Unii oameni cred că aveți roți de energie pe tot corpul denumite chakre. Există șapte chakre care încep în apropierea pelvisului și se deplasează până la cap. Unii cred că sentimente precum anxietatea, letargia și stresul pot fi atribuite chakrelor care au nevoie de vindecare. Dacă doriți să încercați să vă vindecați chakrele, începeți cu chakra rădăcinii. Va trebui să petreceți mult timp vindecându-vă prima chakră, deoarece afectează echilibrul celorlalți. Apoi, vindecă-ți cele șase chakre rămase prin lucruri precum meditația, terapia sunetului, exercițiile fizice și expunerea la natură.
Pași
Partea 1 din 4: Începând cu chakra rădăcinii
Pasul 1. Prevedeți culoarea roșie
Unii cred că culoarea roșie este hrănitoare pentru chakra rădăcinii. Pentru a începe procesul de vindecare, încercați să vă imaginați culoarea roșie. Când meditați, imaginea roșie. Dacă aveți momente plictisitoare pe tot parcursul zilei, închideți ochii și gândiți-vă la culoarea roșie. Acest lucru vă poate ajuta să vă călcați chakra rădăcinii.
Pasul 2. Angajați-vă cu mai multă activitate fizică
Atât dansul, cât și yoga pot ajuta la vindecarea chakrei rădăcinii. Puteți pur și simplu dansa singur în camera dvs., deoarece nu este necesară o rutină specială de dans pentru a vindeca chakra rădăcinii. În ceea ce privește yoga, gândiți-vă la participarea la un curs de yoga sau la cursuri de yoga ghidate online. Pozele cum ar fi arborele și jumătatea de lotus sunt deosebit de utile pentru vindecarea chakrei rădăcinii.
Puteți continua să vizualizați culoarea roșie în timpul yoga și dans. Acest lucru poate ajuta la procesul de vindecare
Pasul 3. Faceți o plimbare
A fi în aer liber poate ajuta la vindecarea oricărei chakre, dar mai ales a rădăcinii. Pe măsură ce chakra rădăcinii se găsește în partea de jos a corpului tău, a fi conștient de pașii tăi te poate ajuta. Concentrați-vă pe senzația pe care o aveți atunci când picioarele se ridică și lovesc pământul. Încercați să fiți conștienți de senzațiile din partea inferioară a corpului în timpul mersului.
Dacă nu ai timp să faci plimbări lungi, încearcă să mergi mai mult pe tot parcursul zilei. Puteți, de exemplu, să mergeți la serviciu în loc să luați un autobuz sau să mergeți la magazin în loc să conduceți
Pasul 4. Aveți grijă de picioare
Deoarece chakra rădăcinii este asociată cu partea inferioară a corpului, îngrijirea picioarelor dvs. poate ajuta la menținerea acestei chakre puternice. Răsfățați-vă puțin picioarele pentru a promova energia în chakra rădăcinii. Faceți o pedichiură sau un masaj la picioare. Când faceți duș, acordați o atenție deosebită spălării picioarelor. Încercați să cumpărați o cremă specială pentru picioare sau o cremă hidratantă.
Partea 2 din 4: Vindecarea chakrelor din mijloc
Pasul 1. Scufundați-vă în apă pentru a vă vindeca a doua chakră
Unii cred că a doua chakră răspunde foarte bine la apă. Deoarece sentimentele negative precum vinovăția și rușinea pot afecta în mod obișnuit a doua chakră, apa poate crea o senzație de curățare pentru a ajuta la spălarea acestor sentimente. Încercați să vă scufundați în apă pentru a vindeca a doua chakră.
- Mergeți la o baie la o plajă sau la o piscină locală.
- Faceți o baie lungă. Adăugați bicarbonat de sodiu sau sare de mare pentru o baie mai liniștitoare.
- Pentru cel mai bun efect, petreceți cel puțin 20 de minute scufundat în apă.
Pasul 2. Vindecă a treia chakră cu soare
Mișcarea fizică, în special în aer liber, poate ajuta la vindecarea celei de-a treia chakre. Petreceți timpul în aer liber, devenind activ fizic. Mergeți la plimbări, alergări sau plimbări cu bicicleta când soarele este afară. Poate fi deosebit de eficient să ieșiți în aer liber aproape de răsărit sau apus.
Pasul 3. Căutați contactul fizic pentru a patra chakră
A patra chakră este legată de atingere și se poate vindeca prin contact fizic. Încearcă să te apropii de ceilalți. Lucrați pentru a fi mai intim din punct de vedere fizic prin gesturi precum îmbrățișări sau alinături cu cei dragi. Acest lucru vă poate ajuta la a patra chakră să se vindece.
Dacă nu te simți confortabil să te apropii fizic de alte persoane, petrece timp cu un animal de companie căruia îi place să se aline
Partea 3 din 4: Vindecarea chakrelor superioare
Pasul 1. Folosiți sunetul pentru a cincea chakră
A cincea chakră poate fi vindecată prin intermediul terapiei cu sunet. Scandarea, mantrele și cântatul vă pot ajuta să vă vindecați a cincea chakră. De asemenea, puteți asculta muzică pentru a vă ajuta la a cincea chakră să se vindece.
Pasul 2. Practicați meditația pentru a vă vindeca a șasea chakră
A șasea chakră este puternic legată de visele tale. Rutinele de meditație care implică o vizualizare intensă pot ajuta la vindecarea acestei chakre. Practicați rutine de meditație care implică închiderea ochilor și imagistica unei scene relaxante, folosind toate simțurile pentru a face scena să se simtă cât mai vie posibil.
Dacă vă luptați cu vizualizarea, încercați să luați un curs de meditație care implică vizualizare sau găsiți rutine ghidate online
Pasul 3. Optează pentru meditație mai intensă pentru cea de-a șaptea chakră
Meditația intensă, care implică curățarea minții și concentrarea asupra momentului prezent, poate ajuta la vindecarea celei de-a șaptea și ultima chakre. Aceasta implică meditație tăcută în care încercați să vă păstrați mintea cât mai necugetată posibil. Acest tip de meditație poate fi o provocare, deci luați în considerare luarea unei clase de meditație sau căutarea rutinelor ghidate online.
Meditația funcționează cel mai bine într-o cameră liniștită, fără distrageri. De asemenea, trebuie să vă asigurați că purtați haine confortabile și că vă așezați într-o poziție confortabilă
Partea 4 din 4: Căutarea ajutorului din exterior
Pasul 1. Faceți un masaj
Chakrele sunt asociate cu corpul. Un masaj complet poate ajuta la vindecarea tuturor chakrelor. În timp ce sunteți în procesul de vindecare a unei chakre la un moment dat, rezervați un masaj pentru a ajuta la accelerarea procesului.
Vedeți dacă găsiți un terapeut de masaj specializat în masaje de vindecare a chakrelor
Pasul 2. Investiți în pietre de chakră
Unele magazine new age vând ceea ce sunt cunoscute sub numele de pietre de chakră. Acestea sunt cristale vindecătoare care reprezintă fiecare chakră. Dacă doriți să ajutați la accelerarea procesului de vindecare, încercați să investiți într-un set complet de pietre de chakră.
- Pentru a vă folosi pietrele de chakra, așezați pietrele deasupra chakrei corespunzătoare. De exemplu, pentru chakra rădăcinii, ai pune piatra pe inghină sau pe picioare.
- Unele pietre, cum ar fi cuarțul limpede, pot fi folosite pentru a vindeca mai multe chakre.
Pasul 3. Consultați un profesionist
Dacă nu simți că chakrele tale se vindecă, vorbește cu un profesionist. Puteți găsi un vindecător de energie profesionist online sau la un magazin new age. Vindecătorii de energie profesioniști vă pot ajuta să identificați ce chakre au nevoie de muncă și să formeze un plan pentru a vă vindeca chakrele.
