3 moduri de a supraviețui a fi într-un spital mintal

Cuprins:

3 moduri de a supraviețui a fi într-un spital mintal
3 moduri de a supraviețui a fi într-un spital mintal

Video: 3 moduri de a supraviețui a fi într-un spital mintal

Video: 3 moduri de a supraviețui a fi într-un spital mintal
Video: AM FOST BLESTEMAT după o NOAPTE într-un SPITAL BÂNTUIT !!! I GhostHunters EP.3 2024, Martie
Anonim

Este destul de neobișnuit să fii internat într-un spital mental sau într-o secție psihologică. O mare parte din persoanele admise vor rămâne doar 24-72 de ore pentru observare. În cazuri extreme, pacienții pot fi internați pentru perioade mai lungi de timp. Dacă o persoană reprezintă o amenințare pentru ea sau pentru alte persoane, aceasta poate fi reținută fără consimțământ. Unele persoane pot alege să fie internate într-un spital pentru a primi un tratament extins pentru problemele care cauzează suferință severă. Oricare ar fi motivul, a fi internat într-un spital mental sau într-o secție psihologică poate fi înspăimântător. Pentru a ușura tranziția în instituție, familiarizați-vă cu regulile și reglementările instituției înainte de a fi admis și planificați să profitați la maximum de timpul petrecut în spital.

Pași

Metoda 1 din 3: Respectarea tratamentului

Supraviețuiește a fi într-un spital mintal Pasul 4
Supraviețuiește a fi într-un spital mintal Pasul 4

Pasul 1. Înțelegeți planul și obiectivele de tratament

Știți ce așteptați să realizați pentru a vă ajuta să rămâneți concentrat pe vindecare și eliberare. Puneți multe întrebări despre așteptările medicilor pentru eliberare. Întrebați frecvent despre progresul dvs. și despre ce mai trebuie făcut.

  • Cunoașteți-vă diagnosticul și înțelegeți simptomele asociate pe care le puteți experimenta.
  • Cunoașteți obiectivul tratamentului și rezultatele comportamentale așteptate.
  • Aflați ce tip de tratament va fi utilizat pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de tratament: psihoterapie individuală, consiliere de grup, terapie de familie și / sau medicamente.
Supraviețuiește a fi într-un spital mintal Pasul 5
Supraviețuiește a fi într-un spital mintal Pasul 5

Pasul 2. Participă la sesiunile de terapie

Profitați de toate opțiunile de terapie. Probabil veți avea sesiuni individuale, dar ar trebui să profitați de sesiunile de grup cât mai des posibil. Psihoterapia poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit, la creșterea empatiei și la scăderea anxietății.

Participarea cu nerăbdare la terapie poate fi, de asemenea, considerată ca un semn al angajamentului dvs. față de sănătatea mintală și a dorinței de a respecta planurile de tratament, care pot contribui la o externare timpurie

Supraviețuiește a fi într-un spital mintal Pasul 6
Supraviețuiește a fi într-un spital mintal Pasul 6

Pasul 3. Urmați regulile

Vor exista o mulțime de reguli. Este important să le învățați și să le urmați. Probabil că vor exista reguli despre când și unde puteți mânca, unde vă puteți petrece timpul liber, participarea la activități de tratament, cum ar fi terapia, când și unde să luați medicamente, când puteți utiliza telefonul, cum interacționați fizic cu ceilalți, și când și unde puteți vizita împreună cu familia. Nerespectarea oricărei reguli poate fi considerată nerespectare și ar putea extinde spitalizarea sau deplasarea la o secție și mai regimentată.

Dacă nu sunteți de acord cu tipul de medicament pe care trebuie să îl luați, cereți să discutați cu medicul, deoarece aveți îngrijorări. Dorința de a discuta relațional opțiunile de tratament va fi considerată mai favorabilă decât refuzul direct

Metoda 2 din 3: Profitați la maximum de timp

Supraviețuiește să fii într-un spital mintal Pasul 7
Supraviețuiește să fii într-un spital mintal Pasul 7

Pasul 1. Exercițiu pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale

Luați acest timp departe de prieteni și familie pentru a vă lucra la starea fizică. Exercițiile fizice vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și vă pot distrage atenția de la a vă simți blocați în spital.

