Cu toții am întâlnit oameni care par să fie mereu „activi”. Știi, acea persoană care, de fiecare dată când îi vezi, izbucnește de energie și zâmbește și râde mereu. Cei mai mulți dintre noi și-ar dori să fie și așa, dar nu vine natural pentru toată lumea. Dacă aspiri să fii mai amuzant și mai energic, poți lua măsuri pentru a-ți schimba stilul de viață și obiceiurile pentru a deveni persoana pe care vrei să o faci.
Pași
Partea 1 din 3: A fi amuzant și energic
Pasul 1. Fii pregătit pentru orice
Când oamenii îți cer să mergi în locuri și să faci lucruri, du-te! Oamenii vă vor găsi încurajatoare atitudinea dvs. de susținere a oricărui lucru. Dacă nimeni nu are idei, atunci faceți-vă propriile sugestii despre lucruri distractive de făcut și de făcut.
Încercați să sugerați lucruri active, distractive, cum ar fi mini-golf sau un picnic spontan în parc. A face sugestii precum să rămâi în și să vizionezi un film sau să joci jocuri video nu îți demonstrează energia
Pasul 2. Încearcă să rămâi pozitiv
Oamenii care sunt văzuți ca „energici” sunt adesea zâmbitori și fericiți. Acest lucru nu înseamnă că nu au niciodată o zi proastă, ci mai degrabă că încearcă să păstreze o atitudine pozitivă și să vadă umorul într-o situație proastă. Când ceva te dă jos, reaminteste-ți că lucrurile se vor rezolva într-un fel sau altul, deci este mai bine să rămâi cât mai pozitiv posibil.
Când vorbești cu oamenii, lasă această atitudine pozitivă să se răspândească. Încercați să reamintiți oamenilor aspectele pozitive ale vieții. Nu este o idee proastă să umori oamenii atunci când se plâng de ceva rău care li s-a întâmplat, dar puteți încerca, de asemenea, să-i ajutați să vadă aspecte pozitive ale situației
Pasul 3. Ieși din zona ta de confort
Este ușor să intrăm într-o rutină în care facem același lucru zi de zi și zi. Deși acest lucru este ușor și confortabil, ne poate face și să ne simțim plictisiți și stagnanți. Pentru a fi mai energic, încercați să faceți lucruri care vă scot din acea zonă de confort și vă provoacă la ceva nou. Acest lucru vă va lăsa să vă simțiți revigorat și entuziasmat de viață.
- Dacă doriți să vă exersați abilitatea de a fi amuzant, ați putea face ceva cu adevărat provocator, cum ar fi să vă înscrieți la o noapte deschisă la microfon la un club de comedie local.
- Încercați o nouă activitate fizică. Poate că ați dorit întotdeauna să încercați Jiu Jitsu sau CrossFit, oricare ar fi acesta, nu îl mai amânați! S-ar putea să descoperi că îți place foarte mult și ai un nou hobby care te ajută să rămâi activ. În cel mai rău caz, veți fi încercat și ați realizat că nu este pentru dvs.
- Mergeți la un eveniment social pentru a cunoaște oameni noi. Găsiți un eveniment local care vă interesează și mergeți singur. Acesta este un mod minunat de a vă provoca și îmbunătăți abilitățile sociale și probabil că vă veți face câțiva prieteni noi pe parcurs.
Pasul 4. Nu vă luați prea în serios
Dacă oamenii simt că ești strâns și nesigur, nu te pot privi ca un energic și amuzant în același timp. O parte din realizarea acestui lucru este să-ți dai seama că este ok să fii prost și prost. Încercați să păstrați o dispoziție fericită, asemănătoare unui copil. Mulți oameni aspiră să fie așa și, dacă ești capabil să te comporti astfel, oamenii vor fi atrași de energia ta.
De exemplu, nu vă fie frică să dansați, să faceți chipuri sau să faceți voci prostești (în situații adecvate). Acest lucru va demonstra că nu aveți nicio problemă de a fi prostuți și îi veți încuraja pe ceilalți să simtă că și ei pot fi proști
Pasul 5. Lasă-ți glumele să-ți reflecte personalitatea
Dacă vrei să fii văzut ca o persoană energică, probabil că nu vei spune glume întunecate și morbide. În schimb, probabil că veți dori să spuneți glume care sunt optimiste și să reflecte viziunea voastră energică și optimistă asupra lumii.
- Nu spuneți glume pe seama altor persoane din sală (sau a unor persoane cunoscute de grup, dar care ar putea să nu fie prezente). Este foarte dificil să faci asta fără să pară meschin și nesigur.
- Asta nu înseamnă că nu poți spune niciodată o glumă întunecată. Cu toate acestea, amintiți-vă că mulți oameni vă simt umorul ca o reflectare a cine sunteți ca persoană, așa că încercați să echilibrați tipurile de glume pe care le spuneți în consecință.
