Deci testele s-au terminat, medicul sau terapeutul se așează cu tine și primești știrea: este autism. Cum gestionați diagnosticul? Acest articol oferă sfaturi pentru a face față atât persoanelor autiste, cât și celor dragi.
Pași
Metoda 1 din 4: Înțelegerea autismului
Pasul 1. Uită tot ce crezi că știi despre autism
Televiziunea, cărțile, documentarele și alte suporturi media rareori descriu corect persoanele cu autism. Chiar și așa, persoanele cu autism variază foarte mult. Fiecare persoană este afectată, supradotată sau afectată de autism într-un mod unic. Dacă ați întâlnit o persoană din spectrul autismului, ați întâlnit o singură persoană din spectrul autismului.
- Există o mulțime de stereotipuri foarte negative despre autism, care pot fi înfricoșătoare, în special pentru persoanele care nu înțeleg bine autismul. Amintiți-vă că o mulțime de lucruri pe care le-ați auzit sunt scenarii în cel mai rău caz, lucruri care pot fi ajutate și îmbunătățite în timp sau minciuni flagrante.
- Stai departe de Autism Speaks și de alte grupuri care folosesc tactici de sperietură ca tehnică de strângere de fonduri. Au tendința de a exagera negativele și de multe ori nu au în vedere interesele voastre.
Pasul 2. Acum că nu știi nimic despre autism, cercetează-l
Citiți cărți și articole scrise de persoane cu autism. Aflați despre ce le face diferite, ce concepții greșite au oamenii și ce terapii sunt utile. Persoanele autiste pot picta imagini exacte despre cum este viața pentru ei.
- Căutați online comunități prietenoase cu autismul.
- Amintiți-vă, persoanele cu autism sunt un grup foarte divers (la fel ca non-autistii). Veți citi de la oameni cu o varietate de abilități, nevoi și trăsături.
- Nu citiți doar din descrierile despre autism ale persoanelor non-autiste. Accesați direct sursa. Concentrați-vă asupra lucrurilor scrise de autiști și folosiți lucruri scrise de cei dragi și profesioniști ca material suplimentar. (Cartea Speranței Emma are o listă de bloguri și cărți scrise de oameni cu autism, ceea ce reprezintă un bun punct de plecare.)
- Încercați să începeți cu articolele despre autism ale wikiHow.
Pasul 3. Stai departe de negativitate
Există câteva grupuri toxice anti-autism care pictează autismul ca un defect sau ca un demon și spun lucruri oribile despre persoanele cu autism. Acest lucru nu este bun și nu este adevărat pentru tine sau pentru persoana iubită. Evitați capcanele de milă sau vina și îndepărtați-vă de tot ceea ce tratează persoanele cu autism ca și cum ar fi inferioare.
Există o comunitate în creștere de oameni care cred că autismul este o formă de diversitate, nu o tulburare
Pasul 4. Rețineți că persoanele cu autism pot avea succes
Autistii scriu romane, conduc organizații, creează artă, compun muzică, devin sportivi și contribuie la știință și matematică. A fi autist nu înseamnă a fi incapabil și mulți oameni cu autism sunt capabili să aducă contribuții pozitive la lume. Mulți oameni cu autism pot, acum sau cândva …
- Învață multe abilități noi pe care încă nu le au
- Dezvoltă abilități de carieră
- Trăiți parțial sau complet independent
- Fă-ți prieteni
- Bucură-te de hobby-uri și pasiuni
- Găsiți un stil de viață și o rutină care li se potrivește
- Să ducă vieți fericite, chiar dacă nu pot face toate sau oricare dintre lucrurile de mai sus
Pasul 5. Rețineți că fiecare persoană autistă este unică
Persoanele autiste, ca grup, sunt extrem de diverse. Povestea unei familii poate părea dramatic diferită de cea a alteia. Nu există două persoane autiste la fel ca abilități, nevoi sau personalitate. Este minunat să înveți de la un grup divers de oameni, fără a presupune că viitorul tău sau al familiei tale va fi exact ca o sursă.
