Mulți oameni se bucură în mod regulat de masaj, deoarece îi ajută să se simtă bine cu ei înșiși și, bineînțeles, să faci un masaj este o modalitate excelentă de a arăta cuiva că ții la ei. Dintre cele cinci simțuri ale noastre, atingerea este cea mai semnificativă. Oferindu-vă reciproc un masaj luxos vă puteți apropia pe dvs. și partenerul dvs.
Pași
Metoda 1 din 4: Pregătirea pentru masaj
Pasul 1. Alegeți o cameră cu suficient spațiu pentru a vă deplasa și care să se potrivească amândurora
Cel mai bun loc pentru a oferi partenerului tău un masaj romantic este pe podea, deoarece un pat poate fi prea elastic.
- Așezați o plapumă sau o pătură moale pe podea.
- Poți, de asemenea, să-ți asociți partenerul pe un scaun, la scena de masaj dintre Patrick Swayze și Demi Moore în filmul Ghost.
- Păstrați câteva perne mici în apropiere pentru a vă asigura că partenerul dvs. zace confortabil în timpul masajului.
Pasul 2. Aprindeți câteva lumânări și puneți-vă muzică relaxantă
Dacă aveți acces la un foc interior, faceți-l să încălzească camera. Căutați muzică pe care știți că i-ar plăcea partenerului dvs. sau muzică pe care o găsiți liniștitoare și liniștitoare.
Pasul 3. Încălziți uleiul de masaj
Cel mai popular ulei de masaj este uleiul de migdale dulci, deoarece alunecă ușor pe piele, nu se absoarbe prea repede și este subțire și ușor. Alte uleiuri precum uleiul de măsline, uleiul de cocos, uleiul de struguri, uleiul de avocado, de asemenea, funcționează bine pentru un masaj. Fiecare dintre aceste uleiuri diferite oferă beneficii terapeutice unice care pot spori și îmbunătăți efectele unui anumit tip de masaj corporal.
- Pentru a încălzi uleiul, turnați uleiul într-un recipient metalic și puneți-l într-o oală cu apă pe aragaz. Puneți soba la foc mic și lăsați uleiul să se încălzească.
- De asemenea, puteți freca uleiul de masaj între mâini chiar înainte de masaj pentru a încălzi uleiul.
- Verificați întotdeauna temperatura uleiului pentru a vă asigura că nu este prea fierbinte înainte de al utiliza pentru masaj. Nu vrei să arzi pielea partenerului tău și să transformi o experiență senzuală într-una dureroasă!
SFAT DE EXPERT
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist
What kinds of massage oil should I use when giving a massage?
If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.
Score
0 / 0
Method 1 Quiz
When using massage oils, what should you keep in mind?
Check if your partner is allergic.
Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!
Get edible ones.
Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!
Check the temperature.
That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.
You can only use 1 type of oil.
Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!
Want more quizzes?
Keep testing yourself!
Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back
Pasul 1. Roagă-ți partenerul să se întindă pe plapumă
Așezați o pernă sub cap și o pernă sub picioare. Acoperiți-le corpul cu două prosoape mari și calde.
Cel mai bine este dacă partenerul tău este gol sau purta doar lenjerie intimă, deoarece vrei să le poți masa direct pe pielea lor
Pasul 2. Îngenuncheați de partea superioară a spatelui partenerului
Luați o parte din greutatea dvs. pe picioare, astfel încât să puteți ajunge în spatele partenerului dvs. fără să vă strângeți.
Pasul 3. Frecați uleiul de masaj între mâini
Acest lucru va ajuta la încălzirea uleiului și la eliberarea mirosului uleiului.
Pasul 4. Așezați-vă mâinile pe spatele partenerului, peste prosoape și rugați-le să respire adânc
Respirați cu ei și verificați pentru a vă asigura că se simt relaxați și confortabili.
Pasul 5. Măturați-vă mâinile de la baza spatelui lor, de ambele părți ale coloanei vertebrale
Frecați ușor mâinile peste umerii lor. Începeți cu o presiune ușoară pe spate și umeri.
