Este obișnuit să simțiți dureri ocazionale la nivelul articulațiilor. La urma urmei, acestea sunt articulații ocupate, care sunt responsabile pentru majoritatea sarcinilor noastre zilnice. Acesta este motivul pentru care, probabil, doriți o soluție rapidă pentru durerea articulară, astfel încât să puteți continua viața. Ai noroc! În timp ce există tot felul de cauze ale durerii articulare, de la leziuni la chisturi ganglionare până la artrită, modalitățile de ameliorare a durerii și reducerea umflăturii sunt similare. Încercați aceste trucuri pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine mâinile. Dacă durerea dvs. nu se îmbunătățește sau vă interferează cu viața de zi cu zi, atunci consultați-vă medicul pentru tratament suplimentar.
Pași
Metoda 1 din 3: Ameliorarea durerii și reducerea umflăturii
Pasul 1. Lăsați-vă mâna pentru a lăsa articulația să se vindece
Indiferent de cauzele durerii, odihna va ajuta întotdeauna. Încercați să folosiți mai puțin degetele și păstrați mâna cât mai liniștită. Acest lucru vă poate ajuta să reduceți inflamația și durerea.
- Încercați mai ales să luați o pauză de la activitățile care provoacă durere. De exemplu, dacă tastați foarte mult pe computer, limitarea timpului computerului vă poate ajuta să vă rupeți degetele.
- Dacă doare o singură articulație sau deget, atunci puteți folosi mâinile. Încercați doar să păstrați presiunea de pe locurile dureroase.
Pasul 2. Scuturați mâinile pentru a elibera tensiunea și stresul din articulații
Dacă lucrați mult cu mâinile, cum ar fi tastarea, grădinăritul, treburile casnice sau îngrijirea copiilor, faceți pauze și scuturați excesul de tensiune din mușchii și articulațiile care se acumulează. Așezați-vă sau ridicați-vă în picioare cu brațele atârnând de lateral, aduceți mâinile la nivel de talie, înmuiați coatele, îndepărtați-vă mâinile și brațele de 5-20 de ori. Apoi, îndreaptă coatele și scutură toată lungimea brațelor. Agitați la fel de blând sau de energic pe cât vi se pare confortabil. Odihnește-te și gheață-ți ghearele după aceea.
Pasul 3. Gheață articulațiile pentru a calma durerea
Acesta este un alt truc care funcționează bine, indiferent de ceea ce vă provoacă durerea. Înfășurați un pachet de gheață într-un prosop și țineți-l pe articulațiile dureroase timp de 20 de minute la rând. Repetați acest lucru la fiecare 2-3 ore, până durează durerea și umflarea.
- Dacă nu aveți un pachet de gheață, puteți folosi în schimb o pungă cu legume congelate.
- Nu lăsați un pachet de gheață pornit mai mult de 20 de minute la un moment dat, pentru că vă puteți deteriora pielea. De asemenea, nu aplicați niciodată un pachet de gheață fără a-l înfășura mai întâi într-un prosop.
Pasul 4. Luați analgezice AINS pentru a reduce durerea și inflamația
Analgezicele antiinflamatoare nesteroidiene ajută la combaterea inflamației și a umflăturilor, deci sunt cele mai bune medicamente pentru articulațiile dureroase. Opțiunile bune includ ibuprofenul, naproxenul și aspirina. Luați unul dintre aceste medicamente pentru a trata durerea și pentru a ajuta la vindecarea articulațiilor.
- Analgezicele sunt destinate utilizării pe termen scurt, deci dacă trebuie să le luați mai mult de o săptămână și durerea nu se îmbunătățește, consultați medicul.
- Alte medicamente, cum ar fi acetaminofenul, vor ajuta la mascarea durerii, dar nu reduc inflamația și nu ajută la vindecarea durerii. Acesta este motivul pentru care AINS sunt o alegere mai bună.
Metoda 2 din 3: Tratarea artritei
Pasul 1. Observați durerea și rigiditatea, mai ales dimineața, ca osteoartrita
Această formă de artrită provine din uzura normală a articulațiilor și este frecventă în mâini și degete. Semnele comune sunt durerea la mișcare, rigiditate și sensibilitate atunci când apăsați pe articulație. Aceste simptome sunt de obicei mai grave dimineața.
