A fi o persoană liniștită are urcușurile și coborâșurile sale. Mulți oameni consideră că liniștea / rezervarea este prea timidă sau chiar dezinteresată, deși acest lucru nu este adesea cazul. A fi mai liniștit / rezervat nu este atât o schimbare socială, cât o alegere personală. Cu puțină practică și înțelegere, poți fi liniștit și rezervat, păstrându-ți în același timp toți prietenii și rămânând totuși tu însuți.
Pași
Partea 1 din 2: A fi liniștit și rezervat
Pasul 1. Găsește prieteni care te înțeleg
O concepție greșită obișnuită despre persoanele tăcute sau rezervate este că nu au prieteni. Acest lucru pur și simplu nu este adevărat. De fapt, unor persoane liniștite / rezervate le este mai ușor să își construiască prietenii puternice cu oamenii, în parte pentru că se concentrează pe cunoașterea celeilalte persoane în loc să vorbească în mod inactiv sau să continue despre ei înșiși.
- Nu trebuie neapărat să găsești prieteni care sunt, de asemenea, liniștiți / rezervați, dar ar trebui să te asiguri că oamenii cu care te înconjori înțeleg tendințele tale liniștite / rezervate.
- Căutați oameni care înțeleg și acceptă. Dacă nu știi cine din cercul tău social ar putea înțelege și accepta, încearcă să vorbești cu oamenii și să-i cunoști.
Pasul 2. Încearcă să fii mai conștient de sine
Unii indivizi liniștiți și rezervați consideră că trăsăturile lor de personalitate le permit să se folosească de propriile sentimente. Recunoașterea și înțelegerea modului în care vă simțiți despre o persoană, idee sau subiect este o parte importantă a cultivării conștiinței de sine, care vă poate ajuta să navigați mai bine în lume.
- Fă-ți timp să reflectezi la ziua ta. Dacă lucrați pentru a fi mai liniștiți și mai introspecți, ar trebui să aveți timp liber pentru a reflecta asupra dvs. și a zilei voastre.
- Descoperă care dintre experiențele vieții tale au fost cele mai semnificative sau mai luminante și examinează de ce și cum te-au schimbat acele experiențe.
- Când vorbiți cu alții apropiați, cereți-i feedback sincer despre comportamentul și ideile voastre. Anunță-i că vrei să fii mai conștient de tine și de modul în care gândești și acționezi și că perspectiva unui străin ar fi foarte utilă pentru a te ajuta să afli mai multe despre tine.
Pasul 3. Cultivați-vă interesele
Multe tipuri de personalitate introvertite dedică mult timp și energie pentru ceva ce le pasionează. Deși, evident, acest lucru nu este absolut pentru toți indivizii liniștiți / rezervați, este o trăsătură comună și vă poate ajuta să deveniți mai întemeiat și mai confortabil în personalitatea voastră liniștită / rezervată.
- Gândește-te la copilărie. Ce activități ți-a plăcut cel mai mult să faci? Dacă ți-ar plăcea desenul / pictura cu degetele, poate ai putea să te apuci de artă. Dacă ți-a plăcut să citești și să scrii, încearcă să iei un curs de scriere. Lucrurile care au fost cele mai semnificative pentru dvs. la o vârstă fragedă de dezvoltare probabil persistă în mintea voastră chiar sub suprafață.
- Dacă tot nu-ți dai seama unde se află pasiunile tale, gândește-te acum la lucrurile din viața ta care îți stârnesc curiozitatea. Ce te entuziasmează în viața de zi cu zi?