Pasul 6. Masați spatele și umerii
Rulați prosoapele în jos pentru a expune partea superioară și inferioară a spatelui partenerului dvs. și puneți o mână deasupra celeilalte și înconjurați omoplații. Folosiți tampoanele degetelor pentru a le masa vârfurile umerilor, în jurul părților laterale ale gâtului și până la baza craniului.
- Mențineți un ritm lent, uniform, pe măsură ce folosiți degetele și degetele mari pentru a freca în jurul vârfurilor umerilor lor. Strângeți-le ușor pentru a le slăbi. Apoi, măturați înapoi pe baza coloanei vertebrale cu câteva lovituri lungi și netede.
- Dacă mâinile dvs. se obosesc ușor, treceți la antebrațe. Puneți-vă partenerul să se ridice în timp ce stați în spatele lor. Așezați antebrațul drept pe umărul stâng, cu palma îndreptată în sus. Așezați-vă antebrațul stâng pe umărul stâng și folosiți greutatea corpului pentru a apăsa în jos pe antebraț în timp ce îl rotiți spre gât. Repetați acest lucru pe cealaltă parte a corpului său.
Pasul 7. Întindeți mâinile cu degetul mare de fiecare parte a coloanei vertebrale
Începând de la bază, alergați până sus și reveniți ușor în jos pe coloana vertebrală.
Folosește-ți palmele și aleargă în sus și în jos coloana vertebrală, crescând ușor presiunea de fiecare dată când alergi în sus și în jos, astfel încât mâinile tale să calmeze mușchii de pe ambele părți ale spatelui
Pasul 8. Aplicați petrissage
Petrissage este o tehnică de masaj de frământare care implică utilizarea degetelor și a degetelor mari pentru a frământa ușor pielea din jurul mușchilor spatelui și a umerilor. -
-
Formați un unghi de 70 de grade cu mâna și degetul mare și frământați țesutul în jurul spatelui și umerilor lor.
Masează-ți partenerul Pasul 11 - De asemenea, puteți face cercuri mici cu degetele mari până la ambele părți ale coloanei vertebrale. Aveți grijă să nu atingeți oasele coloanei vertebrale sau să le frecați direct pe coloană.
- Verificați-vă cu partenerul pentru a vă asigura că sunt încă confortabili și anunțați-i că veți masa și partea inferioară a spatelui și partea inferioară a corpului.
Pasul 9. Îndoiți prosoapele în jos pentru a-și expune șoldurile și picioarele superioare
Frecați mai mult ulei de masaj pe mâini. Folosiți palma mâinilor pentru a vă deplasa în sus și în jos deasupra spatelui, șoldurilor și feselor. Fesele sunt locul de mult stres și tensiune, la fel ca șoldurile, așa că luați-vă timp și folosiți petrissage sau lovituri lungi de lichid pentru a elibera orice noduri sau disconfort în aceste zone.
Scor
0 / 0
Metoda 2 Test
Ce ar trebui să faci dacă mâinile tale obosesc?
Ia o pauză.
Nu neaparat. Dacă sunteți interesat să oferiți partenerului dvs. un masaj frumos și relaxant, veți dori să evitați tăierea prea scurtă. Desigur, dacă aveți durere, este perfect în regulă să vă opriți, dar există și alte opțiuni. Ghiceste din nou!
Folosiți-vă antebrațele.
Asta e corect! Antebrațele pot servi ca un instrument excelent de masaj dacă mâinile tale obosesc sau sunt dureroase. Doar puneți-vă partenerul să se așeze, astfel încât să le puteți masa în mod corespunzător. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Folosiți metoda petrissage.
Nu. Metoda petrissage, utilizată pentru masarea pielii din jurul mușchilor, necesită, de asemenea, o anumită cantitate de putere a mâinilor. Totuși, dacă vă simțiți la curent, acesta este un mod minunat de a vă face partenerul să se simtă bine! Faceți clic pe un alt răspuns pentru a-l găsi pe cel potrivit …
Mutați în jos corpul.
