Căutați încuietori lungi și strălucitoare? Primul lucru de care aveți nevoie este răbdarea: părul crește aproximativ 15 cm pe an sau o medie de 1,25 cm pe lună și putem face puțin pentru a accelera acest proces. Acestea fiind spuse, vă puteți proteja părul obținând nutriția corectă și minimizând daunele. Multe elemente de coafare de rutină pot fi de fapt stresante pentru păr: șamponarea, coafarea la căldură, colorarea, dieta, stresul, medicamentele și chiar perierea în mod greșit au toate potențialul de a face mai mult rău decât bine. Cu îngrijirea potrivită, totuși, părul tău poate crește sănătos și puternic.
Pași
Metoda 1 din 3: Spălarea părului ușor și eficient
Pasul 1. Determinați tipul de păr
Acest lucru poate depinde de grosimea părului, de procesele chimice pe care le-ați folosit și / sau de starea scalpului.
- Părul fin se caracterizează printr-un diametru mic al firelor de păr individuale. Acest păr tinde să cadă plat și poate fi mai dificil de coafat. De asemenea, poate fi mai susceptibil la deteriorarea cauzată de coafare și procesele chimice.
- Părul subțire este părul care are o densitate mai mică pe inch pătrat. În timp ce aceste fire de păr pot fi sau nu fine, părul subțire are multe dintre problemele de stil pe care le are părul fin.
- Părul gros, în schimb, are o densitate mai mare pe inch pătrat. Indiferent dacă este drept, ondulat sau creț, părul gros tinde să fie mai uscat decât părul fin și necesită hidratare zilnică.
- Există o gamă largă de tipuri de păr creț, de la îndoituri strânse până la valuri libere. Important de știut despre părul creț atunci când alegeți produse este că acesta tinde să fie mai uscat decât părul drept.
- Părul tratat cu culoare a fost vopsit folosind procese chimice. Vopselele elimină stratul protector de lipide din păr, lăsându-l vulnerabil la deteriorare. Produsele concepute pentru acest tip de păr sunt menite să-l protejeze și să păstreze căldura și apa de la leșierea culorii tale.
- Părul uscat este, de obicei, rezultatul supra-procesării, fie că este vorba de colorare, coafare sau suprautilizare a produselor care conțin alcool. Este fragil, deci tinde să se rupă ușor.
- Părul gras se referă de obicei la scalpul gras. Parul poate fi dificil de curățat, se simte gras sau poate avea un miros neplăcut. Mătreața rezultă și dintr-un scalp gras. Acest lucru se poate datora mai multor factori, inclusiv hormoni, deficiențe de vitamine și ereditate. În mod ironic, s-ar putea ca și pielea capului să fie uscată - iar corpul, în compensare, să producă acum ulei în exces.
Pasul 2. Alege șampon și balsam pentru tipul tău de păr
Tipurile de păr includ normal, fin, uscat, gras, tratat cu culoare și mătreață.
- Părul fin și subțire poate beneficia de produse etichetate „volumizante”, care stimulează corpul.
- Pentru părul gros și / sau creț, evitați produsele cu sulfați (lauret sulfat de amoniu, laurilsulfat de amoniu, lauret sulfat de sodiu, laurilsulfat de sodiu). Aceștia sunt detergenți care îi pot îndepărta părul creț de umezeala și îl pot lăsa încrețit.
- Pentru părul uscat, căutați ingrediente hidratante, în special uleiuri naturale precum nucă de cocos, argan, avocado, jojoba și semințe de struguri. Stai departe de produsele care conțin alcool.
- Părul tratat cu culoare trebuie spălat cu produse special formulate pentru a nu dezlipi culoarea. Evitați șampoanele „clarificatoare”, deoarece acestea sunt menite să îndepărteze acumularea de produse și pot fi prea dure pentru părul dvs.
- Pentru părul gras, alegeți un șampon ușor, fără ulei, cum ar fi șamponul pentru bebeluși și un balsam formulat pentru părul gras. Puteți folosi și un șampon clarificator, dar nu îl folosiți în fiecare zi.
- Contrar credinței populare, mătreața este cauzată de un scalp gras. Drojdia trăiește în uleiuri și creează subproduse iritante care provoacă descuamarea scalpului. Luați în considerare un șampon și un balsam cu ulei de arbore de ceai, care acționează ca un antifungic natural.
Pasul 3. Aplicați șampon pe scalp, nu pe lungimea părului
Doriți să vizați unde sunt produse uleiurile, care este la foliculii de păr, situați sub scalp. Masează o cantitate mică de șampon în scalp și, când clătești, lasă-l să curgă prin lungimea părului.
Pasul 4. Masează-ți pielea capului
A vă oferi un pic de masaj al scalpului ajută la creșterea circulației; mai mult sânge în foliculii de păr înseamnă că substanțele nutritive le pot ajunge mai repede. Deși puteți face acest lucru oricând, spălarea părului este o bună oportunitate, deoarece oricum trebuie să vă masați șamponul. După ce aplicați șamponul, lucrați ușor vârfurile degetelor în scalp, începând de la partea din spate a gâtului și ajungând la linia părului.
Pasul 5. Șamponează doar de câte ori ai nevoie
Părul foarte gras poate avea nevoie de spălare zilnică, dar părul uscat și chiar normal se poate face adesea cu un șampon o dată la câteva zile. Șampoanele conțin detergenți duri care îi curăță părul de uleiuri, astfel încât utilizarea lor mai puțin frecventă vă poate ajuta să arătați și să vă simțiți mai bine.
Pasul 6. Urmați șamponul cu balsam
Balsamul poate crește strălucirea, îmbunătăți elasticitatea, reduce încurcăturile și chiar poate oferi o protecție UV. Balsamul trebuie aplicat doar la capetele părului, totuși, așa că săriți de pe scalp. De asemenea, este foarte bine să clătiți balsamul din păr cu apă rece înainte de a ieși de la duș. Acest lucru va ajuta la închiderea cuticulelor părului și la etanșarea umezelii. Scor
0 / 0
Metoda 1 Test
De ce părul gros tinde să fie mai gras decât părul fin?
Aceeași genă care provoacă părul gros provoacă și scalpul gras
Nu! Părul gros este de fapt mai uscat decât părul fin. În timp ce scalpul gras poate fi ereditar, acesta poate fi cauzat și de alți factori, cum ar fi hormoni și deficiențe de vitamine. Încearcă din nou…
Părul gros necesită mai mult produs pentru coafarea acestuia, care se acumulează pe păr și îl face gras
Încearcă din nou! Deși este adevărat că mai mulți păr au nevoie de mai mult produs, acesta nu face părul gros mai gras decât părul fin. Alegeți un alt răspuns!
Nu tinde să fie mai gras decât părul fin
Asta e corect! În general, părul gros tinde să fie mai uscat decât părul fin și necesită mai multă hidratare. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Metoda 2 din 3: Coafarea cu grijă
Pasul 1. Fii foarte atent cu părul ud
Părul este o fibră: gândiți-vă la el ca la o lână delicată. La fel ca lâna, este deosebit de fragilă atunci când este udă. Pentru a reduce la minimum daunele, evitați să vă spălați părul când este ud și nu folosiți niciodată fieruri de călcat (curling sau aplatizare) pe încuietori umede.
Pasul 2. Pieptănează-ți părul de la capete până sus
Folosind un pieptene cu dinți largi, începeți de la fundul părului și desfaceți ultimii centimetri. Apoi, detașați câțiva centimetri mai sus, mergând până la vârf. Această metodă mai blândă se încurcă treptat, ceea ce este mai puțin dăunător și va duce la o ruptură mai mică decât smulgerea unui pieptene de la rădăcini până la capete.
Încercați să lăsați părul să se usuce puțin înainte de pieptănat
Pasul 3. Minimizează periajul
Perierea părului provoacă fricțiuni, care deteriorează cuticula și lasă părul încrustat și plictisitor. Detașați-l cu un pieptene cu dinți largi și doar cu peria atunci când aveți nevoie în scopuri de coafare.
Utilizați o perie cu palete cu peri cu vârf de bilă, care este mai blândă pentru păr
Pasul 4. Comercializați uscarea prosopului pentru uscarea tricourilor
Prosoapele pot provoca frecare și pot ascuți cuticula părului, provocând creț (în special dacă vă frecați părul cu una). Un tricou moale din bumbac, pe de altă parte, este un mod mult mai blând de a absorbi excesul de apă. În loc să vă smulgeți părul, înfășurați-l în tricou.
Pasul 5. Reduceți la minimum utilizarea stilului de căldură
Lăsați părul să se usuce la aer, dacă este posibil.
- Dacă utilizați un uscător de păr, utilizați-l la cea mai mică setare.
- Dacă folosiți un fier de călcat sau aplatizat, minimizați timpul în care vă contactează părul, limitându-l la 3-4 secunde pe secțiune. Aplicați întotdeauna un produs de protecție împotriva căldurii în prealabil pentru a preveni deteriorarea căldurii.
Pasul 6. Minimizează utilizarea tratamentelor chimice pe părul tău
Aceasta include relaxante, permsuri, coloranți (în special cu amoniac sau peroxid) și albirea / ușurarea părului. În special, nu re-decolorați, nu vă relaxați sau nu reconfigurați părul deja tratat, deoarece acest lucru poate slăbi drastic părul. Este bine să faceți un retuș la fiecare șase săptămâni sau cam așa, dar acest tratament se aplică doar noii creșteri.
Pasul 7. Folosiți un tratament cu ulei
Nu este nevoie să cheltuiți bani pentru tratamente comerciale cu ulei cald. În schimb, aplicați ulei de nucă de cocos sau de măsline pe părul uscat, înfășurați-l într-un tricou (sau acoperiți cu un capac de duș) și lăsați-l să stea peste noapte. Clătiți-l a doua zi cu apă călduță. Faceți acest tratament o dată pe săptămână.
Pasul 8. Decupați în mod regulat capetele despicate
Deși este un mit că acest lucru poate face ca părul să crească mai repede, vârfurile despicate pot inhiba de fapt creșterea părului lung și sănătos. Vârfurile despicate neglijate pot călători până pe rădăcini până la rădăcini. Ce este mai rău, puteți dezvolta mai multe capete divizate, în cazul în care divizările în sine dezvoltă divizări. Pentru a menține această problemă la distanță, tăiați-vă părul la fiecare 8 până la 12 săptămâni și rugați-o pe stilistă să scoată doar vârfurile.
Pasul 9. Evită coafurile foarte strânse, mai ales dacă ai părul fin
Orice lucru care simte că trage este probabil prea strâns și poate provoca alopecie de tracțiune (căderea părului). Extensiile și colțurile pot provoca, de asemenea, daune. În schimb, rămâneți cu cozi de cal sau cu împletituri mai libere. Scor
0 / 0
Metoda 2 Test
De ce este o idee proastă să vă spălați părul când este ud?
Nu este, atâta timp cât folosești o perie cu pală cu peri cu vârf de bilă
Nu! Părul umed este mai fragil decât părul uscat și chiar și o perie blândă cu palete îl poate rupe. Pentru a evita spargerea, spălați-vă părul numai când este uscat. Alegeți un alt răspuns!
Periajul părului atunci când este umed face ca stilul să fie mai greu mai târziu
Nu chiar! Periajul părului umed nu îl va face neapărat mai greu de coafat, dar va provoca daune, care pot provoca creț. În loc să vă periați, scoateți noduri din păr folosind un pieptene cu dinți largi. Există o opțiune mai bună acolo!
Părul umed este fragil, iar perierea acestuia poate duce la ruperea
Corect! Fricțiunea de la periaj poate provoca daune, mai ales atunci când părul este ud. Lasă-ți părul să se usuce puțin, apoi folosește un pieptene cu dinți largi pentru a-l peria. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Metoda 3 din 3: Echilibrarea nutriției
Pasul 1. Mănâncă suficiente proteine
Consumul de niveluri adecvate de proteine este esențial pentru sănătatea părului. În timp ce cantitatea de proteine de care aveți nevoie depinde de mai mulți factori, inclusiv cât de activ fizic sunteți, o regulă bună este să consumați minimum 0,8 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală sau aproximativ 2,8 grame pe kilogram. Sursele de proteine includ: fructe de mare, carne slabă, ouă, fasole, nuci, lapte, brânză și iaurt.
Pasul 2. Verifică-ți nivelul de vitamine
Anemia cu deficit de fier poate fi o cauză a părului nesănătos (precum și a altor probleme de sănătate), deci este important să vă asigurați că nivelul de fier este adecvat. Vitaminele B și biotina încurajează sănătatea părului și a scalpului. De asemenea, stocurile scăzute de vitamina C pot duce la o creștere slabă a părului. Dacă nivelul tău este scăzut, ia în considerare administrarea unui multivitamin cu fier.
Nu luați niciodată mai mult decât doza zilnică recomandată de vitamină, deoarece unele pot fi toxice în cantități mari
Pasul 3. Creșteți consumul de acizi grași
Grăsimile polinesaturate au o serie de beneficii pentru părul tău. Ajută pielea și părul să păstreze umezeala și să rămână supli și pot ajuta, de asemenea, la reducerea mătreții. Acizii grași Omega 6 se găsesc în legumele cu frunze, semințe, nuci, cereale și uleiuri vegetale (porumb, șofran, soia, semințe de bumbac, susan, floarea-soarelui), în timp ce nucile, semințele de in, fasolea mung și peștele gras sunt ambalate cu Omega 3 acizi grași.
Pasul 4. Nu mai fuma
Deși s-ar putea să nu pară o schimbare nutrițională, fumatul limitează de fapt livrarea de substanțe nutritive către păr prin restricționarea vaselor de sânge. Rezultatul este încuietori plictisitoare, fragile. Părul tău va arăta (și va mirosi) mai bine dacă renunți.
Pasul 5. Învață să reduci stresul
Când sunteți stresat, corpul dumneavoastră poate produce mai mult cortizol (un hormon steroid), ceea ce are ca rezultat creșterea vărsării părului. Aflați modalități de a minimiza stresul, cum ar fi meditația, exercițiile fizice regulate și somnul adecvat.
Pasul 6. Ferește-te de produsele care pretind că îți fac părul să crească mai repede
Piața este plină de produse care pretind că accelerează creșterea părului. Cu toate acestea, nu există nicio modalitate științifică de a vă face părul să crească mai repede, așa că gândiți-vă de două ori la cheltuirea unei averi pe astfel de articole, indiferent dacă sunt pastile, șampoane sau uleiuri. Ce puteți face este să sprijiniți sănătatea scalpului și creșterea părului cu îngrijire, coafare și nutriție adecvate, așa cum este descris în acest articol.
Pasul 7. Ai răbdare
Este nevoie de cel puțin trei luni pentru a observa beneficiile modificărilor dietetice pe care le faceți. Știți că ați făcut alegeri bune pentru dvs. și pentru părul dvs. și că veți culege în curând recompensele. Scor
0 / 0
Metoda 3 Test
De ce adăugarea somonului în dieta dvs. ar ajuta la creșterea părului?
Este bogat în proteine
Ai parțial dreptate! Somonul este o sursă bogată de proteine, care este esențială pentru sănătatea părului. Obiectivul este de 2,8 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală. Faceți clic pe un alt răspuns pentru a-l găsi pe cel potrivit …
Este o sursă excelentă de acizi grași Omega-3
Aproape! Somonul și alți pești sunt o sursă excelentă de acizi grași Omega-3, care ajută părul să păstreze umezeala și să rămână suplu. Dar există un răspuns mai bun! Încearcă din nou…
Poate ajuta la prevenirea anemiei
Închide! Anemia cu deficit de fier este una dintre cauzele părului nesănătos. Consumul de alimente bogate în fier, cum ar fi fructele de mare, poate ajuta la prevenirea anemiei. Dar există și alte motive pentru care somonul face parte dintr-o dietă sănătoasă pentru păr! Alegeți un alt răspuns!
Toate cele de mai sus
Asta e corect! Peștii grași, cum ar fi somonul sau sardinele, sunt o sursă excelentă atât de proteine, cât și de acizi grași omega-3. Peștele conține, de asemenea, fier, care este esențial pentru prevenirea anemiei. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
sfaturi
- Pentru părul creț, încercați să șamponați doar o dată sau de două ori pe săptămână, deoarece părul creț tinde să fie mai uscat.
- Părul deteriorat nu poate fi reparat, din păcate. Trebuie să mergi la un salon și să te tunzi. Deși acest lucru poate părea descurajant, aveți răbdare și concentrați-vă pe menținerea părului nedeteriorat cât mai sănătos posibil.
- Dacă aveți părul uscat, puneți ulei de măsline în păr și acoperiți-l cu un capac de duș. Lăsați tratamentul peste noapte, apoi șamponați-vă părul ca de obicei dimineața. Faceți acest lucru o dată pe săptămână. Uleiul de măsline are ingrediente hidratante, astfel încât vă va menține părul moale și strălucitor.
- Șamponarea părului în fiecare zi vă poate face părul să se usuce. Faceți-o în fiecare zi, dar curățați-vă tot corpul în fiecare zi. Dacă aveți părul foarte gras, nu ezitați să-l spălați atunci când este nevoie.
- Puneți ulei de cocos în mâini, frecați palmele împreună și puneți-l în păr. Apoi, speli totul.
- Folosirea produselor naturale este cea mai bună pentru părul dvs., cum ar fi cele care conțin alcani.
- Uleiul de cocos, măsline și ricin (excelent pentru părul care s-a diluat datorită împletiturilor și extensiilor strânse) sunt unul dintre cele mai bune uleiuri pe care să le aplici părului tău pentru a-l face mai lung și mai puternic. Veți face acest lucru de două ori pe zi timp de cel puțin trei săptămâni înainte de a observa vreun beneficiu.
- Dacă amestecați nucă de cocos și ulei de măsline și îl aplicați pe păr și dormiți cu el vă va ajuta să vă dezvoltați părul mai sănătos.
- Pentru părul afro-american, utilizați produse precum Mizani, Mane & Tail, Garnier.
- Utilizați produse profesionale (cum ar fi șampoane și balsamuri) dacă părul dvs. a fost tratat cu culori sau tratat cu substanțe chimice.
