Deși hipnoza poate părea a fi magie, de fapt, există o mulțime de practici și științe care continuă în spatele actului de a hipnota pe cineva. Una dintre cele mai eficiente modalități de a hipnotiza pe cineva este cu ochii tăi, poarta către psihic. Dar folosiți această practică doar pe cineva care își dă consimțământul înainte de a-l hipnotiza și de a vă folosi întotdeauna abilitatea în mod responsabil.
Pași
Partea 1 din 3: Exerciții de focalizare a ochilor
Pasul 1. Încercați să păstrați contactul vizual pentru perioade lungi de timp fără să clipiți
Priviți-vă în oglindă și stabiliți cât timp puteți menține contactul vizual fără să clipiți.
- Puteți avea, de asemenea, un concurs cu alte persoane pentru a vă testa abilitățile.
- Puterea deplină asupra mișcărilor ochilor vă va ajuta să mențineți un contact vizual constant cu cealaltă persoană în timpul hipnozei.
Pasul 2. Practicați-vă abilitatea de a vă concentra cu ochii
Faceți acest lucru privind un obiect apropiat, cum ar fi un stilou sau un creion și apoi un obiect îndepărtat în cameră.
- Țineți creionul aproape de față. Concentrați-vă pe creion.
- Treceți de la focalizarea pe creion la un obiect care este mai departe, cum ar fi o imagine pe perete sau un clanță.
- Reveniți la concentrarea pe creion. Apoi concentrați-vă asupra obiectului îndepărtat. Continuați să practicați acest lucru pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea de concentrare.
Pasul 3. Îmbunătățește-ți conștientizarea periferică
Aceasta este abilitatea ta de a vedea obiecte și mișcări de ambele părți ale tale fără a fi nevoie să întorci capul. Pentru a îmbunătăți această abilitate:
- Așezați-vă într-o scenă aglomerată afară pe un trotuar. Sau stați în fața unui televizor sau ecran de computer care redă o scenă ocupată.
- Încercați să priviți scena ocupată cu capul întors într-o parte. Apoi, privește scena cu capul întors spre cealaltă parte. Încercați să vedeți cât mai mult din scenă posibil pe ambele părți.
- Asigurați-vă că practicați din stânga și din dreapta.
Partea 2 din 3: Hipnotizarea cu ochii
Pasul 1. Solicitați permisiunea persoanei
Faceți acest lucru întrebându-i: „Pot să te hipnotizez?” Asigurați-vă că spun „da”.
- Cel mai bine este să practici hipnotizarea cu ochii pe un prieten sau pe cineva drag care are încredere în tine, deoarece vor fi mai dispuși să fie hipnotizați.
- Este esențial ca persoana să fie un participant dispus. Dacă rezistă sau nu vor să fie hipnotizați, probabil că hipnoza nu va funcționa.
Pasul 2. Puneți persoana să stea într-o poziție confortabilă și verticală
Nu-i puneți în picioare, deoarece probabil vor deveni atât de relaxați în timpul hipnozei, încât vor cădea dacă stau în picioare.
Pasul 3. Spuneți persoanei să se concentreze pe un loc sub ochiul drept
Indicați-i să nu privească în altă parte în timp ce le vorbiți.
Pasul 4. Uită-te la ele fără să clipi
Începeți să numărați de la cinci la unu cu o voce liniștitoare și joasă. Pe măsură ce numeri, spune-le:
- „Pleoapele tale devin din ce în ce mai grele.”
- „Pleoapele tale se îngreunează, de parcă greutăți mari le-ar trage în jos.”
- „În curând, pleoapele tale vor fi atât de grele încât se vor închide.”
- „Cu cât încercați să deschideți mai mult ochii, cu atât devin mai grei, mai slabi, mai șchiopătați și cu atât vor fi mai blocați.”
- Repetați aceste fraze de mai multe ori pe măsură ce numărați de la cinci la una.
Pasul 5. Spuneți persoanei pe care urmează să o atingeți pe umăr și apoi va deveni șchiopătată
Este important să îi spui persoanei ce se va întâmpla înainte de a o atinge. Acest lucru le va stabili mintea să înțeleagă că le vei da o comandă și ei vor răspunde făcând ceea ce le spui să facă.
Spuneți persoanei: „Când îți ating umărul, vei deveni slăbit, șchiopătat și greu. Gata?"
Pasul 6. Atingeți umărul persoanei și spuneți-i că este timpul să se relaxeze și să se relaxeze
Nu vă alarmați dacă persoana se prăbușește sau se sprijină pe scaun. Acesta este un semn că sunt complet relaxați și sunt acum sub hipnoză.
Pasul 7. Asigurați-vă persoana că se află acum sub hipnoză
Este important ca persoana să-și dea seama de starea relaxantă pe care o experimentează se datorează hipnozei sau se află într-o stare hipnotică.
Este, de asemenea, important să asigurați persoana că sunt în siguranță și că sunt pe mâini bune. Liniștește-i, astfel încât să continue să aibă încredere în tine și să-ți asculte comenzile
Pasul 8. Spuneți persoanei că brațul drept ar trebui să fie acum slab și greu
Informați-i că ar trebui să se simtă șchiopătat și relaxat. Apoi, atinge-i brațul pentru a declanșa un răspuns de la ei.
- Ridicați brațul pentru a confirma că acum este șchiopătat și relaxat. Așezați brațul înapoi.
- Acest lucru confirmă că persoana se află acum într-o stare de transă. De asemenea, arată că sunt dispuși să asculte vocea și comenzile tale.
Pasul 9. Configurați-le pentru a vă urmări doar vocea
Numărătoarea inversă de la cinci la unu. Spune-le că, atunci când vei ajunge la „unul”, vor asculta doar sunetul vocii tale.
- Puneți degetele pe „unu” pentru a le concentra pe vocea dvs. Spune-le să-ți lase vocea să-i relaxeze și mai profund. Apoi, instruiește-i să audă fiecare cuvânt pe care îl spui și să audă doar fiecare cuvânt pe care îl spui.
- Indicați-le să vă urmeze doar cuvintele exact și să nu aibă alte sunete în jurul lor.
Pasul 10. Testează starea lor hipnotică
Acum, că aveți un control hipnotic asupra persoanei, vă puteți testa abilitatea făcându-i să atingă nasul sau urechea. De asemenea, le puteți spune să își miște brațele sau picioarele la comandă.
Rețineți că controlul hipnotic trebuie utilizat în mod responsabil și atent. Persoana și-a pus încrederea în tine, așa că nu abuzează de ea, jenându-o sau rănindu-i în timp ce se află sub hipnoză
Partea 3 din 3: Înțelegerea hipnozei
Pasul 1. Nu confundați hipnoza cu a fi adormit sau inconștient
Hipnoza este de fapt o stare de spirit profund concentrată care te face mai conștient de sugestie și mai receptiv la aceste sugestii.
- Este important să ne amintim că o persoană sub hipnoză nu își va pierde controlul sau nu va fi sub vraja hipnotizatorului. În schimb, persoana va fi mai deschisă la sugestii și îndrumări.
- Adesea, suntem sub o formă de hipnoză sau transă. Gândiți-vă la momentul în care v-ați împărțit în timpul orelor de curs sau v-ați pierdut într-o visare cu ochii deschiși. Sau când te-ai înfășurat într-un film sau o emisiune TV, îți pierzi conștiința față de oamenii din jurul tău. Toate acestea sunt cazuri de stare într-o stare de transă.
Pasul 2. Fiți conștienți de beneficiile hipnozei
Hipnoza nu este doar un truc distractiv de petrecere sau o modalitate de a-l determina pe cel mai bun prieten al tău să facă dansul de pui. De fapt, s-a demonstrat că hipnoza îi ajută pe indivizi să depășească insomnia, fumatul, alimentația excesivă și alte tulburări.
Pasul 3. Rețineți că hipnoza este o abilitate antrenată ca oricare alta
În prezent nu există o reglementare de stat a hipnozei. Dar hipnoterapeuții pot deveni certificați la cursuri de bază sau avansate în hipnoză și hipnoterapie. Cu toate acestea, este o profesie de autoreglare.
- Cursul de certificare acoperă aspecte precum etica profesională și abilitățile de bază în hipnoză.
- Căutați un hipnoterapeut certificat pentru mai multe informații despre beneficiile hipnozei pentru sănătate.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Folosiți o voce calmantă și relaxată. Trebuie sa ai rabdare. Dacă nu sunteți sigur dacă sunt în transă, continuați să le vorbiți cu o voce profundă și introduceți-i tot mai adânc. Cu cât sunt mai adânci, cu atât veți putea face mai bine.
- Există mai multe videoclipuri instructive despre hipnoză disponibile online. Faceți-vă cercetarea și studiați tehnicile hipnotizatorilor profesioniști pentru a vă îmbunătăți.
- Folosiți un ceas de buzunar și aruncați-l din nou și din nou și faceți pe cineva să arate în fiecare secundă.
