Este greu să nu te compari cu ceilalți, având în vedere preocuparea pe care o avem cu perfecțiunea în viața modernă. Dacă începem să ne examinăm realizările și realizările, atunci putem ridica ștacheta și mai mult. Este firesc să te compari cu ceilalți și chiar să-i invidiezi. Dar când devii obsedat de deficiențele tale, mai degrabă decât de domeniile în care excelezi, te concentrezi asupra lucrului greșit. Acest lucru poate fi debilitant și vă poate împiedica chiar să participați la multe aspecte ale vieții voastre. Compararea constantă cu ceilalți tinde să vă scadă stima de sine și să vă facă să vă simțiți rău față de voi înșivă. Rezistați impulsului de a vă compara cu ceilalți, devenind conștient de modul în care vă vedeți. Stabiliți-vă obiective care vă vor construi încrederea și reînvățați comportamente care vă vor îmbunătăți opinia despre dvs.
Pași
Partea 1 din 5: Găsirea sursei comportamentului dvs. comparativ
Pasul 1. Acordați atenție modului în care vă vedeți
Primul pas în procesul de schimbare a modului în care te privești este să devii conștient de gândurile tale despre tine. Fără această conștientizare, este posibil să nu puteți realiza problema de bază. După ce ați luat decizia de a efectua o sarcină destul de dificilă de a rupe tiparul, vă ajută să aveți pe cineva care să vă sprijine să treacă prin asta; cu toate acestea, odată ce sunteți conștient conștient de un comportament pe care doriți să îl modificați, devine mai ușor să îl împărțiți în obiective realizabile.
Pasul 2. Evaluează-ți stima de sine
Stima de sine poate fi descrisă ca fiind evaluările tale pozitive sau negative despre tine. Cu toții avem zile bune și rele, iar modul în care ne simțim despre noi înșine se schimbă zilnic pentru a reflecta evenimentele. Stima de sine poate fi, de asemenea, considerată ca o trăsătură de personalitate stabilă, care se dezvoltă de-a lungul vieții.
Ai o părere destul de bună despre tine? Permiteți altora să controleze modul în care vă simțiți despre voi înșivă? Dacă te găsești în căutarea altora pentru a-ți determina stima de sine, acesta este un semn că ai putea lucra la fericirea ta
Pasul 3. Identifică-ți comportamentele comparative
Comportamentul comparativ se întâmplă atunci când te compari cu alte persoane, indiferent dacă acestea se află în poziții superioare sau inferioare față de tine. De obicei, comparați caracteristicile pozitive sau negative cu ale voastre. Uneori, comparațiile sociale pot fi de ajutor, dar comportamentele comparative negative vă pot afecta propria stimă de sine.
- Un exemplu de comportament pozitiv este atunci când te compari cu cineva cu calități pe care le admiri. Mai degrabă decât să invidiezi această persoană pentru calitatea sa bună (de exemplu, este o persoană grijulie), te străduiești să te faci mai grijuliu.
- Un exemplu de comportament negativ este atunci când te compari cu cineva care are ceva ce îți dorești. De exemplu, sunteți gelos pe noua mașină a acestei persoane.
Pasul 4. Notează gânduri sau sentimente comparative
Scrieți atitudinile care sunt rezultatul direct al comparării cu altcineva. Dacă puteți, scrieți-l imediat după ce ați gândit sau ați reamintit memoria. În acest fel, este proaspăt în mintea ta și este mai probabil să fii descriptiv.
Gândiți-vă cum v-a făcut să vă simțiți această comparație. Notează toate gândurile și sentimentele care îți vin în minte. De exemplu, te simți deprimat pentru că ești gelos pe noua mașină a cuiva și totuși conduci o mașină veche de 20 de ani
Pasul 5. Încercați să localizați cum a început comportamentul dvs. comparativ
Încearcă să scrii despre un moment din viața ta când îți amintești că nu te-ai comparat cu ceilalți și începe să faci jurnale de acolo. În cele din urmă, vă puteți aminti de unde au apărut gândurile voastre comparative.
- De exemplu, s-ar putea să vă gândiți la copilărie înainte de a începe să vă comparați cu un frate. Puteți realiza apoi că ați început să vă comparați cu un frate pentru că v-ați simțit neglijat. Acum puteți începe să explorați cauza comportamentului dvs. comparativ.
