Vrei să arăți mai subțire fără să mergi la sală? Bineînțeles că da! Există o mulțime de moduri de a arăta instantaneu atrăgător fără o dietă periculoasă de accident sau o intervenție chirurgicală plastică drastică, dacă sunteți dispus să planificați și să fiți strategici. Începeți cu Pasul 1 de mai jos pentru a începe să slăbiți.
Pași
Partea 1 din 2: Alegerea hainelor măgulitoare
Pasul 1. Purtați haine care se potrivesc
Ar trebui să începeți întotdeauna prin a purta haine care se potrivesc. Hainele prea mici sau prea mari te vor face să arăți mai mare decât ești. Hainele nu trebuie să fie strânse, deoarece acest lucru creează și subliniază aspectul rulourilor de grăsime. De asemenea, hainele nu ar trebui să fie prea largi, deoarece volumul adăugat și ascunderea formularului dvs. vor face doar să pară că aveți mai mult acolo decât aveți. În schimb, purtați haine care se potrivesc: hainele dvs. ar trebui să vă îmbrățișeze ușor forma, fără a le strânge.
Acest lucru este valabil și pentru lenjeria de corp. Vrei să porți lenjerie intimă și sutiene care se potrivesc. Multe femei, de exemplu, poartă un sutien de dimensiunea greșită. Lenjeria intimă nu trebuie să-ți mușcă șoldurile, iar sutienele ar trebui să-ți mențină pieptul sprijinit și bine fixat, fără a crea rulouri în lateralele tale sau a face ca sânii să se vărseze peste marginea sutienului
Pasul 2. Purtați articole care vă atrag în talie
O soluție de îmbrăcăminte ușoară pentru a face să arăți instantaneu mai subțire este să atragi atenția asupra taliei tale naturale. Aceasta este partea din talie cea mai subțire. Alegeți cămăși potrivite care se prind în talie și stiluri care includ centuri, modele, textură sau cusături care vă atrag atenția în talie.
Cămașele, de exemplu, care au materiale strânse și răsucite, care intră în talie, te pot face să arăți mai mic
Pasul 3. Alegeți elementele care vă subliniază pieptul și șoldurile
Îți poți face talia să pară și mai mică subliniind dimensiunea pieptului și a șoldurilor. Purtați cămăși, fuste și rochii care se aprind la șolduri (dacă sunteți un tip, încercați să purtați cămașa dezlegată, când puteți). De asemenea, veți dori să purtați bluze care să vă facă pieptul să pară mai mare. Femeile pot purta cămăși cu volane sau un gât de capot în față, de exemplu.
Pasul 4. Adaptați-vă liniile de tăiere
Puteți crea o mulțime de iluzii cu privire la dimensiunea dvs., adaptând locul în care sunteți tăiat vizual. Linia de fuste, jachete, cămăși și alte piese vestimentare poate schimba modul în care arăți. În general, doriți linii clare la șolduri sau piept și talie și păstrați liniile și contururile tăiate cât mai aproape posibil de acele pete.
- De exemplu, veți dori să evitați hainele „turistice” clișee, deoarece cele mai multe dintre acestea adaugă linii vrac și proaste: capris, fuste lungi de vițel și pantaloni scurți lungi, largi, nu vă vor face niciun favor.
- Blugii cu picioare drepte, croiți cu bocanci sunt cea mai bună alegere pentru a crea linii bune. Femeile pot purta și fuste A-line care lovesc la genunchi sau chiar deasupra.
Pasul 5. Găsiți accesorii măgulitoare
De asemenea, puteți alege cu atenție accesorii care să obțină aspectul dorit. Anumite accesorii vor schimba modul în care un ochi de persoană se mișcă în jurul corpului tău, creând iluzia că ești mai înalt și mai subțire decât ești cu adevărat. Colierele lungi vor crea cu ușurință un aspect lung, subțire, de exemplu. Accesoriile îndrăznețe, cum ar fi brățările mari, viu colorate, vor atrage atenția asupra încheieturilor tale subțiri, făcând tot corpul mai mic prin comparație.
Cerceii și bandelele fac, de asemenea, mari distracții, atrăgând atenția asupra părților din siluetă care nu-ți plac. Acestea sunt utile mai ales dacă simțiți că capul dvs. arată mic în comparație cu restul corpului
Pasul 6. Folosiți culori și modele pentru a crea iluzia unei forme mai subțiri
Puteți utiliza culori și modele pentru a crea și un aspect mai subțire. Desigur, sfatul standard este cel mai adevărat: purtați negru. Negrul este prietenul tău. Negrul și alte culori închise, reduc cantitatea de umbre care pot fi văzute pe corp. Acest lucru creează o iluzie optică care te face să arăți mai subțire. Asociați cu accente și accesorii strălucitoare la talie, încheieturi, gât și picioare. Acest lucru te va face să arăți mai subțire. Există, de asemenea, câteva opțiuni de model pe care veți dori să le faceți:
- Purtați dungi verticale. Dungi subțiri, verticale, vor crea o iluzie vizuală care te face să arăți mai subțire și mai înaltă (făcând ca cele două părți ale corpului să pară mai apropiate).
