A fi senzual înseamnă a obține plăcere din lumea fizică și a-ți lua timp pentru a te răsfăța cu simțurile. Deși oamenii cred că a fi senzual are o conotație sexuală, nu trebuie să fie așa; a vă face timp să vă bucurați de un croissant proaspăt umplut cu unt în mijlocul unei dimineți aglomerate poate fi la fel de senzual ca să-i oferiți partenerului un masaj după muncă. Important este să încetinești și să te bucuri de senzațiile fizice din jurul tău în loc să te grăbești în ziua ta. Dacă doriți să știți cum să fiți mai senzual, consultați Pasul 1 pentru a începe.
Pași
Partea 1 din 3: Partea întâi: Introducerea în mentalitatea corectă
Pasul 1. Nu echivalează senzualitatea cu sexualitatea
În timp ce senzualitatea poate spori sexualitatea, ea poate fi și non-sexuală. Nu vă mai gândiți la senzualitate ca având legătură doar cu sexul și luați în considerare toate celelalte moduri în care puteți fi senzual; stând în mijlocul unei ploi, scufundând căpșuni în ciocolată sau închizând ochii și ascultând muzica ta clasică preferată. Odată ce ai renunțat la concepțiile tale preconcepute despre ceea ce înseamnă să fii senzual, te poți simți mai eliberat de propria ta explorare personală.
A fi senzual nu înseamnă doar ce se întâmplă în dormitor. Cu toate acestea, a fi senzual în viața ta de zi cu zi și a-ți lua timp pentru a te bucura de lumea din jur te poate face să simți cu siguranță mai multă plăcere în dormitor
Pasul 2. Ia-ți plăcere în propriul corp
Nu, asta nu înseamnă ce gândești - înseamnă doar că, dacă vrei să fii o persoană senzuală, trebuie să fii în primul rând confortabil în propria piele. Dacă nu ești mulțumit de cine ești sau de cum arăți, atunci îți va fi mult mai dificil să te eliberezi și să-ți lași corpul să se bucure de lumea din jur, indiferent dacă îți săruți partenerul sau faci plajă pe plajă. Lucrați la consolidarea încrederii și a stimei de sine și, în curând, veți vedea că veți obține mai multă plăcere și bucurie din lucrurile obișnuite din jurul vostru.
-
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să arăți ca un supermodel sau chiar să crezi că arăți ca un supermodel. Înseamnă doar că trebuie să îți iubești corpul și să fii deschis la orice senzație pe care i-o poate aduce lumea.
868796 2b1 -
A fi confortabil în propria piele nu este ceva care se întâmplă peste noapte. Dar poți face un efort concertat pentru a te simți mai fericit cu cine ești făcând lucrurile pe care le iubești, fiind în preajma oamenilor care te fac să te simți bine și să lucrezi la îmbunătățirea a tot ceea ce ai vrea să îmbunătățești.
868796 2b2
Pasul 3. Încetiniți
Dacă vrei cu adevărat să fii senzual, atunci trebuie să nu mai grăbești ziua fără să te oprești să respiri - sau să te bucuri de curcubeul care se formează peste nori. Există un motiv pentru care oamenii spun că ar trebui să „Opriți și să mirosiți trandafirii”. Viața poate trece peste noi într-o clipită și este important să vă faceți timp pentru a recunoaște lumea din jurul vostru. Plecați la serviciu sau la școală cu cincisprezece minute mai devreme, astfel încât să o puteți lua încet și să observați lumea din jur. Faceți o plimbare și priviți în jurul vostru în loc să trimiteți mesaje text sau să fiți mereu la telefon. Dacă prietenul tău se ridică să meargă la baie la un bar, uită-te la clienții interesanți din jurul tău în loc să te conectezi la Facebook. Veți vedea ce mare diferență face acest lucru în capacitatea dvs. de a vă răsfăța cu lumea din jur.
O parte din motivul pentru care s-ar putea să vă fie greu să încetiniți este că zilele dvs. sunt atât de pline încât nu aveți un moment să respirați. Vedeți ce puteți reduce pentru a elibera ceva timp doar pentru a vă bucura de lumea din jur. Dacă sună ridicol, faceți planuri ceva mai concrete; decideți să priviți apusul soarelui, să savurați o sticlă de vin cu un prieten sau să mergeți la un concert în aer liber
Pasul 4. Căutați noi modalități de a vă răsfăța simțurile
Oamenii senzuali caută întotdeauna să scoată o mușcătură mai mare din viață. Nu încercați doar să vă bucurați de aceleași lucruri vechi pe care le-ați făcut, ci găsiți noi modalități de a vă folosi simțurile și de a experimenta lumea. Mergeți la o excursie lungă și opriți-vă și priviți flora și fauna, faceți degustări de vinuri cu partenerul dvs. sau pregătiți un mic dejun lung și sărat în locul barului obișnuit de granola din mers. Gândiți-vă la ceva ce ați dorit întotdeauna să faceți, fie că este vorba de ciclism montan sau de fotografierea trandafirilor din frumoasa grădină din orașul dvs. și faceți un plan pentru a-l realiza.
Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să fii stresat de toate milioanele de moduri de a fi senzual acolo. Totuși, înseamnă că ar trebui să fii mereu deschis la noi experiențe senzoriale
Pasul 5. Fii prezent
Dacă vrei să fii senzual, atunci trebuie să înveți să trăiești în prezent și să iei fiecare zi pe măsură ce vine. Nu vă petreceți toată ziua îngrijorând despre ceva care se va întâmpla peste trei luni sau regretând ceva ce ați spus acum o săptămână. Pur și simplu nu merită și nu va schimba nimic. În schimb, bucură-te de ziua în care te afli, uită-te în jurul tău, ia-ți puțină aer curat și bucură-te chiar și de conversațiile obișnuite pe care le poți purta cu colegii tăi. Învață să trăiești momentul și vei putea să-ți faci timp pentru a experimenta plăcerea senzorială.
Indiferent dacă luați autobuzul spre casă sau stați la serviciu, faceți-vă timp pentru a observa lumea din jur. Cum este vremea? Ce vezi în afara ferestrei tale? Ce miroase? Ce auzi? Câte detalii puteți scrie despre momentul prezent? Obișnuința de a vă întreba aceste detalii vă poate ajuta să trăiți în prezent
Pasul 6. Petreceți mai mult timp făcând lucrurile care vă entuziasmează
Nu te simți vinovat că faci lucruri care te fac să te simți bine și fericit. Acest lucru poate însemna să întreții relații sexuale mai des cu partenerul tău, să-ți iei timp să gătești o masă delicioasă chiar dacă ai timp scurt sau să cânți la discul tău preferat dimineața când te trezești. Nu rănești pe nimeni petrecând mai mult timp răsfățându-te cu plăcerile tale preferate și devii o persoană mai senzuală în acest proces.
Gândește-te la cum arată o săptămână medie în viața ta. Există lucruri pe care le poți tăia, cum ar fi să te uiți la emisiuni de tip șchiop, în favoarea a face ceva ce îți place cu adevărat, cum ar fi să iei un curs de yoga sau să pictezi în grădinile de lângă casa ta?
Partea 2 din 3: Răsfățându-vă simțurile
Pasul 1. Joacă-te cu părul tău
Petreceți mai mult timp spălându-vă părul, aruncându-vă părul înapoi, trecându-vă degetele prin păr și bucurându-vă doar de senzația părului pe cap. Când vă aflați la duș, faceți-vă timp pentru a masa șamponul și balsamul în scalp și bucurați-vă de senzația de a vă trece degetele prin încuietori. Acest lucru vă va ajuta să vă răsfățați cu una dintre cele mai uimitoare părți ale corpului. Și dacă aveți un partener, jucați-vă cu părul său va adăuga o notă senzuală relației voastre.
Pasul 2. Petreceți mai mult timp la duș
Asta e corect. A fi la duș nu trebuie să te simți ca o cursă pentru a intra și ieși cât mai repede posibil din punct de vedere uman. Deși este plăcut să fii ecologic și să economisești apă, înmoaie-te într-o baie sau pur și simplu petreci ceva timp să-ți săpun corpul și să te bucuri de senzația de a te curăța și de a simți că apa curge peste corpul tău. Cântă-ți singur dacă vrei. Tocmai ați petrecut timpul bucurându-vă de senzația de a vă curăța în loc să încercați să vă grăbiți cu ziua cât de repede puteți.
Pasul 3. Folosește loțiune
Luați o loțiune frumos parfumată și masați-o în corp. Acest lucru vă va ajuta să petreceți mai mult timp cu senzațiile dvs., atât din cauza simțului tactil, cât și a simțului mirosului. De asemenea, corpul tău se va simți mai moale și te vei bucura să îl atingi și să-l simți pe tot parcursul zilei. Loțiunea nu trebuie să aibă un miros copleșitor; doar o atingere de ienupăr sau liliac te poate face să te simți mai fericit pe tot parcursul zilei.