- Ceea ce este util pentru o persoană poate fi inutil pentru alta. Ceea ce este adevărat despre o persoană autistă poate fi neadevărat despre o altă persoană. Nu există o modalitate unică de a vă ajuta pe voi înșivă sau pe cineva drag. Trebuie doar să încercați lucruri, să folosiți bunul simț și să aflați ce funcționează.
- Aproximativ 1 din 59 de persoane sunt autiste. Astfel, probabil că ați întâlnit destul de mulți oameni cu autism, fără să știți neapărat acest lucru. Probabil că toți erau foarte diferiți unul de celălalt.
Metoda 2 din 4: Ajustarea atitudinii
Pasul 1. Acordați-vă timp pentru procesare
Mai ales dacă diagnosticul a fost o surpriză pentru dvs., vă poate dura ceva timp să vă rezolvați sentimentele. Nu vă așteptați să înțelegeți totul imediat sau să știți cum să reacționați chiar acum. Ai voie să fii confuz. Oferă-ți timp și spațiu pentru a-ți lucra sentimentele. După un diagnostic, oamenii pot simți …
- Ușurată că am în sfârșit un răspuns
- Speriat din cauza lipsei de cunoștințe, a lipsei de sprijin sau a stereotipurilor negative
- Trist pentru că unele obiective din trecut pot fi nerealiste
- Mă bucur să renunț la vina pe sine, pentru că autismul nu este vina nimănui
- Emoționat de posibilitatea de a obține în sfârșit sprijin
- Îngrijorat de viitor
- Confuz cu privire la ceea ce înseamnă asta
- Un amestec dintre unele sau toate acestea
Pasul 2. Evitați să faceți sau să credeți predicții înfricoșătoare despre viitor
Stereotipurile și neînțelegerile abundă. Dacă tu sau persoana iubită ești considerat „cu funcționare scăzută”, ți se poate spune că un viitor slab este sigur. Nu este adevărat. Nimeni nu știe ce ne rezervă viitorul și s-ar putea întâmpla multe lucruri bune.
- Persoanele cu autism sunt de obicei înflorite târziu. Vor continua să învețe și să crească pe tot parcursul vieții. Pot începe să facă pași mari, mai ales odată ce li se oferă mijloace adecvate de comunicare, se află într-un mediu confortabil și sunt înconjurați de oameni care își asumă competența.
- Chiar și profesioniștii pot trece la cele mai nefavorabile situații. Luați cuvintele lor cu un bob de sare.
- Escrocii tind să vizeze persoanele înspăimântate (în special părinții) și spun „folosiți tratamentul meu sau persoana iubită este condamnată”. Nu este realist. Nu luați decizii bazate pe frică și stați departe de orice „tratament” care pare crud sau care nu este validat științific.
Pasul 3. Luați în serios provocările legate de autism
Oamenii vor înțelege greșit. Lucrurile pe care alți oameni le consideră simple ar putea fi teribil de dificile pentru dvs. sau pentru persoana iubită. Viața ta nu va fi ca fotografiile „inspiraționale” perfecte pentru persoane cu dizabilități care fac lucruri excepționale. Uneori, este dificil să fii autist. Este în regulă să te simți confuz sau nemulțumit de diagnostic și să recunoști că dizabilitatea face viața mai dificilă în anumite privințe.
Tu sau persoana iubită nu ești brusc o persoană nouă sau diferită din cauza unui diagnostic; se crede că autismul este înnăscut. Un diagnostic de autism nu schimbă cine este cineva; persoana era întotdeauna autistă. Un diagnostic clarifică lucrurile, explicând ciudățenii și oferind idei despre cum să răspundă nevoilor unei persoane
Pasul 4. Apreciați punctele tari care însoțesc autismul
Autismul nu este 100% negativ. O persoană cu autism se va bucura, de asemenea, de anumite puncte forte care îi pot îmbunătăți viața. Este important să apreciem și să ne bazăm pe aceste puncte forte. O persoană autistă va experimenta probabil multe sau toate acestea:
- Interese intense, pasionale
- Gândire ieșită din cutie
- O dorință puternică de a-i ajuta pe ceilalți
- Gândirea sistemelor
- Abilități de observație
- Un puternic sentiment de moralitate
- Bunătate față de oameni diferiți
Pasul 5. Acceptați că este bine să fiți diferiți
Diferențele neurologice nu te fac pe tine sau pe persoana iubită să fii mai puțin o persoană. Nu schimbă puterea, priceperea, dăruirea sau compasiunea unei persoane. Oamenii pot fi în același timp minunați și autiști.