- Unul dintre cele mai grele lucruri legate de comportamentul comparativ este să realizezi că are un impact negativ asupra ta. Urmărind și recunoscând modul în care te face să te simți comparându-te, vei avea mai multe șanse să schimbi comportamentul negativ.
Scor
0 / 0
Partea 1 Quiz
Care sunt cele mai eficiente modalități de gestionare a comportamentului comparativ negativ?
Îmbunătățiți-vă propria stimă de sine.
Nu neaparat! În timp ce respectul de sine are un impact imens asupra comportamentului comparativ, nu trebuie să aveți o stimă de sine scăzută pentru a vă compara cu ceilalți. Pur și simplu îmbunătățirea stimei de sine - în timp ce minunat! - s-ar putea să nu ajute la prevenirea comportamentului comparativ negativ. Există o opțiune mai bună acolo!
Urmăriți și confirmați comparațiile dvs.
Corect! Este important să recunoașteți impactul negativ pe care comportamentul comparativ îl poate avea asupra vieții voastre. Urmărirea și recunoașterea cazurilor de comparație vă poate ajuta să vă îndepărtați de acest tip de comportament către tipuri mai pozitive. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Treceți comportamentul comparativ negativ la comportamentul comparativ pozitiv.
Nu chiar! Comportamentul negativ și pozitiv nu sunt opuse reciproc. Când practici un comportament comparativ pozitiv, te străduiești să imiți cele mai bune calități la o altă persoană. Acesta este un mod bun de a acționa, dar nu este întotdeauna posibil. Încercați un alt răspuns …
Încercați să determinați cauza.
Închide! Dacă faceți un pas înapoi, este posibil să puteți stabili dacă comportamentul dvs. comparativ negativ este înrădăcinat în ceva - frații, prietenii, colegii dvs. etc. Cu toate acestea, indiferent dacă găsiți cauza principală sau nu, puteți lucra în continuare comportamentul tău în jur. Încearcă din nou…
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Partea 2 din 5: Aprecierea a ceea ce aveți
Pasul 1. Concentrați-vă pe ceea ce aveți
Odată ce îți dai seama că a te compara cu alții nu funcționează în favoarea ta, vei căuta măsuri suplimentare pentru succesul tău. Dacă începi să simți și să-ți exprimi recunoștința pentru darurile pe care le ai, îți vei schimba atenția de la ceilalți către tine.
Petreceți mai mult timp concentrându-vă pe ceea ce este pozitiv și bun din viața voastră. S-ar putea să constatați că începeți să observați mai mult din asta atunci când nu sunteți ocupat să vă comparați cu ceilalți
Pasul 2. Păstrează un jurnal de recunoștință
Un jurnal de recunoștință este un mod de a-ți reaminti ceea ce ai. Acest lucru vă va ajuta să priviți lucruri pe care probabil le-ați luat de la sine. Apoi, le puteți da apreciere. Gândește-te la câteva dintre cele mai bune amintiri ale tale. Pot fi lucruri pe care le-ai făcut, locuri unde ai fost, prieteni, cu care ai petrecut timp, orice te face cel mai fericit. Concentrați-vă pe a fi recunoscători pentru acele lucruri.
- Ținând un jurnal de recunoștință vă puteți crește șansele de succes. Cu toate acestea, doar parcurgerea mișcărilor fără motivație va funcționa împotriva ta. Trebuie să te forțezi să te uiți la lucruri pe care poate le-ai dat de la sine și să le apreciezi. Luați decizia de a recunoaște profunzimea recunoștinței dvs. și de a vă îmbunătăți viața.
- Scrie în profunzime. În loc să faceți doar o listă cu lucruri de rufe, dați o explicație temeinică a câtorva lucruri care vă fac să vă simțiți recunoscători.
- Scrie despre surprize sau evenimente neașteptate. Acest lucru vă va oferi șansa de a savura sentimentele bune pe care le-ați experimentat.
- Nu trebuie să scrieți în fiecare zi. De fapt, a scrie de câteva ori pe săptămână ar putea fi mai benefic decât a scrie în fiecare zi.
Pasul 3. Fii bun cu tine
Fiind mai amabil și mai puțin aspru cu tine însuți, te vei încuraja să mergi mai departe și să încerci mai mult.
