentat lupte și eșecuri repetate de-a lungul vieții, ei pot crede că sunt leneși, egocentrați, proști sau iresponsabili. De multe ori se critică pentru că nu pot ține pasul cu prietenii sau colegii și pot simți că nu trăiesc la nivelul potențialului lor.
- Adulții cu ADHD s-ar putea confrunta cu sindromul impostorului: în cazul în care simt că succesele lor sunt lovituri și orice laudă este nemeritată.
- Mulți adulți cu ADHD au condiții comune de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau anxietatea. Femeile pot avea ADHD ignorat și, în schimb, pot fi diagnosticate greșit cu depresie, anxietate sau tulburare bipolară.
Partea 3 din 4: Înaintarea
Pasul 1. Luați în considerare condiții similare
Există multe condiții și situații care pot arăta ca ADHD, deci este posibil să doriți să cercetați și alte posibilități. Lucrurile care pot semăna cu ADHD includ:
- Dificultăți de învățare (de exemplu, dislexie, discalculie, disgrafie)
- Dizabilitate de învățare nonverbală
- Autism
- Condiții de sănătate mintală: tulburare bipolară, TOC, anxietate sau PTSD
- Tulburare de procesare senzorială sau auditivă
- Tulburare de opoziție provocatoare sau tulburare de conduită
- Tulburari de somn
- Dezechilibru hormonal sau tulburări tiroidiene
- Mediu stresant sau traumatic (de exemplu, durerea agresiunii sau abuzului)
- Înzestrarea la copii
- Pur și simplu fiind tânăr
Bacsis:
Dacă copilul dvs. este unul dintre cei mai tineri din clasă, luați în considerare dacă comportamentul lor este tipic pentru un copil de vârsta lor, nu dacă este tipic pentru colegii lor.
Pasul 2. Rețineți condițiile concurente
ADHD poate fi independent, dar apare adesea și în alte condiții. Condițiile care apar frecvent alături de ADHD includ:
- Dificultăți de învățare
- Probleme de procesare senzorială sau auditivă
- Autism
- Tulburări emoționale, cum ar fi depresia sau tulburarea bipolară
- Anxietate
- Tulburare de opoziție provocatoare sau tulburare de conduită
- Tulburări Tic sau sindrom Tourette
- Abuzul de substanțe, la adolescenți și adulți
Pasul 3. Vedeți ce au de spus persoanele cu ADHD
Criteriile de diagnostic pentru ADHD se pot simți detașate sau vagi și nu abordează aspectele emoționale ale ADHD. Încercați să vizitați site-uri web precum ADDitude Mag și forumuri pentru cei cu ADHD. Vă poate oferi o idee mai bună despre modul în care se prezintă ADHD în viața reală și puteți vedea dacă dvs. sau copilul dumneavoastră vă raportați la cele spuse.
Nu vă mirați dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră nu vă raportați la toate. ADHD variază în funcție de subtip, vârstă și sex și afectează pe toată lumea în moduri diferite
Pasul 4. Discutați cu un medic despre diagnosticarea
Este posibil ca medicul dumneavoastră de familie să poată efectua un screening ADHD de bază, dar puteți solicita, de asemenea, o sesizare pentru un psiholog sau neurolog, care poate oferi o evaluare mai amănunțită. Screeningurile implică o prezentare generală a istoricului medical al familiei, interviuri, chestionare comportamentale și posibile teste suplimentare care caută trăsături ale ADHD.
- Este posibil să doriți, de asemenea, să examinați condițiile comune sau suspectate de coincidență, cum ar fi dizabilități de învățare sau tulburări de procesare. Unii psihologi pot efectua un screening cuprinzător care poate identifica alte condiții.
- Nu vă fie teamă să vorbiți dacă suspectați diagnosticarea greșită. Multe afecțiuni pot semăna cu ADHD și este foarte frecvent ca femeile și fetele cu ADHD să fie diagnosticate greșit cu depresie, anxietate sau tulburare bipolară.
Bacsis:
Dacă aveți ceva care ar putea ajuta la screening, cum ar fi dosarele școlare, întrebați dacă ar trebui să aduceți copii ale acestora cu dvs. Informațiile pot ajuta psihologul să facă un diagnostic adecvat.
Pasul 5. Informați-vă cu privire la opțiunile de tratament
Tratarea ADHD poate duce la îmbunătățirea concentrării și productivității și la scăderea oricărei hiperactivități perturbatoare. Atât copiii, cât și adulții cu ADHD beneficiază cel mai mult de o combinație de diverse metode de tratament.
- Ajustările stilului de viață (de exemplu, schimbarea dietei, exercițiile fizice și somnul mai bun) pot ajuta la reducerea sau gestionarea unor aspecte ale ADHD.
- Terapia poate ajuta la construirea mecanismelor de coping, poate redirecționa comportamentul perturbator și poate ajuta părinții să-și înțeleagă și să-și susțină copiii. Există, de asemenea, opțiuni pentru condiții care apar simultan, cum ar fi logopedia sau psihoterapia.
- Antrenorii ADHD sau cei care funcționează executiv ajută persoanele cu ADHD să învețe să își stabilească și să atingă obiective, să îmbunătățească strategiile organizaționale și să devină mai productivi.
- Cazările pot ajuta la școală sau la serviciu. Copiii, adolescenții și studenții se califică adesea pentru cazări oficiale, cum ar fi IEP-urile. Locurile de muncă pentru muncă depind de locul de muncă.
- Medicația ADHD poate spori capacitatea de concentrare și reduce hiperactivitatea. Cu toate acestea, poate avea și efecte secundare negative, iar medicamentele stimulante pot fi abuzate. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă dvs. sau copilul dvs. ați beneficia de aceasta.
Bacsis:
Nu există tratament unic pentru ADHD. Poate dura ceva timp și încercări și erori pentru a descoperi ce funcționează pentru dvs. sau pentru copilul dumneavoastră.
Partea 4 din 4: Înțelegerea ADHD
Pasul 1. Aflați definiția de bază a ADHD
În esență, ADHD este o afecțiune neurodezvoltativă care afectează capacitatea de concentrare. Spre deosebire de persoanele fără ADHD, care se pot forța să facă ceva neplăcut (cum ar fi documentele), persoanele cu ADHD nu pot - creierul ADHD are dificultăți în a se concentra asupra lucrurilor pe care nu le interesează.
ADHD este real. Cineva care are ADHD nu este nedisciplinat, leneș sau nu încearcă să obțină medicamente inutile. Cu toate acestea, nici ADHD nu este o boală mintală. Este pur și simplu un alt mod de funcționare
Pasul 2. Cunoașteți cele trei subtipuri ADHD
ADHD constă din trei subtipuri: hiperactiv-impulsiv (sau doar „hiperactiv”), neatent și combinat. ADHD combinat, care este un amestec de trăsături hiperactive și neatente, este cel mai frecvent tip de ADHD.
- ADHD hiperactiv-impulsiv se caracterizează prin neliniște, conversație și impulsivitate.
- ADHD neatent (anterior tulburare de deficit de atenție sau ADD), se caracterizează prin dificultăți de acordare a atenției și lupte cu organizația.
- ADHD se poate schimba în timp. De exemplu, cineva poate prezenta semne de ADHD combinat în copilărie, dar să prezinte semne de ADHD neatent doar ca adult.
Pasul 3. Cunoașteți criteriile DSM-V pentru ADHD
Pentru a fi diagnosticat cu ADHD, cineva trebuie să fi experimentat trăsături ale ADHD de cel puțin șase luni înainte de vârsta de 12 ani și trebuie să fie perturbator în cel puțin două aspecte ale vieții (de exemplu, acasă și școală, sau muncă și relații). Comportamentul nu trebuie să fie cauzat de o altă afecțiune și la copii nu trebuie să fie tipic pentru stadiul de dezvoltare.
-
ADHD neatent este caracterizat de cel puțin șase dintre următoarele trăsături (cinci în cele de 17 sau mai mari):
- De multe ori nu acordă o atenție deosebită detaliilor sau face greșeli neglijent în activitatea școlară, în muncă sau în alte activități.
- Deseori are probleme cu menținerea atenției asupra sarcinilor sau activităților de joacă.
- De multe ori nu pare să asculte când i se vorbește direct.
- De multe ori nu respectă instrucțiunile și nu reușește să termine sarcinile școlare, treburile sau îndatoririle la locul de muncă (nu din cauza comportamentului opozițional sau a neînțelegerii instrucțiunilor).
- Deseori are probleme în organizarea activităților.
- De multe ori evită, nu-i place sau nu vrea să facă lucruri care necesită mult efort mental pentru o perioadă lungă de timp (cum ar fi temele școlare sau temele).
- Pierde adesea lucrurile necesare pentru sarcini și activități (de exemplu, jucării, sarcini școlare, creioane, cărți sau instrumente).
- Este adesea ușor distras.
- Adesea uitat în activitățile zilnice.
-
ADHD hiperactiv-impulsiv este caracterizat de cel puțin șase dintre următoarele trăsături (cinci în cele de 17 sau mai mari):
- De multe ori se agită cu mâinile sau picioarele sau se răsucește pe scaun.
- Adesea se ridică de pe scaun când este de așteptat să rămână pe scaun.
- De multe ori aleargă sau urcă când și unde nu este potrivit.
- Deseori are probleme cu jocul sau se bucură de activități de agrement în liniște.