Unele spitale pot avea spațiu în aer liber de care puteți profita pentru a vă antrena. Dacă nu există spațiu în aer liber sau o sală de fitness desemnată, cereți unui membru al personalului să vă arate cel mai bun loc pentru a face mișcare

Supraviețuiește a fi într-un spital mintal Pasul 8
Supraviețuiește a fi într-un spital mintal Pasul 8

Pasul 2. Urmăriți citirea

Citirea de romane poate îmbunătăți sănătatea creierului și crește empatia. Descoperirea bucuriei de a citi vă poate crea un obicei sănătos să continuați după ce ați fost externat.

Citirea cărților de autoajutor poate fi o idee bună, având în vedere circumstanțele, și poate îmbunătăți starea de spirit

Supraviețuiește a fi într-un spital mintal Pasul 9
Supraviețuiește a fi într-un spital mintal Pasul 9

Pasul 3. Aflați o nouă abilitate sau hobby

Unele spitale pot avea clase la care puteți participa sau activități structurate, cum ar fi artizanatul. Profitați de aceste oportunități pentru a învăța ceva nou sau pentru a găsi un nou hobby. Treceți timpul făcând ceva interesant pentru a vă face șederea mai suportabilă.

Dacă spitalul nu oferă cursuri sau activități structurate, puteți solicita rechizite de artă și cărți care să vă indice cum să creați cu diferite medii

Fii mai simpatic Pasul 1
Fii mai simpatic Pasul 1

Pasul 4. Exersează recunoștința pentru a-ți face șederea mai suportabilă

În ciuda faptului că sunteți în spital, există multe lucruri de care trebuie să fiți recunoscători - cum ar fi timpul pe care îl puteți petrece afară și amabilitățile asistentelor medicale. Numărul binecuvântărilor tale chiar și în mediul spitalului îți poate face șederea mai suportabilă.

Pasul 5. Practicați-vă îngrijirea normală, cum ar fi dușul, curățarea dinților de două ori pe zi și menținerea camerei ordonate

Aceste simple acte de îngrijire de sine arată că sunteți interesat de bunăstarea dvs. și vă pot scurta șederea.

Metoda 3 din 3: interacțiunea cu alții

Supraviețuiește să fii într-un spital mintal Pasul 1
Supraviețuiește să fii într-un spital mintal Pasul 1

Pasul 1. Evitați conflictele

Oamenii sunt spitalizați dintr-o mare varietate de motive. Recunoașteți că unele persoane care sunt spitalizate pot fi ușor supărate și pot răspunde violent. Evitați întotdeauna conflictele, în special cu persoanele cu care nu sunteți familiarizați, pentru a vă asigura siguranța personală. Există membri ai personalului staționați în tot spitalul sau secția pentru a preveni interacțiunile violente. Respectați întotdeauna instrucțiunile lor și discutați cu ei despre posibilele probleme.

Dacă un alt pacient încearcă să obțină o reacție din partea dvs. și nu sunteți capabil să îl ignorați, spuneți unui membru al personalului și cereți permisiunea de a merge în altă zonă a secției

Supraviețuiește a fi într-un spital mintal Pasul 2
Supraviețuiește a fi într-un spital mintal Pasul 2

Pasul 2. Faceți prieteni

Poate că acest lucru nu este important dacă ești internat doar o noapte sau două, dar șederile de câteva săptămâni sau mai mult sunt mult mai ușoare dacă îți faci un cuplu de prieteni. Unele instituții limitează utilizarea telefonului și vizitatorii externi. Prietenii din spital vă vor ajuta să vă simțiți mai puțin singur în spital. Să-ți faci un prieten sau doi poate chiar să îți accelereze recuperarea, dar îți îmbunătățește bunăstarea emoțională.