Pasul 4. Bucurați-vă de țesături frumoase
Poartă un halat frumos de mătase. Petreceți timp sub pătura dvs. confortabilă preferată. Ia o nouă pernă care se simte cerească sub capul tău. Purtați jacheta care vă face să simțiți că purtați o pernă. Faceți-vă timp pentru a vă bucura de senzația unei bucăți frumoase de țesătură sau pânză între degete sau pe corp și veți avea o experiență mai senzuală.
Pasul 5. Mergeți la piața unui fermier
Piețele fermierilor sunt locul perfect pentru a vă folosi toate simțurile. Mergeți la piața fermierului dvs. local și încercați toate eșantioanele oferite de furnizori. Simțiți greutatea și textura diferitelor fructe și legume pe care le aveți în mâini. Opriți-vă și mirosiți coriandru proaspăt, pătrunjel, mărar și alte ierburi pe care le vedeți. Faceți-vă timp pentru a vă bucura de o conversație plăcută cu oamenii care vând produsele și aduceți acasă cel puțin niște fructe proaspete și un buchet de flori. Nu trebuie să fii un maestru bucătar pentru a te bucura de această experiență senzorială și senzuală.
Pasul 6. Bucurați-vă de o masă delicioasă gătită acasă
Gătirea unei mese simple acasă vă poate trezi simțurile și vă poate face să vă simțiți mult mai senzual în legătură cu procesul de preparare și mâncare a alimentelor. Nu trebuie să fii Julia Child pentru a coace niște pui la cuptor, pentru a face o salată delicioasă de sfeclă și brânză feta și pentru a găti niște mămăligă delicioasă. A lua timp pentru a găti mâncarea, mai ales dacă sunteți alături de un prieten și vă bucurați de niște vin în acest proces, poate duce experiența senzorială a mâncării la un nivel cu totul nou.
Pasul 7. Mergeți la degustare de vinuri
Planificați o excursie de degustare de vinuri cu persoana iubită sau cu un grup de prieteni. Nu doar degustarea unei varietăți de vinuri este o trezire senzorială perfectă, dar țara viticolă este aproape întotdeauna frumoasă, indiferent dacă vă aflați în Valea Napa sau în Valea Rodanului și vă veți trezi simțul gustului, mirosului și vederii pe măsură ce vă veți îmbarca această aventură superbă.
Pasul 8. Ascultați muzica preferată
Indiferent dacă o iubești pe Queen sau pe Lily Allen, nu este nimic în neregulă să arunci muzica preferată ori de câte ori ai chef (atâta timp cât nu înnebunești oamenii în acest proces). Treziți-vă melodiile preferate, ascultați-le când conduceți sau organizați o petrecere privată de dans când pregătiți singuri cina. De asemenea, puteți lovi cluburile cu niște prieteni sau puteți merge la un concert. Muzica îți trezește simțurile și îți face mintea și corpul să prindă viață.
Pasul 9. Răsfățați-vă cu natura
Fie că asta înseamnă să faci o drumeție, să te plimbi printr-o pădure de sequoia sau doar să te întinzi pe plajă, să auzi sunetele valurilor care se prăbușesc pe maluri, fă-ți timp pentru a face din natură o parte importantă a vieții tale și nu vei regreta aceasta. Cu cât petreci mai mult timp afară la soare, respirând aerul proaspăt și bucurându-te de lumea naturală, cu atât te vei simți mai senzual. A fi în preajma naturii te ajută, de asemenea, să înveți să trăiești în prezent și să apreciezi ceea ce ai, care sunt părți cheie pentru a fi senzual.
Pasul 10. Mergeți la un muzeu de artă
Fie că vă place arta modernă, fie că vă place mai mult picturile renascentiste, mergeți la un muzeu la alegere și bucurați-vă de liniștea contemplativă care umple fiecare cameră, pe măsură ce dvs. și ceilalți patroni vă bucurați de lucrarea frumoasă din jurul vostru. Stai în fața unei picturi fără judecată, fără a încerca să o analizezi sau chiar să citești despre ea, ci doar să te gândești la cum te face să te simți. Petreceți cel puțin două ore acolo fără telefonul mobil sau fără să rostiți un cuvânt și vedeți cât de mult vă treziți sensul vederii.
Partea 3 din 3: Să fii mai senzual cu partenerul tău
Pasul 1. Ține-te mai mult de mâini
A fi senzual cu partenerul tău nu înseamnă doar să-ți dai jos hainele. De fapt, a te ține de mână cu partenerul tău, a-i mângâia degetele și a-i simți greutatea mâinii în a ta poate fi una dintre cele mai senzuale experiențe pe care le-ai putea avea. Luați-vă timp pentru a vă ține mai mult de mână cu partenerul dvs., indiferent dacă faceți o plimbare la lună, stați la cină sau vă uitați la televizor. Veți fi surprins de cât de mult vă poate aprofunda conexiunea.
Pasul 2. Linger când te săruți
Nu văd doar sărutările dvs. ca un mijloc pentru ceva mai mult sau ca o modalitate funcțională de a vă saluta partenerul. În schimb, faceți-vă timp să vă bucurați cu adevărat să vă sărutați partenerul doar pentru că, fără corzi atașate. Sărută-ți partenerul cel puțin șase secunde în fiecare zi și petrece-ți timpul așezându-te și sărutându-te; acest lucru poate duce la o senzație uimitoare, indiferent de cât timp ați fost împreună.
Pasul 3. Faceți-vă reciproc un masaj senzual
Masajele sunt cu siguranță unele dintre cele mai senzuale experiențe de acolo și cu siguranță îți poți duce relația la un nou nivel senzual dacă tu și partenerul dvs. vă faceți masaje reciproc. Puteți lua rândul sau pur și simplu să vă concentrați pe partenerul dvs. (sau să faceți invers) pentru o noapte și să vedeți cât de bine se simte să vă masați spatele, umerii, brațele și corpul după o zi lungă sau să le oferiți partenerului aceeasi placere. Puteți chiar să o duceți la nivelul următor frecând loțiune pe corpul celuilalt în acest proces.
Pasul 4. Confortați-vă și alințați-vă mai mult
Deși s-ar putea să nu credeți că îmbrățișarea și alinierea sunt altceva decât drăgălaș, ele fac de fapt parte dintr-o experiență senzorială importantă. A vă face timp să vă lăsați în fața partenerului și să vă simțiți corpurile sincronizate poate fi o experiență foarte senzuală, indiferent dacă duce la ceva mai mult sau nu. Faceți-vă timp să vă strângeți mai mult cu partenerul dvs., indiferent dacă sunteți în pat împreună sau doar vă uitați la televizor. Conectarea corpurilor tale în acest mod poate duce la o relație mai senzuală.
Pasul 5. Scrie scrisori de dragoste
Cine spune că scrisorile de dragoste sunt datate? Încercați să îi scrieți persoanei iubite o scrisoare de dragoste doar pentru că aveți chef să-i spuneți cât de uimitor este el sau ea. Nu trebuie să scrieți una din cauza unei zile de naștere, aniversare sau Ziua Îndrăgostiților, iar gândul va conta și mai mult dacă trimiteți sau îi oferiți cuiva special o scrisoare de dragoste într-o marți aleatorie. Puteți lăsa mesajul dulce să-l găsească partenerul dvs. și în curând veți vedea că v-ați dus relația la un nou nivel senzual.
Pasul 6. Faceți mai mult contact vizual
Ia-ți timp să te uiți cu adevărat la celălalt semnificativ al tău atunci când el sau ea intră în cameră, când vorbești sau chiar când doar treci unul pe lângă celălalt. Există ceva foarte senzual în legătura ochilor cu persoana pe care o iubești și ar trebui să-ți faci un obicei din a o face mai des, chiar dacă pur și simplu purtați o conversație obișnuită. A face mai mult contact vizual cu partenerul tău îți va adânci conexiunea și îți va face relația mult mai senzuală.
Pasul 7. Gâdilă-te reciproc
Asta e corect. Nu ești niciodată prea bătrân pentru a gâdila pe cineva, iar gâdilarea partenerului tău sau intrarea într-o luptă de gâdilare poate duce la o plăcere senzorială mai mare. Chiar dacă râzi și te apuci, vei experimenta și mai multe senzații senzoriale și te vei răsfăța cu simțirea ușoară a unei pene pe degetele de la picioare, gât sau părți. Gâdilarea picioarelor poate fi, de asemenea, o activitate foarte senzuală, mai ales dacă folosiți o pană.
Pasul 8. Petreceți mai mult timp în dormitor
Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să faci dragoste doar mai mult timp, ci că ar trebui să fii mai atent și mai prezent atunci când faci legătura fizică cu partenerul tău, indiferent dacă te pupi sau faci mai mult. Consacrați mai mult din relația dvs. pentru a vă menține conexiunea de dragoste înflăcărată și puternică, nu doar pentru că credeți că trebuie să faceți dragoste sau să legați o anumită cantitate de ori pe săptămână. Dacă sunteți mai atenți la realizarea acestei conexiuni, vă veți trezi senzualitatea.