Pasul 4. Învață să navighezi în situații sociale
Dacă ești un individ liniștit / rezervat, este posibil să te simți intimidat sau frustrat de multe situații sociale. Pentru unii oameni, chiar și mersul la cumpărături poate fi stresant din cauza interacțiunilor cu străinii de care va avea nevoie. Din fericire, există câteva modalități prin care puteți naviga în situații sociale care vă reduc stresul și disconfortul, inclusiv:
- purtarea căștilor în timp ce mergeți, luați transportul public sau navigați într-un magazin
- evitând persoanele care par supărate sau iritate
- evitarea sau decuplarea politicoasă a discuțiilor mici cu străinii
Partea 2 din 2: Conversații cu alții
Pasul 1. Găsiți un mediu confortabil
Dacă sunteți o persoană liniștită și rezervată, este posibil să nu vă simțiți confortabil să purtați o conversație personală în mijlocul unui mall sau în cantina școlii. Multe persoane cu tendințe introvertite consideră că este mai ușor și mai puțin stresant să poarte conversații într-o atmosferă liniștită și mai relaxată. Dacă este posibil, poate doriți să căutați un loc confortabil pentru a purta o conversație înainte de a începe.
- Mediile zgomotoase și haotice nu sunt, de obicei, foarte favorabile conversațiilor reflexive și reflexive. Zgomotul vă va forța cel mai probabil pe amândoi să vorbiți mai tare și mai direct, ceea ce poate fi în sine intimidant pentru unii oameni.
- Unii oameni consideră că un mediu inconfortabil cald este, de asemenea, perturbator pentru gândirea reflexivă.
- Înțelegeți unde vă simțiți cel mai confortabil și încercați să aranjați conversații în sau în medii similare pe cât posibil.
Pasul 2. Exersează-ți abilitățile de ascultare
Oamenii liniștiți și rezervați tind să fie buni ascultători. Asta pentru că oamenii cu aceste trăsături de personalitate tind să gândească și să proceseze informații înainte de a vorbi. Oamenii caută deseori tipuri de personalitate introvertite atunci când au nevoie de cineva care să ajute cu o problemă sau să dea sfaturi.
- Ascultați cu atenție tot ce spune cealaltă persoană.
- Decideți când să răspundeți și ce să spuneți. Păstrați răspunsurile concise și la minimum.
- Gândește-te înainte să dai vreun răspuns.
- Dacă ai nevoie de ceva timp pentru a-ți aduna gândurile înainte de a răspunde, spune ceva de genul: „Hmm. Am ceva de spus în această privință, dar lasă-mă să am un moment să mă gândesc la asta”.
Pasul 3. Pune multe întrebări
Întrebările sunt o modalitate excelentă pentru o persoană liniștită / rezervată de a-i cunoaște pe ceilalți. A pune întrebări vă permite să conversați cu o altă persoană fără a vă simți presat să vorbiți la nesfârșit despre lucruri inactive, pe care mulți oameni liniștiți / rezervați le consideră intimidante sau neinteresante.
- Cele mai bune întrebări de pus sunt întrebări deschise. Nu configurați întrebări simple da / nu. În schimb, ascultați cu atenție lucrurile pe care le spune cealaltă persoană și puneți întrebări de probă care arată atât un interes față de poveste, cât și o dorință cinstită de a cunoaște persoana mai bine.
- În loc să puneți întrebări da / nu de genul: „Ți-a plăcut să crești în Florida?” puneți întrebări deschise care necesită discuții, cum ar fi: "Cum a fost să crești în Florida? Care au fost lucrurile tale preferate / cele mai puțin preferate de a locui acolo?"
Pasul 4. Fii tu însuți
Amintiți-vă că nu este rușine să fiți liniștiți și rezervați. De fapt, în unele țări, a fi liniștit este văzut ca o trăsătură de dorit! Și când vorbești mai puțin și asculti mai mult, eviți să insulte pe cineva din greșeală prin comunicare greșită. În plus, când întâlnești oameni cu care îți place să comunici, interacțiunile tale vor deveni mult mai semnificative.
sfaturi
- Fii întotdeauna tu însuți.
- Găsiți-vă propria zonă de confort. Este posibil să trebuiască să echilibrați liniștea cu interacțiunea cu ceilalți, mai ales dacă obligațiile dvs. de serviciu sau școală vă impun să discutați cu străini. Găsiți o modalitate de a gestiona conversațiile care vă face confortabil, permițându-vă totuși să fiți cine sunteți.
