Cum să te descurci cu cineva care are probleme cu drogurile sau bea

Cuprins:

Cum să te descurci cu cineva care are probleme cu drogurile sau bea
Cum să te descurci cu cineva care are probleme cu drogurile sau bea

Video: Cum să te descurci cu cineva care are probleme cu drogurile sau bea

Video: Cum să te descurci cu cineva care are probleme cu drogurile sau bea
Video: Cum te omoară drogurile? - Dr. Paul Oarga 2024, Martie
Anonim

Abuzul de droguri sau alcool este o boală complexă. „Dependența” este o boală care provoacă disfuncționalități în recompensele, motivația și circuitele de memorie ale creierului. Aceasta va determina o persoană dependentă să caute recompensă sau ușurare prin utilizarea substanței, adesea în ciuda riscurilor personale, de sănătate și sociale grave. Dependența și dependența de substanțe pot avea o varietate de factori care contribuie, inclusiv biologia persoanei, experiențele sale personale și sociale și factori psihologici. Deoarece este incredibil de complexă, dependența ar trebui tratată de un profesionist. Pentru a ajuta pe cineva care se ocupă de droguri sau alcool, puteți afla despre abuzul de substanțe, vă puteți oferi sprijin și vă puteți îngriji, astfel încât să puteți rămâne puternici.

Pași

Partea 1 din 4: Rămâneți puternic

Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool 1
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool 1

Pasul 1. Stabiliți ce puteți schimba

Încercarea de a schimba acțiunile altcuiva se termină de obicei cu frustrare, deoarece nu puteți controla comportamentul altei persoane. Cu toate acestea, vă puteți schimba propriul comportament.

  • De exemplu, dacă un prieten are probleme cu alcoolul, puteți evita să beți alcool în jurul ei. Oferiți alte opțiuni pentru socializare, cum ar fi să mergeți la filme în loc de bar.
  • Amintiți-vă că nu sunteți responsabil pentru comportamentul persoanei sau pentru consecințele sale. De exemplu, dacă abuzul de substanțe al persoanei interferează cu capacitatea sa de a menține un loc de muncă, nu este responsabilitatea dvs. să ridicați slăbiciunea. Acest lucru poate permite, de fapt, celeilalte persoane să continue să abuzeze de substanță.
  • Nu trebuie să oferiți scuze pentru cealaltă persoană sau să ascundeți consumul de substanțe. Nu trebuie să oferiți celeilalte persoane bani pentru a cumpăra substanțe.
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 2
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 2

Pasul 2. Stabiliți limite

Limitele sunt menite să vă protejeze pe amândoi. Acestea vă pot ajuta să vă protejați de sentimentele abuzate, manipulate sau pe cale de dispariție. Ele pot ajuta persoana iubită să știe ce este și ce nu este un comportament acceptabil.

  • Luați în considerare ce comportamente sunteți dispus să fiți flexibili și care sunt „liniile dure”.
  • De exemplu, persoana respectivă poate fi ostilă sau nepoliticoasă față de tine, mai ales atunci când folosește substanța. Acesta este un comportament inacceptabil, dar în funcție de relația dvs., este posibil să fiți dispus să tolerați un anumit nivel al acestuia.
  • Cu toate acestea, abuzul fizic sau abuzul psihologic prelungit provoacă daune substanțiale. Acest lucru este valabil mai ales dacă copiii mici sunt implicați în mediu. Oricât de greu ar părea, stabilirea unor limite puternice care interzic absolut acest tip de comportament este importantă pentru a vă proteja pe dvs. și pe ceilalți oameni afectați de comportamentul utilizatorului.
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 3
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 3

Pasul 3. Rămâi ferm cu limitele tale

Există o linie fină între a te menține sănătos și în siguranță și a-ți confrunta propriile prejudecăți și presupuneri cu privire la consumul de substanțe. Este important ca persoana cu problema substanței să știe că nu veți fi agresat sau manipulat pentru a-i susține dependența. Cu toate acestea, este de asemenea important ca persoana respectivă să știe că sunteți o sursă de sprijin de care are nevoie, mai degrabă decât comportamentele pe care le-ar putea dori de la dvs.