- Este adesea „în mișcare” sau de multe ori acționează ca și cum ar fi „condus de un motor”.
- De multe ori vorbește excesiv.
- Adesea, șterge răspunsurile înainte ca întrebările să fie terminate.
- Deseori are probleme să-și aștepte rândul.
- De multe ori întrerupe sau intruzionează pe alții (de exemplu, funduri în conversații sau jocuri).
- Combinație ADHD este caracterizat de cel puțin șase trăsături de neatenție și șase de hiperactivitate (cinci trăsături în fiecare, la cele 17 sau mai mari).
Pasul 4. Înțelegeți cum afectează sexul ADHD
Oricine poate avea ADHD, dar este foarte obișnuit ca fetele să nu fie diagnosticate, deoarece ADHD arată diferit la băieți și fete. Fetele cu ADHD au adesea trăsături mai neatente și sunt hiper în moduri diferite.
- ADHD hiperactiv-impulsiv este mai frecvent la băieți. ADHD neatent este mai frecvent la fete.
- Fetele hiperactive sunt mai predispuse să fie vorbărețe, să întrerupă, să se agite subtil și au nevoie de multă emoție. Băieții tind să exprime hiperactivitatea fizic, cum ar fi alergând sau urcând.
- Băieții au mai multe șanse să „acționeze”, să se comporte perturbator și să exteriorizeze problemele. Fetele sunt mai predispuse să interiorizeze mai degrabă decât să acționeze și pot avea o stimă de sine slabă.
- Fetele își maschează adesea luptele. Aceștia pot cere ajutor pentru teme, pot împrumuta lucruri uitate de la prieteni sau pot rămâne până târziu pentru a finaliza munca. Cu toate acestea, nu pot masca totul și pot fi copleșiți și stresați.
- Fetele și femeile cu ADHD pot avea probleme cu înțelegerea sau relaționarea cu colegii lor și se luptă pentru a menține prietenii. Ei recunosc adesea că sunt diferiți de colegii lor fără să știe de ce.
- Este mai probabil ca femeile să fie supuse unui test de depistare a afecțiunilor emoționale, cum ar fi depresia sau anxietatea, și nu ADHD.
Pasul 5. Recunoașteți beneficiile ADHD
A avea ADHD nu înseamnă că fiecare aspect al vieții este o luptă - există și beneficii ascunse în a avea ADHD. Unele dintre aceste avantaje includ:
-
Creativitate.
Cei cu ADHD sunt adesea mai predispuși să găsească soluții neobișnuite la lucruri, să gândească în afara cutiei și / sau să aibă multe idei unice.
-
Empatie și compasiune.
Mulți oameni cu ADHD simt emoții foarte profund, așa că adesea empatizează bine cu ceilalți și vor să facă ceea ce este bine.
-
Spontaneitate și asumare de riscuri.
Disponibilitatea de a face lucruri noi, neobișnuite și de a împărtăși ceea ce le stă în minte poate avea un impact pozitiv asupra vieții cuiva cu ADHD.
-
Hiperfocus.
Când sunt cu adevărat interesați de ceva, persoanele cu ADHD pot face orice își doresc - indiferent dacă cercetează ceva ce le place, producând articole wikiHow sau muncind din greu în sport. Dacă își pot canaliza concentrarea, pot face lucruri incredibile.
sfaturi
- ADHD este foarte ereditar și este adesea transmis de la părinte la copil.
- Deși există un stereotip de copii cu școală de urășire ADHD, nu este întotdeauna cazul. Unora dintre copiii cu ADHD le place școala, în timp ce alții o urăsc, iar alții sunt neutri față de aceasta. Cu toate acestea, cerințele școlii și presiunile sociale alături de aceasta pot deveni o provocare pentru cineva cu ADHD.
- Unele studii au descoperit că relațiile de îngrijitor pot avea un impact asupra abilităților atenționale ale unui copil și pot duce la comportamente asemănătoare ADHD la copiii adoptivi și victimele abuzului asupra copiilor.
- Discutați cu profesorii copilului dumneavoastră dacă bănuiți că acesta ar putea avea ADHD. Este posibil să vă poată oferi o perspectivă mai bună despre ceea ce se întâmplă în școală.
Avertizări
- În timp ce testele de autodiagnosticare online și alte persoane vă pot oferi o idee dacă dvs. sau copilul dumneavoastră aveți sau nu ADHD, va trebui să consultați un medic pentru un diagnostic oficial.
- Nu încercați să utilizați medicamente ADHD fără sfatul medicului. Medicamentele stimulante, cum ar fi Ritalin și Adderall, prezintă un risc ridicat de dependență și abuz și au o serie de efecte secundare care pot fi foarte grave dacă aveți alte afecțiuni existente.