- S-ar putea să existe și unele umflături în jurul articulației, dar nu la fel de mult ca în cazul artritei reumatoide.
- Osteoartrita progresează și se înrăutățește în timp, deci dacă durerea se înrăutățește, este un bun pariu că asta este ceea ce aveți.
Pasul 2. Căutați umflături, roșeață și căldură pentru artrita reumatoidă
Poliartrita reumatoidă este o tulburare autoimună care vă atacă articulațiile. Împreună cu durerea, de obicei provoacă umflături, roșeață și radiații de căldură în articulații. Dacă aveți aceste simptome, consultați-vă medicul pentru a începe tratamentul.
- Este posibil să aveți febră, oboseală sau pierderea poftei de mâncare în timpul unei erupții.
- Degetele dvs. pot părea puțin strâmbe, dar acesta este de obicei un simptom ulterior al poliartritei reumatoide.
Pasul 3. Încercați căldura în loc de gheață pentru a calma durerea
Atât reumatoida, cât și osteoartrita pot provoca dureri ale mușchilor în jurul articulațiilor, inclusiv în mâini. Dacă simțiți o durere plictisitoare în jurul articulațiilor, atunci încercați să utilizați un tampon de încălzire în loc de gheață pentru a calma durerea.
- Puteți folosi gheață și căldură în momente diferite pentru a trata artrita. Căldura este bună pentru durere și gheața este bună pentru dureri ascuțite și umflături.
- Căldura poate funcționa și pentru leziuni și tendinite, dacă degetul este rigid. Căldura ajută la creșterea flexibilității.
Pasul 4. Terapie fizică completă pentru a vă întări articulațiile
Exercitarea și întinderea mâinilor este bună pentru articulații și ar putea ajuta la reducerea durerii de artrită. Vizitați un terapeut fizic pentru a învăța modalitățile corecte de a vă întări articulațiile. Acest lucru nu va vindeca artrita, dar poate încetini progresia și vă poate proteja articulațiile.
- Kinetoterapeutul vă va oferi probabil câteva exerciții de făcut acasă. Asigurați-vă că rămâneți consecvenți și faceți aceste exerciții pentru cele mai bune rezultate.
- Acest lucru este mai eficient pentru osteoartrita, dar ar putea ajuta și la artrita reumatoidă.
Pasul 5. Faceți injecții cu cortizon pentru a reduce inflamația articulațiilor
Cortizonul este un medicament steroid care combate inflamațiile de la reumatoide și osteoartrita. Dacă durerea articulară provine de la artrită, atunci poate ajuta la ameliorarea durerii. Vizitați medicul dumneavoastră pentru o injecție cu cortizon în articulațiile degetelor pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută.
- Fotografiile cu cortizon provoacă uneori o creștere a durerii timp de 24-48 de ore după injecție. Acest lucru este normal, iar durerea ar trebui să se reducă după ce fotografiile încep să funcționeze.
- Cortizonul nu este o soluție permanentă și este posibil să aveți nevoie de injecții la fiecare câteva luni pentru o afecțiune cronică precum artrita. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru cel mai bun tratament.
Pasul 6. Luați medicamente antireumatice pentru a combate artrita reumatoidă
Deoarece artrita reumatoidă este o tulburare autoimună, cel mai bun tratament este medicamentul. Medicamentele antireumatice care modifică boala (DMARD), cum ar fi metotrexatul, sunt, de obicei, medicamentul recomandat pentru a vă suprima sistemul imunitar și pentru a trata afecțiunea. Vizitați medicul dumneavoastră pentru o rețetă și luați în conformitate cu instrucțiunile lor.
Probabil va trebui să luați aceste medicamente pentru tot restul vieții, deoarece artrita reumatoidă este o afecțiune cronică
Pasul 7. Combateți artrita septică cu antibiotice
Artrita septică este un tip mai rar de artrită cauzată de o infecție în articulație. Singura modalitate de a scăpa de acest lucru este folosirea antibioticelor pentru a ucide infecția. Luați medicamentul pe care vi l-a prescris medicul dumneavoastră pentru a elimina infecția și a vă vindeca durerile articulare.
- Simptomele artritei septice sunt similare artritei reumatoide și includ roșeață, umflături, durere și febră. Consultați-vă medicul dacă aveți aceste simptome.
- Luați întotdeauna întregul curs de antibiotice pentru a elimina complet infecția.
- Pentru infecții profunde, este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoit să injecteze antibiotice în articulație.
Metoda 3 din 3: Leziuni și tendinite
Pasul 1. Verificați dacă există vânătăi sau umflături pentru a indica o vătămare
Deși ați putea crede că ar fi ușor de spus când v-ați rănit degetul, nu este întotdeauna atât de evident. În general, un semn indicativ este vânătăi și umflături împreună cu durerea. Dacă vedeți aceste semne, atunci probabil că ați blocat sau ați dat cu degetul cu ceva.
- Uneori, aderența dvs. va fi, de asemenea, slabă dacă aveți o vătămare. Strângerea sau obținerea unui pumn poate fi dureroasă.
- Dacă durerea dvs. este concentrată brusc pe un singur loc sau ați auzit vreo crăpătură când ați suferit rănirea, atunci degetul este probabil rupt în apropierea articulației. Vizitați medicul pentru tratament.
Pasul 2. Recunoașteți tendinita verificând rigiditatea și umflarea
Uneori numit „degetul declanșator” din cauza modului în care degetul se fixează în loc, tendinita din degete provoacă umflături și rigiditate articulare. Acest lucru se întâmplă deoarece tendonul din deget este inflamat. S-ar putea să vă fie greu să vă îndreptați degetul sau să observați crăpături atunci când îl mutați. Acestea sunt semne revelatoare ale tendinitei.
Cea mai frecventă cauză a tendinitei este simpla suprautilizare. Odihna și gheața fac de obicei trucul
Pasul 3. Atelați degetul pentru a-l menține stabil
Ținerea degetului drept ajută aceste condiții să se vindece mai bine. Așezați ceva plat și ferm, ca un băț de gheață, sub degetul dureros. Apoi înfășurați bandă medicală în jurul atelei de deasupra și de sub articulația dureroasă pentru a o atașa.
- Farmaciile și magazinele de produse medicale vând, de asemenea, atele căptușite, astfel încât să puteți obține una dintre acestea pentru mai mult confort.
- De asemenea, puteți lipi degetul dureros de degetul de lângă el. Acest lucru nu este la fel de bun ca o atelă, dar vă va ajuta să mențineți degetul drept.
- Durata de timp pe care trebuie să o păstrați atela depinde de rănire. Cel mai bine este să-l întrebați pe medicul dumneavoastră cât timp ar trebui să îl mențineți.
Pasul 4. Faceți injecții cu corticosteroizi pentru a corecta tendinita
Dacă tendinita nu dispare cu îngrijirea la domiciliu, atunci injecțiile cu steroizi pot elimina inflamația. Acest medicament vindecă umflarea în jurul tendonului și ar trebui să-l ajute să se miște mai ușor. Vizitați medicul dumneavoastră pentru a primi o injecție în articulație pentru a corecta tendinita.
Spre deosebire de artrită, injecțiile cu corticosteroizi elimină de obicei tendinita permanent
Pasul 5. Operați-vă dacă degetul este blocat în poziție
În cazuri rare, tendinita este suficient de rea încât nu puteți mișca degetul. Dacă nimic altceva nu funcționează pentru a-l corecta, atunci medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil o intervenție chirurgicală minoră. În timpul procedurii, un chirurg va rade puțin în jurul tendonului, astfel încât să se poată mișca din nou liber. Acest lucru funcționează pentru majoritatea persoanelor cu degetul declanșator sever.
- Aceasta este o intervenție chirurgicală foarte mică, care durează doar aproximativ 20 de minute. Puteți pleca acasă în câteva ore.
- În mod normal, veți avea doar anestezie locală în loc de anestezie generală. Aceasta înseamnă că veți fi treaz, dar nu veți simți nici o durere.