  • Aplică consecințe, în special pentru limitele liniei dure. Acestea ar putea fi foarte mici, cum ar fi neprogramarea planurilor pentru a găzdui cealaltă persoană. Sau ar putea fi mai semnificative, cum ar fi ieșirea din casă sau crearea unui cont bancar separat.
  • Există o diferență între a fi flexibil și a te pune în pericol. Dacă credeți că sunteți în pericol de la persoana care consumă droguri sau alcool, apelați la ajutor și părăsiți situația. 911, servicii de urgență și numeroase linii de asistență sunt disponibile. Alcoolul și drogurile pot provoca comportamente violente și imprevizibile chiar și la cei care nu au un istoric al unor astfel de acțiuni.
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 4
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 4

Pasul 4. Obțineți asistență pentru dvs

Îngrijirea sau chiar interacțiunea cu cineva care are probleme cu drogurile sau alcoolul poate fi emoțional, mental și fizic. S-ar putea să vă fie de ajutor să vă găsiți propriile surse de sprijin, cum ar fi un grup de sprijin sau consiliere.

  • Nar-Anon și Al-Anon sunt rețele de sprijin pentru familia și prietenii celor care se luptă cu drogurile sau alcoolul. Nar-Anon oferă întâlniri de sprijin pentru familia și prietenii consumatorilor de droguri. Al-Anon oferă întâlniri de sprijin pentru familia și prietenii celor care abuzează de alcool.
  • De asemenea, s-ar putea să vă fie de ajutor întâlnirea cu un terapeut, mai ales dacă aveți sentimente de vinovăție sau responsabilitate față de cealaltă persoană. În unele cazuri, persoana poate alege droguri sau alcool în locul dvs., iar un terapeut vă poate ajuta să rezolvați problema.
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 5
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 5

Pasul 5. Exersează îngrijirea de sine

Este important să ai grijă de corpul tău, precum și de emoțiile tale. Grija pentru ceilalți este o experiență foarte stresantă și vă poate pune un risc crescut de îmbolnăvire. A avea grijă de tine este un bun exemplu de îngrijire personală pentru persoana iubită.

  • Dormi suficient. Încercați să evitați stimulentele seara. Nu folosiți ecrane pentru câteva ore înainte de culcare. Stabiliți o „rutină” regulată pentru înainte de culcare.
  • Mănâncă bine. Consumați multe fructe, legume și carbohidrați cu conținut ridicat de fibre. Stresul poate provoca ravagii asupra sistemului imunitar, iar antioxidanții din fructe și legume pot ajuta la creșterea capacității organismului de a lupta împotriva bolilor. Glucidele complexe, cum ar fi cartofii dulci, orezul brun și leguminoasele, pot determina creierul să producă serotonină, un hormon relaxant.
  • Exercițiu. Exercitiile fizice nu numai ca te vor mentine in forma, ci pot reduce efectul stresului. Exercițiile care se concentrează pe respirație și atenție, cum ar fi Yoga și Tai Chi, pot fi deosebit de utile.
  • Reduce stresul. S-ar putea să vă fie de folos meditația. Ascultarea de muzică liniștită și lentă te poate relaxa. Exercițiile de respirație, precum respirația profundă, vă pot ajuta să vă simțiți calmi și chiar vă puteți reduce tensiunea.
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 6
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 6

Pasul 6. Admiteți limitele

Îngrijirea și susținerea cuiva care se luptă cu consumul de droguri sau alcool poate fi epuizantă. Nu vă întindeți prea subțire și nu vă puneți în situații periculoase. Dacă nu ai grijă de tine, nici nu vei putea avea grijă de cealaltă persoană. Nu există rușine în respectarea propriilor limitări și grijă de tine.