Pasul 6. Faceți contact vizual
Când vorbiți cu oamenii, încercați să păstrați contactul vizual. Asta nu înseamnă că trebuie să te uiți în ochii lor și să nu te uiți niciodată în altă parte. Mai degrabă, încercați să păstrați contactul vizual de cele mai multe ori și aruncați o privire din când în când. Dacă te uiți la tavan sau la sol în timp ce vorbești cu cineva, vei părea nervos și neconfidențial.
Acest lucru este important, deoarece o parte din portretizarea unei personalități amuzante și energice necesită încredere
Pasul 7. Folosește gesturile mâinilor atunci când vorbești sau spui o glumă
Dacă stai acolo când vorbești fără să folosești niciun fel de gesturi ale mâinilor sau mișcări ale corpului, vei părea neentuziasmat de ceea ce spui. Deși nu doriți să supra-gesticulați (de exemplu, folosiți gesturi mari cu mâna cu fiecare propoziție), deoarece acest lucru poate distrage atenția, folosirea unor gesturi mai mici cu mâinile la fiecare câteva propoziții vă va da conversației o viață.
Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să mențineți conversația curgând bine. Pentru mulți oameni, gesticularea te ajută să te gândești la următorul lucru pe care vrei să-l spui
Pasul 8. Zâmbește
Importanța zâmbetului nu poate fi suprasolicitată. Dacă zâmbești, este probabil să-i încurajezi și pe alții să zâmbească. Nu trebuie să zâmbești în fiecare secundă a zilei, dar atunci când ești afară, zâmbind te va ajuta să-ți înveselești starea de spirit și stările celorlalți.
Exersează zâmbetul în oglindă. S-ar putea să vă simțiți prostești făcând acest lucru, dar practicarea un pic vă va ajuta să vă aruncați cel mai bun zâmbet
Partea 2 din 3: Știind când să-l tonifiez
Pasul 1. Știți când să-l reduceți și când să înviorați lucrurile
Uneori, situația poate necesita un tip de energie și umor mai discret, în timp ce alte situații pot avea cu adevărat nevoie ca cineva să fie foarte plin de viață. Încercați să aflați ce situații necesită pentru ce. Ascultați starea de spirit a ceea ce se întâmplă în jurul vostru. Acest lucru va necesita o anumită practică, dar conștientizarea sentimentelor altora vă va ajuta să învățați.
- De exemplu, o cină formală nu este momentul pentru a dansa și a spune glume cu voce tare. Deși poți fi în continuare energic și plin de viață, o poți face într-un mod mai redus, râzând în liniște și arătând interes față de oamenii din jur cu un zâmbet pe buze.
- Dacă vă aflați la un grătar în aer liber, probabil că puteți fi puțin mai plin de viață și de energie. Mai ales dacă există copii în jur, care să se potrivească cu intensitatea ta. Oamenii te vor vedea pe tine și pe copiii bucurându-te și probabil vor dori să se alăture distracției.
Pasul 2. Acordați atenție dispozițiilor celor din jur
A fi inteligent emoțional înseamnă a putea percepe emoțiile și stările de dispoziție ale celor din jur. Dacă veți fi persoana amuzantă și energică, atunci este important să puteți citi sentimentele altora, astfel încât să nu exagerați.
Dacă tocmai ați întâlnit pe cineva, vă puteți ajuta să identificați cum se simt în acest moment discutând cu ei despre ceva neutru, cum ar fi vremea. Acest lucru vă va oferi o idee despre comportamentul lor de bază. Apoi, după ce ați vorbit câteva minute, încercați să spuneți o glumă amuzantă sau să faceți ceva prostesc. Urmăriți cu atenție reacția lor. Le luminează ochii? Zâmbesc? Sau observați o reacție mai negativă? Își lasă sprâncenele în jos sau privesc nervos? Dacă da, probabil că această persoană nu are chef să se distreze cu prostii și glume, așa că rămâneți pe un ton mai modest
Pasul 3. Nu încercați să concurați
În unele situații, s-ar putea să te regăsești în prezența cuiva care este mai energic și mai amuzant decât ai putea visa vreodată să fii. În acest caz, nu are prea mult rost să încerci să fii cea mai amuzantă și mai energică persoană din cameră. În schimb, lăsați această persoană să preia conducerea și pur și simplu să se bucure de a fi în prezența lor.
- Dacă persoana respectivă spune o glumă cu adevărat amuzantă, orice glumă pe care o spuneți este probabil să pară o nebunie. În această situație, cel mai bine este să fii prietenos și cald, mai degrabă decât să încerci să fii viața petrecerii.
- Dacă încercați să concurați cu această persoană, probabil va fi evident pentru ceilalți oameni din jurul vostru că încercați foarte mult. Cel mai bine este să renunți.
Pasul 4. Nu-l forța
Există unii oameni care par să nu rămână niciodată fără lucruri amuzante de spus și, dacă ești unul dintre acei oameni, grozav! Cu toate acestea, pentru majoritatea dintre noi, ne-am putea gândi la ceva amuzant de spus din când în când, și este bine. Dacă te afli într-o situație socială și ai ceva de spus despre care crezi că este amuzant, atunci spune-o. Dacă nu, nu încercați să o forțați.
Dacă, în general, oamenii nu râd de lucrurile pe care le spuneți, relaxați-vă. Nu încercați să forțați oamenii să râdă. Va face doar situația incomodă. Amintiți-vă că, uneori, oamenii nu se află în starea de spirit potrivită pentru glumele ușoare
Partea 3 din 3: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Exercițiu
Acesta poate fi un mod mai puțin evident de a fi mai energic și mai amuzant, dar exercițiile fizice sunt importante pentru o sănătate bună. Dacă te simți în formă și sănătos, te vei simți mai puțin lent și leneș. Găsiți exerciții care vă plac și amestecați-le dacă începeți să vă plictisiți.
- De exemplu, dacă îți place să faci jogging, încearcă să ieși afară și să faci jogging timp de 10-30 de minute în fiecare zi. Acest lucru vă va face corpul să se ridice și să se miște, ceea ce vă va ajuta să vă simțiți mai plin de viață.
- De asemenea, puteți încerca lucruri precum yoga, înotul sau sporturile de echipă, cum ar fi volei, fotbal sau baschet.
- De asemenea, ați putea lua în considerare angajarea unui antrenor personal, care nu numai că vă va ajuta să vă formați, dar vă va împinge să fiți mai activ în general.
Pasul 2. Schimbați-vă dieta
Dacă sunteți tipul care mănâncă ceea ce este cel mai convenabil (de exemplu, alimente ambalate, băuturi răcoritoare cu zahăr și orice nu trebuie pregătit), luați în considerare modificarea dietei. Treceți la consumul de fructe și legume proaspete și evitați alimentele procesate. Înlocuiți câteva dintre aceste băuturi răcoritoare cu puțină apă infuzată cu fructe sau ceai.
- Acest lucru vă va face să vă simțiți mai energic și mai probabil să doriți să fiți activi și sociali. Este posibil să nu observați o diferență în primele zile ale unei modificări majore a dietei, dar dacă rămâneți cu obiceiurile alimentare mai sănătoase timp de câteva săptămâni, veți observa cu siguranță o diferență.
- Asta nu înseamnă că uneori nu vă puteți bucura de o delicatese. Dimpotrivă, dacă a avea înghețată cu prietenii vă va face să vă simțiți fericiți și energici, atunci faceți acest lucru. Cu toate acestea, încercați să vă păstrați majoritatea obiceiurilor alimentare pe partea mai sănătoasă a spectrului.
Pasul 3. Dormi suficient
Dacă nu dormiți suficient în fiecare seară, este puțin probabil să vă simțiți energici și probabil să nu aveți chef să râdeți și să glumiți. Încercați să dormiți cel puțin 7 până la 8 ore în fiecare noapte.
Pasul 4. Acceptă-te
Nu vei avea chef să fii energic sau amuzant dacă simți că nu ești apreciat ca persoană. Prin urmare, este timpul să încetați să vă bateți pentru că nu sunteți cel mai popular, cel mai arătos, cel mai ieșit, cel mai înalt, cel mai slab etc. Orice ați fi, profitați la maximum.
Dacă ești capabil să te accepți pe tine, oamenii vor observa încrederea ta sporită și vor fi mai atrași de tine. Acest lucru vă va încuraja energia și dorința de a ieși din coajă
Pasul 5. Înconjoară-te de oameni care îi susțin
Dacă ai prieteni sau familie în viața ta care te doboară, te critică constant și își petrec cea mai mare parte a timpului plângându-se și fiind negativi, depărtează-te de acești oameni. Ei te vor doborî doar. În schimb, găsește oameni care să scoată cele mai bune din tine și care îți încurajează energia.
Acest lucru nu înseamnă neapărat că poți fi prieten doar cu oameni foarte energici și amuzanți. În schimb, înseamnă că ar trebui să te înconjori de oamenii care te fac să te simți cel mai bine. Ele pot fi liniștite și timide sau pot fi extrem de extras. Nu contează atâta timp cât te ajută să fii tu
Pasul 6. Ascultați muzică plină de viață
Dacă vă simțiți jos, încercați să puneți muzica dvs. de dans preferată și dansați în jur, dacă doriți. Chiar dacă doar ascultați muzica, aceasta vă va ajuta să vă înveseliți starea de spirit.
