Reflexologia este aplicarea presiunii asupra unor puncte specifice ale corpului, pentru a beneficia organele interne sau alte zone din corp. Principiul din spatele reflexologiei este că corpul se va vindeca singur odată ce aruncă tensiuni inutile. Poate fi, de asemenea, cunoscut sub numele de terapie reflexă a mâinilor, presopunctură a mâinilor, masaj al mâinilor, shiatsu pentru terapia mâinilor și a palmei. În general, reflexoterapia se practică pe picioare, urechi sau mâini. Reflexologia nu este utilizată pentru a diagnostica sau vindeca, ci mai degrabă ca terapie complementară cu alte sisteme de vindecare. Consultați o diagramă de reflexoterapie a mâinilor pentru a afla mai multe despre beneficiile potențiale pentru organe și sistemele interne.
Pași
Metoda 1 din 2: Citirea diferitelor diagrame de reflexologie
Pasul 1. Uită-te la diagrama de reflexologie a mâinii occidentale
Acest grafic arată o legătură între vârfurile degetelor și partea superioară a capului, cum ar fi sinusurile, ochii, creierul, urechile. Palma mâinii conține organele interioare mai mari.
- Organele de reproducere precum testiculele, ovarele și trompele uterine se găsesc conectându-se la încheietura mâinii chiar sub mână.
- Degetul mare și primele 2 degete conțin conexiuni mai complexe cu organele interioare decât cele 2 degete exterioare.
- O diagramă de reflexologie este ca o hartă care îi ajută pe reflexologi să aplice presiune în locurile corecte.
Pasul 2. Aflați despre diagrama de mână indiană sau ayurvedică
Diagrama de reflexologie indiană (sau diagrama de presopunctură) conține mai multe diferențe cheie față de diagrama de reflexologie a mâinii occidentale. Punctele de presiune de pe diagrama indiană sunt situate în principal în palma mâinii, în timp ce vârfurile degetelor sunt prezentate conectate la regiunea sinusală. Degetul mare conține conexiune cu creierul și glanda pituitară.
- Diagrama ayurvedică conectează lumea interioară cu cea radială (partea degetului mare) și lumea exterioară cu cea ulnară (partea degetului mic).
- În conformitate cu distincția interioară / exterioară, conexiunea cu ochii se găsește pe partea radială a palmei, sub primele 2 degete (index și mijloc). Conexiunea cu urechile se găsește sub ultimele 2 degete (deget inelar și roz).
Pasul 3. Uită-te la diagrama de mână coreeană
Această diagramă de reflexologie a mâinilor este neobișnuită prin faptul că nu include nici o zonă a încheieturii mâinii. Organele de reproducere sunt prezentate conectate la zona din palma mâinii. Diagrama coreeană, sau Koryo Hand Therapy (sistemele KHT), este prezentată cu mâinile în decubit dorsal și predispuse și nu face nicio distincție între mâinile stângi și drepte.
- Coloana vertebrală, în sistemul coreean, se arată a fi conectată la axa centrală a mâinii, de-a lungul liniei degetului mijlociu și extinzându-se de-a lungul exteriorului mâinii.
- Fiecare deget este afișat conectându-se la o regiune diferită a corpului în această diagramă.
Pasul 4. Luați în considerare efectuarea de masaje spot pentru anumite afecțiuni
De exemplu, ciupirea zonei dintre degetul mijlociu și degetul inelar poate ajuta la afecțiuni ale ochilor, cum ar fi conjunctivita sau oboseala ochilor. Dacă aveți alergii, acestea ar putea fi ajutate prin apăsarea ușoară a zonei glandei suprarenale, care se găsește în zona uneori cunoscută sub numele de "Movila lui Venus".
- De asemenea, puteți ține o minge de golf și o puteți roti cu ambele mâini peste zonele mâinii pentru a aplica presiune.
- Dacă suferiți de tensiune sau anxietate, încercați să ciupiți zona pielii dintre degetul mare și primul deget.
Metoda 2 din 2: Aflați mai multe despre reflexologie
Pasul 1. Gândiți-vă la divizarea corpului în 10 zone
Un reflexolog numit William H. Fitzgerald a împărțit mai întâi corpul în 10 zone, 5 pe fiecare parte. Aceste zone se extind de la vârful degetelor până la degetele de la picioare și din față în spate, astfel încât toate zonele corpului sunt incluse. Fiecare zonă are o zonă corespunzătoare pe mâinile sau picioarele unei persoane.
- Reflexologia permite o relație specifică între organul intern și aplicarea presiunii asupra mâinii.
- O diagramă de reflexologie a mâinii relevă legătura dintre zona mâinii și organele interioare ale corpului.
- Poate exista o mare variație între diagramele de reflexoterapie a mâinilor, comparativ cu diagramele de reflexologie mai consistente ale piciorului.
Pasul 2. Luați în considerare meridianele corpului
Împărțirea corpului în 12 meridiane este o practică antică chineză care este paralelă cu diviziunea corpului Fitzgerald în zone. În acest sistem de înțelegere, energia corpului (sau chi) trece prin aceste meridiane și hrănește corpul și spiritul. Dacă căile se înfundă sau se slăbesc, vor rezulta probleme de sănătate.
- Citirea unei diagrame de reflexologie a mâinii vă poate ajuta să înțelegeți relația dintre zona de pe mână și zona corporală afectată.
- Aplicarea presiunii asupra zonelor reflexe poate ajuta la ameliorarea stresului și tensiunii, poate ajuta la echilibrarea corpului și permite tuturor organelor să lucreze împreună.
Pasul 3. Înțelegeți arcul reflex automat
Există două tipuri de arcuri reflexe în corpul uman: arcuri somatice care afectează mușchii și arcuri reflexe automate, care afectează organele interioare. Reflexologia mâinii se bazează pe arcul reflex automat. Arcul reflex automat permite corpului să răspundă la condiții fără a utiliza creierul. În schimb, este o funcție a sistemului nervos central.
- O modalitate de a înțelege arcul reflex automat este să vă imaginați răspunsul corpului la atingerea unui aragaz fierbinte. Dacă mâna ta atinge o sobă fierbinte, aceasta se îndepărtează mai repede decât creierul tău poate procesa durerea. Mâna ta reacționează prin reflex automat.
- Reflexologia mâinii funcționează pe acest principiu reflex, abordând problemele organelor interioare.
Pasul 4. Cunoașteți diferența dintre reflexoterapie și masaj
Masajul abordează provocările fizice direct. Adică, atunci când corpul este rănit, masajul poate fi aplicat pe zona rănită ca metodă de vindecare. Reflexologia funcționează pe principiul care se bazează pe sistemul nervos pentru a transmite atingerea vindecătoare către zona rănită.
- Pentru zonele care nu pot fi atinse, cum ar fi organele interioare, glandele și organele de digestie și eliminare, utilizați reflexoterapia pentru a ajuta la tratament.
- Pentru dureri musculare, spasme sau tensiuni, utilizați masajul.
sfaturi
Bea multa apa. A rămâne bine hidratat va ajuta la eliminarea organismului de toxine care vor fi slăbite de reflexoterapie
Avertizări
- Urmați întotdeauna sfaturile furnizorului dvs. medical referitoare la reflexoterapie. Pacienții cu diabet zaharat, în special, trebuie să fie precauți atunci când utilizează reflexoterapie.
- Femeile gravide pot dori să evite reflexoterapia, deoarece pot stimula accidental travaliul prematur.
- Dacă aveți o tromboză actuală sau o embolie, evitați reflexoterapia, deoarece aceasta ar putea determina relaxarea oricărui cheag de sânge și deplasarea către inimă sau creier.