  • Persoanele care consumă alcool și / sau droguri vă pot învinui pentru problemele lor. Aceștia pot încerca să vă manipuleze amenințând că vă vor folosi sau vă auto-vătămați dacă nu le oferiți ceea ce doriți. Va trebui să vă reamintiți că nu sunteți responsabil pentru acțiunile nimănui decât ale voastre.
  • Alcoolul și drogurile pot determina oamenii să nege cu privire la gravitatea problemelor lor. S-ar putea să te mintă despre comportamentul lor. Aceștia pot fura sau chiar folosi amenințări sau violență pentru a obține mai mult din substanță. Detașarea de această situație poate fi cea mai bună opțiune.

Partea 2 din 4: Oferirea de asistență

Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 7
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 7

Pasul 1. Discutați cu persoana respectivă

Exprimă-ți grija față de persoană în primul rând. Spuneți celeilalte persoane pe care o iubiți și sunteți îngrijorat de comportamentele pe care le-ați observat. Oferiți-vă asistență în detalii, cum ar fi dorința de a găsi ajutor cu ele.

  • Nu utilizați apeluri emoționale pentru a „învinge vinovăția” persoanei. Acest lucru ar putea agrava constrângerea de a abuza de substanță.
  • Nu încercați să discutați cu persoana respectivă atunci când se află sub influența drogurilor sau a alcoolului. El / el nu va fi într-o mentalitate rațională, iar judecata sa poate fi afectată.
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 8
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 8

Pasul 2. Localizați resursele de asistență din zona dvs

Există multe resurse disponibile pentru abuzul de substanțe, iar multe sunt gratuite sau ieftine. Cea mai populară și cu succes pe scară largă este programele de grup orientate spre proces, cum ar fi Alcoolicii Anonimi. Aceste programe sunt valoroase din mai multe motive, dar mai ales pentru că subliniază construirea și consolidarea unei rețele puternice de sprijin social. Aceste rețele, care includ adesea mentorat non-stop și o comunitate de experiențe comune, sunt de obicei foarte utile atât pentru utilizatorii care se luptă, cât și pentru persoanele care încearcă să nu mai folosească.

Programele de „gestionare a contingențelor” pot fi utile în tratarea abuzului de alcool, stimulente, opioide, marijuana și nicotină. Aceste programe se desfășoară adesea la clinicile locale și implică furnizarea de „recompense” sau alte măsuri de consolidare pozitivă pentru a rămâne în afara substanței abuzate

Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 9
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 9

Pasul 3. Luați în considerare terapia

Mulți consilieri și terapeuți sunt instruiți pentru a oferi sprijin celor care se luptă cu dependența. Deoarece dependența este adesea prezentă împreună cu alte probleme psihologice, cum ar fi depresia, PTSD sau anxietatea, solicitarea de ajutor de la un profesionist în sănătate mintală poate ajuta persoana să-și dea seama câteva dintre motivele care stau la baza abuzului de substanțe.

  • Terapia de familie poate fi o opțiune bună dacă persoana pe care o ajutați este o rudă sau un partener. Cercetările arată că terapia pentru comportamentul familial (FBT) poate ajuta la schimbarea tiparelor disfuncționale în cadrul relațiilor de familie care contribuie sau agravează abuzul de substanțe. De asemenea, vă poate învăța atât pe voi, cât și pe persoana care se luptă să facă față dependenței.
  • Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) poate fi utilă în tratarea abuzului de alcool, marijuana, cocaină, metamfetamină și nicotină. TCC se concentrează pe îmbunătățirea sentimentului de autoeficacitate al unei persoane, învățându-i să identifice și să conteste gândurile și comportamentele problematice.
  • Terapia de îmbunătățire motivațională (MET) poate fi utilizată pentru a ajuta o persoană să depășească rezistența la începerea unui plan de tratament pentru abuzul de substanțe. Este de obicei cel mai eficient pentru persoanele care abuzează de alcool sau marijuana. De obicei, nu este la fel de eficient în motivarea persoanelor care abuzează de alte droguri, cum ar fi cocaina sau heroina.
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 10
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 10

Pasul 4. Luați în considerare un centru de reabilitare internat

Dacă aveți îngrijorări imediate, poate fi adecvat un centru de reabilitare internat. Aceste programe sunt deosebit de importante dacă persoana folosește substanțe precum cocaină, crack, heroină sau anumite rețete. Retragerea din aceste substanțe trebuie gestionată de profesioniștii din domeniul medical; modificările drastice sau bruște ale utilizării acestor substanțe pot provoca complicații medicale severe sau chiar deces.