Nu chiar. În timp ce diferite părți ale corpului din spate vor necesita diferite poziții pentru dvs., nu există nicio garanție că unul vă va lua presiunea de pe mâini. În schimb, găsiți o altă modalitate de a ușura durerea. Încercați un alt răspuns …
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Metoda 3 din 4: Masarea picioarelor și picioarelor partenerului dvs
Pasul 1. Masează picioarele partenerului tău
Mutați-vă în genunchi lângă picioarele partenerului.
Folosiți mișcări lungi, curgătoare, pentru a le masa picioarele: glezna la coapsă și înapoi din nou
Pasul 2. Masați-le picioarele
Asigurându-vă că mâinile sunt bine unse, faceți mici cercuri de presiune cu degetele mari sub degetele de la picioare, în jurul arcurilor și în jurul tocurilor și gleznelor.
Dacă partenerul tău este gâdilat pe picioare, cel mai bine ar fi să renunți la această parte a masajului
Pasul 3. Faceți mișcări circulare de la degetele de la picioare, deasupra picioarelor, în jurul gleznelor și în sus de-a lungul picioarelor
Țineți degetele în afara mușchiului principal și degetele mari înăuntru.
Mențineți un ritm cu fiecare lovitură sau frământare și mențineți mișcările lente și moi
Pasul 4. Calmați picioarele partenerului dvs. cu mișcări lungi, în jos, de la coapsele superioare până la tălpile picioarelor
Pe măsură ce vă întoarceți în jos, apăsați mai ferm palmele mâinilor, apoi ridicați-vă de la degetele de la picioare.
Pasul 5. Cereți partenerului dvs. să predea
Când se simt confortabil culcat pe spate, puneți perna sub genunchi - dacă au o problemă la spate, adăugați mai multe perne după cum este necesar. Acoperiți-le din nou cu prosoapele.
Pasul 6. Îndoiți prosopul inferior în sus pentru a le expune picioarele și picioarele și ungeți-vă mâinile
Folosiți palmele pentru a da mișcări lungi și uniforme de la degetele de la picioare până la vârfurile picioarelor și înapoi înapoi - treceți ușor peste genunchi.
Pasul 7. Slăbiți-i degetele de la picioare, rostogolindu-le cu fermitate, între degetul mare și degetul arătător
Apoi, odihnește glezna partenerului în palma unei mâini și masează-i glezna cu cealaltă mână: degetul mare pe o parte; degetele pe cealaltă.
Pasul 8. Continuă pe picioarele lor cu mișcări degetul mare și degetul
Treceți ușor peste genunchi, deoarece aceste articulații sunt sensibile la presiune, dar aplicați o presiune fermă pe mușchii coapsei.
Păstrându-vă ritmul și cu mult ulei pe mâini, ridicați mușchii coapsei superioare și strângeți - așa cum ați făcut cu umerii
Pasul 9. Lucrați ușor înapoi pe picioare cu mișcări circulare
Dați presiune asupra cursei în jos cu vârful degetelor; pe cursul ascendent cu palmele. Îndoiți prosopul înapoi pentru a le acoperi picioarele și picioarele.
Scor
0 / 0
Metoda 3 Test
Când ar trebui să omiteți masarea picioarelor partenerului?
Dacă sunt murdare.
Nu chiar. Este ceva între tine și partenerul tău. Poate au avut o zi lungă și s-ar putea să fie frumos să amesteci o baie și un masaj la picioare, astfel încât să fie curățați și relaxați. Totuși, majoritatea tehnicilor de masaj funcționează la fel de bine cu picioarele murdare și curate. Ghiceste din nou!
Dacă unghiile lor sunt prea lungi.
Încearcă din nou. Unghiile lungi de la picioare pot fi puțin descurajante, dar nu vor interfera cu capacitatea ta de a oferi un masaj excelent la picioare. Faceți clic pe un alt răspuns pentru a-l găsi pe cel potrivit …
Dacă sunt gâdilă.
Asta e corect! Dacă atingerea picioarelor partenerului tău îi face să se încordeze în loc să se relaxeze, ar putea fi cel mai bine să-l omite. Cu toate acestea, există o mulțime de alte modalități excelente de a-i ajuta să se calmeze. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Toate cele de mai sus.