Pasul 4. Înțelegeți că dețineți controlul asupra vieții voastre
Este greu să rezisti să te compari cu ceilalți. Dar în cele din urmă dețineți controlul asupra vieții voastre. Faci alegeri pentru a-ți duce viața într-un mod anume. Luezi decizii care sunt cele mai bune pentru tine, nu pentru nimeni altcineva.
Nu contează ce fac sau au alți oameni. Tu ești cel care contează pe parcursul vieții tale
Scor
0 / 0
Partea 2 Quiz
Când țineți un jurnal de recunoștință, este important să:
Scrie în fiecare zi.
Nu chiar! De fapt, scrierea în jurnalul dvs. de câteva ori pe săptămână în loc de fiecare zi ar putea fi mai eficientă. Asta îți oferă timp să experimentezi viața și să găsești lucruri de care să fii recunoscător și apreciat! Faceți clic pe un alt răspuns pentru a-l găsi pe cel potrivit …
Scrie chiar și atunci când nu ai chef.
Încearcă din nou! Dacă nu aveți chef să scrieți, țineți-vă departe! Un jurnal de recunoștință nu poate funcționa dacă îl prefaceți, deci asigurați-vă că vă simțiți cu adevărat recunoscători și apoi scrieți sentimentele! Încearcă din nou…
Recunoașteți-vă în mod activ recunoștința.
Absolut! Jurnalul tău de recunoștință nu va funcționa dacă doar parcurgi mișcările! Stai jos cu evenimentele care ți s-au întâmplat și explorează cu adevărat de ce ești recunoscător și apreciat. Acest lucru vă va ajuta mult! Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Folosiți un ton de fapt.
Nu! Jurnalul tău de recunoștință ar trebui să fie plin de emoții! Nu doar înregistrați evenimente sau fapte, ci reacționați la ele și vedeți cum vă fac să vă simțiți! Aceste emoții sunt un element important în jurnalul tău de recunoștință! Încercați un alt răspuns …
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Partea 3 din 5: Eliminarea sau înlocuirea gândurilor comparative
Pasul 1. Înțelege procesul de schimbare a comportamentelor și gândurilor tale
Modelul transteoretic al schimbării spune că parcurgem etape care duc la conștientizarea unei situații. Individul trece printr-un proces care se încheie în cele din urmă prin acceptarea noului comportament. Aceste etape includ:
- Pre-contemplare: În această etapă, individul nu este pregătit să se schimbe. Adesea, acest lucru se datorează faptului că este neinformat sau subinformat cu privire la problema în cauză.
- Contemplare: Această etapă implică luarea în considerare a face o schimbare. Individul începe să cântărească unghiurile pozitive ale schimbării, deși este conștient de laturile negative ale schimbării.
- Pregătirea: În această etapă, individul a luat o decizie de schimbare și a început să facă planuri pentru a institui schimbarea.
- Acțiune: În această etapă, persoana face eforturi pentru a schimba comportamentul. Acest lucru poate implica o reducere a anumitor activități sau o creștere a altor activități, de exemplu.
- întreținere: Această etapă implică menținerea unui nivel de activitate pentru a se asigura că comportamentul sa schimbat și rămâne schimbat.
- Rezilierea: În timpul acestei etape, comportamentul s-a schimbat astfel încât individul să nu experimenteze recăderi, chiar și sub stres, depresie, anxietate sau alte stări emoționale.
Pasul 2. Realizează că idealizarea cuiva nu este realistă
Ne concentrăm doar pe anumite aspecte ale persoanei pe care o idealizăm și acestea devin o fantezie grandioasă pe care o creăm. Alegem doar să ne uităm la acele caracteristici pe care le idealizăm în timp ce respingem alte caracteristici care nu ne-au atras.
Pasul 3. Înlocuiți gândurile negative cu cele pozitive
Când te compari cu ceilalți, s-ar putea să te privești negativ. Dacă ai gânduri negative despre tine, spune-ți să schimbi aceste gânduri în ceva despre tine de care ești mândru.
De exemplu, dacă cunoști pe altcineva care poate scrie bine, în loc să-i invidiezi talentele, gândește-te la talentele tale. Spuneți-vă: „Poate că nu sunt cel mai bun scriitor, dar pot desena foarte bine. În plus, dacă vreau să mă îmbunătățesc în scris, pot lucra la acest obiectiv pentru mine în loc să-i invidiez pe alții pentru talentul lor."