  • Aceste centre îndepărtează complet indivizii din situația lor exterioară. Persoana va „detoxifica” sub supraveghere medicală. Adesea, aceste centre combină managementul medical cu consiliere sau alte programe de educație.
  • Programele de spitalizare oferă îngrijire supravegheată 24 de ore, care poate fi utilă dacă persoana este încă foarte motivată să caute și să abuzeze de substanțe.
  • Aceste centre elimină, de asemenea, factorii declanșatori sociali și de mediu. De exemplu, o persoană poate fi mai probabil să utilizeze substanțe dacă se află în apropierea prietenilor care o fac, sau dacă se află într-un anumit loc asociat cu consumul de substanțe pentru ei.
  • Aceste programe pot fi costisitoare și necesită un angajament semnificativ în timp. În majoritatea cazurilor, persoana trebuie să fie dispusă să intre în reabilitare.
  • Doar „detoxifierea” este destul de rar pentru a depăși dependența. Schimbarea comportamentală, cum ar fi cea promovată de terapie, este necesară pentru recuperarea completă.
  • Administrația Serviciilor pentru abuzul de substanțe și sănătatea mintală are pe site-ul lor web un „Localizator de servicii de tratare a sănătății comportamentale”.
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 11
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 11

Pasul 5. Consultați un medic

Dacă o unitate de spitalizare este inadecvată sau prea scumpă, persoana care are probleme cu consumul de substanțe ar trebui să se consulte cu un medic pentru a veni cu un plan de tratament. Persoana care utilizează substanța ar trebui să fie sub supraveghere medicală atunci când implementează acest plan, pentru a evita complicații severe sau chiar deces.

  • Societatea Americană de Medicină a Dependenței are o funcție „Găsiți un medic” pe site-ul său web. Academia Americană de Psihiatrie a Dependenței are un program de recomandare pentru pacienți.
  • De asemenea, medicul sau furnizorul de tratament vă pot ajuta să veniți cu modalități de a sprijini persoana prin plan.
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 12
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 12

Pasul 6. Amintiți-vă că nu există o soluție de tăiere a cookie-urilor

Situația fiecărui individ este unică și, prin urmare, tratamentul său va trebui adaptat pentru a se potrivi acestei situații. Este posibil să fie nevoie să explorați mai multe tipuri de asistență și opțiuni de tratament înainte de a găsi una care să funcționeze.

Amintiți-vă că acesta va fi un proces, nu un rezultat imediat. Tu și persoana iubită s-ar putea să vă confruntați cu multe eșecuri și recăderi. Rămâi răbdător

Partea 3 din 4: Ajutându-i prin proces

Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 13
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 13

Pasul 1. Organizați rețele sociale puternice

Cercetările susțin ideea că oamenii au nevoie fundamental de relații sociale. Sprijinul social poate contribui la susținerea bunăstării personale și este deosebit de util în situațiile care implică probleme de abuz de substanțe.

  • Modul în care persoana își înțelege rețeaua de sprijin este la fel de important. De exemplu, dacă toată lumea din „contextul local” sau comunitatea persoanei îi spune în mod constant că este o „persoană rea” sau că nu se va îmbunătăți niciodată, individul s-ar putea simți obligat să continue să utilizeze substanța, deoarece nu Simt că au alternative mai bune.
  • Pe de altă parte, comunitățile care susțin o persoană care se luptă cu abuzul de substanțe pot ajuta acea persoană să se simtă mai puternică și încurajată să aibă succes.
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 14
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 14

Pasul 2. Concentrați-vă pe rezultatele pozitive

Concentrarea asupra succeselor chiar mici poate ajuta la motivarea unei persoane care se luptă cu droguri sau alcool să continue. „Predica” unei persoane sau sublinierea eșecurilor nu va fi eficientă și ar putea încuraja persoana respectivă să abuzeze de substanță pentru a-și alina vinovăția.