Nu! Curățenia este importantă pentru a discuta cu partenerul tău, cu siguranță. Dar există și lucruri care i-ar putea determina să streseze, mai degrabă decât să se relaxeze, iar acestea sunt cele pentru care vrei cu adevărat să fii atent. Încearcă din nou…
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Metoda 4 din 4: Masarea pieptului, gâtului și capului partenerului
Pasul 1. Îndoiți prosopul superior în jos pentru a le expune pieptul și gâtul
Glisați mâinile peste zona lor superioară a pieptului. Frecați uleiul de masaj între mâini.
Pasul 2. Concentrați-vă pe umărul bine
Acesta este un punct de presopunctură în mijlocul tendoanelor de ambele părți ale bazei gâtului lor. Este un centru de tensiune care se simte bine atunci când este masat.
Cu toate acestea, lucrați la el doar un minut, deoarece masarea acestuia poate duce la dureri de cap
Pasul 3. Masați-le clavicula
Aceasta este indentarea sub clavicula lor, deoarece aceasta este o zonă erogenă. Apăsați ușor clavicula cu degetul mare și arătătorul.
Mutați-vă în centrul sternului, chiar deasupra inimii lor. Simțiți-vă pentru gropița din os. Acest punct de presopunctură se numește Marea Liniștii, care este un declanșator intens de relaxare. Apăsați-l cu degetele și simțiți tensiunea ușoară din pieptul partenerului
Pasul 4. Stimulați sfarcurile
Se toarnă ulei pe piept și se folosește o lovitură de legătură sau o frecare lungă, fluidă, cu mâna plată, pentru a trece de peste mameloane. Ciupiți ușor nodul și rotiți carnea între degetul mare și degetul arătător.
Nu frecați sau răsuciți sfarcurile prea tare, deoarece aceasta este o zonă sensibilă
Pasul 5. Treceți într-o poziție în spatele capului partenerului
Puneți-i să se așeze pe spate și așezați o pernă sub cap.
Faceți check-in pentru a vă asigura că se simt bine și că sunt pregătiți pentru ultima parte a sesiunii de masaj: un masaj al gâtului și capului
Pasul 6. Faceți mișcări lungi și netede de la talie până la umeri
Pe măsură ce vă întoarceți la umeri, folosiți ușor spatele mâinilor pentru a mângâia în continuare gâtul partenerului și sub bărbie.
Pasul 7. Masați-le în jurul umerilor și până la ceafă
Faceți mici cercuri de presiune, folosind tampoanele degetelor mari, de fiecare parte a coloanei vertebrale până la baza craniului.
- Nu atingeți niciodată coloana vertebrală în sine: este inconfortabil și poate provoca răniri.
- Nu înfășurați mâinile în jurul gâtului partenerului, deoarece acest lucru ar putea fi inconfortabil.
- Evitați să faceți presiune asupra indentării din spatele ochilor lor, chiar deasupra liniei maxilarului. Această zonă, dacă este apăsată, poate provoca paralizie facială atât de departe de ea.
Pasul 8. Ridică-ți mâinile ușor în sus pe gât și încupă-le capul în mâini
Acolo unde gâtul lor se întâlnește cu craniul, veți găsi mici scobituri în os. Acolo golurile sunt puncte de presopunctură și zone erogene puțin cunoscute.
Puneți degetele pe goluri și creșteți treptat presiunea, dar nu apăsați prea tare
Pasul 9. Frecați-le tâmplele și fruntea
Luați-vă timp pentru a-și masa întregul cap cu lovituri circulare ferme.
- Urmăriți fruntea, nasul și linia maxilarului cu vârful degetelor. Apăsați ușor centrul frunții, între sprâncene timp de 30 de secunde pentru a elibera orice tensiune din al treilea ochi.
- Mângâie fruntea cu vârful degetelor. Mângâie ușor spre tine, trecând rapid o mână peste cealaltă, ridicându-te când ajungi la linia părului. Faceți loviturile dvs. mai ușoare și mai ușoare pe măsură ce continuați.
