A doua chakra, cunoscută și sub numele de chakra sacrală, este situată în zona pelviană, chiar sub buric. Se crede că această chakră controlează plăcerea, sexualitatea și creativitatea. Dacă este blocat, ar putea cauza libidoul scăzut, depresie sau nefericire. Pentru a vă curăța a doua chakră, puteți încerca să utilizați meditația și expresia pentru a vă elibera simțurile creative. De asemenea, puteți folosi apă și băi pentru a vă ajuta să vă deschideți. Încercați să faceți ipostaze de yoga care vă vor deschide șoldurile pentru a crește energia din chakra voastră.
Pași
Metoda 1 din 3: Echilibrarea Chakrei
Pasul 1. Meditează
Găsiți un scaun confortabil. Stai cu spatele drept. În timp ce închizi ochii, vizualizează chakra sacrală. Acest lucru va apărea ca un lotus portocaliu care se rotește în zona pelviană, cu o lumină care curge din el. Lasă lumina să se răspândească pe tot corpul tău. Mențineți această vizualizare timp de douăzeci până la treizeci de minute.
- Pe măsură ce meditați, puteți folosi mantra „ohm” pentru a vă ajuta să vă concentrați și să vă curățați chakra.
- Asigurați-vă că respirați profund în timpul meditației.
Pasul 2. Folosește o piatră vindecătoare
Pietrele vindecătoare pentru cea de-a doua chakră includ pietre portocalii, cum ar fi citrinul, cornulina și calcitul portocaliu. Culcă. Așezați piatra vindecătoare deasupra chakrei sacrale chiar sub buric.
- Poate doriți să vă curățați toate chakrele dintr-o dată, începând cu chakra coroanei și deplasându-vă prin corp. Lasă pietrele pe corpul tău până când simți că chakrele tale se curăță.
- Puteți, de asemenea, să legați un pendul din piatră vindecătoare. Țineți pendulul la aproximativ șase centimetri distanță de zona pelviană și lăsați-l să se rotească. Odată ce se oprește din rotire, poate doriți să așteptați cinci minute pentru a vă lăsa să se stabilească energia.
Pasul 3. Mențineți o viață sexuală sănătoasă
Unii cred că chakra sacrală îți operează centrul de plăcere și te ajută să ai o viață sexuală sănătoasă. O viață sexuală sănătoasă este una în care atât dvs., cât și partenerul dvs. vă primiți reciproc plăcere, afirmare și intimitate din întâlnire.
- Indiferent dacă vă abțineți de la sex sau sunteți activ sexual, asigurați-vă că sunteți mulțumit de situația dvs. Dacă ești nemulțumit de viața ta sexuală, ia în considerare ce poți face pentru a o schimba.
- Încercați să eliberați orice atașament, ranchiună, amărăciune sau tristețe cu privire la relațiile din trecut, astfel încât să vă puteți concentra în mod eficient pe relațiile dvs. actuale.
- Să te simți confortabil cu corpul tău este important pentru o viață sexuală sănătoasă. Învață să-ți iubești corpul și toate bunurile sale. Încercați să nu vă ascundeți sau să vă fie rușine în fața partenerului.
Pasul 4. Mănâncă fructe dulci
Fructele dulci și suculente, în special cele de culoare portocalie, pot fi utile pentru a vă menține a doua chakră deschisă. Încercați să mâncați fructe precum portocale, meleaguri sau nuci de cocos. Asigurați-vă că beți și multă apă în acest timp.
Pasul 5. Angajați-vă în activități creative
Se crede că a doua chakră operează puterile voastre creative. Pentru a-l trezi, încercați să vă angajați în activități creative sau artistice. Dacă simți că nu ai nicio abilitate creativă, amintește-ți că abilitatea nu este importantă. Mai degrabă, concentrați-vă pe expresia ființei voastre interioare. S-ar putea să încercați să:
- Pictează sau desenează
- Scrie o poezie
- Canta un cantec
- A canta la un instrument
Metoda 2 din 3: Vindecarea cu apă
Pasul 1. Relaxați-vă lângă apa în mișcare
A doua chakra este asociată cu curgerea apei. Doar a fi în jurul corpurilor deschise de apă vă poate ajuta să găsiți un sentiment de pace pentru a deschide a doua chakră. Nu vă fie frică să vă angajați cu apa în sine. Înmuiați degetele de la picioare sau stropiți apa pe față. Unele locuri pe care le-ați putea vizita includ:
- Oceanul
- Un râu
- Un lac
- Un flux
Pasul 2. Se înmoaie în apă
Scăldatul vă poate ajuta să găsiți un sentiment de pace. Scufundați-vă în apă. Acordați-vă timp pentru a vă relaxa și a reflecta asupra celei de-a doua chakre. Poate doriți chiar să meditați în timp ce vă aflați în baie. S-ar putea să încercați să:
- Plutește într-o piscină sau lac
- Înotați în ocean
- Faceți un duș lung
Pasul 3. Faceți baie cu uleiuri esențiale
Adăugarea de uleiuri esențiale în baie poate crește eficiența îmbibării. Adăugați aproximativ șapte picături de ulei esențial la un ulei purtător, cum ar fi uleiul de jojoba sau uleiul de migdale dulci sau o cantitate mică de șampon. Turnați acest amestec în baie și amestecați ușor apa cu mâna. Unele uleiuri esențiale bune includ:
- Lemn de santal
- Patchouli
- portocale
- Trandafir
- Ylang-ylang
Pasul 4. Reafirmați-vă
Indiferent dacă stați lângă un lac sau vă scufundați la duș, luați un minut pentru a vă reafirma cine sunteți. Repetă această afirmație pentru tine. Acest lucru poate ajuta la restabilirea unui sentiment de pace și identitate, permițând în același timp a doua chakră să se deschidă.
De exemplu, ați putea spune: „Sunt o persoană puternică, independentă, cu multe de oferit”
Metoda 3 din 3: Practicarea yoga
Pasul 1. Faceți cercuri pelviene așezate
Așezați-vă cu picioarele încrucișate într-o poziție pe jumătate de lotus. Puneți mâinile pe genunchi. Mutați trunchiul într-o direcție circulară. Repetați de cinci ori înainte de a comuta direcția cercului.
Pasul 2. Înclină-te înainte în poziția unghiului deschis
Stai în poza personalului cu picioarele întinse drept în fața ta. Lărgiți-vă picioarele la un unghi de 90 de grade. Mergeți mâinile înainte de-a lungul picioarelor. Trunchiul ar trebui să înceapă să se îndoaie spre sol. Apucați-vă picioarele și țineți poza timp de douăzeci până la treizeci de secunde.
Pasul 3. Îndoiți-vă înainte în poziție de fluture
Așezați-vă cu picioarele încrucișate și apăsați fundul picioarelor împreună. Lăsați genunchii cât mai aproape de pământ. În timp ce îți întinzi trunchiul drept, apleacă-te înainte cât poți merge. Țineți poza timp de douăzeci sau treizeci de secunde.
Pasul 4. Deschideți șoldurile cu o poză de zeiță
Stai cu picioarele depărtate și picioarele la un unghi de 45 de grade față de corpul tău. Îndoiți genunchii până când coapsele sunt la 90 de grade față de restul corpului. Așezați palmele împreună și mențineți coloana vertebrală dreaptă. Încercați să țineți această poziție timp de până la un minut.
Pasul 5. Ridică-te într-o poziție cobra
Începeți prin a vă întinde pe burtă. Mâinile trebuie așezate sub umeri. Cu brațele, ridicați jumătatea superioară a corpului, inclusiv capul, pieptul și abdomenul. Buricul dvs. ar trebui să fie apăsat la sol. Întindeți-vă prin jumătatea superioară a corpului în timp ce apăsați în jos cu osul pubian.
sfaturi
- Încercați să vizitați un practicant de reiki pentru a vă ajuta să găsiți metode de vindecare pentru a vă deschide a doua chakră.
- Muzica blândă și blândă vă poate ajuta să vă relaxați și să vă concentrați asupra meditației. De asemenea, vă recomandăm să utilizați o înregistrare a apei curgătoare.
- S-ar putea să găsiți online meditații ghidate pentru a vă ajuta să vă curățați a doua chakră.