- Evitați tiparele mari (și majoritatea celorlalte modele într-adevăr), deoarece acestea vă pot face cu ușurință să arătați mai mare în loc de mai mic. Găsirea de modele care nu te fac mai mare este o provocare, așa că greșește deloc.
- Hainele cu panouri verticale funcționează și ele foarte bine.
Pasul 7. Evită hainele care te fac să arăți mai mare
Veți dori să evitați hainele care adaugă volum în locuri greșite. Hainele care nu se potrivesc evident vor face acest lucru, dar există anumite stiluri vestimentare care te vor face să arăți și mai mare. Bluzele Empire, de exemplu, îți vor face talia să pară mai mare și pentru multe femei le vor face să pară însărcinate. Puloverele groase sunt un alt exemplu de haine care adaugă centimetri vizual, distrăgând atenția de la o formă mai mică.
Pasul 8. Folosiți shapewear pentru a obține un corp de fapt mai mic
De fapt, vă puteți face să arătați mult mai subțire purtând lenjerie de corp numită shapewear. Acestea pot fi cunoscute în mod colocvial ca Spanx, care este o marcă obișnuită. Acestea sunt cămăși, pantaloni scurți sau body-uri care pot fi din fibre elastice care se mențin în corpul dvs. în locații cheie. Îi poți face să se ocupe sau să îmbunătățească tot felul de diferite părți ale corpului tău. Deși sunt strânși și adesea inconfortabili, vor funcționa uimitor de bine. Le puteți găsi la majoritatea magazinelor universale, precum și la magazinele online precum Amazon.
Puteți găsi, de asemenea, aceste articole de îmbrăcăminte pentru bărbați, de obicei pentru piept, dar și pentru partea inferioară a corpului
Partea 2 din 2: Ajustarea corpului
Pasul 1. Folosește o postură bună
Stând în picioare, cu o postură adecvată, vă va trage burta și vă va face să arătați cu ușurință mai ușor de 10 kilograme sau mai mult. Ține-ți spatele drept și umerii înapoi. Uneori, acest lucru poate fi foarte inconfortabil, dacă sunteți obișnuiți să stați cu o postură slabă, dar poate face o mare diferență vizuală.
- Dormitul plat pe spate vă poate ajuta să păstrați un spate mai drept în timpul zilei.
- Aici puteți găsi mai mult ajutor pentru îmbunătățirea posturii.
Pasul 2. Poartă tocuri, indiferent de sex
Atunci când porți tocuri, postura ta se schimbă în mod natural, rotindu-ți șoldurile pentru a te baga în fund și ajută la menținerea spatei și a umerilor drepți. De asemenea, îți va prelungi picioarele, făcându-te să arăți proporțional mai subțire prin comparație. Dacă ești femeie, poartă tocuri înalte atunci când poți să arăți mai subțire. Dacă sunteți un tip, mulți pantofi de rochie vor avea un pic de toc și puteți obține o versiune minoră a acelorași beneficii.
Pasul 3. Ține bărbia sus
Vei dori să ții capul sus, pe lângă faptul că stai drept. Acest lucru va împiedica grăsimea să se strângă în jurul bărbiei (în loc să o întindă pe față), făcându-vă să arătați mai subțire în general. Rulourile de bărbie pot face chiar și o persoană subțire să arate ca și cum ar purta mai multe kilograme decât sunt cu adevărat.
Pasul 4. Poziționați membrele
Ia o pagină din modele de modă și înclină cu grijă brațele și picioarele pentru a crea un aspect mai subțire. Încrucișarea picioarelor, de exemplu, atunci când stai așezat, va diminua liniile vizuale pe care le creezi, făcându-te să arăți mai subțire. Ținând brațele afară din corp, cum ar fi cu mâinile pe șolduri, vei atrage, de asemenea, ochiul spre talia mai subțire și rupe o formă cutie care poate adăuga kilograme vizuale cadrului.
Pasul 5. Efectuați ajustări pentru a arăta mai bine în fotografii
Dacă doriți să faceți fotografii, există și alte lucruri pe care le puteți face pentru a combate camera adăugând acele kilograme de temut. Alegerea unui unghi mai bun, cum ar fi de sus, vă va face să arătați mai subțire, tăind cât de mult din corpul dvs. este vizibil. De asemenea, veți dori să reglați iluminarea fotografiei. Evitați să configurați fotografia într-un mod care să ducă la umbre întunecate în jurul bombatelor. S-ar putea să doriți să experimentați fotografierea din diferite locații dacă nu știți cum să reglați iluminarea, astfel încât să puteți alege cele mai bune fotografii ulterior.
Cu toate acestea, evitați să faceți fotografii de prea sus. Acest lucru va da un aspect clar de „selfie” și oamenii vor crede că încercați prea mult
Pasul 6. Evitați alimentele sărate
De asemenea, vă puteți face corpul mai subțire evitând alimentele sărate. Când aveți prea multă sare în corp, corpul dvs. va încerca să compenseze reținând mai multă apă. Acest lucru vă va face să arătați umflat și mai obraznic, chiar dacă sunteți de fapt destul de subțire. Desigur, acest lucru trebuie făcut în prealabil, deoarece corpul tău va dura câteva zile pentru a reveni la normal.
Alimentele de evitat includ mezeluri, slănină, chipsuri, supă supă și multe restaurante și fast-food
Pasul 7. Evitați alimentele balonate
Există, de asemenea, unele alimente care creează gaze pe măsură ce se descompun în sistemul dvs., făcându-vă umflat și adăugând aspectul de kilograme în plus. Evitați aceste alimente pentru a vă face să arătați mai subțire.
Alimentele cu balonare includ fasole, linte, usturoi, broccoli, varză de Bruxelles și alte alimente
Modalități de a vă schimba postura, stilul și dieta pentru a arăta mai subțire
Sfaturi posturale pentru a arăta mai subțire
Sugestii de stil pentru a arăta mai subțire
Alimente de evitat atunci când încerci să arăți mai subțire
sfaturi
- Dacă purtați o cămașă strânsă sau potrivită, evitați să vă aplecați când vă așezați. Slouching poate accentua orice umflături sau balonări ale stomacului.
- Reduceți sifonul. Băuturile cu sodă conțin zahăr și calorii excesive și te fac să arăți umflat.
- Încercați să mergeți cu bicicleta sau să mergeți zilnic pentru a începe să vă formați corpul în mod corect. Exercițiul poate fi distractiv cu mentalitatea potrivită, mai ales odată ce începeți să vedeți rezultatele.
- O alimentație sănătoasă și băutură multă apă pot ajuta, de asemenea, la modul în care arăți și simți. Citirea în nutriție vă poate oferi o idee despre ce este bine pentru dvs. și ce nu este și nu uitați - alimentele sănătoase nu trebuie să aibă un gust rău. Poți să faci cu ușurință o masă plăcută, care să fie bună și pentru tine, dacă știi de ce are nevoie corpul tău.
- Nu trebuie să fii subțire pentru a arăta grozav, singurul lucru care contează este cât de bine ți se potrivesc hainele și cât de confortabil ești în ele. Cumpărați haine în dimensiunea corectă.
- Încorporați mai multe fibre în dieta dvs. zilnic și adăugați apă care varsă alimente precum sparanghel, castravete și pepene verde. Toate acestea vă ajută să vă spălați corpul de „greutatea apei” pentru a reduce rapid balonarea și umflăturile.
- Dacă doriți în mod specific rezultate instantanee pentru o sesiune foto sau pentru un eveniment, utilizați make up. Nu folosiți în exces fardul în nuanțe mai roz. În schimb, utilizați bronz deschis lângă temple și pe părțile laterale ale gâtului. Acest lucru oferă o formă foarte sculptată și te face să arăți mai subțire și mai tânără.
- Dacă ți-e foame, atunci bea puțină apă. Uneori îți este foame, dar ți-e sete.
- Purtați curele care sunt pe talie. O idee bună este să purtați o rochie care are o centură acolo și strângeți centura, astfel încât să fie strânsă, dar nu prea incomodă. Acest lucru vă va face să arătați de un milion de ori mai subțire și vă va accentua șoldurile și talia.
- Indiferent de aspect, echilibrați întotdeauna alimentația sănătoasă (nu în mod specific dieta), exercițiile fizice și sănătatea mintală. Sanatatea mintala este importanta pentru ca daca nu ai grija de mintea ta, s-ar putea sa te pacalesti intr-un ciclu de a nu fi vreodata suficient de bun si a fi mereu mai rau decat esti. Rămâi doar sănătos. Și nu doar o dietă sănătoasă.
- Să te înfometezi nu este niciodată o idee bună. În ciuda imaginilor, are adesea efectul opus. Pierde în greutate pe o perioadă extinsă de timp.
Avertizări
- Nu mai face lucruri și nu stai cu oameni care te fac să te simți inferior. Modelele sunt aerografate. Nu vă faceți griji cu privire la modurile în care puteți arăta ca ele
- Dieta cu atenție, nu exagera. Jurăm să mâncăm mai nutritiv. Mănâncă porțiile corecte și da, poți mânca ciocolată, dar treci ușor.
- Dacă mergi la o sală de sport pentru a încerca să slăbești, nu exagera. Ai putea ajunge să te rănești. Rezultatele necesită timp, așa că nu vă împingeți.
- Dacă aveți de gând să faceți exerciții, consultați un medic calificat înainte de a începe orice programe de exerciții. Antrenamentele intense sunt deosebit de inadecvate pentru cei cu un indice mare de masă corporală, deoarece pun mai multă tensiune pe inimă. Medicul dumneavoastră ar trebui să vă poată îndruma către un program de exerciții fizic adecvat pentru dvs.