- Frecați și mângâiați urechile, deoarece urechile sunt un erogen foarte sensibil. Puteți chiar să ronțăiți sau să le sărutați lobii urechii pentru a le relaxa.
Pasul 10. Finalizați masajul
Întreabă-l pe partenerul tău cum se simt și dacă au fost zone care ți-au lipsit sau care mai trebuie masate.
- Înfășurați-vă partenerul în prosoape, astfel încât să rămână calzi și relaxați.
- Lăsați-i să se odihnească sau să rămână nemișcați, deoarece simt pozitivul după efectele unui masaj complet al corpului.
Scor
0 / 0
Metoda 4 Test
De ce ar trebui să eviți să faci presiune asupra templelor partenerului tău?
Este incomod.
Nu chiar. Deși atingerea poate fi inconfortabilă, există motive mai importante pentru a evita atingerea lor acolo. Alegeți un alt răspuns!
Nu poți ajunge la el.
Încearcă din nou. Puteți ajunge cu siguranță la temple, chiar deasupra liniei maxilarului. Asta face parte din motivul pentru care trebuie să fii atent! Încercați un alt răspuns …
Va face să respire greu.
Nu. Atingerea templelor partenerului nu va afecta capacitatea lor de a respira. Totuși, trebuie să fii atent din alte motive. Alegeți un alt răspuns!
Ar putea provoca paralizie facială.
Asta e corect. A pune prea multă presiune pe templele partenerului dvs. poate provoca paralizie facială. Este important să fii foarte atent și să eviți această zonă. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Ar putea fi gâdilă.
Nu chiar. S-ar putea să vă întâlniți cu câteva locuri gâdilate pe tot parcursul masajului. Cu toate acestea, există și alte motive pentru a evita atingerea templelor partenerului tău. Încearcă din nou…
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
sfaturi
- Din când în când în timpul masajului, întrebați-vă partenerul dacă doresc să fi făcut mai mult din vreo mișcare sau dacă ați pierdut ceva.
- Unii indivizi sunt nervoși când sunt atinși: acest lucru s-ar putea arăta ca o gâdilare sau o tendință de încordare atunci când puneți mâna pe ei. Dacă partenerul tău nu se simte bine așa, începe treptat, cu o zonă care nu amenință, cum ar fi mâinile, scalpul sau vârfurile umerilor. Este important să nu te grăbești. Ținând mâna ferm pe loc în timp ce vă masați, va ușura senzațiile de gâdilare.
- Cea mai valoroasă calitate a unei maseuze bune este empatia - abilitatea de a „simți” ceea ce simte partenerul tău. Este ușor dacă vă lăsați să observați limbajul corpului lor. Se relaxează mușchii lor sub mâinile tale? Zâmbesc? Respiră natural și profund? Și, desigur, nu uitați să-i întrebați cum este pentru ei.
- Folosește parfumurile care le plac pentru ulei. Folosește parfumuri ușoare. Uneori, este bine să faci puțină presiune, dar nu prea mult.
Avertizări
- Nu vă răniți accidental partenerul masând prea tare. Fii delicat.
- Fiți conștienți de contraindicații sau de condițiile care fac ca masajul să nu fie recomandat. Dacă partenerul dumneavoastră se confruntă cu febră sau inflamație, hipertensiune arterială, o hernie, osteoporoză, vene varicoase, cancer, HIV, probleme ale pielii, cum ar fi arsuri, furuncule sau vezicule sau sarcină, probabil că nu trebuie masate.
- Fiți conștienți de zonele corpului vulnerabile și care nu trebuie masate sau ar trebui masate cu precauție. Acestea includ: partea din față a gâtului sau a gâtului, partea gâtului lor, crestătura urechii în spatele maxilarului, globii oculari, axilele, brațele interioare superioare, crestătura ulnară a cotului sau osul amuzant, abdomenul superior, partea inferioară a spatelui de rinichi, zona inghinală și zona poplitee sau partea din spate a genunchiului lor.
