A fi într-o relație este atât distractiv, cât și incitant, dar poate provoca și sentimente de neliniște sau nesiguranță. Când ești încrezător în relația ta, este mai probabil să te simți fericit și împlinit în general. Continuați să citiți pentru a afla cum vă puteți spori stima de sine și vă puteți menține încrederea, chiar și în timp ce vă aflați într-o relație.
Pași
Metoda 1 din 9: recunoașteți ceea ce aduceți relației
0 9 CURENT
Pasul 1. Construiește-ți stima de sine observând calitățile tale bune
Trăsături precum bunătatea, comunicarea bună, compasiunea și loialitatea sunt minunate într-o relație și înseamnă că vei fi un partener bun. Gândiți-vă la aceste lucruri și scrieți-le pentru a le putea aminti mai târziu.
S-ar putea să vă gândiți și la felul în care vă faceți partenerul să se simtă: iubit, fericit sau îngrijit
Metoda 2 din 9: Tacă-ți criticul interior
0 8 CURENT
Pasul 1. De obicei suntem mult mai duri pentru noi decât oricine altcineva
Dacă observați că sunteți excesiv de critic față de ceva ce ați făcut, încercați să reduceți la tăcere vocea respectivă. Poate fi greu de făcut la început, dar devine mai ușor în timp.
Când observați un astfel de gând dur, încercați să spuneți ceva de genul „Nu este util acum” pentru dvs. Poate alunga gândul și îl poate opri în urmele sale
Metoda 3 din 9: Repetați afirmări pozitive pentru dvs
0 5 CURENT
Pasul 1. Vă puteți îmbunătăți stima de sine repetând mantre
În fiecare dimineață, privește-te într-o oglindă și spune-ți că ești frumoasă, puternică și încrezătoare. Deși s-ar putea să te simți prost acum, te va ajuta să devii încrezător în fiecare aspect al vieții tale. Unele afirmații bune includ:
- "Sunt bun."
- "Mă iubesc pe mine."
- „Partenerul meu este norocos să mă aibă.”
- „Sunt suficient.”
Metoda 4 din 9: acceptați-vă pentru cine sunteți
0 2 CURENT
Pasul 1. Nu trebuie să vă schimbați pentru o relație
Partenerul tău te-a ales pentru că îți place de tine, nu pentru că vor să te schimbe. Amintiți-vă că sunteți o persoană minunată și aduceți multe la masă.
Dacă doriți să schimbați ceva despre dvs. (cum ar fi să fiți mai extravagant sau puțin mai amuzant), puteți lucra cu siguranță la aceste lucruri. Cu toate acestea, ar trebui să le faci pentru tine, nu pentru oricine altcineva
Metoda 5 din 9: Mențineți-vă prietenia și hobby-urile
0 10 CURENT
Pasul 1. Nu vă dedicați tot timpul relației voastre
Pierderea ta într-o relație te poate face să te simți nesigur și nesigur în legătură cu aceasta. Deși este bine să dedici timp partenerului tău, asigură-te că ții pasul cu prietenii și cu lucrurile pe care îți place să le faci pentru distracție.
A petrece timp departe de partenerul tău poate fi de fapt bun pentru relația ta. Când petreceți timp separat, aveți șansa să vă simțiți dor
Metoda 6 din 9: Practicați îngrijirea de sine
0 5 CURENT
Pasul 1. Faceți în fiecare zi ceva care vă face să vă simțiți bine
S-ar putea să vă scufundați într-o baie cu bule, să vă vopsiți unghiile, să citiți o carte bună sau să vă îndreptați spre natură. Cu cât te poți răsfăța și distruge, cu atât te vei simți mai bine în general.
Dacă te face să te simți mai încrezător, îți poți petrece și timpul cu aspectul tău. Când arăți bine, te simți și tu bine
Metoda 7 din 9: amintiți-vă când ați fost complet fără partener
0 9 CURENT
Pasul 1. Ați mai fost celibatar și ați rămas în continuare o persoană întreagă
Există un mit conform căruia cu toții avem nevoie ca cineva să fie complet, dar nu este cazul. Amintiți-vă că puteți supraviețui singur, chiar dacă nu aveți un partener.
Ținând cont de acest lucru, vă puteți ajuta să vă bazați mai mult pe voi înșivă și să vă mențineți încrederea
Metoda 8 din 9: deschideți-vă partenerului
0 8 CURENT
Pasul 1. Fii vulnerabil cu ei pentru a crea o conexiune mai puternică
Când îți lasi garda jos și îi spui partenerului tău despre tine, construiești o bază solidă pentru relația ta. Încercați să vă deschideți propriile speranțe, vise și frici pentru a vă simți încrezători că partenerul dvs. știe cine sunteți.
Nu trebuie să te deschizi dintr-o dată, dar este plăcut să-ți lași treptat partenerul puțin câteodată
Metoda 9 din 9: stabilește limite cu partenerul tău
0 5 CURENT
Pasul 1. Spuneți-le cu ce vă simțiți bine și cu ce nu sunteți
De exemplu, poate că nu îl apreciezi atunci când partenerul tău petrece timp cu o fostă sau trimite mesaje cu alte femei. Dacă voi doi puteți discuta despre ceea ce doriți amândoi din relația voastră, este mai probabil să vă simțiți confortabil și încrezător.
- Totuși, păstrați-vă așteptările rezonabile. De exemplu, nu ar trebui să vă așteptați la accesul la telefonul partenerului 24/7, deoarece aceasta este o invazie a vieții private.
- Partenerul dvs. ar putea avea, de asemenea, niște limite despre care ar dori să vorbească, de asemenea.