Scor
0 / 0
Partea 3 Quiz
Dacă vă aflați în etapa de întreținere a modelului transteoretic al schimbării, aceasta înseamnă:
Vă gândiți să faceți o modificare sau să vă cântăriți opțiunile.
Nu! Dacă cântăriți unghiurile pozitive de schimbare și potențialele unghiuri negative de schimbare, asta înseamnă că sunteți probabil la etapa de contemplare, nu la etapa de întreținere. În acest stadiu, încă luați în considerare schimbarea fără a lua măsuri. Încercați un alt răspuns …
Sunteți neinformat și, probabil, ca rezultat, nu sunteți gata să vă schimbați.
Încearcă din nou! Dacă nu sunteți gata să faceți orice schimbare, poate din cauza lipsei de cunoștințe sau informații despre o problemă, asta înseamnă că sunteți încă în stadiul de Pre-contemplare. Încercați un alt răspuns …
Verificați pentru a vă asigura că comportamentul dvs. s-a schimbat.
Absolut! În etapa de întreținere, sunteți suficient de activ pentru a vă asigura că comportamentul dvs. s-a schimbat și, de asemenea, că acesta va rămâne schimbat. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Nu veți experimenta niciodată recidivă comportamentală.
Nu chiar! Dacă ați ajuns la stadiul în care nicio cantitate de stres emoțional nu vă va cauza recăderea, sunteți în stadiul de Terminare. Felicitări! Alegeți un alt răspuns!
Faceți un efort real pentru a vă schimba.
Aproape! Dacă ați făcut pași solizi spre schimbare, de exemplu, modificându-vă comportamentele, renunțând la anumite obiceiuri sau evitând modele de gândire specifice, vă aflați în stadiul de acțiune. Acest lucru vine chiar înainte de etapa de întreținere. Alegeți un alt răspuns!
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Partea 4 din 5: Realizarea obiectivelor tale
Pasul 1. Spuneți-vă obiectivul
Atingerea obiectivelor dvs. vă va ajuta să vă stabiliți viața și un set de experiențe separate de așteptările altora. Începeți prin a vă indica obiectivul.
Dacă vrei să alergi un maraton, declară acest lucru ca obiectiv. Puteți evalua locul în care vă aflați (de exemplu, înțelegeți cât de multă distanță puteți parcurge înainte de începerea oricărui antrenament)
Pasul 2. Marcați-vă progresul
Când vă stabiliți un obiectiv, urmăriți-vă progresul, astfel încât să puteți vedea cum vă îndreptați către acest obiectiv. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați asupra dvs. și nu asupra altor persoane.
- Mergi în ritmul tău. Țineți cont de situația dvs. unică atunci când vă urmăriți progresul. De exemplu, dacă ai nevoie de mai mult timp pentru a obține o diplomă de absolvire decât unii dintre prietenii tăi, te poți gândi la modul în care lucrezi și cu normă întreagă, sau crești o familie sau îți îngrijești părinții în vârstă. Toată lumea se confruntă cu o situație unică care permite sau restricționează progresul. Gândiți-vă la circumstanțele dvs. pe măsură ce vă urmăriți progresul.
- Dacă te antrenezi pentru un maraton, poți urmări cât de multe îmbunătățiri vezi în fiecare săptămână. Aleargă pe o distanță mai mare în fiecare săptămână până când atingi marca de 26 de mile. În același timp câștigi distanță, crești și viteza. Graficând progresul, puteți vedea cât de departe ați ajuns și cât de mult trebuie să mergeți.
Pasul 3. Lucrați la îmbunătățirea abilităților
Dacă vedeți domenii pe care ați dori să le îmbunătățiți, urmați cursuri, ateliere sau lecții pentru a vă perfecționa abilitățile și tehnicile. Acest lucru va crește încrederea în sine și vă va ajuta să vă găsiți locul și valoarea.
Este important să recunoaștem că perfecțiunea este un model de gândire neproductiv în care cineva deține un ideal nerealist ca standard de realizare. Recunoașteți că circumstanțele fiecăruia sunt complet unice. Puteți lucra la îmbunătățirea abilităților pentru a vă face fericiți
Pasul 4. Concurează împotriva ta
Mulți sportivi și actori de mare performanță au spus că concurează împotriva lor. Încearcă în mod constant să-și îmbunătățească propriul lor bun personal. Aceasta este o modalitate bună de a vă ridica stima pe măsură ce vă vedeți atingând obiective din ce în ce mai înalte. Atunci când un atlet își propune să fie cel mai bun din sportul său, poate fi încurajat să-și stabilească obiective și să se împingă să alerge mai repede și să-și ascuțească abilitățile.
