Furia este o emoție naturală pe care oamenii o găsesc în fiecare zi. Copiii sunt, de asemenea, predispuși să facă față acestor sentimente intense și unii ar putea face asta mai mult decât pot face față părinților lor. S-ar putea să-ți poți ajuta copilul să facă față acestor emoții și să înveți cum să-ți gestionezi singur comportamentul, înțelegând cauza reală a furiei lor, ajutându-l pe copil să găsească un alt mod de a se exprima și monitorizându-ți propriul comportament.
Pași
Metoda 1 din 3: Găsirea modalităților acceptabile de exprimare a mâniei
Pasul 1. Încurajează activitatea fizică
Dacă copilul tău are de-a face cu emoții reprimate, o modalitate de a-l lăsa să iasă este prin activitatea fizică. Această activitate ar trebui să îi permită copilului să sufle ceva abur, dar într-un mod care să nu-i rănească pe alții. S-ar putea să descoperiți că, odată ce sunt capabili să o lase, comportamentul lor se îmbunătățește.
A ieși afară și a juca fotbal sau baschet îi poate ajuta să se simtă mai bine. Chiar și pumnul unei perne sau tragerea sau lovirea pe lut sau aluat de joc poate ajuta. Dansul sau ieșirea la plimbare cu dvs. ar putea, de asemenea, să îndepărteze acele sentimente de ostilitate
Pasul 2. Învață-l pe copilul tău să identifice când se simte furios
Este posibil ca copilul dvs. să nu știe să recunoască când simte furie și acest lucru le poate face dificil să răspundă într-un mod sănătos. Spuneți-i copilului că a face lucruri precum strângerea pumnilor, rotirea ochilor, mormăitul, stomacul supărat și durerea de cap sunt semne ale furiei.
De asemenea, puteți întări semnele furiei spunând lucruri de genul: „Văd că îți strângi pumnii. Te simți supărat?” Acest lucru vă va ajuta să vă reamintiți copilului să observe aceste indicii
Pasul 3. Învățați-i să facă o pauză când încep să lucreze
Uneori, tot ce ne trebuie este o ureche plină de compasiune care să ne oprească să atingem punctele noastre de rupere. Spune-i copilului tău să vină la tine când se simte supărat și spune-ți ce se întâmplă. S-ar putea să-l puteți liniști înainte de a ajunge la limita sa.
Când copilul tău ajunge la tine, du-te într-un loc liniștit și are loc. Spuneți-le să respire adânc și să vorbească despre ce se întâmplă și de ce este atât de supărător. Având acest timp singur cu tine creează încredere și le permite să știe că întotdeauna te vor încrede. Acest sentiment de securitate poate fi suficient pentru a opri o explozie iminentă
Pasul 4. Elaborați împreună cu copilul dvs. un plan pe care să-l poată urma atunci când se declanșează furia
Acest lucru va fi util mai ales atunci când nu sunteți acolo pentru a-i ajuta. De exemplu, s-ar putea să-i sfătuiți copilul să respire încet, să spuneți unui adult că are nevoie de o pauză, să efectueze o relaxare musculară progresivă sau să utilizeze unele abilități personale de coping pentru a vă calma, cum ar fi desenul, cântatul sau ascultarea muzicii. Ajutați-l pe copil să-și facă un plan care să funcționeze pentru ei.
Pasul 5. Puneți limite furiei lor
Copilul dumneavoastră se poate transforma în distrugere atunci când se supără. Cu toate acestea, va trebui să le anunțați că acest tip de comportament nu este acceptabil. Stabiliți limite cu ele care să le permită să-și exprime sentimentele fără a le duce la un nivel inadecvat.
- Dacă strigă și încep să lovească sau să spargă lucrurile, ai putea spune: „Înțeleg că ești supărat. Cu toate acestea, nu vă voi permite să mă loviți sau să îi răniți pe alții. Poți fi furios, dar nu poți fi distructiv”. Acest lucru le oferă granițe care le permit să-și exprime emoțiile, dar îi face și să practice o anumită autocontrol.