  • De exemplu, ai putea pune întrebări precum „Ce ți-a mers bine astăzi?” sau „Cu ce te-ai luptat cel mai mult?”
  • Laudă chiar și micile succese și eforturi. Alcoolicii Anonimi este renumit pentru motto-ul „O zi la rând”, care se concentrează pe depășirea zilnică a dependenței, mai degrabă decât ca o sarcină monumentală. Verificați frecvent cu persoana respectivă și încurajați orice comportament pozitiv, oricât de mic ar fi.
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 15
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 15

Pasul 3. Rețineți comportamentul celuilalt

Schimbările în rutina zilnică a persoanei pot însemna că a început să utilizeze substanțe din nou. Pot apărea schimbări de dispoziție neobișnuite sau agresivitate crescută sau defensivitate.

Lipsa școlii sau a muncii în mod regulat sau scăderea performanței poate fi, de asemenea, un semn al abuzului de substanțe

Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 16
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 16

Pasul 4. Comunicați direct

Nu presupuneți că comportamentul sau atitudinea persoanei se datorează abuzului de substanțe. Întrebați direct despre problemele observate, dar încercați să evitați să pară acuzator sau judecător.

  • De exemplu, dacă adolescentul tău a ratat școala toată săptămâna, l-ai putea aborda astfel: „Tocmai am primit un telefon de la școală. Mi-au spus că nu ai participat toată săptămâna. Putem vorbi despre motivul pentru care ați pierdut școala săptămâna aceasta?” Această abordare oferă celeilalte persoane șansa de a vă împărtăși experiența, mai degrabă decât de a le pune în defensivă.
  • Evitați limbajul dur sau acuzativ. De exemplu, un mod neproductiv de a-ți confrunta adolescentul ar putea arăta astfel: „Școala ta a sunat și nu te-ai prezentat toată săptămâna. Consumați droguri din nou? Esti pedepsit."
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 17
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 17

Pasul 5. Faceți asocieri pozitive

Demonstrați-vă sprijinul pentru cealaltă persoană fără a le reaminti în mod constant problemele lor. Nu doriți să fie singura dată când interacționați cu persoana respectivă atunci când vă confruntați cu problemele legate de droguri sau alcool. Socializează cu persoana respectivă. Întrebați despre viața lui sau a ei. Ieșiți la film sau la cină. Ajută-i să se simtă confortabil în jurul tău și pot fi mai confortabili deschizându-te către tine.

Oferirea altor oportunități de a găsi plăcere poate ajuta persoana să-și dea seama că nu trebuie să se bazeze la droguri sau alcool la fel de mult

Partea 4 din 4: Înțelegerea dependențelor

Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 18
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 18

Pasul 1. Înțelegeți rolul biologiei

Dependența este o stare neurobiologică extrem de complexă. Multe dintre comportamentele care devin dependente cauzează inițial o stare de plăcere intensă sau „înaltă”. De asemenea, pot ameliora temporar sentimentul de tristețe sau debilitate, ceea ce poate determina persoana să le caute ca ușurare.

  • Cele mai multe comportamente dependente, cum ar fi consumul de droguri și alcool, provoacă o creștere a dopaminei, un neurotransmițător din creier care provoacă o senzație de plăcere. Acest nivel sporit de plăcere poate deveni văzut ca „standard” de către persoana care se angajează în comportamentul de dependență. Activitățile care erau plăcute înainte nu mai pot concura cu goana de dopamină oferită de droguri sau alcool.
  • Dependența modifică circuitele de recompensă ale unei persoane. Chiar și în fața consecințelor nefaste, o persoană dependentă poate urmări recompensa sau alinarea oferită de substanță.
  • Dependența de o substanță se întâmplă atunci când este necesară din ce în ce mai multă substanță pentru a produce efectul dorit. Dependența este extrem de periculoasă; pot fi consumate doze din ce în ce mai mari de substanță și acest lucru duce adesea la supradozaj și chiar la moarte.
  • Mai multe substanțe, inclusiv alcoolul și cocaina, afectează lobii frontali ai creierului, care ajută la controlul impulsurilor și la gestionarea întârzierii satisfacției. Fără o astfel de reglementare, indivizii ar putea avea o afectare semnificativă a judecății și dificultăți în înțelegerea consecințelor.
  • Factorii genetici ajută, de asemenea, să stabilească dacă o persoană va dezvolta o dependență.
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 19
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 19

Pasul 2. Recunoașteți elementul social al dependenței

Cercetările sugerează că disponibilitatea stimulării sociale poate juca un rol în utilizarea și dezvoltarea dependențelor de substanțe. Cei care trăiesc cu mai puține resurse, cum ar fi indivizii care trăiesc în izolare sau sărăcie, pot fi mai înclinați să utilizeze substanțe dăunătoare din cauza lipsei altor opțiuni de a experimenta plăcerea.

  • Un studiu a arătat că șobolanii care trăiesc într-un mediu „bogat în resurse”, cu surse de plăcere, recreere și socializare, au mai puține șanse să folosească sau să devină dependenți de substanțe decât șobolanii care trăiesc în medii „sărace în resurse”.
  • Este important să înțelegem cum mediul înconjurător al persoanei poate crește sau reduce potențialul de utilizare a substanțelor. De exemplu, conflictul părintesc sau familial, presiunea colegilor și nivelurile ridicate de stres sunt toate asociate cu niveluri mai ridicate de abuz de substanțe.
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 20
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 20

Pasul 3. Înțelegeți dimensiunea psihologică a dependenței

Dependența este mai mult decât presiuni biologice sau sociale. Psihologia unică a fiecărei persoane, emoțiile și dorințele sale, pot afecta predispoziția la dependență și modul în care o gestionează.

Factorii de protecție, cum ar fi familia și prietenii care susțin, pot contribui la creșterea „rezistenței” sau capacității unui individ dependent de a face față dependenței lor. Cu toate acestea, individul trebuie să fie motivat să lucreze la comportamentul său

Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 21
Luați legătura cu cineva care are probleme cu drogurile sau consumul de alcool. Pasul 21

Pasul 4. Abțineți-vă de la judecarea persoanei

Abuzul de substanțe implică un set extrem de complex de probleme, iar situația fiecărei persoane este unică pentru el sau ea. Judecarea unei persoane dependente nu o va ajuta să se „trezească” în fața pericolului situației; ar putea, totuși, să alunge persoana de la o sursă de sprijin emoțional și moral. Amintiți-vă că această persoană este o persoană, nu doar un „dependent”.

  • Societatea promovează multe mituri despre dependență. Convingerile obișnuite includ ideea că consumatorii de substanțe „nu au putere de voință” sau că anumite medicamente vor provoca imediat boli mintale sau psihoze dacă sunt încercate „chiar o dată”. Aceste convingeri nu sunt susținute de cercetări și pot promova prejudecăți împotriva persoanelor care se luptă cu abuzul de substanțe.
  • Cercetările au arătat că multe persoane sunt mai puțin susceptibile de a arăta empatie cuiva care suferă dacă credem că cumva „merită” ceea ce trăiesc. Înțelegerea rețelei complexe și încurcate de factori care contribuie la dependență vă poate ajuta să evitați căderea în acest mod de gândire simplist.

sfaturi

  • Amintiți-vă că sunteți responsabil numai pentru alegerile și acțiunile dvs. Poate face rău atunci când oamenii pe care îi iubești fac alegeri care le sunt rele, dar nu poți schimba decât propriile tale comportamente.
  • Grupurile de sprijin pot fi o resursă excelentă pentru prietenii și familia persoanelor cu probleme de droguri sau alcool. Toată lumea a trecut prin același lucru pe care îl experimentați. Este posibil să auziți sfaturi care vă ajută și, cel puțin, veți găsi empatie și înțelegere.

Recomandat: