Toată lumea a avut de-a face cu o problemă a pielii sau alta la un moment dat în viața lor, fie că este vorba de acnee, uscăciune, sensibilitate, grăsime, decolorare sau riduri. Deși este imposibil să evitați aceste probleme cu totul, puteți lua măsuri pentru a le minimiza sau a le gestiona. Încercați să setați așteptări realiste pentru pielea dvs. și nu vă descurajați dacă durează câteva luni pentru a vedea rezultatele noii rutine de îngrijire a pielii. Dacă aveți întrebări despre pielea dvs., discutați cu un dermatolog.
Pași
Metoda 1 din 4: Alegerea produselor pentru tipul dvs. de piele
Pasul 1. Descoperiți tipul de piele
Spălați-vă fața și uscați-o, apoi așteptați o oră. Apăsați un țesut curat pe nas, bărbie, obraji și frunte, apoi uitați-vă pentru a vedea dacă există reziduuri de ulei pe țesut. Acest lucru vă poate ajuta să decideți dacă aveți pielea grasă, uscată sau normală.
- Dacă nu există reziduuri uleioase pe țesut și pielea nu se simte strânsă sau uscată, aveți pielea normală.
- Dacă pe țesut există reziduuri uleioase, aveți pielea grasă. Ați putea fi, de asemenea, predispus la acnee.
- Dacă nu există reziduuri uleioase pe țesut, dar pielea este strânsă și fulgi, aveți pielea uscată.
- Pielea combinată înseamnă că pielea poate fi uscată și grasă. Ar putea fi fulgios și aspru în jurul marginilor, dar uleios de-a lungul zonei T (frunte, nas și bărbie). Pielea combinată tinde să aibă pori vizibili numai în zona zonei T.
- Dacă aveți o piele sensibilă, pielea dvs. se poate înroși și irita foarte ușor.
- Dacă poți vedea linii fine sau riduri în pielea ta, ai pielea îmbătrânită.
Pasul 2. Alegeți produse hidratante dacă aveți pielea uscată
Dacă pielea dvs. se simte strânsă, uscată sau este descuamată, probabil că aveți pielea uscată. Încercați să evitați produsele care vă usucă pielea, cum ar fi acidul salicilic, și alegeți hidratante grele și produse care stimulează hidratarea.
Dacă aveți o piele cu adevărat uscată, cum ar fi obrajii crăpați sau buzele în timpul iernii, încercați un unguent gros, cum ar fi vaselina
Pasul 3. Stai departe de produsele pe bază de ulei dacă ai pielea grasă
A avea pielea grasă înseamnă că fața ta produce un surplus de ulei pe tot parcursul zilei. Deși este încă important să-ți hidratezi fața, ar trebui să stai departe de produsele de curățare și demachiantele care conțin mai mult ulei, astfel încât să nu-ți supraîncărci pielea.
- Alegeți produse care spun „fără ulei” sau „noncomedogen”.
- Dacă vă confruntați cu pielea grasă, încercați să folosiți hârtie de șters pe tot parcursul zilei pentru a îndepărta ușor o parte din uleiul de pe față. Hârtia de șters este o foaie subțire, asemănătoare unei hârtie de șervețel, care colectează ușor uleiul (și o puteți folosi chiar și deasupra machiajului).
Pasul 4. Respectați produsele ușoare, ușoare dacă sunteți predispus la acnee
Similar cu pielea grasă, îngrijirea pielii predispusă la acnee se referă la starea departe de produsele grele care ar putea înfunda porii. Căutați altele care spun „fără ulei” sau „nu vor înfunda porii” în timp ce căutați produse de curățare, hidratante și produse de îndepărtare a machiajului.
Unele produse care tratează acneea se pot usca, așa că asigurați-vă că aveți la îndemână o cremă hidratantă bună, pe care să o folosiți în fiecare zi
Pasul 5. Mergeți pentru produse cu mai puțin de 10 ingrediente dacă aveți pielea sensibilă
Pielea sensibilă are nevoie de un pic de tratament special, astfel încât să nu o iritați. Pe măsură ce căutați produse, încercați să le găsiți pe cele care au mai puțin de 10 ingrediente pe spatele sticlei pentru a vă asigura că nu veți face pielea mâncărime sau uscată.
- Parfumurile sunt adesea foarte iritante pentru pielea sensibilă. Mai presus de toate, alegeți produse care nu au miros de nimic.
- Dacă vă faceți griji cu privire la modul în care pielea dvs. poate reacționa la un produs nou, încercați să-l testați pe un petic mic al feței sau gâtului timp de 24 de ore înainte de a-l folosi peste tot. Dacă aveți roșeață sau mâncărime în acel loc, nu utilizați produsul.
