Împachetările corporale au devenit o terapie populară în spa-urile. Procesul este simplu și, făcând unul acasă, vă puteți bucura de beneficii și puteți economisi mulți bani. Continuați să citiți sfaturi pentru a crea o experiență spa la domiciliu.
Pași
Partea 1 din 4: Învățarea despre diferite împachetări
Pasul 1. Decideți ce fel de folie doriți să faceți
Înfășurările corporale pot fi făcute pentru a atinge diferite obiective. Personalizarea este întotdeauna o opțiune, dar există câteva tipuri principale de împachetări care sunt utilizate în mod obișnuit.
- Împachetări de vindecare.
- Împachetări de detoxifiere.
- Împachetări de slăbire.
Pasul 2. Faceți o folie de detoxifiere de bază
După ce ați decis ce fel de înveliș doriți, este timpul să adunați ingredientele pentru înfășurare. Puteți achiziționa un amestec prefabricat sau puteți colecta următoarele ingrediente pentru a vă crea propria înveliș de bază detoxifiant pentru corp:
- 1 cană de săruri (minerale, Epsom sau marine)
- 3 căni de apă (izvor sau purificat)
- 1/2 cană de Aloe Vera
- 3 linguri de ulei (Shea, măsline, floarea-soarelui sau alt ulei) sau 1 / 4-1 / 2 cană de glicerină.
- Adăugați 1-2 lingurițe de ulei esențial sau ulei de aromoterapie
- Un mușețel sau o altă pungă de ceai de plante la apă în timp ce îl încălziți.
Pasul 3. Faceți o folie de vindecare de bază
Dacă aveți mușchi dureroși, stres sau pur și simplu vă simțiți rău, vă recomandăm să faceți o învelire vindecătoare. Ingredientele ajută la eliminarea efectelor stresului și redau sentimentul de bunăstare. Ridicați următoarele ingrediente:
- Pungi de ceai de plante (musetelul este cel mai bun).
- Ulei de măsline (2 linguri)
- Ulei esențial de lavandă.
- Ulei esențial de mentă.
- Ulei esențial de mușcat.
Pasul 4. Faceți o folie de slăbire
Dacă doriți să slăbiți unele zone ale corpului, încercați să faceți o folie de slăbire. Aceste împachetări pot comprima zone ale corpului, rezultând un aspect mai subțire. De asemenea, pot elimina greutatea apei. Adunați următoarele ingrediente.
- 3oz (85g) de pulbere de alge uscate
- 30z (85g) de pulbere de pământ Fullers
- 8 linguri (120ml) de suc de lămâie
- 1 lingură (15ml) de ulei de migdale dulci
- 1/2 linguriță (2,5) de miere limpede
- 4 picături de ulei esențial de lemn de santal
- 2 picături de ulei esențial de rozmarin
- 2 picături de ulei esențial de lavandă
Partea 2 din 4: Pregătirea
Pasul 1. Cumpărați suluri mari de bandaje elastice (As)
Bandajele vor absorbi amestecul de înfășurare și îl vor ține pe piele.
- Cu cât rola este mai largă și mai lungă, cu atât veți putea acoperi mai multă suprafață a pielii.
- Acestea pot fi găsite în farmacii, dar pot fi mai ieftine online.
- Cumpărați media 15 rulouri de bandaj. Încercați mai întâi o folie uscată pentru a vă asigura că aveți suficient.
Pasul 2. Cumpărați ace de siguranță mari
Aceste știfturi vor fi utilizate pentru a fixa bandajele. Bandajele vin de obicei cu cleme, dar știfturile de siguranță asigură o muncă mai rapidă și o înfășurare mai sigură.
Pasul 3. Pregătește-ți spațiul
Veți dori să vă faceți spațiul curat, protejat și relaxant. Asigurați-vă că aveți suficient spațiu pentru a vă deplasa și relaxa. Aduceți orice decorațiuni care vă vor ajuta să vă faceți spațiul relaxant.
- Încercați să folosiți lumânări sau muzică relaxantă în spațiul dvs.
- Creșteți căldura pentru a menține spațiul cald și confortabil.
- Rețineți că probabil veți picura pe podea sau pe alte suprafețe, așa că aveți o mulțime de prosoape.
Pasul 4. Pregătiți învelișul
Pentru a face o folie, va trebui să vă înmuiați bandajele în soluția dvs. Amestecați și încălziți ingredientele și apoi înmuiați bandajele în ele.
- Încălziți o oală cu apă pe un aragaz, folosind foc mediu.
- Când este fierbinte, adăugați ingredientele. Se amestecă pentru a amesteca ingredientele.
- Opriți-vă înainte de fierbere. Se ia de pe foc.
- Adăugați aproximativ 2-3 căni din amestec într-un alt recipient mai rece.
- Adăugați bandaje și lăsați amestecul să se încălzească. Adăugați apă rece pentru a accelera procesul.
- Așezați recipientul cu împachetările pe o suprafață care se află la nivelul șoldului pentru o utilizare ușoară.
Partea 3 din 4: Înfășurarea lucrurilor
Pasul 1. Faceți un duș înainte de a aplica împachetările
Curățați-vă și curățați pielea înainte de a aplica folia pentru a vă asigura că folia funcționează cel mai bine.
Pasul 2. Desbracă-te
Va trebui să lăsați învelișul să intre în contact direct cu pielea. Orice haine pe care le purtați vor împiedica înfășurarea să funcționeze conform intenției.
S-ar putea să doriți să purtați un bikini sau lenjerie de corp rapidă dacă sunteți timizi și aveți un ajutor
Pasul 3. Stai pe un prosop mare
Scoateți o rolă de folie umedă din soluție. Începeți să vă înfășurați la glezne și să vă înfășurați în jurul piciorului lucrând în sus.
Așezarea pe prosop va împiedica podeaua să devină umedă și alunecoasă
Pasul 4. Înfășurați bine
Înfășurarea strânsă va asigura cel mai bun contact între folie și pielea ta. A avea o folie strânsă îl va ajuta, de asemenea, să adere mai bine la corpul tău și să-l împiedice să cadă.
Nu înfășurați prea bine, deoarece aceasta poate întrerupe circulația
Pasul 5. Lucrează un picior și oprește-te la genunchi
După ce primul picior este înfășurat la jumătatea drumului, începeți să înfășurați celălalt picior inferior.
Înfășurarea până la genunchi, câte un picior la rând, facilitează îndoirea
Pasul 6. Folosiți știfturile de siguranță pentru a fixa bandajul pe sine
Ați putea dori, de asemenea, să utilizați orice elemente de fixare cu care a venit bandajul. Oricum, fixarea bandajului îl va împiedica să cadă în timpul înfășurării.
Aveți grijă când utilizați știfturi, deoarece acestea pot străpunge ușor pielea
Pasul 7. Evitați să lăsați pielea expusă
Începeți următoarea rundă de unde s-a oprit rola anterioară. Înfășurați-vă picioarele cât mai sus și cât mai aproape posibil de zona inghinală.
Acoperiți toate zonele posibile, chiar și genunchii
Pasul 8. Începeți să vă înfășurați șoldul
Începeți cât mai aproape de vârful piciorului, începeți să vă înfășurați în jurul trunchiului. Mergeți până la subsuori.
- Lucrează în ritmul tău.
- Țineți-vă strânsele și asigurați-vă că acoperă toată pielea.
Pasul 9. Treceți la brațele inferioare
Înfășurați complet acele zone înainte de a vă deplasa la brațele superioare. Încheiați învelișul la nivelul umărului.
- Înfășurați-vă și coatele, dacă este posibil.
- Fixați întotdeauna bandaje atunci când adăugați unul nou.
- Puneți un costum de saună în acest moment, dacă doriți.
Partea 4 din 4: Relaxare și plăcere
Pasul 1. Fii confortabil
Găsiți cel mai bun loc pentru a vă așeza și a vă relaxa în timp ce sunteți înconjurat. În mod ideal, ar trebui să vă puteți bucura de spațiul dvs. timp de aproximativ o oră.
- Dacă soluția dvs. este extrem de dezordonată puteți urca în cadă.
- Dacă decideți să vă plimbați, ar trebui să aveți grijă.
Pasul 2. Relaxați-vă
Odată ce ați găsit un spațiu confortabil în care să vă așezați pentru ambalaj, oferiți-vă o experiență uimitoare de spa. Bucură-te de ambianța pe care ai creat-o pentru casa ta și lasă-ți stresul să dispară.
Citiți o carte și ascultați muzică liniștitoare
Pasul 3. Bea apă
Sorbiți apă și permiteți-vă să rămâneți hidratat. Împachetările corporale vă ajută corpul să elimine toxinele, dar acestea vă pot deshidrata.
Nu uitați să beți apă înainte, în timpul și după înfășurare
Pasul 4. Îndepărtați împachetările
Începând din partea de sus și mergând în jos, anulați cu grijă împachetările și îndepărtați-le pe toate. Prosoapul se usucă și scade temperatura corpului cu un duș de clătire rece.
- Împachetările cu noroi pot necesita mai multe spălări.
- Continuați să beți apă pentru rehidratare.
- Aplică orice loțiuni pe care ți-ai dori.
sfaturi
- Pentru o experiență mai relaxantă, asigurați-vă că locuința dvs. este ordonată, că zona de baie este organizată și puteți rămâne netulburat timp de 1-2 ore.
- Întrebați un prieten apropiat dacă ar dori să facă echipă. Puneți-i să își cumpere propria soluție și bandaje și să se ajute reciproc pentru a se înfășura.
- Verificați la spa-urile localnicilor. Este posibil să fie dispuși să comande soluția de învelire a corpului pentru dvs. Coafura dvs. poate avea acces la soluții prin intermediul furnizorilor de produse ai salonului, chiar dacă nu oferă servicii spa.
- Nu există încă un consens științific cu privire la o învelire a corpului care extrage „toxine” sau provoacă pierderea în greutate.
- Puteți refolosi bandajele. Spălați bandajele elastice în apă caldă cu un ciclu ușor. Nu utilizați balsam de stofă și agățați-l pentru a se usca. Rulați-le atunci când sunt uscate și păstrați-le până la următoarea învelire de acasă.
- Există multe rețete de casă online pentru împachetări corporale.
- Cercetează diferite uleiuri esențiale pentru a afla ce combinație poate funcționa pentru tine.
Avertizări
- Nu utilizați o folie de corp acasă dacă aveți probleme medicale, probleme de circulație sau dacă sunteți gravidă.
- Uleiurile esențiale sunt puternice și trebuie utilizate cu precauție.
- Dacă nu ați avut niciodată o înveliță corporală și nu știți cum veți reacționa, ar trebui să vă asigurați că nu sunteți singuri.
- Nu petreceți mai mult de o oră complet înfășurat.
