A avea o viață socială activă în anii de aur poate fi o provocare. Este posibil ca mulți dintre prietenii și familia ta să nu mai fie alături de tine, ceea ce ți-ar fi putut reduce cercul social. De asemenea, vă confruntați cu o anumită retragere socială dacă v-ați pensionat și vă lipsiți de camaraderia la locul de muncă. Și, desigur, este posibil să nu aveți aceleași abilități fizice pe care le-ați avut în anii tineri. Dar asta nu înseamnă că nu poți avea încă o viață socială împlinită și activă! De fapt, puteți găsi o mare plăcere în a descoperi noi prietenii și activități. Există mulți pași pe care îi puteți face pentru ca acest lucru să se întâmple.
Pași
Metoda 1 din 3: Întâlnirea cu oamenii
Pasul 1. Fii ieșit
Deși nu există o singură trăsătură de personalitate care să ducă la fericirea garantată, cercetările sugerează că a fi plin de viață te poate face mai mulțumit de viața ta socială. Primul tău pas către a fi mai ieșit din comun este să cunoști oamenii din jurul tău. Șansele sunt că există persoane în viața ta de zi cu zi care ar putea deveni prietenii tăi.
- Uită-te în jurul cartierului tău. Există o față prietenoasă lângă care nu ai vorbit niciodată? Data viitoare când îi vedeți în curtea din față, faceți un punct pentru a trece și a saluta. Găsirea de noi prieteni este o modalitate excelentă de a-ți construi cercul social.
- Reluați conversațiile la comisioanele dvs. zilnice. De exemplu, mergeți frecvent la aceeași piață a fermierilor în weekend? Priveste in jur. S-ar putea să începeți să observați că vedeți în mod regulat aceiași oameni acolo. Începeți o conversație cu unul dintre ei și vedeți dacă ar dori să ia un pui de cafea.
Pasul 2. Explorează împrejurimile tale
Cetățenii în vârstă reprezintă un procent major din populație. Șansele sunt că în comunitatea dvs. există activități orientate spre a ajuta persoanele în vârstă să socializeze. Aflați dacă există un centru comunitar în cartierul dvs. care oferă activități prietenoase cu persoanele în vârstă.
- Centrele comunitare ar putea oferi o mare varietate de activități, cum ar fi nopți de jocuri, schimburi de cookie-uri și prelegeri pentru oaspeți. Nu vă fie frică să participați singuri! Probabil că vor fi și multe alte persoane care caută prieteni noi.
- Sala de gimnastică din cartier sau YMCA sunt, de asemenea, locuri excelente pentru a găsi activități sociale. Multe centre de sănătate oferă clase de grup sau programe care sunt formulate special pentru vârstnici. A fi activ este o modalitate excelentă de a-i întâlni pe ceilalți.
Pasul 3. Fii deschis la minte
Pe măsură ce îmbătrânești, poate deveni ușor să te așezi în modurile tale. La urma urmei, ai avut o mulțime de experiențe în viața ta și știi ce îți place și ce nu-ți place. Cu toate acestea, încercați să vă păstrați mintea deschisă către oameni noi și experiențe noi. Chiar dacă personalitatea ta este deja formată, ea se poate schimba în continuare. Fii deschis să te împrietenești cu oameni cu care s-ar putea să nu ai imediat multe în comun.
Amintiți-vă, nu trebuie să fiți doar prieteni cu alți seniori. Poate că un cuplu tânăr și drăguț s-a mutat lângă tine. Încercați să îi invitați la cină. Chiar dacă sunt membri ai unei generații diferite, s-ar putea să descoperiți că aveți multe interese. Și chiar dacă nu aveți prea multe în comun, puteți avea totuși o seară plăcută
Pasul 4. Folosiți tehnologia
Tehnologia poate fi o modalitate excelentă de a vă lărgi cercul social și de a cunoaște oameni noi. Încercați să configurați un profil Facebook. Acesta este un mod minunat de a vă reconecta cu vechii prieteni cu care ați pierdut legătura. De asemenea, vă poate ajuta să păstrați legătura cu membrii familiei care nu locuiesc în apropiere.
Dacă căutați o conexiune romantică, tehnologia poate fi de mare ajutor și în acea zonă. Există multe servicii de întâlniri online și tot mai mulți seniori se înscriu
Metoda 2 din 3: Găsirea de noi activități
Pasul 1. Exercitați-vă mintea
Găsirea de noi activități la care să participați este o modalitate excelentă de a construi o viață socială mai activă. Ai putea încerca să găsești o nouă căutare intelectuală. Acest lucru vă va ajuta să vă ascuțiți mintea în același timp în care întâlniți oameni noi.
- De exemplu, te-ai putea alătura unui club de carte local. Consultați librăria de cartier sau biblioteca locală pentru a afla ce fel de grupuri oferă. Veți fi expus la o nouă gamă de literatură și, sperăm, vă veți distra discutând ceea ce ați citit.
- Căutați o serie de prelegeri. Multe centre comunitare și biblioteci au evenimente regulate în care un autor local sau o persoană publică susține o discuție. Aceste evenimente sunt o modalitate excelentă de a interacționa cu alte persoane și de a face parte din comunitatea ta. De asemenea, colegiile și universitățile oferă în mod regulat aceste tipuri de evenimente.
Pasul 2. Explorează locuri noi
Acesta este un moment minunat pentru a încerca să găsiți un nou loc de explorat. Puteți face o călătorie cu autobuzul până la o cramă și puteți savura o degustare de vinuri. Puteți să vă alăturați unui grup de natură și să faceți excursii ușoare de drumeții. Șansele sunt, există locuri în apropiere pe care încă nu le-ați explorat. Verificați grupurile locale pentru aceste tipuri de excursii - puteți găsi deseori excursii de o zi ieftine.
Observarea păsărilor este un mod excelent de a explora habitatul din jurul tău. Ai putea găsi o clasă la colegiul tău comunitar local și să întâlnești alții care ar dori să exploreze natura cu tine
Pasul 3. Găsiți un nou hobby
Participarea la un hobby poate fi un lucru distractiv de făcut cu prietenii. Căutați un interes comun pe care dvs. și un prieten (sau rudă) îl împărtășiți și dedicați ceva timp desfășurării acelei activități. Găsirea unui nou hobby poate fi o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă mențineți conexiunile sociale puternice.
- Poate că ați dorit întotdeauna să urmăriți fotografia. Aceasta ar fi o nouă abilitate excelentă de învățat. De asemenea, l-ați putea folosi ca activitate socială folosindu-vă prietenii și familia ca subiecți de testare.
- Încercați să luați un curs de dans. Noul tău partener de dans ar putea deveni un nou prieten. Dansul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a rămâne activ fizic.
Pasul 4. Recrutează-i pe alții
Uneori poate fi intimidant să încerci noi activități. Dacă ești puțin timid, încearcă să aduci un prieten, un vecin sau o rudă cu tine la o ieșire. A avea companie vă poate ajuta să vă asigurați că aveți nevoie pentru a face saltul și a încerca ceva nou.
Încercați să configurați o activitate obișnuită. Fiind organizator vă permite să invitați o varietate de oameni și să configurați lucruri care vă plac. De exemplu, puteți organiza un club de cafea săptămânal sau o cină lunară
Pasul 5. Voluntar
Voluntariatul este o modalitate excelentă de a-i ajuta pe ceilalți și de a găsi o modalitate productivă de a-ți umple timpul. Petrecerea timpului de voluntariat este, de asemenea, o modalitate excelentă de a întâlni alte persoane care împărtășesc interesele și idealurile tale. Asigurați-vă că găsiți o oportunitate de voluntariat care să se potrivească atât abilităților, cât și intereselor dvs.
- Încercați să găsiți o modalitate de voluntariat care să vă utilizeze abilitățile sau pasiunile. De exemplu, dacă vă plac animalele, încercați să contactați adăpostul local pentru a vedea dacă au nevoie de câini.
- Dacă sunteți fost profesor, ați putea să oferiți voluntar ajutor tinerilor defavorizați să învețe să citească. Biblioteca dvs. locală este un loc minunat pentru a afla despre oportunitățile de voluntariat din zona dvs.
Metoda 3 din 3: Schimbarea mentalității
Pasul 1. Fii proactiv
Va fi nevoie de un efort din partea ta pentru a construi o viață socială activă. În loc să așteptați să apară oportunități, încercați să fiți proactivi și să creați acele oportunități pentru dvs. A fi proactiv înseamnă a-ți crea propriile experiențe.
- Încercați activ să cunoașteți oameni. Pune-ți un zâmbet pe față și obișnuiește să pornești conversații cu oameni noi.
- Variați-vă rutina. Încercați să mergeți în locuri noi. Cu cât mergeți mai multe locuri, cu atât aveți mai multe șanse să întâlniți pe cineva nou. Acesta este un mod excelent de a vă extinde cercul social.
Pasul 2. Câștigă încredere
Pe măsură ce încrederea ta crește, te vei găsi mai dispus și mai capabil să încerci lucruri noi și să cunoști oameni noi. Există multe modalități de a-ți construi încrederea. Încercați să vă imaginați-vă reușind. De exemplu, gândiți-vă la un moment în care ați încercat ceva nou și v-a plăcut. Încercați să canalizați această experiență și imaginați-o atunci când mergeți într-o nouă aventură.
Evitați gândurile negative. Construiește-te, complimentându-te. Concentrează-te asupra punctelor tale forte. Dacă proiectezi un aer încrezător, alții ar putea gravita în mod natural spre tine. A avea încredere vă poate ajuta să cunoașteți oameni noi și să atrageți noi prieteni
Pasul 3. Apreciază beneficiile de a fi social
O viață socială nu numai că este distractivă, dar se dovedește că este și bună pentru sănătatea ta. A fi activ social este, de asemenea, minunat pentru sănătatea ta mentală. Socializarea vă ajută să vă mențineți mintea ascuțită.
Socializarea este bună și pentru sănătatea ta fizică. Cercetările ne spun că persoanele în vârstă care socializează în mod regulat au tensiune arterială mai mică și un risc redus de a dezvolta boala Alzheimer
sfaturi
- Cunoaște-ți limitările fizice. Consultați-vă cu medicul personal înainte de a începe o nouă activitate fizică.
- Nu vă fie frică să încercați lucruri noi.