Pasul 6. Alegeți produse care sunt hidratante și hidratante dacă pielea dumneavoastră îmbătrânește
Pe măsură ce îmbătrânești, pielea poate începe să se încrețească și să nu fie la fel de elastică. Deși acest lucru este total normal, adăugarea unei anumite hidratări pe piele vă poate ajuta să încetiniți procesul și să vă luminați fața. Rămâneți la produsele care sunt hidratante și se blochează în cazul în care aveți pielea îmbătrânită.
- De asemenea, ar trebui să alegeți produse care conțin SPF, deoarece pielea îmbătrânită este foarte predispusă la deteriorarea soarelui.
- Căutați produse care să le spună „anti-îmbătrânire”, dar fiți atenți la promisiunile nerealiste (arătați cu 10 ani mai tânăr într-o săptămână!).
Metoda 2 din 4: Dezvoltarea unei rutine de îngrijire a pielii
Pasul 1. Îndepărtați machiajul cu demachiant dacă îl purtați
Înainte de culcare sau după exerciții, folosiți un șervețel de machiaj sau un demachiant lichid pentru a vă curăța fața. Ștergeți ușor demachiantul pe față, concentrându-vă pe zonele în care purtați machiaj. Ștergeți-vă fața printr-o mișcare circulară până când ștergerea iese limpede, apoi treceți la restul rutinei de îngrijire a pielii.
- Puteți folosi demachiant fără ulei, apă micelară sau șervețele de machiaj pentru a vă demachia.
- Dacă machiajul este lăsat pe piele peste noapte, acesta poate înfunda porii, refuzând în același timp pielii posibilitatea de a se repara de la stresul zilei. Acest lucru deschide ușa punctelor negre, a erupțiilor, a excesului de ulei și a tot felul de probleme nedorite!
Pasul 2. Spălați-vă fața cu un produs de curățare ușor de două ori pe zi
Udă-ți pielea cu apă călduță de la chiuvetă și tamponează-ți fața pe mâini. Spumă-l între palme, apoi freacă produsul de curățat în piele. Clătiți-l complet cu apă, apoi uscați pielea cu un prosop curat.
- Apa fierbinte vă poate deschide porii și vă poate irita pielea, în timp ce apa rece vă poate închide porii și vă poate prinde murdăria și murdăria. Mergeți după apă călduță pentru o curățare liniștitoare.
- Fixează-ți părul înapoi înainte de a începe să te speli pentru a te asigura că ai acces la toate marginile feței.
- Produsul de curățare cu spumă este excelent pentru a săpa în adâncuri pentru a vă debuta porii. Produsul de curățare a uleiului este frumos pentru dizolvarea urmelor de machiaj, dar vă poate înfunda pielea dacă sunteți predispus la acnee.
Pasul 3. Aplicați o picătură de un sfert de dimensiune de cremă hidratantă pentru a bloca hidratarea
Stropiți o picătură de un sfert de dimensiune de cremă hidratantă pe vârful degetelor, apoi frecați-o în jurul mâinilor pentru a o întinde. Frecați crema hidratantă în piele, concentrându-vă pe zonele cele mai uscate, cum ar fi fruntea, bărbia și obrajii. Lăsați crema hidratantă să se înmoaie timp de aproximativ 5 minute înainte de a merge mai departe.
- Dacă aveți pielea „normală”, adică nu uscată sau grasă, optați pentru o cremă hidratantă pe bază de apă.
- Dacă aveți pielea uscată, alegeți o cremă hidratantă pe bază de ulei.
- Dacă pielea dvs. este grasă sau predispusă la pete, alegeți o cremă hidratantă ușoară pe bază de apă.
- Îmbătrânirea pielii tinde să se usuce ușor, deci căutați o cremă hidratantă mai bogată, pe bază de ulei sau petrol.
Pasul 4. Completați-vă pielea cu un toner delicat
În timp ce tonerul nu este o necesitate absolută în rutina de îngrijire a pielii, poate ajuta la închiderea porilor și reechilibrarea pH-ului pielii. Strângeți o picătură de mazăre dintr-un toner delicat, fără alcool, apoi frecați-l în piele pentru a uniformiza tonul pielii și a vă bloca hidratarea. Stai departe de tonerul care conține alcool, mai ales dacă ai pielea uscată sau sensibilă, deoarece poate fi iritantă.
Hamamelisul poate fi, de asemenea, un iritant pentru piele, deci evitați tonerul și cu acel ingredient
Pasul 5. Exfoliați o dată pe săptămână pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii
Acest lucru se poate face cu un exfoliant fizic sau chimic. Udați-vă fața, apoi stropiți în mâini o cantitate de un produs exfoliant de mărimea unui centimetru și frecați-o în jurul vârfurilor degetelor. Frecați ușor produsul exfoliant în piele printr-o mișcare circulară, concentrându-vă asupra oricăror zone uscate sau grase și evitând mai ales zona sub ochi. Clătiți-vă bine fața cu apă și apoi uscați pielea.
- Exfolianții fizici apar de obicei sub formă de exfoliant și au particule mici și aspre în ele, pentru a îndepărta pielea moartă și a întineri pielea. Cu toate acestea, mulți dermatologi consideră că această formă de exfoliere este prea dură pe piele. Dacă doriți să urmăriți această metodă, asigurați-vă că o faceți doar o dată pe săptămână, dacă o faceți prea des poate duce la roșeață și iritare, mai ales dacă aveți pielea sensibilă.
- Dacă aveți pielea foarte uscată, discutați cu dermatologul despre exfolianții chimici. În timp ce exfolierea chimică pare mai dură, este de fapt cea mai puțin iritantă formă de exfoliere și este ideală pentru toate tipurile de piele. Căutați produse cu alfa-hidroxi acizi (AHA) cum ar fi acid glicolic, lactic sau mandelic.
- Exfolierea este foarte uscată, deci asigurați-vă că urmați cu o cremă hidratantă.
Pasul 6. Aplicați protecție solară în fiecare zi pentru a vă proteja pielea
Căutați o protecție solară care să aibă cel puțin SPF 30 și frecați-o în piele ca ultim pas. Protecția solară vă va proteja de razele dure ale soarelui pentru a evita roșeața, uscăciunea și ridurile în timp și ar trebui să o purtați în fiecare zi, chiar dacă rămâneți doar înăuntru.
Nu uitați să purtați protecție solară de fiecare dată când ieșiți afară, chiar și iarna. Doar pentru că nu este soare nu înseamnă că nu poți simți efectele soarelui
Metoda 3 din 4: Depanarea problemelor de piele
Pasul 1. Combate acneea cu produse care îți usucă pielea
Încercați să utilizați produse de curățare care conțin ingrediente precum triclosan, peroxid de benzoil și acid salicilic. Folosiți o cremă hidratantă ușoară, fără ulei, pentru a combate orice uscăciune pe care o pot provoca produsele și discutați cu un dermatolog dacă acneea dvs. rămâne în jur.
- Acneea este o problemă total normală prin care trece aproape toată lumea, în special adolescenții și adulții tineri.
- În plus față de rutina normală de îngrijire a pielii, ajută adesea să utilizați un tratament medicamentos la fața locului, care vine de obicei sub formă de cremă sau unguent. Unele dintre cele mai eficiente tratamente conțin ingrediente precum peroxid de benzoil, acid salicilic, sulf, retinoizi și acid azelaic. Deși majoritatea acestor creme de tratament topice sunt disponibile fără prescripție medicală, unele concentrații mai puternice pot necesita o rețetă.
- Încercați să nu vă atingeți sau să vă scoateți coșurile, deoarece acestea le pot face mai mari sau le pot face cicatrice.
Pasul 2. Combate ridurile cu produse care au antioxidanți
Căutați creme sau loțiuni hidratante care conțin antioxidanți. Antioxidanții neutralizează radicalii liberi care distrug celulele pielii și contribuie la semnele îmbătrânirii. Unele ingrediente comune care conțin antioxidanți includ extracte de ceai, retinol (un compus din vitamina A) și kinetină (un compus vegetal despre care se crede că crește colagenul din piele).
- Ridurile sunt o parte normală a îmbătrânirii și nu sunt un lucru rău. Nu simți că trebuie să acoperi o parte normală a îmbătrânirii!
- De asemenea, puteți vorbi cu un dermatolog despre tratarea ridurilor cu acid retinoic, o formă de vitamina A care este disponibilă numai pe bază de rețetă.
Pasul 3. uniformizați decolorarea cu produse retinoide
Luați o selecție de produse de îngrijire a pielii care conțin retinoizi și utilizați-le zilnic. Retinoizii exfoliază pielea pentru a îndepărta straturile superioare decolorate ale pielii și le înlocuiesc cu o piele proaspătă și nouă, ducând la un ton mai luminos și mai uniform.
- Petele întunecate de pe piele pot fi cauzate de o serie de lucruri, cum ar fi expunerea la soare, sarcina, menopauză, medicamente sau pete.
- Dacă utilizați produse retinol, ar trebui să observați o diferență a pielii în câteva luni.
- Cel mai bun mod de a preveni petele întunecate de pe piele este să purtați protecție solară.
Pasul 4. Folosiți o mască de față pentru a vă hidrata și hidrata pielea
Măștile de față sunt creme sau foi groase pe care le puteți aplica pe față și lăsați-le să se usuce până la hidratant, să se hidrateze și să vă lumineze pielea. Puteți alege unul conceput pentru tipul dvs. de piele pentru a vă asigura că obțineți cele mai multe beneficii și puteți încerca să utilizați unul aproximativ o dată pe săptămână pentru a evita copleșirea pielii.
Puteți să vă creați propria mască de față sau să achiziționați una din magazin
Pasul 5. Fii blând cu pielea, dacă este sensibilă
Atunci când cumpărați produse pentru pielea sensibilă, este important să evitați produsele de curățare, cremele hidratante și alte produse care conțin culori sau parfumuri. Aceste ingrediente sunt mult mai susceptibile de a vă irita pielea sau de a vă oferi o reacție alergică. Când alegeți, încercați să alegeți cele mai simple produse posibile - căutați produse de curățare și creme cu 10 ingrediente sau mai puțin.
- Pielea sensibilă poate însemna o mulțime de lucruri, dar cel mai bun mod de a ști că aveți o piele sensibilă este dacă pielea dvs. se înroșește sau se irită după ce ați folosit produse sau machiaj.
- Căutați produse care conțin ingrediente calmante și antiinflamatoare, precum mușețel, ceai alb, aloe, calendula, ovăz și plante marine.
Pasul 6. Consultați un dermatolog pentru probleme grave ale pielii
Dacă aveți acnee, psoriazis (mâncărime, pete uscate de piele) recurente, rozacee (roșeață sau umflături umplute cu puroi) sau cicatrici profunde, poate fi necesar să discutați cu un profesionist în îngrijirea pielii despre tratament. Faceți o întâlnire cu un dermatolog pentru a vorbi despre următorii pași.
Dermatologii vă pot prescrie creme, loțiuni și unguente cu rezistență la rețetă pentru a vă ajuta să vă curățați pielea
Metoda 4 din 4: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Urmează o dietă echilibrată cu multe vitamine
Incorporează fructe și legume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase în dieta ta pentru a-ți menține corpul și pielea sănătoase. Starea generală de sănătate vă poate afecta aspectul pielii, deci este important să luați în considerare întregul corp atunci când mergeți pentru o piele clară și frumoasă.
De asemenea, puteți încerca suplimente realizate special pentru păr și piele care conțin vitamina B și vitamina K
Pasul 2. Bea aproximativ 8 pahare de apă pe zi pentru a rămâne hidratat
Deși pielea limpede și hidratată nu are o corelație directă, apa potabilă este o parte importantă a menținerii sănătății corpului în general. Luați cu voi o sticlă de apă și încercați să beți din ea de fiecare dată când vă este sete să rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei.
Încercați să evitați lichidele deshidratante, cum ar fi cafeaua sau alcoolul
Pasul 3. Dormi cel puțin 8 ore, astfel încât pielea să pară odihnită
Când nu dormi suficient, te poți trezi cu cearcăne sub ochi și cu o piele cu aspect obosit. Încercați să respectați un program regulat de somn și vizați aproximativ 8 ore în fiecare seară pentru a vă lăsa pielea să se umple și să se repare în timp ce amânați.
- Dacă ești adolescent, urmărește să dormi între 9 și 10 ore pe noapte.
- Somnul suficient va duce, de asemenea, la o stare de sănătate generală mai bună.
Pasul 4. Reduceți nivelul de stres pentru a evita exacerbarea problemelor de piele
Stresul este rău pentru pielea ta la fiecare nivel. Poate contribui la excesul de ulei, erupții, roșeață, sensibilitate și riduri. Încercați să încorporați câteva activități de reducere a stresului în rutina săptămânală, cum ar fi yoga, meditația, pictura, citirea sau desenul.
Reducerea stresului arată diferit pentru toată lumea, deci este posibil să fie nevoie să încercați câteva metode diferite până când veți găsi cea potrivită pentru dvs
Pasul 5. Opriți fumatul, dacă puteți
Fumatul de țigări poate duce la decolorarea și ridurile pielii și vă poate face pielea să pară mult mai veche decât este de fapt. Dacă vă simțiți la curent, încercați să nu mai fumați țigări cât mai curând posibil pentru o piele mai sănătoasă și mai strălucitoare.
- Renunțarea la fumat nu este cel mai ușor lucru din lume, dar cu o anumită determinare și sprijin din partea prietenilor și a familiei este posibil.
- Puteți încerca plasturi de nicotină și gumă de nicotină pentru a vă ajuta să vă îndepărtați de țigări.
Recomandați o rutină zilnică specifică de îngrijire a pielii?
Ceas
sfaturi
- Testați produsele pe încheietura mâinii sau pe braț înainte de a le utiliza pentru a vedea dacă veți avea o reacție adversă.
- Evitați să vă atingeți fața cât de mult puteți pe tot parcursul zilei.
- Încercați să vă păstrați părul de pe față pentru a evita înfundarea porilor cu ulei sau murdărie.