- Atunci când furia copilului dvs. atinge un anumit nivel, poate fi mai bine pentru dvs. să-i sfătuiți să meargă într-un loc sigur sau confortabil, unde să se calmeze. Asigurați-vă că acesta este un spațiu care este departe de oameni și lucruri pe care copilul le-ar putea dăuna.
Pasul 6. Învățați copilul să râdă
Râsul este cu adevărat cel mai bun medicament pentru aproape orice, chiar și pentru mânie. Învățați-l pe copil să privească umorul din situație. A învăța să râzi în loc să țipi este o abilitate care îi poate ajuta pe toată viața.
De exemplu, dacă copilul tău este supărat pentru că a vărsat o băutură pe fața lor, învață-l să se uite cât de amuzant este de fapt. Poate că va trebui chiar să vărsați băutura asupra dvs. pentru ca ei să vadă umorul din ea, dar în cele din urmă vor vedea probabil că chiar și situațiile care par groaznice pot avea de fapt o parte bună
Metoda 2 din 3: Setarea unui bun exemplu
Pasul 1. Urmăriți cum răspundeți la o situație furioasă
Copiii reflectă adesea aceleași comportamente pe care le văd la proprii părinți. Dacă aruncați în aer, călcați, loviți sau reacționați în mod necorespunzător la o situație care vă enervează sau vă frustrează, copilul dvs. va face probabil același lucru. Uită-te la copilul tău data viitoare când se supără și determină dacă reacționezi în același mod.
După ce ai un episod, notează cum te-ai comportat. Fii atent la modul în care copilul tău reacționează data viitoare când este supărat și consultă-ți lista pentru a vedea dacă se comportă la fel ca tine. Dacă da, probabil știți de ce copilul dumneavoastră acționează așa cum procedează
Pasul 2. Gândiți-vă înainte de a reacționa la orice situație, inclusiv la căderile lor
Dacă țipi la un copil supărat, vei înrăutăți situația doar pentru că copilul va răspunde cu mai multă furie. În schimb, respirați adânc și gândiți-vă la ceea ce îi poate determina să se liniștească. Modul în care te comporti la mânia lor îi va învăța cum să răspundă.
Întrebați-vă cum vă puteți liniști copilul în timp ce afișați în continuare valorile și comportamentele pe care le țineți dragi și pe care doriți să le insuflați. Probabil că nu-ți dorești să țipi sau să-ți dai cu pula la copil. Deci, ia-ți un moment și încearcă să-ți păstrezi calmul în timp ce ai de-a face cu copilul tău. Acest comportament pașnic și calm îi poate determina în cele din urmă să-i schimbe pe ai lor și să se comporte mai mult ca tine
Pasul 3. Lăudați comportamentul bun
De prea multe ori părinții tind să se concentreze asupra a ceea ce copilul face greșit, în loc să fie atenți la ceea ce fac bine. Arătându-și doar defectele, este posibil ca copilul dvs. să nu știe când reacționează corespunzător. Arătând acest lucru le arată că acesta este comportamentul pe care îl căutați.
Dacă observați că copilul dvs. nu țipă atunci când este supărat sau că își folosește una dintre abilitățile de a face față, spuneți-le cât de mândru sunteți că au reușit să-și controleze emoțiile. De-a lungul timpului, ei vor tânji la această laudă și vor continua să-și exprime un comportament pe care ți se pare plăcut
Pasul 4. Ai grijă de tine
Nimeni nu a spus vreodată că părinții sunt ușori. Acesta este cazul mai ales atunci când ai un copil supărat. Pentru a fi cel mai bun părinte pe care îl poți fi, trebuie să găsești modalități care te reîncarcă și îți permit să ai grijă de tine.
Exercițiul fizic, meditația, yoga sau chiar o pauză o dată pe săptămână de la copilul tău poate fi tot ce îți trebuie pentru a te putea relaxa și a-ți găsi pacea interioară. Dacă ți se pare greu să-ți găsești familia sau prietenii pentru a-ți urmări copilul, astfel încât să poți lua acest timp pentru tine, ia în considerare angajarea unei babysitter. Banii pe care îi cheltuiți vor merita atât pentru dvs., cât și pentru copilul dumneavoastră
Metoda 3 din 3: Investigarea problemelor de furie la copii
Pasul 1. Stabiliți dacă copilul dumneavoastră are o problemă psihologică
O varietate de probleme psihologice la copii se dezvăluie prin furie. Discuția cu medicul pediatru sau terapeutul vă poate ajuta să înțelegeți dacă acesta este motivul pentru care copilul dumneavoastră pare să experimenteze crize de furie care nu vi se potrivesc. Dacă primiți un diagnostic, medicamentul sau terapia pot fi răspunsul.
ADHD, depresie, anxietate, autism și probleme de procesare senzorială pot determina un copil să simtă un nivel de furie mai mare decât cei fără ei. Tulburările de învățare și traumele și neglijarea sunt, de asemenea, potențiale cauze de ostilitate la copii
Pasul 2. Excludeți orice durere fizică
Un răspuns natural la durere la oricine, copil sau adult, este furia. Dacă copilul tău suferă și nu ești conștient de aceasta, se poate enerva mai repede sau la un nivel mai intens decât ceea ce crezi că este necesar. Este posibil să nu înțeleagă durerea sau de ce suferă sau poate să le confunde sau să le sperie. Aceștia acționează în furie sau crize de furie ca o modalitate de a o gestiona.
Durerile de cap cronice, alergiile, problemele stomacale, dinții problematici sau chiar artrita juvenilă sunt toate cauze frecvente ale durerii la copii. Întrebați-i dacă vă doare ceva și, dacă spun da sau nu la o vârstă în care sunt capabili să comunice bine, duceți-i la un medic pentru testare. Odată ce durerea dispare, este posibil să observați o îmbunătățire a comportamentului lor
Pasul 3. Aflați dacă se întâmplă ceva despre care nu știți
Copiii răspund adesea cu furie atunci când se simt răniți, amenințați sau nesiguri. Furia este o emoție care este folosită pentru a proteja alte emoții, cum ar fi rușinea, vinovăția, tristețea sau frica. Este important să vă ajutați copilul să identifice sursa emoțiilor lor. Uitați-vă bine și cu atenție la ceea ce se întâmplă în viața copilului dvs. și este posibil să găsiți răspunsul. Puteți să-l întrebați pe copilul dvs. dacă se întâmplă ceva care să-i supere, dar poate că va trebui să faceți anumite investigații pe cont propriu.
Întrebați-l pe copil pe profesorul copilului dumneavoastră dacă este agresat la școală sau dacă se confruntă cu alte probleme. Dacă da, acesta poate fi motivul furiei. În plus, consultați-vă cu antrenorul sportiv al copilului dvs., cu părinții prietenilor lor sau cu alți adulți din viața lor care ar putea ști ceva despre care copilul dumneavoastră se confruntă cu care nu știți
Pasul 4. Ajută-ți copilul să-și identifice sentimentele
Uneori, copilul dumneavoastră se poate simți furios, dar nu este sigur de ce. Vorbind cu ei despre asta și ajutându-i să identifice motivele pentru care sunt supărați îi poate ajuta să înțeleagă pe deplin situația și apoi să nu devină atât de furioși de ea. De asemenea, copilul dumneavoastră se poate simți mai bine doar vorbind despre ceea ce se întâmplă. Îndepărtați-i de situație, coborâți la nivelul ochilor, apoi puneți întrebări pentru a determina cauza furiei.
- De exemplu, dacă prietenul copilului tău trebuie să se oprească din joacă și să plece acasă și copilul tău răspunde cu o explozie, spune: „Ar fi minunat dacă prietenul tău ar putea rămâne aici mai mult, dar nu pot. Sunt necesare acasă. Se pot întoarce în altă zi.”
- Sau le-ați putea întreba pur și simplu dacă aceasta este problema. Ambele tehnici validează sentimentele copilului dvs. și, dacă sunteți capabil să le redirecționați spunându-le ceea ce doresc, se va întâmpla probabil din nou în viitor, le poate amortiza dezamăgirea și furia.
