Dacă îți place cum arată pielea tăbăcită sau îți place pur și simplu să te relaxezi afară într-o zi frumoasă, considerând că siguranța pielii tale este foarte importantă. A învăța cum să vă bronzați rapid vă poate limita timpul la soare și vă poate reduce expunerea la razele UV dăunătoare. Continuați să citiți pentru a răspunde la întrebările dvs. despre bronzare și cât timp trebuie să petreceți la soare.
Pași
Întrebarea 1 din 8: 30 de minute la soare sunt suficient de lungi pentru a se bronza?
Pasul 1. Da, dacă aveți pielea limpede până la deschisă
Dacă aveți o piele deschisă sau foarte ușoară, timp de 10 până la 30 de minute la soare este o perioadă perfectă de timp pentru un bronz. Mult mai mult de atât și ați putea începe să dezvoltați o arsură solară.
Pasul 2. Nu, nu dacă aveți pielea maro deschis până la maro închis
Dacă pielea dvs. este de culoare măslinie până la maro închis, probabil că veți avea nevoie de 40 până la 60 de minute la soare pentru a începe să vă bronzați. După aceea, puteți dezvolta o arsură solară.
Dacă aveți pielea maro închis sau negru, este posibil să nu observați o modificare a culorii pielii după bronzare. Cu toate acestea, puteți dezvolta în continuare arsuri solare după 40 până la 60 de minute
Întrebarea 2 din 8: Aveți nevoie de lumina directă a soarelui pentru a vă bronza?
Pasul 1. Nu, vă puteți bronza la umbră
Razele UV se pot reflecta de pe sol și pe piele, chiar dacă vă relaxați într-o zonă acoperită. Deși s-ar putea să dureze puțin mai mult, totuși vă puteți bronza la umbră, deci este important să vă puneți protecție solară pentru a vă proteja pielea.
Rețineți că vă puteți expune la soare și într-o zi înnorată. Doar pentru că nu puteți vedea soarele nu înseamnă că nu strălucește
Întrebarea 3 din 8: Vă puteți bronza într-o singură zi?
Pasul 1. Da, te poți bronza într-o singură zi
Cu toate acestea, experții recomandă tăbăcirea lentă pe o perioadă de 2 săptămâni, pentru a evita arsurile solare. Încercați să vă întindeți timp de 10 până la 30 de minute în fiecare zi și asigurați-vă că purtați protecție solară când sunteți afară.
Întrebarea 4 din 8: Vă bronzați mai repede în piscină sau întindeți-vă?
Pasul 1. Plutind deasupra piscinei vă poate ajuta să vă bronzați mai repede
Razele soarelui se reflectă în apă și pe pielea ta. Aceasta înseamnă că atunci când plutești deasupra apei, primești o expunere mai intensă la soare. Rețineți că, deoarece vă veți bronza mai repede în apă, poate fi necesar să faceți pauze mai dese și să aplicați protecție solară mai devreme.
Întrebarea 5 din 8: Cât de sigur este să te bronzezi?
Pasul 1. Bronzarea în rafale scurte este în general în regulă, dar nu există o modalitate „sănătoasă” de bronzare
Medicii dermatologi avertizează că tăbăcirea sub orice formă vă va afecta pielea, chiar dacă este doar un bronz mic. De fiecare dată când vă bronzați, vă răniți puțin pielea - de aceea este atât de important să purtați SPF și să evitați expunerea la soare când puteți.
Dacă vă bronzați des și pentru perioade lungi de timp, puteți experimenta o piele piele, o piele ridată sau pete întunecate. Bronzarea prea mult crește și riscul de cancer de piele
Întrebarea 6 din 8: Care este cel mai sigur mod de a te bronza?
Pasul 1. Folosiți un SPF cu spectru larg de 15 până la 30 de protecție solară
Protecția solară cu spectru larg protejează atât împotriva razelor UVA, cât și a razelor UVB, ceea ce este important atunci când sunteți la soare. Asigurați-vă că aplicați din nou protecția solară la fiecare 2 până la 3 ore sau mai des dacă ați înotat.
Pasul 2. Stai departe de soare când este cel mai intens
Pentru majoritatea Statelor Unite, aceasta este între orele 10.00 și 15.00. În acest timp, este foarte ușor să te arzi de soare și s-ar putea să nu simți că se întâmplă până nu este prea târziu.
Pasul 3. Încercați o loțiune de bronzare pentru un bronz fără soare
Dacă vă place aspectul pielii bronzate, dar doriți să săriți peste razele UV dăunătoare, loțiunea de bronzare este calea de urmat. Aceste loțiuni vă colorează temporar pielea, făcând să pară că vă bronzați de ceva vreme. Rețineți că loțiunea de bronzare nu protejează împotriva soarelui, așa că va trebui să purtați în continuare protecție solară când ieșiți.
Întrebarea 7 din 8: Cum vă îngrijiți pielea după bronzare?
Pasul 1. Hidratează-ți pielea
Așezarea la soare vă poate usca pielea, ducând la mâncărime și pete fulgi. Folosiți o loțiune ușoară, fără parfum sau o cremă hidratantă pe tot corpul pentru a vă hidrata și repara pielea după bronzare.
Întrebarea 8 din 8: Bronzarea interioară este mai sigură decât bronzarea în aer liber?
Pasul 1. Nu, bronzarea în interior este mult mai periculoasă decât bronzarea în aer liber
Dispozitivele de bronzare interioare sau paturile de bronzat utilizează raze UV care sunt la fel de intense sau mai intense decât soarele. Studiile arată că utilizarea unui pat de bronzare interior vă prezintă un risc mult mai mare de cancer de piele, mai ales dacă utilizați aceste servicii în mod regulat.
