Cum se face o spălare cu vitamina C: 14 pași (cu imagini)

Cuprins:

Cum se face o spălare cu vitamina C: 14 pași (cu imagini)
Cum se face o spălare cu vitamina C: 14 pași (cu imagini)

Video: Cum se face o spălare cu vitamina C: 14 pași (cu imagini)

Video: Cum se face o spălare cu vitamina C: 14 pași (cu imagini)
Video: 🍊TOTUL DESPRE VITAMINA C | E bună la ceva? Cum se folosește 2024, Martie
Anonim

Vitamina C este una dintre cele mai importante vitamine pentru corpul dumneavoastră. Puteți obține vitamina C prin dieta dvs. consumând alimente precum portocale, ardei roșu, varză, broccoli și căpșuni. De asemenea, puteți face o culoare cumpărând vitamina C sub formă de pudră și amestecând-o în apă (sau alte băuturi), care susțin avocații că pot ajuta cu probleme precum stresul, bolile și dezechilibrele hormonale. Înainte de a încerca o spălare, luați măsuri de precauție și discutați cu medicul dumneavoastră despre orice riscuri și beneficii potențiale. Clătirea cu vitamina C nu este sigură pentru toată lumea și trebuie făcută cu prudență. Dacă decideți să continuați, configurați și finalizați curățarea timp de două până la trei ore. Dacă aveți complicații în timp ce efectuați spălarea, discutați imediat cu medicul dumneavoastră.

Pași

Partea 1 din 3: Luarea măsurilor de precauție adecvate

Faceți față cu paralizia somnului Pasul 11
Faceți față cu paralizia somnului Pasul 11

Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți IBS sau hemocromatoză

Dacă aveți sindromul intestinului iritabil sau o afecțiune cu deficit de fier, cum ar fi hemocromatoza, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face spălarea cu vitamina C. Aceste condiții se pot agrava dacă faceți spălarea fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Este posibil să recomande o doză specifică de vitamina C în funcție de starea dumneavoastră.

Evitați somnul și căscatul în timpul zilei Pasul 19
Evitați somnul și căscatul în timpul zilei Pasul 19

Pasul 2. Clinica Mayo recomandă o limită superioară de 2000 mg pe zi de vitamina C și afirmă că dozele mai mari pot provoca pietre la rinichi la unele persoane și probleme digestive

Aceștia afirmă, de asemenea, că „prea multă vitamină C din dietă este puțin probabil să fie dăunătoare”

  • În 1986 a fost publicat un raport despre o femeie care avea pietre la rinichi și, de asemenea, lua vitamina C. Au existat, de asemenea, o serie de alți factori care ar fi putut să o provoace. Se pare că toate referințele la vitamina C care cauzează pietre la rinichi fac trimitere la acest raport, în combinație cu un studiu care a arătat că nivelurile de oxalat din sânge au atins saturația în timpul utilizării vitaminei C, dar acest lucru nu se traduce neapărat la o probabilitate mai mare de calculi la rinichi, ca și cele pacienții care au luat vitamina C nu au prezentat simptome ale pietrelor la rinichi și se crede că precipitatul de piatră la rinichi este mai degrabă o funcție de oxalat deturnat decât de suprasaturare.
  • Studii mai recente indică toate că dozele mari de vitamina C nu provoacă calculi, chiar și în doze extreme, posibile numai în cazul administrării intravenoase, chiar și în cazul în care concentrația sanguină este cu până la 100x mai mare (7mmol / L) decât în mod normal (70umol / L).
  • Vitamina C este esențială pentru funcționarea rinichilor și poate juca un rol important în repararea rinichilor.
  • Conform unor surse, doze de vitamina C mai mari de 2 000 000 pe zi pot provoca crampe, amețeli, diaree, oboseală, cefalee, arsuri la stomac și probleme intestinale. Dacă sunteți îngrijorat de aceste simptome, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua vitamina C.
  • Dacă sunteți gravidă sau alăptați, aveți grijă când luați vitamina C. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a confirma dacă este sigur pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră înainte de a o lua.
Faceți față reacțiilor alergice Pasul 7
Faceți față reacțiilor alergice Pasul 7