  • În timp ce a face prieteni este în general bun, nu acesta este locul pentru a găsi un partener romantic.
  • Majoritatea spitalelor au reguli care interzic schimbul de informații cu caracter personal (de exemplu, numere de telefon, conturi de socializare etc.) nu încalcă aceste reguli dacă sunt în vigoare, deoarece acest lucru nu numai că ar putea fi periculos, dar ar putea să vă pună pe dvs. sau pe alții în probleme dacă este găsit partajând informații personale.
  • Rețineți că noii dvs. prieteni sunt, de asemenea, în secție din motivele lor. Asigurați-vă că le permiteți o perioadă de nefuncționare departe de dvs. dacă simțiți că au nevoie de ea.
Supraviețuiește a fi într-un spital mintal Pasul 3
Supraviețuiește a fi într-un spital mintal Pasul 3

Pasul 3. Stabiliți și mențineți limite sănătoase

Amintiți-vă, toată lumea este în spital sau secție din motive de sănătate mintală. Unora dintre ei le va lipsi granițele adecvate. Acest lucru va face ca stabilirea unor limite sănătoase să fie și mai importantă pentru dvs.

  • Decideți dacă veți împrumuta sau nu obiectele personale. Dacă preferați să nu, refuzați politicos dacă cineva cere să împrumute ceva. Nu lăsați pe alții să vină sau să vă intimideze să împrumute articole împotriva judecății dvs. mai bune.
  • Nu tolerați abuzul sau comportamentul neadecvat din partea celorlalți. Dacă cineva se comportă într-un mod care vă face să nu vă simțiți confortabil, cereți-i să vă opriți. Dacă acest lucru nu funcționează, părăsiți zona și spuneți unui membru al personalului.

Pasul 4. Dacă este prima dată într-o secție de sănătate mintală, este posibil să suporti tachinările care sunt concepute să „te pună în formă” și să te învețe eticheta nescrisă a secțiilor

Căutați ajutor de la prietenii dvs. dacă simțiți că vi se întâmplă acest lucru și cereți ca un muncitor coleg să vină să vă vorbească. Un lucrător coleg este cineva care trăiește cu boli mintale și lucrează în secția de sănătate mintală ca avocat pentru pacienți.

sfaturi

  • Nu vă fie teamă sau ezitați să cereți ajutor dacă simțiți că siguranța dvs. este amenințată. Nu vă mirați dacă asistentele nu pot face nimic decât dacă văd o ceartă sau se luptă.
  • Dacă aveți nevoie de cineva cu care să discutați, solicitați o sesiune suplimentară de terapie.
  • Respectați întotdeauna personalul.
  • Cunoașteți numele personalului și tratați-l ca pe oameni - vă pot face șederea mai ușoară sau mai rea.
  • Nu toate spitalele psihice sunt la fel. Unele sunt mai stricte decât altele.
  • Aflați mai multe despre drepturile dvs. ca pacient internat. Aceste drepturi pot diferi dacă sunteți comis voluntar sau involuntar. Spitalul va avea o procedură de reclamații și vizitatori oficiali cu care puteți vorbi despre modul în care sunteți tratați.
  • Dacă vă simțiți copleșiți, spuneți uneia dintre asistente și întrebați dacă puteți vizita camera senzorială. Aceste camere sunt umplute cu jucării care vă pot ajuta să vă reglați emoțiile.
  • Purtați un ceas - care vă va ajuta să intrați în leagănul rutinei din jurul secțiilor.
  • Luați-vă propriile pungi de ceai, deoarece ceaiul de spital nu este cel mai bun.
  • Cereți medicilor o rețetă pentru medicamente anti-anxietate pe care le puteți lua în funcție de necesități, pentru a vă ajuta să vă controlați anxietatea în timp ce vă aflați în spital.

Avertizări

  • Asigurați-vă că înțelegeți pe deplin cursul tratamentului și dați consimțământul atunci când este necesar.
  • Dacă vă faceți griji, vă puteți face rău pe dvs. sau pe alții, spuneți imediat unui membru al personalului spitalului.
  • Do nu, în orice caz, încercați să evadați din spital. Aceasta include încercarea de a debloca ușile blocate electromagnetic, în special prin activarea sistemului de alarmă la incendiu. Acest lucru poate duce la o reevaluare completă, făcându-vă șederea chiar mai lungă, uneori chiar închisoare. Unele companii de asigurări vor întrerupe acoperirea șederii dacă se produce o încercare de evadare.
  • Luați întotdeauna fiecare medicament pe care vi-l prescrie medicul dumneavoastră. Dacă nu știți ce este, întrebați asistenta. Discutați cu medicul înainte de a opri orice medicament.
  • Nerespectarea regulilor poate duce la o ședere mai lungă, uneori chiar la închisoare.

Recomandat: