Cum să vă sprijiniți soția după un avort spontan: 14 pași

Cuprins:

Cum să vă sprijiniți soția după un avort spontan: 14 pași
Cum să vă sprijiniți soția după un avort spontan: 14 pași

Video: Cum să vă sprijiniți soția după un avort spontan: 14 pași

Video: Cum să vă sprijiniți soția după un avort spontan: 14 pași
Video: S1.Ep83: Reluarea vieții sexuale |Prima menstruație după naştere | Noua viață de mamă - provocări 2024, Martie
Anonim

Avorturile spontane sunt unul dintre cele mai dificile lucruri pe care le poate experimenta orice părinte sau viitor părinte. Ele pot fi deosebit de dificile pentru femeile, care nu numai că suferă traume emoționale, dar se confruntă și cu schimbări fiziologice. În cele din urmă, acest timp de încercare poate fi puțin mai dificil cu sprijinul unui însoțitor iubitor. Mângâindu-vă soția, menținând-o ocupată și înțelegându-vă limitările, veți putea să o susțineți mai bine după un avort spontan.

Pași

Partea 1 din 3: Mângâierea ei

Susțineți-vă soția după un avort spontan Pasul 1
Susțineți-vă soția după un avort spontan Pasul 1

Pasul 1. Oferiți-vă să vorbiți

Vorbirea îi poate permite să exprime emoții pe care altfel nu le-ar putea. După aceea, veți fi mai bine echipat să o susțineți. Nu uitați să folosiți un limbaj sugestiv față de a-i spune ce să facă.

  • Întrebați-o dacă vrea să împărtășească ce simte. De exemplu, spuneți „știu că sunteți cu adevărat rănit, vreau să știți că sunt aici pentru a vorbi când sunteți gata”.
  • Nu o forța să vorbească. Lasă-o să vorbească cu tine când este gata.
  • Dacă este cazul, împărtășiți ce simțiți. Spuneți ceva pozitiv, cum ar fi „Deși mă simt foarte trist, suntem aici unul pentru celălalt”.
Susțineți-vă soția după un avort spontan Pasul 2
Susțineți-vă soția după un avort spontan Pasul 2

Pasul 2. Obțineți ajutor profesionist împreună

În cele din urmă, este posibil ca dumneavoastră și soția dvs. să aveți nevoie de mai mult ajutor decât vă puteți oferi singuri. Din fericire, există o mulțime de resurse disponibile pentru a ajuta femeile care au trecut printr-un avort spontan. Petreceți puțin timp localizând aceste resurse.

  • Localizați un profesionist în sănătate mintală. Vezi dacă soția ta vrea să vorbească cu cineva singur sau cu tine.
  • Folosiți internetul sau cereți prietenilor să găsească grupuri de sprijin pentru femeile care au suferit avorturi spontane.
  • Găsiți resurse online pentru a vă ajuta soția. Este posibil ca dvs. sau soția dvs. să puteți găsi informații excelente pe site-uri web, bloguri sau forumuri de discuții despre experiențe similare prin care au trecut și alții.
  • OBGYN poate fi în măsură să vă trimită către servicii de asistență destinate femeilor care au suferit avorturi spontane.
Păstrați-vă sănătatea mintală atunci când călătoriți Pasul 20
Păstrați-vă sănătatea mintală atunci când călătoriți Pasul 20

Pasul 3. Continuați să o sprijiniți pe termen lung

Multe femei care suferă un avort spontan continuă să sufere probleme emoționale grave pentru o perioadă lungă de timp. În cele din urmă, trauma emoțională a unui avort spontan poate persista pe tot parcursul vieții soției tale.

  • Asigurați-vă că continuați să oferiți sprijin și un umăr pe care să vă sprijiniți sau să plângeți la nesfârșit.
  • Doar pentru că soția ta nu exprimă faptul că avortul încă o deranjează, asta nu înseamnă că nu.
  • Realizați că trauma emoțională a unui avort spontan poate persista luni sau chiar ani.
  • Oferiți-vă să executați orice comisioane pe care ar trebui să le facă, cu excepția cazului în care exprimă faptul că vrea să iasă din casă.
Remediați o căsătorie lipsită de intimitate Pasul 8
Remediați o căsătorie lipsită de intimitate Pasul 8

Pasul 4. Fii atent la sănătatea ei

Femeile care au suferit avorturi spontane pot ignora propria sănătate și bunăstare pe termen scurt. Drept urmare, trebuie să oferiți un sprijin suplimentar pentru a vă asigura că durerea ei nu-i umbrește propriile nevoi fizice imediate.

  • Sugerează-i să scoată o parte din stresul ei alergând, mergând sau făcând antrenamente ușoare. Asigurați-vă că are aprobarea medicului mai întâi.
  • Vedeți că mănâncă mese complete și bine echilibrate cu proteine, carbohidrați și fructe și legume.
  • Discutați cu ea pentru a vă asigura că a comunicat cu medicul ei despre propria sa stare fizică. De exemplu, medicul ei o poate sfătui cu privire la modalitățile de evitare a infecției și la ce să ne așteptăm în zilele sau săptămânile de după avort spontan.
  • Amintiți-i că majoritatea complicațiilor, cum ar fi sângerările vaginale, durerile abdominale și disconfortul sânilor, ar trebui să dispară într-o săptămână.
Desparte-te de iubitul tău când ești timid Pasul 5
Desparte-te de iubitul tău când ești timid Pasul 5

Pasul 5. Evitați capcanele obișnuite

Dvs. și ceilalți oameni dragi s-ar putea să vă pierdeți de ce să spuneți. Există concepții greșite frecvente despre ceea ce este util să spunem. Evitarea acestor aspecte poate face mai ușor să vă găsiți propriile cuvinte de susținere.

  • Nu-i ocoli durerea spunând lucruri de genul „Este bine că s-a întâmplat la începutul sarcinii”.
  • Nu întăriți vina pe care și-o pune pe sine. Amintește-i că nu a fost vina ei.
  • Nu faceți promisiuni false. În schimb, modelul speră și privește spre viitor cu propriul comportament.

Partea 2 din 3: Menținerea ei ocupată

Susțineți-vă soția după un avort spontan Pasul 5
Susțineți-vă soția după un avort spontan Pasul 5

Pasul 1. Scoate-o să mănânce

Ieșirea poate să o înveselească și poate fi o parte importantă a procesului de durere. În plus, ieșirea poate oferi experiențe noi și plăcute.

  • Invită-ți soția într-o noapte de întâlnire. Vezi dacă vrea să se îmbrace și să meargă într-unul dintre locurile tale preferate de mâncare.
  • Invitați-o la prânz la bistroul sau cafeneaua preferată în aer liber. A obține puțină lumină solară și aer proaspăt o poate ajuta să treacă dincolo de tristețe.
  • Asigurați-vă că este pregătită din punct de vedere emoțional pentru a merge pe lume. Nu o forța decât dacă este gata.
  • Dacă nu este pregătită să iasă afară, ia în considerare planificarea unei întâlniri seara acasă. Pregătiți cina și urmăriți un film, faceți un puzzle sau altceva de care vă puteți bucura împreună acasă.
Susțineți-vă soția după un avort spontan Pasul 6
Susțineți-vă soția după un avort spontan Pasul 6

Pasul 2. Planificați o activitate socială

Activitățile sociale pot fi o idee bună pentru a ușura o parte din sentimentul melancolic și pentru a vă distrage atenția pe dvs. și pe soția dvs. de la pierderea dvs. Amintiți-vă că acest lucru nu poate fi util pentru toată lumea. Dacă soția ta este mai introvertită și are tendința de a considera socializarea impozantă sau epuizantă, atunci ieșirea cu oamenii poate să nu o facă să se simtă mai bine.

  • Evitați activitățile în care ar putea exista copii mici, mai ales dacă nu aveți copii.
  • Mergi la film cu prietenii.
  • Participați la un festival, la un eveniment muzical sau la un spectacol de artă.
Susțineți-vă soția după un avort spontan Pasul 7
Susțineți-vă soția după un avort spontan Pasul 7

Pasul 3. Înconjurați-vă cu prietenii și familia

Înconjurând-o pe soția ta cu cei dragi, se va simți îngrijită în acest timp de frământări emoționale. Acesta ar putea fi doar sprijinul de care are nevoie pentru a lucra în procesul de durere.

  • Dacă ești bărbat, nu te mira dacă vrea să petreacă timp cu o prietenă sau cu mama sau sora ei. S-ar putea să vrea sprijin de la alte femei chiar acum.
  • Cu consimțământul soției tale, invită oamenii la tine acasă, la cafea, vin sau conversație.
  • Vezi dacă soția ta vrea să o invite sau pe părinții tăi.
  • Nu invitați prietenii sau familia ca o surpriză - soția dvs. ar putea avea nevoie de timp singură la început.
  • Amintiți-vă din nou că acest lucru nu poate fi vindecător sau adecvat pentru toată lumea. Gândiți-vă cine este soția dvs. și dacă pare să fie revigorată petrecând timp cu ceilalți sau dacă găsește acest lucru epuizant.
Susțineți-vă soția după un avort spontan Pasul 8
Susțineți-vă soția după un avort spontan Pasul 8

Pasul 4. Încurajați-o să facă exerciții de relaxare

Există o varietate de activități pe care soția ta ar putea dori să le facă pentru a o ajuta să se relaxeze și să treacă prin procesul de durere. Sugera:

  • Meditaţie
  • Yoga
  • Arte martiale
  • Exerciții de respirație
Susțineți-vă soția după un avort spontan Pasul 9
Susțineți-vă soția după un avort spontan Pasul 9

Pasul 5. Sugerează-i să-și scrie sentimentele într-un jurnal

Scrierea într-un jurnal poate oferi soției dvs. o modalitate excelentă de a-și exprima sentimentele într-un mod privat și controlat. Acest lucru este important, deoarece va trebui să-și exprime sentimentele înainte de a putea trece prin procesul de durere.

  • Vezi dacă poate petrece câteva minute în fiecare zi scriindu-și sentimentele.
  • Încurajați-o să-și exprime emoțiile cele mai profunde și sentimentele adevărate în jurnal.
  • Spuneți-i că nu veți dori niciodată să-i vedeți jurnalul - pur și simplu doriți ca ea să-l folosească pentru binele ei.
Data la pasul 7 al bugetului
Data la pasul 7 al bugetului

Pasul 6. Ajută-o să găsească o ieșire creativă

În plus față de jurnal, expuneți-o și la alte activități creative, cum ar fi colorarea, meșteșugurile și muzica. A fi creativ este o modalitate de a trece prin sentimente fără cuvinte. Prin aceste abordări suplimentare se fac pași mari în munca durerii. Procesul creativ se vindecă!

Încercați aplicații de colorat sau aplicații de colorat online. Există o mulțime de aplicații de colorat pentru adulți disponibile pentru descărcare și utilizare pe o tabletă

Partea 3 din 3: Înțelegerea limitelor dvs

Susțineți-vă soția după un avort spontan Pasul 10
Susțineți-vă soția după un avort spontan Pasul 10

Pasul 1. Știți că nu puteți remedia această problemă

Uneori ai putea crede că poți rezolva toate problemele lumii. Un avort spontan este o problemă pe care nu o puteți remedia - tot ce puteți face este să așteptați ca dvs. și soția dvs. să vă ocupați de pierderea dvs.

  • Dă-ți seama că s-ar putea să nu-ți poți înveseli soția.
  • Înțelegeți că durerea după un avort spontan necesită timp. Soția ta poate dura zile, săptămâni sau chiar luni înainte ca ea să pară „normală”.
  • Relația dvs. ar putea avea de suferit și este posibil să nu fie vina ta.
Susțineți-vă soția după un avort spontan Pasul 11
Susțineți-vă soția după un avort spontan Pasul 11

Pasul 2. Faceți față propriei pierderi

Pentru a-ți susține în mod corespunzător soția, va trebui să treci și prin procesul de doliu. Astfel, trebuie să-ți faci timp pentru a te împăca cu această pierdere importantă.

  • Găsește ceva timp pentru a te gândi în liniște la pierderea ta.
  • Vorbește cu cineva despre asta. În timp ce soția dvs. vă poate ajuta, în funcție de circumstanțe, poate fi necesar să contactați altcineva, astfel încât să puteți părea puternic pentru soția dvs.
  • Discutați cu părinții, frații sau cel mai bun prieten despre pierderea dvs.
  • Contactați un psiholog sau un consilier. Este posibil ca aceștia să aibă informații pentru dvs. și să aibă informații sau tactici pe care le puteți folosi pentru a vă susține mai bine soția.
  • Plânsul este în regulă. Acesta este un eveniment care te-a rănit și pe tine.
Susțineți-vă soția după un avort spontan Pasul 12
Susțineți-vă soția după un avort spontan Pasul 12

Pasul 3. Înțelegeți că nu puteți ști cum se simte

Chiar dacă suferiți și o pierdere, nu există nicio modalitate de a ști exact ce simte soția ta. Acest lucru se datorează faptului că amândoi sunteți persoane unice, care suferă pierderea diferit.

  • Îmbrățișați realitatea că nu ați fost însărcinată și nu ați purtat embrionul, fătul sau bebelușul cu voi. Deși pierderea dvs. este adevărată și profundă, vă confruntați doar cu o parte din aceasta.
  • Evitați comentariile precum „Știu cum te simți”. Deși acest lucru poate părea un lucru firesc de spus, ea poate vedea acest lucru ca fiind insensibil. La urma urmei, sunteți oameni diferiți cu roluri diferite în timpul sarcinii.
  • Spune-i că este posibil să nu înțelegi cum se simte. Poate fi util să articulați faptul că nu știți exact cum se simte. Spune ceva de genul: „Simt această pierdere incredibilă, dar nici nu-mi pot imagina cum te simți acum”.

Recomandat: