Dacă vrei să-ți aplatizezi pieptul cu un liant, cu siguranță nu ești singur! De fapt, există produse pe care le puteți cumpăra online doar în acest scop, care sunt sigure și ușor de utilizat. Cu toate acestea, dacă doriți să vă creați propriul, aveți opțiuni. Încercați să convertiți o pereche de colanți într-un liant pentru piept, de exemplu. Când purtați un liant, luați câteva precauții; dacă este prea strâns sau folosești materialul greșit, ți-ar putea deteriora țesutul.
Pași
Metoda 1 din 3: Transformarea colanților într-un liant pentru piept
Pasul 1. Cumpărați sau găsiți o pereche de colanți sau pantaloni de sus
Puteți utiliza orice colanți în acest scop. Dacă aveți aproximativ aceeași dimensiune la nivelul taliei cu pieptul, puteți achiziționa dimensiunea normală. În caz contrar, utilizați o măsurătoare cu bandă moale pentru a vă măsura pieptul. Începeți cu un capăt în față și întoarceți-vă în spate până ajungeți în față cu celălalt capăt. Trageți-l ușor de piept și apoi luați măsurarea acolo unde capătul se suprapune peste restul benzii de măsurare.
Puteți utiliza această măsurare pentru a găsi dimensiunea colanților de care aveți nevoie. Verificați diagramele de dimensiuni din spatele pachetelor sau online atunci când cumpărați colanții
Pasul 2. Tăiați picioarele de pe colanți
Lăsând aproximativ 6 până la 8 inci (15 până la 20 cm) de picioare pe ambele părți, folosiți foarfece ascuțite pentru a tăia drept peste fiecare picior. Ar trebui să ai colanți care să arate ca niște pantaloni scurți acum.
Pasul 3. Creați o gaură pentru cap prin tăiere în picioare
Începeți prin a găsi picioarele în colanți. Apoi, neteziți colanții, astfel încât să arate ca o pereche de pantaloni scurți. Folosind o pereche de foarfece, tăiați o gaură din picioare suficient de mare pentru ca capul dvs. să se potrivească.
Dacă gaura nu este suficient de mare pentru ca capul tău să se potrivească, folosește foarfeca pentru a o deschide mai mult
Pasul 4. Puneți colanții ca un tricou mic
Înfige-ți capul prin orificiul pe care l-ai făcut în picioare și brațele prin „picioarele” rămase pe colanți. Trageți partea din talie a colanților deasupra pieptului pentru a-l aplatiza.
Acest lucru funcționează cel mai bine la un sutien sport
Metoda 2 din 3: Utilizarea altor articole de îmbrăcăminte pentru lianți
Pasul 1. Strat sutiene sportive fără cupe pentru un piept relativ neted
Alegeți sutiene sport, care sunt mai degrabă plate decât să aibă cupe, deoarece acestea vă vor ajuta să vă neteziți pieptul. Dacă aveți un piept mai mare, stratul unul peste celălalt poate ajuta la aplatizarea acestuia. Scopul celor care se potrivesc puțin mai strâns, deși nu atât de strâns încât să vă întrerupă respirația.
Există, de asemenea, companii care fabrică lianți asemănători vestei care merg la jumătatea trunchiului și îți comprimă pieptul
Pasul 2. Înfășurați o bretele din neopren în jurul pieptului pentru o opțiune ușor de pus
Acestea se atașează de obicei cu velcro. Așezați partea Velcro sub braț, astfel încât să nu se afișeze la fel de mult, strângând bretele după cum este necesar. Vă va ajuta să vă aplatizați pieptul.
- Le puteți găsi oriunde vinde aparate dentare, cum ar fi magazinele mari și magazinele de droguri.
- Nu-l faceți atât de strâns încât nu puteți respira.
- Acest lucru funcționează cel mai bine în cazul îmbrăcămintei largi din cauza Velcro.
Pasul 3. Ridică o cămașă de compresie pe care să o porți pentru o soluție simplă
Cămășile de compresie, cum ar fi jambierele de compresie sau șosetele, îmbrățișează corpul strâns. Când îl porți în jurul pieptului, acesta tinde să-l aplatizeze. Apoi poți purta orice vrei deasupra. Le puteți găsi în majoritatea magazinelor sportive.
- Dacă aveți la dispoziție doar pantaloni scurți de compresie, îi puteți transforma într-o cămașă tăind o gaură în picioare suficient de mare pentru cap.
- Puteți transforma și o cămașă veche într-un liant. Pentru a face acest lucru, tăiați mânecile, apoi tăiați cusăturile de pe ambele părți ale cămășii. acum ai două lianți. Pentru a pune acest liant, înfășurați-l în jurul pieptului cât de bine puteți, fără a provoca durere sau disconfort. apoi, legați-l în față și puneți acea bucată în liantul dintre sâni.
Metoda 3 din 3: Practicarea legării sigure
Pasul 1. Lăsați liantul oprit în timp ce dormiți
Legarea 24 de ore pe zi poate provoca probleme ale pielii și alte probleme medicale. Trebuie să-l lăsați cel puțin câteva ore pe zi pentru a oferi corpului dumneavoastră șansa de odihnă.
- Dacă este posibil, purtați liantul doar 8 ore la rând.
- Legarea strânsă poate duce la probleme de respirație și chiar la coaste rupte. În timp, comprimarea pieptului în acest mod poate chiar să vă schimbe structura scheletică.
- Experimentați cu ceea ce vă face să vă simțiți cel mai fericit în ceea ce privește legarea, nu este nevoie să vă simțiți obligat să faceți acest lucru.
Pasul 2. Săriți liantul atunci când vă antrenați, dacă este posibil
Un sutien sport este bine pentru a face mișcare, dar lianții precum acoladele din spate și chiar și colanții ar putea fi prea restrictivi. Nu vă permit să vă deplasați suficient și nu veți putea respira la fel de bine cum ar trebui.
Pasul 3. Puneți pulbere de corp sub liant pentru a preveni spargerea
Dacă aveți probleme cu liantul care vă freacă pielea și vă provoacă roșeață, un strat de pulbere corporală vă poate ajuta, cum ar fi pudra pentru bebeluși. Doar adăugați un praf ușor înainte de a vă pune liantul.
- De asemenea, poți purta o cămașă strâmtă sub liant.
- O altă opțiune este să folosiți un băț antifurt precum Body Glide, care merge ca un deodorant și vă protejează pielea. Puteți găsi bețe anti-frecare online sau la magazinele de sport.
Pasul 4. Evitați să folosiți bandă de bandă sau as pentru a vă lega pielea
Acestea nu se mișcă corect și pot provoca probleme grave. Banda poate dăuna pielii și nu se leagă uniform. Bandajele Ace vor continua să fie mai strânse pe măsură ce le purtați, ceea ce sunt concepute pentru a face pentru o accidentare. Cu toate acestea, acest lucru poate face respirația dificilă.
Aceste tipuri de legături sunt mai susceptibile de a duce la coaste rupte
sfaturi
- Ascultă-ți corpul. Dacă începeți să vă simțiți șuierător în timp ce legați sau aveți durere, trebuie să-l scoateți și să încercați altceva.
- Dacă vă puteți permite, cumpărați un liant fabricat special în acest scop, deoarece este, în general, mai sigur decât să îl creați.
