Dacă vă confruntați cu o boală cronică precum BPOC, insuficiență cardiacă sau apnee în somn, creșterea oxigenului acasă vă poate ajuta să vă îmbunătățiți simptomele. Chiar și cei mai sănătoși oameni pot beneficia de îmbunătățirea circulației aerului și eliminarea poluanților din aer acasă. În funcție de nevoile și obiectivele dvs., puteți crește nivelul de oxigen al casei dvs. prin aducerea de plante și alte elemente naturale și îmbunătățirea ventilației în casa dvs. Pentru afecțiuni fizice specifice, medicul dumneavoastră vă poate prescrie utilizarea de echipamente medicale speciale.
Pași
Metoda 1 din 3: Aerisirea casei
Pasul 1. Deschideți ferestrele
Puteți petrece mult timp în interior, mai ales iarna. Deschideți o fereastră în casa dvs. pentru a permite aer proaspăt, oxigenat în interior. Dacă este suficient de cald, deschideți două ferestre pe părțile opuse ale casei dvs. pentru a crește circulația aerului. Încercați să vă deschideți ferestrele câteva minute de 3 ori pe zi, chiar și iarna.
- Dacă locuiți într-o zonă rece sau poluată și nu doriți să vă deschideți ferestrele mult, atunci spargeți-le doar în momentele în care creați umezeală. Deschideți puțin fereastra în timp ce pregătiți cina sau faceți un duș pentru a preveni acumularea de umiditate în aer.
- Dacă aveți alergii în aer liber, puteți cumpăra ecrane cu ferestre cu aer curat, care filtrează polenul de mesteacăn, polenul de iarbă și ambrozie, astfel încât să vă puteți asigura că există suficient flux de aer în casa dvs. fără a vă oferi o reacție alergică. Dacă aveți alergii în aer liber, asigurați-vă, de asemenea, că acordați atenție nivelurilor de polen pentru a determina când ar trebui să deschideți ferestrele mai frecvent și când ar trebui să le deschideți mai ușor.
Pasul 2. Închideți ușile dulapului
Când vă deschideți ușile sau ferestrele pentru a lăsa aerul proaspăt, închideți ușile de la dulapurile, cămarile și alte zone care nu duc nicăieri. Acest lucru ajută aerul să se miște în toată casa fără a rămâne blocat, aducând aer proaspăt, oxigenat în toată casa.
Pasul 3. Instalați ventilatoare extractoare
Dacă nu le aveți, instalați un ventilator extractor peste aragaz și în baie. Acestea aspiră aerul umed și cu miros urât din casă, contribuind la îmbunătățirea ventilației și menținând aerul din casă proaspăt.
Asigurați-vă că curățați ventilatoarele la fiecare câteva luni cu apă caldă și o soluție de degresare, în special în bucătărie. Curățați-le de câte ori este sugerat în ghidul de utilizare furnizat împreună cu ventilatorul
Pasul 4. Obțineți un filtru de aer
Mergeți la magazinul dvs. local sau la centrul comercial sau cumpărați online. Există numeroase filtre de aer pe piață care pot purifica aerul din casa ta și pot crește oxigenul casei tale. Alegeți un filtru de aer care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs., luând în considerare următoarele:
- Câți bani doriți să cheltuiți - deși ar putea merita să vă lăsați pe calitate.
- Evaluarea MERV (valoarea minimă de raportare a eficienței) - cu cât evaluarea MERV este mai mare, cu atât filtrul de aer este mai bun.
- Recenzii ale utilizatorilor pentru a vă face o idee despre cât de bine funcționează și cât de des trebuie înlocuite.
Metoda 2 din 3: Îmbrățișarea naturii
Pasul 1. Puneți plante în casa dvs
Umple-ți casa cu plante de interior pentru a purifica aerul și a crește oxigenul din spațiul tău. Dacă aveți spațiu limitat, puneți plante în camerele pe care le utilizați cel mai mult, cum ar fi dormitorul și bucătăria. Dacă aveți animale de companie, căutați online înainte de a cumpăra plante pentru a vă asigura că nu sunt toxice. Toate plantele sunt bune la stimularea oxigenului din casa ta, dar următoarele sunt foarte eficiente:
- Aloe
- Iedera engleză
- Arbore de cauciuc
- Crin de pace
- Filodendron
- Planta de șarpe
- Planta păianjen
- Dracaena cu margini roșii
- Pothos de aur
Pasul 2. Ia o lampă cu sare
Deși nu sunt dovedite științific, unii cred că lămpile fabricate din sare roză de Himalaya pot ajuta la purificarea aerului. Ele emit și o strălucire frumoasă roz. Acest lucru poate să nu genereze suficienți ioni negativi pentru a vă schimba mediul, dar ar putea ajuta la eliminarea unora dintre toxinele din aerul din jurul vostru.
Pasul 3. Arde lumânări din ceară de albine
Lumânările din ceară de albine nu fumează când sunt aprinse și nu eliberează substanțe chimice pe măsură ce ard. Similar lumânărilor cu sare, aceste lumânări nu eliberează suficienți ioni pentru a purifica complet aerul. Cu toate acestea, lumânările din ceară de albine pot fi un substitut mai sănătos pentru lumânările mai obișnuite din parafină, care emit de obicei poluanți. Puteți achiziționa lumânări din ceară de albine de la magazinul dvs. local de produse naturiste sau online.
Nu lăsați niciodată lumânările să ardă nesupravegheate
Metoda 3 din 3: Utilizarea echipamentului
Pasul 1. Folosiți un rezervor portabil de oxigen
Oxigenul vine în unități portabile, ușoare, ușor de transportat prin casă cu tine. Cereți medicului dumneavoastră o rețetă pentru un rezervor de oxigen. Vor face câteva teste ale funcției pulmonare și vă vor prescrie cantitatea adecvată de oxigen. Așezați micul nas transparent (canula nazală) în nări pentru a obține oxigen direct din rezervor.
- Terapia cu oxigen la domiciliu trebuie utilizată cu precauție, în special atunci când se tratează boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC). Urmați întotdeauna instrucțiunile date de medicul dumneavoastră.
- Respectați întotdeauna măsurile de siguranță atunci când utilizați oxigen: Nu fumați, nu aplicați căldură și nu aveți niciun fel de foc lângă recipientele de oxigen.
- În funcție de simptome și de recomandările medicului dumneavoastră, puteți utiliza oxigenul tot timpul sau numai în timp ce vă exercitați sau dormiți. Aportul de oxigen trebuie monitorizat cu atenție în orice moment în care se folosește rezervorul.
- Echipamentul medical este adecvat numai pentru persoanele cu boli specifice. Consultați-vă medicul pentru a vedea dacă aceste opțiuni sunt potrivite pentru dvs.
Pasul 2. Obțineți gaz comprimat sau oxigen lichid pentru casa dvs
Dacă aveți nevoie de oxigen cu debit mare doar în timp ce sunteți acasă, primiți gaz sau lichid oxigen livrat de la un furnizor de renume. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă ajuta să alegeți un tip de oxigen sau contactați compania de asigurări de sănătate pentru a întreba dacă au un furnizor preferat. Oxigenul poate veni la tine acasă ca gaz comprimat într-un rezervor sau butelie sau ca lichid.
Oxigenul lichid este mai portabil, dar rezervoarele nu durează atât de mult
Pasul 3. Obțineți un concentrator de oxigen
Concentratoarele de oxigen se conectează la o priză și filtrează continuu oxigenul din mediul dvs., canalizându-l către dvs. printr-o mască de față sau canulă nazală. Aceasta este o opțiune bună dacă aveți nevoie de mult oxigen concentrat în timp ce vă aflați acasă din cauza unei boli cronice. Medicul dumneavoastră vă poate sugera o mașină bună, iar o asistentă medicală o va instala și vă va arăta cum să o utilizați.