Pasul 3. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vomați sau aveți diaree în timpul îmbujorării

Dacă vă îmbolnăviți foarte mult și vărsați sau aveți diaree când începeți spălarea cu vitamina C, este posibil să aveți alergie sau intoleranță la vitamina C pulbere. Opriți spălarea și discutați imediat cu medicul dumneavoastră.

Dacă aveți o senzație generală de rău sau senzație de amețeală care nu dispare după o oră în timp ce faceți spălarea, opriți spălarea și consultați-vă medicul

Partea 2 din 3: Configurarea și pornirea curățării

Mănâncă mai multă vitamină B Pasul 19
Mănâncă mai multă vitamină B Pasul 19

Pasul 1. Căutați vitamina C. tamponată

Pulberea pură de vitamina C poate fi dură pentru stomac și poate provoca probleme cum ar fi arsurile la stomac și inflamația. Încercați să obțineți versiunea tamponată, care conține minerale tampon precum calciu, magneziu și zinc. Este mai blând cu stomacul și sistemul digestiv.

Obțineți vitamina C tamponată online sau la magazinul dvs. local de produse alimentare sănătoase

Utilizați sare Epsom ca laxativ Pasul 3
Utilizați sare Epsom ca laxativ Pasul 3

Pasul 2. Încercați pudra de ascorbat de sodiu

O altă opțiune este utilizarea pudrei de ascorbat de sodiu, care conține vitamina C și hidrogen carbonat de sodiu. Sodiul vă va ajuta să reglați aportul de apă și să faceți vitamina C mai ușor de digerat.

Căutați acid ascorbic online sau la magazinul dvs. local de alimente sănătoase

Scăpați rapid de o durere în gât Pasul 11
Scăpați rapid de o durere în gât Pasul 11

Pasul 3. Aveți la îndemână multă apă filtrată

Va trebui să dizolvați pulberea de vitamina C în apă filtrată sau purificată pentru ao bea. Apoi ar trebui să beți multă apă în timpul curățării pentru a ajuta la deplasarea vitaminei C prin corp și pentru a încuraja mișcările intestinului.

Va trebui să aveți cel puțin cinci până la șase pahare de apă în timpul curățării. Apoi puteți bea cinci până la șase pahare de apă pe măsură ce vă relaxați

Fumați în casa dvs. fără ca oamenii să știe Pasul 9
Fumați în casa dvs. fără ca oamenii să știe Pasul 9

Pasul 4. Nu planificați angajamente majore în timpul curățării

Clătirea cu vitamina C va dura, de obicei, aproximativ două până la șase ore, în funcție de cât timp durează vitamina C să treacă prin corp. Încercați să nu planificați nicio ieșire în acest timp, deoarece aveți nevoie de acces gata la baie, precum și la pulberea de vitamina C și apa proaspătă.

Evitați durerea când aparatele dentare sunt strânse Pasul 7
Evitați durerea când aparatele dentare sunt strânse Pasul 7

Pasul 5. Porniți prima culoare la dimineață

Începeți curățarea cu vitamina C imediat după ce vă treziți dimineața. Faceți-o înainte de a mânca orice mâncare. Acest lucru vă va permite corpului să absoarbă vitamina C.

Partea 3 din 3: Finalizarea Flush-ului

Utilizați Sarea Epsom ca laxativ Pasul 6
Utilizați Sarea Epsom ca laxativ Pasul 6

Pasul 1. Ia 1, 000mg de vitamina C în apă în fiecare oră

Se dizolvă 1 000 mg de vitamina C sub formă de pulbere (tamponată sau acid ascorbic) într-o jumătate de pahar de apă filtrată. Se amestecă cu o lingură și se sorbe în jos.