- Acceptarea este un proces. Va fi nevoie de efort și practică pentru a vă ajusta așteptările și pentru a vă aminti să nu vă stresați prea mult asupra lucrurilor mici.
- Acceptarea autismului este corelată cu mai puțin stres la persoanele autiste și părinții lor.
Metoda 3 din 4: Intinderea
Unii oameni au un timp mai ușor cu un diagnostic de autism decât alții. Mai ales dacă vă este greu să înțelegeți sau să faceți față acestor știri, este bine să ajungeți la alte persoane.
Pasul 1. Vorbește cu oameni de susținere din viața ta
Este posibil să experimentați o mulțime de emoții diferite și este normal să fiți confuz sau copleșiți, mai ales dacă nu sunteți foarte familiarizați cu autismul. Discutați cu un ascultător bun despre ceea ce treceți.
Dacă vorbiți despre o persoană dragă, aveți grijă dacă persoana se află la îndemâna urechii. Nu vrei să-ți mărturisești cele mai negre sentimente numai pentru ca persoana autistă din camera alăturată să audă totul. Încercați să ieșiți din casă pentru a vorbi în privat
Pasul 2. Faceți prieteni cu autism
Prietenii cu autism, alături de a fi oameni drăguți și iubitori de distracție în general, sunt cruciale pentru abilitățile tale de a face față. Le puteți găsi personal, prin intermediul grupurilor de susținere a autismului sau a spațiilor autiste online. Iată câteva moduri în care prietenii cu autism sunt de ajutor.
-
Sunt ușor de înțeles dacă ești autist.
Persoanelor autiste le este mai ușor să comunice între ele decât cu cele non-autiste. Este plăcut să ai prieteni cu aceeași idee.
-
Ei pot împărtăși abilități de coping și strategii sociale.
Persoanele cu autism au experiență directă cu ceea ce funcționează și ce nu. Dacă nu știi ce se întâmplă greșit, este posibil să aibă câteva informații bune.
-
Se confruntă împreună cu provocări.
Abordarea dificultăților într-o lume neurotipică este mult mai puțin copleșitoare atunci când aveți pe altcineva care știe cum este.
-
Ei demonstrează direct că este posibil să fii minunat și autist.
Cu tot discursul negativ despre autism, este ușor să uiți acest lucru.
-
Te acceptă pe tine sau pe persoana iubită, punct.
Nu există judecată.
Pasul 3. Consultați online comunitatea autistă
Comunitatea autistă este un loc primitor care oferă un spațiu pozitiv pentru a discuta despre autism. Multe persoane autiste se adună sub hashtagurile #askanautistic și #actuallyautistic (deoarece membrii familiei abiliști au preluat în mare parte eticheta de autism).
- Dacă aveți o zi grea sau vă simțiți lipsit de probleme legate de autism, mergeți la comunitatea autistă. Ei scriu multe lucruri care ajută.
- Luați în considerare implicarea în grupuri de advocacy. Unele persoane cu autism și alte persoane cu dizabilități își dedică timpul luptei împotriva stigmatizării și rușinii. Găsiți un grup care este condus parțial sau complet de persoane autiste.
- Non-autiștii sunt bineveniți să pună întrebări sub #askanautistic și să citească din #actuallyautistic (deși este nepoliticos să postezi în el dacă nu ești de fapt autist).
Pasul 4. Luați în considerare consilierea dacă vă luptați pentru a face față
Dacă faceți tot posibilul, dar tot nu puteți gestiona ceea ce se întâmplă sau aveți de-a face cu o mulțime de oameni negativi și vă luptați să faceți față, s-ar putea să aveți nevoie de puțină îndrumare suplimentară. Căutați pe cineva care este înțelegător și prietenos cu autismul.
- Dacă simțiți o mulțime de negativitate cu privire la diagnosticul cuiva drag și credeți că luptele dvs. ar putea să-l afecteze pe cel drag, primiți ajutor acum. Îi datorezi atât ție, cât și persoanei dragi.
- Din păcate, nu toți consilierii înțeleg despre autism. Unii se înscriu în povestea de milă și se comportă ca și cum familiile sunt victimele persoanei autiste. Stai departe de orice consilier care te tratează pe tine sau pe persoana iubită ca pe o povară.
Metoda 4 din 4: Gestionarea diagnosticului unui membru de familie
Această secțiune este scrisă având în vedere părinții, îngrijitorii și membrii familiei persoanelor autiste nou diagnosticate.
Pasul 1. Respirați adânc
Este firesc să fii îngrijorat, confuz și nesigur. Un diagnostic este o veste mare. Rețineți că multe lucruri negative pe care le-ați auzit despre autism sunt doar o parte din imagine, iar grupurile mari tind să folosească tactici de sperietură pentru a strânge bani. Uneori poate fi dificil, dar va fi bine. Copilul tău poate avea o viață fericită.
- Copiii autiști, deși diferiți, sunt totuși copii care au propriile lor daruri și abilități. Acestea vor deveni din ce în ce mai clare pe măsură ce vor crește. Copilul tău are multe de oferit.
- Amintiți-vă că majoritatea lucrurilor rele pe care le-ați auzit despre autism sunt stereotipuri negative. Acestea au fost preluate de la percepțiile negative din trecut, când persoanele autiste au fost instituționalizate, torturate, agresate și tratate foarte teribil. În timp ce unele dintre acestea continuă, societatea parcurge un drum lung, iar cunoașterea și înțelegerea au îmbunătățit foarte mult viața persoanelor autiste.
Pasul 2. Găsiți câteva resurse pentru părinți și îngrijitori ai copiilor cu autism nou diagnosticați
S-au scris multe despre adaptarea la știri și despre primii pași după aceea.
- Bine ați venit în Olanda și Fido’s New Kitten sunt două piese scurte pentru părinți despre diagnostice neașteptate. Citește-le pe amândouă.
- Mai multe persoane și organizații au pus la punct liste de resurse pentru părinții copiilor nou diagnosticați. Încercați să începeți cu Ghidul persoanei gânditoare pentru „13 pași următori necesari pentru părinți” al Autismului sau Lista resurselor pentru autism ale domnișoarei Luna Rose.
Pasul 3. Rețineți că persoana iubită vă poate vedea reacția
Dacă acționați ca și cum diagnosticul este sfârșitul lumii, ei vor vedea acest lucru și se vor învinui. Salvați-vă momentele cele mai vulnerabile atunci când persoana iubită nu este în preajmă și spuneți-le clar că le iubiți și le apreciați (autism și toate acestea). Nu transmiteți persoanei dragi o imagine negativă asupra autismului.
- Persoanele cu autism cu medii mai acceptate tind să aibă rezultate mai bune asupra sănătății mintale.
- Slujba unui îngrijitor este de a-i ajuta să fie cei mai buni. Asta înseamnă că trebuie să învățați cum să treceți de blocajele emoționale, să vă reajustați așteptările, să vă educați cu privire la autism și să pledați pentru copilul dumneavoastră.
Pasul 4. Sprijină-ți persoana iubită
Poate că se simt pierduți și confuzi și un pic de sprijin suplimentar îi va ajuta să înțeleagă că dragostea ta pentru ei nu s-a schimbat. Modul în care decideți să faceți acest lucru va depinde de persoană: îmbrățișând-o, spunându-i cât de mult îl iubiți, vorbind împreună despre interesele lor speciale, bucurându-vă de timp de calitate sau altceva.
Pasul 5. Căutați și acceptați ajutor
Creșterea copilului este deja un loc de muncă epuizant și poate fi deosebit de dificil atunci când încercați să găsiți resurse pentru un copil cu dizabilități. Nu trebuie să faci asta singur. Găsiți resursele adecvate cât mai devreme posibil, pentru a vă ajuta copilul să învețe cum să comunice bine și să aibă o viață împlinită. A avea sprijin în comunitate va spori mult capacitățile copilului dumneavoastră, precum și propria bunăstare și fericire.
- Căutați terapii care să mărească abilitățile de coping ale copilului dvs. și să le ofere noi abilități. Evitați terapiile bazate pe conformitate și „tratamentele” de moft, deoarece acestea vă pot dăuna copilului.
- Nu uita de nevoile tale! Vedeți dacă există un grup de asistență pentru părinți la care vă puteți alătura sau un grup care oferă sfaturi pentru părinți care să răspundă nevoilor speciale. Sănătatea ta mentală și emoțională sunt importante atât pentru copilul tău, cât și pentru tine.
Pasul 6. Alegeți cu atenție grupurile de asistență
Unele grupuri de sprijin caută să-i ajute pe cei dragi ai persoanelor autiste și să-i învețe despre autism. Cu toate acestea, altele sunt comunități toxice pline de plângeri, negativitate și vina. Stați departe de grupurile care ar putea încuraja o spirală descendentă și găsiți ceva cu un accent pozitiv. Iată câteva lucruri de luat în considerare:
- Participă adulții cu autism (cum ar fi părinții cu autism ai copiilor cu autism)? Pare fericit și confortabil să fie aici?
- Membrii grupului se învinovățesc în mod obișnuit și se rușinează pe ei înșiși sau pe cei dragi?
- Sunt membrii grupului interesați să-și ajute copiii sau vor doar să joace victima?
- Teoriile conspirației despre vaccinuri, medicină modernă sau alte lucruri sunt trecute?
- Se concentrează asupra luptei împotriva autismului sau fac pace cu autismul în timp ce caută să ajute?
- Urăsc autismul?
- Ați fi în regulă cu oamenii care vorbesc despre copiii care nu sunt autiști în acest fel?
Pasul 7. Discutați cu adulții cu autism pentru sfaturi și asistență
Pe lângă faptul că sunt prieteni buni, adulții autiști vă pot ajuta să vă imaginați cum ar putea arăta viitorul unui copil autist. De asemenea, vor ajuta stima de sine a copilului dvs. arătând că adulții cu autism există și sunt oameni buni. De asemenea, pot fi capabili să ofere informații despre autism pe care nici un terapeut non-autist nu le-ar putea oferi.
Pasul 8. Acceptă că persoana iubită va fi diferită
Ei pot bate din mâini în magazinele alimentare. Ei pot folosi limbajul semnelor în loc să vorbească. S-ar putea să vorbească într-un mod idiosincratic și poate că va trebui să încercați mai mult să le înțelegeți. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că vor fi incapabili să te iubească, să găsească împlinire și să aducă o contribuție semnificativă la lume. Recunoașteți că „diferit” nu este mai puțin decât „normal” și că este în regulă dacă persoana iubită este unică.
Persoanele autiste care nu își ascund trăsăturile autiste au o sănătate mintală mai bună
Pasul 9. Invata-l pe cel drag despre autism.
Explicați cum autismul le îngreunează unele lucruri și spuneți-le și despre aspectele pozitive ale autismului. Căutați cărți scrise de și despre persoane cu autism.
- Dacă persoana iubită simte pozitiv despre autism, acesta este un semn al stimei de sine sănătoase.
- Spuneți unui copil că este autist înainte de a intra la școală. Copiii autiști își pot da seama rapid că sunt diferiți. Dacă le spui mai întâi despre asta, poți da tonul și îi poți ajuta să înțeleagă că nu este nimic „în neregulă” cu ei.
- Deoarece mass-media precisă și acceptantă despre autism este greu de găsit, puteți indica, de asemenea, personaje care par să afișeze unele caracteristici (fără un diagnostic oficial). De exemplu, "Vedeți cum iubește computerele și le cere prietenilor să înțeleagă cum se simt alții? Cred că este cam autistă, la fel ca dvs.!" Spuneți acest lucru cu un ton pozitiv al vocii, astfel încât copilul dumneavoastră să știe că este bine să fii autist. Câteva modele de autism (oficiale sau nu) pot îmbunătăți considerabil stima de sine a copilului.
- Copiii mai mari, adolescenții și adulții pot beneficia de citirea articolelor despre autism. Le puteți direcționa către articole wikiHow, cum ar fi Cum să vă acceptați autismul sau către comunitatea autistă online.
Pasul 10. Lucrați împreună cu persoana iubită pentru a le ușura viața
Discutați cu ei despre ce lucruri le sunt dificile și de ce. Soluții de brainstorming împreună. Lăsați-i să fie un participant activ la proces, nu obiectul unui proiect. Puteți lucra împreună pentru a face viața mai bună.
Brainstorm strategii de coping împreună
Pasul 11. Oferă-ți o pauză pe tine și pe persoana iubită
Nu trebuie să le faceți 40 de ore de terapie pe săptămână. Nu este nevoie să vă petreceți fiecare minut planând deasupra lor sau micromanionând ceea ce fac. Nimeni nu va muri dacă întâlnește câteva repere târziu. Persoanele cu autism au nevoie de timp pentru a se relaxa, a face lucruri de care se bucură și pentru a se distra fără ca un adult să le dea indicații. Oferă-ți timp să te odihnești, să te relaxezi și să nu mai obsedezi de termenele de dezvoltare și „ar trebui” și „nu ar trebui”. Nu este bine pentru copilul tău și cu siguranță nu este bine pentru tine.
- Nu trebuie să planezi. Este în regulă să stai liniștit sau să faci o corvoadă în camera alăturată în timp ce persoana iubită aliniază obiecte din apropiere.
- Este în regulă să îi lăsați să se uite la un televizor mic aprobat de părinți.
- Bucurați-vă de un timp de calitate, care nu se concentrează pe o lecție. Fiți dispus să explorați, să discutați, să stați și să vă distrați.
- Fă o pauză dacă ești copleșit. Comportă-te așa cum ți-ai dori să facă persoana iubită: Spune că ai nevoie de o pauză, ieși, respiră adânc și fă un exercițiu de relaxare sau două.
- Nu încercați să vă îndepliniți așteptările nerealiste. Este normal ca copiii autiști să nu-și îndeplinească momentele de referință în medie. Unele repere ar putea veni mai devreme, iar altele ar putea veni târziu. Aruncați calendarul standardizat și, în schimb, concentrați-vă pe ceea ce poate face copilul și pe ceea ce sunt gata să învețe să facă. Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce face copilul vecinului de alături.
Pasul 12. Aflați despre cele mai bune practici pentru creșterea unui copil autist
Dacă persoana iubită este încă un copil, atunci este momentul potrivit pentru a începe să învățați despre cele mai bune tehnici parentale pentru copiii cu autism. În general, copiii cu autism se descurcă cel mai bine într-un mediu structurat, empatic și blând. Adaptați-vă stilul parental la nevoile lor unice. Nu veți fi întotdeauna un îngrijitor perfect, dar arătând că vă pasă merge mult.
- Reduceți cât mai mult stresul pentru copilul dumneavoastră.
- Creați o rutină stabilă. Previzibilitatea poate reduce anxietatea.
- Presupune competență. Să presupunem că sunt capabili și să se concentreze pe a-și lăsa abilitățile să strălucească.
- Ascultă-i cu atenție. Creierele autiste funcționează diferit, deci dacă nu sunteți autist, va trebui să încercați mai mult să înțelegeți. Efortul este important.
- Concentrați-vă pe empatie, nu pe control. Dacă se comportă imperfect, încercați să vă dați seama ce îi deranjează sau îi oprește, în loc să încercați să-i faceți să se comporte.
- Concentrați-vă pe feedbackul pozitiv pentru disciplina pozitivă.
- Fii iertător. Când fac o greșeală, vorbește-le despre cum să o rezolvi (acum sau data viitoare).
- Încurajați-i să-și exprime dorințe și nevoi, de la „Mi-e frică” la „Am nevoie de o pauză” la „Vreau să fac asta mai des cu tine”.
Pasul 13. Puneți întâi fericirea persoanei iubite
Nu contează dacă copilul tău se învârte în public. Nu contează dacă copilul tău nu vorbește. Nu contează dacă copilul dumneavoastră are un interes ridicol de concentrat asupra podurilor. Ceea ce ne face oameni nu este doar ceea ce este „normal”. Amabilitatea și dragostea noastră sunt cele mai importante.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