Pasul 5. Te judecă după standardele tale
Când veți învăța să vă folosiți standardele pentru a vă evalua, veți înceta să vă comparați cu ceilalți. Această practică elimină concurența pe care ați putea să o simțiți, deoarece așteptările altor persoane nu sunt ale voastre. Dacă îți recunoști capacitatea de a crea viața pe care ți-o dorești pentru tine, ai control asupra rezultatului. Judecați-vă după standardele dvs. și nu după standardele altcuiva.
Pasul 6. Apreciază-i pe ceilalți în loc să-i invidiezi
Luați în considerare avantajul pe care vi-l pot aduce alții. Dacă aveți prieteni care realizează oameni extrem de performanți, s-ar putea să considerați că rețelele lor sunt pline de oameni care ar putea să vă ajute să obțineți mai mult succes în viața voastră. În loc să le invidiați succesul, folosiți-le în avantajul dvs.
De exemplu, s-ar putea să te uiți la imagini cu sportivi pentru a le admira condiția fizică. În loc să te simți inferior și gelos, poți să le folosești ca motivație pentru a face schimbări în viața ta. S-ar putea să vă decideți să vă schimbați obiceiurile alimentare și să vă exercitați mai mult. Apoi, utilizați imaginile în mod productiv în loc de negativ
Pasul 7. Asumați riscuri ocazionale
Odată ce vei învăța să te judeci după standardele tale, te vei simți mai liber să începi cu riscuri mici, incrementale. Aceste riscuri vă vor permite să ridicați ștacheta și mai sus pentru dvs. Adesea, ceea ce îi împiedică pe oameni să ajungă la maximul personal este că le este frică să își asume riscuri. Devin legați de frici care îi împiedică să depășească așteptările altora.
Începeți cu pași mici. Acest lucru vă va ajuta să vă construiți încrederea în sine în abilitățile dvs
Pasul 8. Construiți-vă rețeaua de asistență
Când te înconjori de oameni care te sprijină, vei descoperi că îți îmbunătățești percepția asupra ta.
Pasul 9. Fii antrenorul tău
Un antrenor bun vine sub multe forme. Sunt acei antrenori care țipă și își umilesc jucătorii. Există cei care insistă pe excelență, își împing sportivii să alerge mai repede, să sară mai sus sau să înoate mai multe ture, dar urmăresc cu drag și sprijin. Antrenorul care predă cu dragoste este cel care va ajuta la producerea celei mai echilibrate ființe umane de ansamblu.
Gândește-te la tine ca la antrenorul tău, împingându-te spre excelență. Dă dragoste și apreciere pentru eforturile tale. Atunci vei atinge obiectivele pe care ți le-ai propus crescând stima, în loc să o distrugi
Scor
0 / 0
Partea 4 Test
Când vă aflați că te străduiești mai degrabă spre perfecțiune decât spre progres, încearcă să:
Lucrează la depășirea următorului tău obiectiv.
Încearcă din nou! Progresul vine la ritm diferit pentru toată lumea! Să te străduiești pentru următorul obiectiv este o idee grozavă, dar există modalități mai eficiente de a te îndepărta de mentalitatea perfecționistă. Există o opțiune mai bună acolo!
Stabiliți-vă propriile standarde, oricât de ridicate ar fi.
Aproape! Stabilirea propriilor standarde vă va ajuta să înțelegeți ce este important și că aveți control. Totuși, doriți să evitați stabilirea unor standarde imposibile, astfel încât să aveți în vedere anumite lucruri. Încearcă din nou…
Ține minte circumstanțele tale.
Corect! Când vă găsiți că te străduiești să atingi obiective total imposibile, este important să faci un pas înapoi! Amintiți-vă că toată lumea are circumstanțe diferite și că este mult mai eficient să vizați progresul decât perfecțiunea. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Partea 5 din 5: Utilizarea responsabilă a mass-media
Pasul 1. Reduceți expunerea la mass-media și la rețelele de socializare
Dacă descoperiți că reprezentările idealiste din mass-media au un efect negativ asupra stimei de sine, ar putea fi o idee bună să vă reduceți expunerea la mass-media și la rețelele de socializare. Limitați-vă timpul petrecut pe site-urile de socializare sau eliminați-l cu totul. Ștergeți sau dezactivați paginile de pe rețelele sociale.
Dacă nu doriți să dezactivați sau să ștergeți complet contul dvs. Facebook, Twitter sau Instagram, limitați timpul petrecut în fiecare zi sau săptămână, verificându-vă conturile. De exemplu, mențineți-l la 10 minute pe zi sau 30 de minute pe săptămână, dar aveți grijă, deoarece chiar și cantități mici de expunere pot duce la gândire comparativă negativă
Pasul 2. Evitați suporturile media care prezintă imagini ideale
Limitați-vă expunerea evitând revistele de modă, emisiunile de televiziune de realitate, anumite filme și muzică etc. Dacă ați găsit că vă comparați frecvent cu un anumit model sau sportiv, evitați revistele, emisiunile sau jocurile care le prezintă.
Chiar și expunerea temporară la mass-media care descrie imagini ideale s-a dovedit a avea un impact negativ asupra stimei de sine și asupra imaginii de sine. Acest lucru vă poate pune chiar în pericol pentru simptome de ruminare și depresie
Pasul 3. Începeți să gândiți realist
Imaginile idealiste din mass-media nu pot fi întotdeauna evitate, deci fiți conștienți dacă vă comparați cu ei. Gândiți-vă la realitățile acelor oameni sau lucruri aparent perfecte.
- De exemplu, dacă invidiați relația perfectă pe care o are o prietenă cu soțul ei, amintiți-vă cât de greu i-a fost să găsească acel partener și provocările cu care s-ar putea confrunta. Empatia va înlocui gelozia.
- Dacă vedeți pe cineva cu corpul, mașina sau viața pe care o doriți, încercați să vă gândiți la acțiuni pe care le puteți face pentru a vă apropia de aceste obiective și a le scrie.
Pasul 4. Folosiți social media într-un mod pozitiv
Găsiți modalități de a le folosi care vă vor îmbogăți viața. Urmați pagini educaționale, informative sau de inspirație. Dacă doriți succes, urmați conturile antreprenoriale. Dacă doriți să obțineți o stare fizică mai bună, urmați paginile de fitness și alimentație sănătoasă. Dacă doriți să vă îmbunătățiți mintea și personalitatea, încercați să urmați relatări legate de creier și psihologie. Scor
0 / 0
Partea 5 Test
Ar trebui să încercați să înlocuiți gelozia cu:
Gandire pozitiva
Nu chiar! Desigur, este întotdeauna mai bine să gândești pozitiv decât negativ. Totuși, doriți să aveți un anumit tip de gândire pozitivă pentru a vă depăși cu adevărat gelozia. Faceți clic pe un alt răspuns pentru a-l găsi pe cel potrivit …
Realitate
Nu chiar! Jurnalul dvs. de recunoștință și exercițiile de recunoștință vă vor ajuta să vedeți cât de minunată este deja viața. Cu toate acestea, există un tip specific de gândire care vă va ajuta cu adevărat să combateți gelozia. Încercați un alt răspuns …
Cele mai bune calități ale tale
Închide! Cu cât te simți mai încrezător în tine, cu atât mai bine! Recunoașterea abilităților și punctelor tale forte este importantă! Totuși, nu este cel mai eficient mod de a înlocui gândirea geloasă. Alegeți un alt răspuns!
Gândire empatică
Absolut! Este ușor să fii gelos pe viața sau relația cuiva. Totuși, când faceți un pas mai aproape, veți vedea cât de mult au muncit pentru asta sau ce provocări s-ar fi putut confrunta. Gândirea empatică sau gândirea la lucruri din punctul de vedere al altcuiva vă va ajuta să depășiți gelozia. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Nu vă fie frică să vă puneți pe primul loc. Aveți grijă de dumneavoastră. Dacă aveți tendința de a vă apleca înapoi pentru ceilalți, citiți Cum să nu mai fiți plăcut oamenilor și Cum să depășiți sindromul martir.
- A te compara cu ceilalți este un obicei prost pe care îl au mulți oameni. Poate dura ceva timp să se schimbe. Nu renunța.
Avertizări
- Nu permiteți și altor persoane să vă compare cu ceilalți.
- Evită să devii prea stresat sau anxios, deoarece acest lucru îți poate afecta negativ stima de sine.