Dacă nu vă place gustul prafului de vitamina C, îl puteți avea în suc de fructe fără îndulcitori artificiali

Vindecați o infecție virală cu remedii la domiciliu Pasul 19
Vindecați o infecție virală cu remedii la domiciliu Pasul 19

Pasul 2. Repetați până când aveți o mișcare intestinală cu scaun apos

Bea 1 000 mg de pulbere de vitamina C în jumătate de pahar de apă în fiecare oră. Faceți acest lucru timp de una până la două ore sau până când trebuie să mergeți la baie. Verificați scaunul pentru a vedea dacă este apos. Acesta este un semn că v-ați spălat corpul folosind pudra de vitamina C.

Poate fi nevoie de câteva ore pentru a vă spăla și pentru a avea o mișcare a intestinului. Fii răbdător. Ar trebui să mergeți la baie în decurs de două până la patru ore de la începerea clătirii

Aflați când o fată ascunde ceva Pasul 5
Aflați când o fată ascunde ceva Pasul 5

Pasul 3. Înregistrați aportul de vitamina C în timpul curățării

Asigurați-vă că observați timpul dozelor în timpul curățării. De asemenea, ar trebui să notați doza de vitamina C pe care o aveați în fiecare oră. Acest lucru vă va ajuta să țineți evidența aportului și să vă asigurați că nu luați prea multă vitamina C simultan.

De asemenea, ar trebui să notați când ați avut o mișcare intestinală cu scaune apoase. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți cât de multă vitamina C trebuie să consumați pentru flush, mai ales dacă intenționați să faceți din nou flush

Vindecați o infecție virală cu remedii la domiciliu Pasul 8
Vindecați o infecție virală cu remedii la domiciliu Pasul 8

Pasul 4. Aveți alimente lichide în timpul spălării

Clătirea cu vitamina C funcționează cel mai bine dacă vă abțineți de la alimentele mari și solide. Încercați să aveți alimente lichide ușor pe stomac, cum ar fi supă sau bulion. Faceți acest lucru timp de două până la patru ore de spălare. Odată ce spălarea este terminată, relaxați-vă pe alimente mai solide.

  • Aveți multă apă în timpul curățării pentru a ajuta la deplasarea vitaminei C prin corp.
  • Adăugați alimente solide, cum ar fi orezul, quinoa și legumele gătite în dieta dvs. după ce ați terminat cu flush-ul. După una până la două zile, aveți mai multe proteine solide precum pește, tofu, carne de vită și pui.
Suportă retragerea acută din opiacee (narcotice) Pasul 13
Suportă retragerea acută din opiacee (narcotice) Pasul 13

Pasul 5. Reduceți treptat aportul de vitamina C

Odată ce corpul a fost spălat, luați puțin mai puțină vitamina C în fiecare zi timp de patru până la cinci zile. Aveți 1000 mg mai puțin pe zi. Reduceți aportul în fiecare zi până când luați doar 1000 mg de vitamina C pe zi.

  • Reducerea treptată a aportului de vitamina C vă va asigura că corpul dumneavoastră are timp să se adapteze la schimbare și că mișcările intestinului nu sunt afectate negativ de culoare.
  • Este posibil să observați în continuare puțină apă în scaun, pe măsură ce reduceți aportul de vitamina C. Până când ajungeți la 1000 mg pe zi de vitamina C, ar trebui să aveți scaun cu aspect normal.
Du-te la culcare când ești bolnav Pasul 4
Du-te la culcare când ești bolnav Pasul 4

Pasul 6. Faceți o culoare la fiecare patru luni sau când începeți să vă simțiți rău

Dacă aveți simptome cronice de gripă sau de răceală, încercați să faceți o spălare cu vitamina C la fiecare patru luni. Urmați doza pe care ați folosit-o prima dată când ați făcut curățarea pentru cele mai bune rezultate.

Recomandat: