Transpirația este un proces natural care vă ajută să vă mențineți corpul răcoros și să eliminați în mod natural toxinele, deci nu este ceva ce ar trebui să încercați să vă opriți complet. Totuși, transpirația excesivă din cap poate fi o cauză de disconfort și jenă. Dacă aveți transpirații abundente la cap, încercați mai întâi câteva modificări ale stilului de viață pentru a vedea dacă puteți reduce simptomele. Dacă modificările stilului de viață nu funcționează, solicitați sfatul medicului de la un medic pentru a stabili dacă există cauze medicale subiacente sau primiți tratamente pe bază de rețetă care vă pot ajuta să vă reduceți simptomele de transpirație a capului. Cu modificările și tratamentele potrivite stilului de viață, majoritatea oamenilor sunt capabili să reducă sau să elimine transpirația excesivă enervantă.
Pași
Metoda 1 din 2: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Evitați să beți alcool și cofeină
Băuturile care conțin alcool și cofeină provoacă bufeuri și transpirații, mai ales dacă consumați multe dintre ele. Limitați consumul de băuturi alcoolice obișnuite cu cofeină și cafea, vin, bere și băuturi alcoolice sau tăiați-le cu totul pentru a încerca să scăpați de transpirația capului.
Alcoolul și cofeina vă cresc ritmul cardiac și vă lărgesc vasele de sânge, motiv pentru care provoacă transpirații excesive. Transpirația poate fi, de asemenea, declanșată de simptomele de sevraj dacă depindeți puternic de alcool sau cofeină
Pasul 2. Stai departe de alimentele picante
Alimentele picante îți fac corpul să se simtă mai cald, așa că începe să transpire pentru a încerca să se răcească. Limitați consumul de alimente picante sau evitați-le complet pentru a încerca să opriți transpirația excesivă din cap.
Ardeiul iute conține o substanță chimică numită capsaicină care declanșează nervii din corpul tău care îl fac să se simtă mai fierbinte
Pasul 3. Nu fumați
Fumatul este un obicei care crește temperatura corpului și provoacă bufeuri, ducând la transpirație. Renunțați la fumat dacă fumați în prezent și nu începeți niciodată să fumați dacă nu fumați pentru a limita transpirația capului.
Nicotina eliberează o substanță chimică numită acetilcolină, care provoacă episoade transpirate
Pasul 4. Păstrați spațiile interioare reci
Reduceți temperatura de pe termostat sau folosiți un ventilator pentru a vă răcori și pentru a reduce transpirația. Acest lucru vă va ajuta să reduceți temperatura centrală a corpului, astfel încât să nu transpire la fel de mult pentru a încerca să vă răcoriți.
- Dacă experimentați o mulțime de transpirații la cap la locul de muncă și nu aveți control asupra temperaturii, obțineți un mic ventilator personal pentru birou sau alt spațiu de lucru.
- Dacă simțiți că veți obține o bufeură și veți începe să transpirați, beți un pahar rece de apă sau altă băutură sănătoasă pentru a vă răcori temperatura internă.
Pasul 5. Purtați haine largi
Nu purtați haine strânse, în special cele realizate din țesături sintetice, cum ar fi nailonul. Acestea vă cresc temperatura corpului, reduc fluxul de aer și vă cresc transpirația generală.
Capul este adesea unul dintre primele locuri în care începi să transpiri de când corpul tău încearcă să se răcească, așa că atunci când alte zone ale corpului tău sunt restricționate de îmbrăcăminte strânsă, poate duce la transpirații excesive ale capului
Pasul 6. Aplicați antiperspirant pe scalp și pe cap
Încercați să utilizați un antiperspirant spray dacă aveți păr sau un soi roll-on dacă sunteți chel. Aplicați-l înainte de culcare și spălați-l dimineața pentru a vedea dacă vă ajută să vă transpirați capul în timpul zilei.
Aveți grijă să nu aveți antiperspirant în ochi atunci când îl aplicați pe cap și pe scalp, deoarece poate provoca iritații
Bacsis: Dacă aplicarea unui antiperspirant pe cap și pe scalp vă irită pielea, crema cu hidrocortizon poate ajuta la ameliorarea iritației.
Pasul 7. Folosiți tehnici de reducere a stresului pentru a opri transpirația din cauza stresului
Încercați tehnici de respirație lentă, profundă atunci când vă simțiți stresați sau anxioși. Dormi din plin și fă mișcare. Mănâncă alimente sănătoase și naturale și încorporează în dietă remedii naturale pentru calmarea stresului, cum ar fi ceaiurile din plante.
Puteți încerca, de asemenea, lucruri cum ar fi să vă faceți un masaj, să faceți yoga, să citiți și să râdeți mai mult pentru a reduce stresul și a vă relaxa corpul și mintea
Pasul 8. Slăbește dacă ești supraponderal
A fi supraponderal duce la transpirație excesivă. Începeți un regim de exerciții fizice și o dietă sănătoasă pentru a slăbi și a nu mai transpira excesiv din cap.
Acest lucru poate duce, de asemenea, la alte tipuri de beneficii pentru sănătate care ajută la oprirea transpirației excesive, cum ar fi îmbunătățirea circulației și reducerea stresului
Metoda 2 din 2: Căutarea asistenței medicale
Pasul 1. Vizitați medicul pentru a determina cauza transpirației excesive a capului
Există multe posibile afecțiuni medicale care pot cauza transpirații excesive, așa că vizitați medicul pentru a fi examinat dacă modificările stilului de viață nu funcționează pentru a opri transpirația din cap. Medicul dumneavoastră vă va ajuta să determinați dacă transpirația abundentă se datorează unei afecțiuni medicale sau non-medicale.
- Transpirația abundentă fără cauză medicală de bază se numește hiperhidroză primară. Aceasta înseamnă că pur și simplu aveți glande sudoripare hiperactive și este o afecțiune care poate fi genetică și ereditară. Transpirația abundentă cauzată de o afecțiune medicală se numește hiperhidroză secundară.
- Informațiile utile pe care trebuie să le aveți la îndemână înainte de a vizita medicul includ să știți dacă altcineva din familia dvs. are probleme de transpirație similare, să aveți o listă cu medicamentele și suplimentele pe care le luați în mod regulat și să știți dacă transpirația capului se oprește în timp ce dormiți.
- Este posibil ca medicul să vă pună întrebări cu privire la momentul în care ați început simptomele, unde mai există transpirații excesive pe corpul dvs., ceea ce îngreunează transpirația, ceea ce îmbunătățește transpirația și dacă transpirația capului este continuă sau intermitentă.
Avertizare: Dacă transpirația puternică a capului este însoțită de frisoane, greață, amețeli, dureri în piept sau febră mare, consultați imediat un medic. Dacă dintr-o dată începeți să transpirați mai mult decât de obicei sau experimentați transpirații nocturne fără un motiv evident, consultați imediat un medic.
Pasul 2. Solicitați medicului dumneavoastră teste de laborator pentru a căuta o cauză medicală
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă sângele, urina sau alte analize de laborator sunt o opțiune pentru a identifica o posibilă afecțiune care stau la baza transpirației capului. Treceți la testele pe care medicul dumneavoastră le recomandă pentru a determina dacă aveți o afecțiune precum tiroida hiperactivă sau glicemia scăzută.
- Aceste tipuri de teste vin de obicei după o examinare fizică mai generală și teste fizice dacă încă nu ați fost în măsură să determinați cauza transpirației.
- Dacă se constată o afecțiune medicală de bază, un plan de tratament se va concentra mai întâi pe tratarea acelei afecțiuni. Dacă nu se constată nicio afecțiune de bază, medicul dumneavoastră se va concentra asupra controlului transpirației excesive.
Pasul 3. Treceți la utilizarea antiperspirantului pe bază de rețetă pe cap și pe scalp
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă consideră că un antiperspirant pe bază de rețetă este potrivit pentru starea dumneavoastră. Aplicați-l pe cap și pe scalp înainte de a vă culca, având grijă să nu-l pătrundeți în ochi și spălați-l dimineața.
Antiperspirantele eliberate pe bază de prescripție conțin clorură de aluminiu. Ca și în cazul antiperspiranților obișnuiți, aceste produse pot provoca iritații ale pielii, care uneori pot fi tratate cu cremă de hidrocortizon
Pasul 4. Încearcă să folosești o cremă cu prescripție pe cap în loc de antiperspirant
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre cremele care conțin glicopirrolat. Urmați instrucțiunile medicului pentru aplicarea cremei pe cap și pe scalp dacă consideră că aceasta este soluția potrivită pentru dvs.
Rețineți că aceste tipuri de creme sunt destinate tratamentului hiperhidrozei primare la adulți și copii cu vârsta de cel puțin 9 ani
Pasul 5. Utilizați medicamente orale anticolinergice pentru un tratament non-topic
Aceste medicamente blochează o substanță chimică numită acetilcolină care trimite mesaje către nervii care controlează glandele sudoripare. Acest lucru vă poate ajuta să reduceți transpirația pe tot corpul, inclusiv capul și fața. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aceasta este o opțiune bună pentru dumneavoastră.
- Medicamentele anticolinergice nu sunt aprobate de FDA ca tratament pentru transpirația excesivă, dar medicul dumneavoastră le poate prescrie în afara acestui scop. Sunt utilizate în mod normal pentru a trata o varietate de afecțiuni, cum ar fi BPOC, probleme hiperactive ale vezicii urinare, probleme gastro-intestinale și vertij.
- Să știți că posibilele efecte secundare ale acestor tipuri de medicamente sunt vederea încețoșată, problemele vezicii urinare și gura uscată. Acestea pot provoca, de asemenea, probleme cognitive, cum ar fi demența, la pacienții vârstnici, deci discutați riscurile cu medicul dumneavoastră dacă aveți peste 65 de ani.
Pasul 6. Luați antidepresive pentru a opri transpirația din cauza stresului și anxietății
Adresați-vă medicului dumneavoastră să vă prescrie antidepresive dacă transpirați mult din cauza stresului și anxietății. Luați pastilele în dozele prescrise pentru a vă reduce anxietatea și a nu mai transpira din cap din cauza stresului.
Asigurați-vă că întrebați medicul dumneavoastră despre eventualele efecte secundare ale antidepresivelor specifice pe care le recomandă
Pasul 7. Faceți injecții cu Botox pentru a bloca temporar nervii care cauzează transpirația
Injecțiile cu toxină botulinică sau Botox vă vor bloca nervii din cap care cauzează transpirații excesive timp de 6-12 luni. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aceasta este o opțiune viabilă pentru dumneavoastră și faceți injecții cu Botox la fiecare 6-12 luni pentru a ajuta la controlul transpirației capului.
