Primirea unui diagnostic terminal nu este niciodată ușoară. A muri cu pace și demnitate poate fi un obiectiv dificil de îndeplinit. Deși poate fi foarte dificil, puteți lua unele decizii care vă vor permite să vă simțiți demn până la sfârșit. Este esențial să vă procesați emoțiile și să vă înconjurați cu sprijin. Există mai mulți pași pe care îi puteți face pentru ca procesul să fie mai suportabil.
Pași
Metoda 1 din 3: luarea în considerare a opțiunilor dvs. fizice
Pasul 1. Înțelegeți diagnosticul
Când primiți un diagnostic terminal, veți fi înțeles în mod înțeles copleșit și emoțional. Asta este normal. Luați câteva zile (sau atâta timp cât aveți nevoie) pentru a procesa informațiile. Când vă simțiți în stare, rugați-vă medicul să discute din nou diagnosticul cu dumneavoastră. Puneți multe întrebări, cum ar fi opțiunile de tratament și detalii despre prognosticul dumneavoastră.
Rugați un membru al familiei unui prieten apropiat să meargă cu dvs. să discutați cu medicul dumneavoastră. De multe ori, oamenii sunt copleșiți când discută despre propria lor sănătate. Prietenul tău poate fi avocatul tău, asigurându-te că adresezi întrebări și notițe
Pasul 2. Aflați opțiunile dvs. legale
Sinuciderea asistată de medic este ceva pe care mulți pacienți terminali îl consideră. Aceasta este o opțiune în mai multe state, dar nu este la nivel național. Dacă aceasta este o opțiune care vă interesează, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aceasta este o opțiune disponibilă pentru dvs. Multe state se gândesc în prezent să adopte o legislație intitulată Moartea cu demnitate.
Discutați despre această opțiune cu familia. Mulți oameni sunt interesați de sinuciderea asistată de medic, deoarece le permite să controleze mai mult procesul de moarte
Pasul 3. Luați în considerare ospiciul
Când vă confruntați cu moartea, îngrijirea hospice este o altă opțiune pe care o puteți lua în considerare. Îngrijirea în spitale nu este pentru a vă vindeca boala, ci pentru a vă face cât mai confortabil în ultimele zile. În multe cazuri, îngrijirea hospice are loc în propria casă. Pentru mulți oameni, acesta este un loc mai confortabil pentru odihnă și ajută la procesul de acceptare. Muncitorii Hospice sunt la dispoziție 24/7 pentru a vă ajuta în nevoile dvs.
Există, de asemenea, programe de hospice în care sunteți îngrijit în afara casei. Este posibil să puteți găsi mai multe programe în zona dvs. Nu vă fie teamă să adunați o mulțime de informații înainte de a decide ce tip de îngrijire este potrivit pentru dvs
Pasul 4. Spune-i unei persoane dragi dorințele tale
Deși este foarte dificil, va trebui să purtați o conversație despre planul dvs. de deces cu o persoană dragă. Acest lucru este cunoscut sub numele de a face directive în avans. De exemplu, dacă preferați îngrijirea hospice în casa dvs., asigurați-vă că ați făcut clar această preferință familiei dvs. Pe măsură ce boala progresează, ar putea deveni mai dificil pentru dvs. să comunicați alegerile. Încercați să faceți un plan relativ repede după diagnostic, chiar dacă acest lucru poate fi foarte dificil din punct de vedere emoțional.
- Ar trebui să vă asigurați că unui membru de familie sau unui prieten de încredere i se acordă procura. Acest lucru le va permite să ia decizii în numele dvs. în cazul în care veți deveni incapacitat.
- Contactați un avocat din zona dvs. pentru a vă ajuta să vă ghidați prin legalitatea transferului de procură.
Pasul 5. Faceți față limitărilor dvs. fizice
Adesea, deteriorarea sănătății fizice se asociază cu o boală terminală. S-ar putea să descoperiți că corpul dumneavoastră se deteriorează rapid și că nu mai puteți îndeplini sarcini simple pentru dvs. Una dintre cele mai dificile părți ale acestui proces este să te poți baza pe ceilalți pentru a face lucruri simple pentru tine, păstrându-ți totuși demnitatea.
- Alegeți-vă îngrijitorul cu grijă. Dacă angajați un profesionist, asigurați-vă că discutați despre stilul lor de îngrijire în timpul procesului de interviu. Vrei să găsești pe cineva care să fie hrănitor și amabil, dar care să nu fie condescendent.
- Dacă ați decis ca un prieten sau un membru al familiei să vă acționeze ca îngrijitor, purtați o conversație deschisă cu ei, în timp ce sunteți încă în stare. Explicați-le că este important pentru dvs. să vă păstrați demnitatea și că doriți ca ei să vă vorbească în continuare ca adulți și niciodată să nu vă „pui”. Rugați-i să citească câteva articole despre îngrijirea. Medicul dumneavoastră ar trebui să fie în măsură să vă ofere niște resurse bune pentru acest lucru.
Pasul 6. Anticipați-vă să vă pierdeți o parte din independență
O altă dificultate cu care te-ai putea confrunta este pierderea unei părți din independența ta. De exemplu, în funcție de boala și de medicamentele dvs., s-ar putea să nu puteți conduce în curând o mașină. Acest tip de pierdere a libertății poate fi foarte frustrant, mai ales că aveți deja de-a face cu o mulțime de schimbări emoționale.
- Încercați să începeți un jurnal de recunoștință pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra aspectelor pozitive ale vieții voastre. A lua timp în fiecare zi pentru a scrie câteva lucruri care te fac să te simți recunoscător îți poate îmbunătăți bunăstarea și te poate face să fii mai fericit. De exemplu, s-ar putea să vă simțiți recunoscător pentru o ceașcă fierbinte de ceai, o conversație cu o persoană dragă sau pentru a vă bucura de un apus de soare frumos.
- Încercați să vă alăturați unui grup de sprijin pentru a vă ajuta să vă amintiți că nu sunteți singur. Puteți discuta gândurile despre pierderea independenței cu alți membri ai unui grup de sprijin și să aflați ce au făcut pentru a face față.
Metoda 2 din 3: Tratarea efectelor psihologice
Pasul 1. Procesează-ți durerea
Când vă confruntați cu un prognostic terminal, veți avea de-a face cu o serie de emoții. Unul dintre acestea va fi probabil durerea, deoarece vă veți înțelege cu faptul că există o cronologie pentru ultima dată. Fii bun cu tine și ia-ți ceva timp pentru a-ți procesa emoțiile. Rețineți că nu există un mod „corect” de a simți. Toată lumea se ocupă de știri în mod diferit și este în regulă.
În primele câteva zile, emoțiile tale s-ar putea să se schimbe de la un moment la altul. Este normal să simți furie, negare, frică și tristețe. Recunoașteți cum vă simțiți și știți că ceea ce simțiți este de înțeles
Pasul 2. Faceți față grijilor
Una dintre cele mai puternice emoții pe care le simți ar putea fi îngrijorarea. În mod logic, vă veți face griji cu privire la moarte și ce se va întâmpla după ce veți fi plecat. Cercetările ne spun că una dintre cele mai eficiente modalități de a atenua îngrijorarea este să vă concentrați asupra a ceea ce puteți controla. După ce ați avut timp să începeți să vă procesați durerea, puteți începe să vă gândiți la opțiuni pentru îngrijirea dvs. și să faceți planuri pentru momentul în care ați trecut.
De exemplu, puteți începe să faceți alegeri cu privire la tratamentul și îngrijirile medicale pe care doriți să le primiți pentru restul timpului. Asigurați-vă că luați în considerare mai multe opțiuni și faceți o alegere care vi se pare cea mai confortabilă
Pasul 3. Căutați modalități de a vă bucura de viață
Diagnosticul dvs. ar putea fi că mai aveți zile, săptămâni, luni sau ani de trăit. Atunci când trăiești cu un diagnostic terminal, poate fi foarte dificil să te concentrezi pe orice altceva. Cu toate acestea, este important să încercați să vă trăiți viața în timp ce muriți. Încercați să vă concentrați asupra lucrurilor pe care încă le puteți face și asigurați-vă că petreceți timp cu cei dragi.
- Dacă îți place să fii afară, fă-ți un punct să te bucuri de soare în fiecare zi. Rugați un prieten sau un membru al familiei să facă plimbări scurte cu dvs. atunci când vă simțiți la curent.
- De multe ori s-ar putea să te simți în continuare sănătos, în ciuda prognosticului tău. Dacă acesta este cazul, nu vă fie frică să faceți lucrurile pe care ați dorit întotdeauna să le încercați. De exemplu, poate ai dorit întotdeauna să călătorești în străinătate. Dacă medicul dumneavoastră spune că sunteți suficient de sănătos, mergeți la el.
Pasul 4. Obțineți asistență
A face față unei boli terminale este incredibil de dificil. Este important să te înconjori de cei dragi și să încerci să-i lași să te ajute. Acest lucru poate fi dificil pentru dvs., deoarece s-ar putea să nu doriți ca ceilalți să vă vadă ca bolnavi sau s-ar putea să nu doriți să vă deranjați familia cu cantitatea de muncă necesară pentru a vă ajuta să vă gestionați boala.. Aceste sentimente sunt normale, dar tu și cei dragi te vei simți amândoi mai bine emoțional dacă vei rezista tentației de a te distanța de ceilalți.
Există multe grupuri de sprijin pentru persoanele care se confruntă cu boli terminale. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă recomanda un grup local pentru a vă alătura. Poate fi reconfortant să te afli în preajma altora care se află într-o situație similară
Metoda 3 din 3: Aranjarea afacerilor dvs
Pasul 1. Faceți un testament
Un testament poate fi un document juridic destul de simplu, direct, dar este esențial. Dacă nu aveți unul, veți dori să aveți unul întocmit. Puteți face acest lucru singur sau angajați un avocat. Asigurați-vă că specificați beneficiarii bunurilor dvs. și orice dețineri financiare pe care le-ați putea avea. Dacă aveți copii, testamentul dvs. ar trebui să precizeze în mod clar persoana care va deveni tutorele lor legal.
- Asigurați-vă că numiți un executant. Aceasta este persoana care se va asigura că dorințele dvs. legale sunt îndeplinite.
- Dacă sunteți bolnav terminal, veți dori, de asemenea, să creați un testament de viață. Acest lucru va oferi unui membru al familiei sau unui prieten desemnat puterea de a lua decizii legale pentru dvs. atunci când nu mai puteți.
Pasul 2. Planificați memorialul
A face planuri poate fi calmant și vă poate ajuta, de asemenea, să faceți față stresului. Unora le place să facă aranjamentele pentru slujba de pomenire care va avea loc odată ce au murit. Puteți face planuri și pot fi la fel de specifice sau generale pe cât doriți.
- Dacă vă simțiți ferm cu privire la un serviciu religios sau nereligios, asigurați-vă că specificați acest lucru. De asemenea, puteți face alegeri, cum ar fi tipul de muzică pe care doriți să îl jucați în timpul serviciului.
- Fă-ți clar planurile pentru o persoană dragă în care poți avea încredere. Puteți face singuri o mare parte din planificare, dar veți avea nevoie de cineva care să supravegheze procesul de îndată ce ați plecat.
Pasul 3. Spune-ți rămas bun
S-ar putea să găsiți un anumit confort în a vă lua rămas bun de la cei dragi. Aceasta este o chestiune foarte personală și care vă va fi în mod firesc în minte. Amintiți-vă, nu există o modalitate corectă de a face față morții. Puteți muri cu demnitate abordând procesul după cum doriți.
- O modalitate de a-ți lua rămas bun este purtând o conversație. Dacă simți că vei fi tulburat, poți planifica din timp ceea ce ai vrea să spui. Nu uitați, lacrimile și emoțiile sunt normale.
- Unii oameni aleg să scrie scrisori celor dragi ca ultim rămas bun. Acestea pot fi citite înainte sau după ce ați trecut.
sfaturi
- A muri este o experiență foarte personală. Amintiți-vă, s-ar putea să nu existe un mod corect / greșit de a rezolva situația. Nu vă împingeți să atingeți un obiectiv și încercați să vă păstrați calmul.
- Consultați-vă medicul pentru a veni cu planul de îngrijire medicală potrivit pentru dvs.
